小孩颈椎病的简易手法
儿童斜颈推拿手法
儿童斜颈推拿手法
嘿，各位家长朋友们！今天咱就来讲讲儿童斜颈推拿手法这事儿。
你们想想看啊，那小宝贝的脖子要是有点歪斜，得多让人心疼呀！这时候，咱这推拿手法可就派上大用场啦。
咱先来说说怎么找到那个关键的部位。
就好像找宝藏一样，得仔细点儿呢！用手轻轻摸摸宝贝的脖子，感受一下哪里有点不一样，有点硬硬的或者紧紧的地方，那可能就是我们要“进攻”的目标啦。
然后呢，就可以开始推拿啦！动作要轻柔哦，可别像大力水手似的，把宝贝弄疼啦。
就像抚摸小猫咪一样，轻轻地揉一揉，推一推。
比如说，用大拇指在那个有问题的地方慢慢地转圈揉，这就像是给那个地方做个舒服的按摩。
再比如说，可以从脖子的一侧往另一侧轻轻地推过去，这感觉就像是给小脖子做个舒展运动。
哎呀，你说宝贝会不会觉得很舒服呀？
还有啊，咱在推拿的时候，可得注意宝贝的反应。
要是宝贝皱眉头或者想哭，那咱就得轻点啦，是不是？这就好比我们大人，要是有人给咱按摩太大力了，咱也不舒服呀。
而且哦，这推拿可不是一次两次就能好的，得坚持呀！就像每天吃饭一样，要养成习惯。
每天给宝贝来那么一小会儿，慢慢地，你就会发现宝贝的脖子越来越正啦！
咱可别小看了这推拿手法，这可是咱老祖宗留下来的宝贝呢！不用吃药，不用打针，就能帮宝贝解决问题，多好呀！
所以呀，家长朋友们，要是发现宝贝有斜颈的迹象，别着急，别慌张，咱就用这推拿手法来试试。
就像那句话说的，办法总比困难多嘛！只要咱有耐心，有爱心，宝贝的脖子肯定能变得直直的，健健康康的！相信我，准没错！。
怎样用按摩手法治疗颈椎病
｛怎样用按摩手法治疗颈椎病按摩治疗颈椎病属于患者可以接受，具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。
对脊髓型颈椎病，按摩疗法应慎用。
(1)患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。
再用法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法3〜5分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在的同时，配合颈椎屈伸被动运动3〜5次。
接着颈及患侧肩部，配合颈椎侧屈被动运动3〜5次。
最后医者一手托住健侧下颌，一手颈肩部，配合颈椎旋转被动运动。
本法是治疗颈椎病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。
(2)坐位，医者立于患者后方，施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络，进一步缓解痉挛的肌肉，能经通络而行气血，使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。
(3)坐位，医者立于患者侧方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住其下颌，手掌环抱其头部向上牵引，利用患者的体重对抗，使椎间隙增宽，椎间孔扩大。
(4)坐位，医者一手扶住头顶，一手托住患者下颌作抱球势，徐徐摇动颈椎，待患者肌肉放松后，突然作颈椎伸位斜扳法，往往可听到弹响声。
本法功能为滑利关节，整复错缝，扳法拉开椎间隙，突发性动作可纠正后关节错缝，增加颈椎的活动范围，同时能改变骨赘和神经根的相对位置，以减少刺激和压迫，从而缓解和消除临床症状。
｛推拿对治疗颈椎病的利弊有哪些推拿是祖国医药学的一个重要组成部分。
治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗的目的。
由于推拿痛苦小，简便易行，疗效有时立竿见影，深受病人的欢迎。
推拿对颈椎病的治疗作用有以下几方面：①疏筋通络，缓解疼痛和麻木。
颈椎病推拿操作方法
颈椎病推拿操作方法
颈椎病推拿操作方法主要包括以下几个步骤：
1. 准备工作：清洁双手，并确保手指和指甲干净。
同时，确保被推拿者处于舒适的姿势，可以坐或躺下。
2. 热敷：使用热敷物或热水袋在患处进行热敷，有助于舒缓肌肉紧张和放松颈椎。
3. 按摩颈部：用手掌握住被推拿者的颈部，从上往下，以温和而均匀的力道进行沿颈部肌肉的按摩。
可使用手掌、手指或拇指进行按摩，应着重于肩颈交界处、颈椎两侧和颈椎间的肌肉。
4. 捏揉肩颈：用拇指和食指捏住颈部肌肉，进行揉捏运动。
可采用轻揉、重揉、挤压等方式，缓解颈部疼痛和肌肉紧张。
5. 拉伸颈椎：在被推拿者端坐的情况下，轻轻把被推拿者的头向后仰，然后向左右旋转，进行颈椎的拉伸。
注意力度要适宜，避免过度拉伸造成不适。
6. 结束工作：按摩和拉伸完毕后，可以再次进行热敷，以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
推拿结束后，被推拿者应该休息片刻，避免剧烈活动，以保持身体放松状态。
需要注意的是，在进行颈椎病推拿操作时，要尊重被推拿者的感受，避免用力过猛或施力不当导致不适和伤害。
如果被推拿者有明确的颈椎病或其他相关病症，应咨询专业医生的建议，并在专业人士指导下进行推拿治疗。
颈椎病基本操作方法
颈椎病基本操作方法
颈椎病是指由于颈椎结构异常或受损引起的颈部疾病，常见症状包括颈部疼痛、僵硬、肩膀酸痛等。
以下是一些缓解颈椎病症状的基本操作方法：
1. 保持正确的坐姿和站姿：坐姿时，尽量保持直立的背部，不要弓背驼肩；站姿时，保持头部正中，肩膀放松。
2. 颈部放松运动：轻轻转动头部，向左向右旋转，每边旋转5-10次。
也可以将头稍微向前弯和向后仰，每个动作保持数秒钟，重复数次。
3. 颈部拉伸运动：坐在椅子上，双手放在大腿上，慢慢将头部向一侧倾斜，感觉到颈部肌肉被拉伸，保持数秒钟，然后换另一侧进行拉伸。
每边重复2-3次。
4. 颈部按摩：可以用手掌或指尖轻轻按摩颈部肌肉，重点是颈椎两侧的肌肉。
可以进行揉捏、推拿、轻敲等按摩手法，每次按摩约15-20分钟。
5. 热敷和冷敷：在颈椎病急性发作时，可以用热水袋或热毛巾热敷颈部，每次15-20分钟，有助于舒缓疼痛和放松肌肉。
而在炎症较严重时，可以使用冰袋冷敷颈部，每次15-20分钟。
6. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持一个姿势，特别是低头或仰头，会加重颈椎病症状。
使用电脑和手机时，要注意保持正确的姿势，每隔一段时间休息
一下。
7. 慢慢增加颈部运动强度：如果颈部已经比较舒适，可以逐渐增加颈部运动的幅度和强度，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。
请注意，以上只是一些常见的操作方法，对于严重的颈椎病症状，最好咨询医生或进行专业的康复治疗。
治颈椎病的偏方大全
每晚看电视或躺在床上，用橡胶锤锤打患处30分钟，现已痊愈达两年之久。
5、搅舌可治颈椎病
舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。
治颈椎病的偏方大全
1、干搓脸治颈椎病
十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。
2、湿毛巾热敷治骨刺
用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时(温度不够就加热水)。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。
3、颈椎保健两法
凤点头：闭上眼睛(避免老年同志晕眩)，身体不动，用头在空中书写繁体，“凤”字，7一8遍。凰字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，同样7一8遍，自感有颈椎关节松动响声。
中医推拿手法缓解颈椎病的有效方法
中医推拿手法缓解颈椎病的有效方法颈椎病是一种常见的疾病，随着现代生活方式的改变以及长时间保持不良坐姿等原因，越来越多的人受到其困扰。
虽然西医治疗在一定程度上可以缓解颈椎病的症状，但中医推拿作为一种传统的治疗方法，具有独特的优势和特点。
本文将就中医推拿手法缓解颈椎病的有效方法进行探讨。
一、颈部按摩中医推拿的基本理论认为，通过按摩可以疏通经络，调和气血，使身体恢复平衡。
颈部按摩是一种常见的中医推拿手法，在缓解颈椎病方面有着显著的疗效。
按摩过程中，可采用拇指和食指轻轻揉搓颈椎两侧的穴位，如风池、天柱等，有助于缓解颈椎的僵硬和疼痛。
此外，颈部按摩还可以通过刺激局部的神经末梢，促进血液循环，加速病症的恢复。
在按摩过程中，应重点关注颈椎部位，轻柔而均匀地按摩，适度用力，但不可过于用力，以免导致损伤。
二、颈椎牵引颈椎牵引是一种常见的中医推拿手法，在缓解颈椎病症状方面具有明显的效果。
通过牵引颈椎，可以改善颈椎间的间隙，减轻椎间盘的压力，从而缓解疼痛和僵硬感。
在进行颈椎牵引时，可以使用专业的推拿器具或者在医生的指导下进行手法牵引。
这种牵引方法可以有不同的方式，如温热敷、推拿松筋、经络疏通等。
根据个人实际情况和医生的建议，选择适合自己的颈椎牵引方式，并保持适当的频率和时间。
三、颈椎操颈椎操是一种常见的中医推拿手法，通过特定动作的实施来缓解颈椎病的症状。
这些动作可以有多种形式，如颈椎上下左右的旋转、前屈后伸等。
颈椎操的关键是保持动作的柔和和缓慢，避免过度用力引起损伤。
颈椎操可以通过锻炼颈椎的灵活性和肌肉的力量，从而改善颈椎的病症。
在进行颈椎操时，建议在专业人士的指导下进行，避免不正确的动作导致更严重的后果。
结语中医推拿手法作为一种传统的治疗方法，对于缓解颈椎病的症状具有显著的效果。
通过颈部按摩、颈椎牵引和颈椎操等手法的运用，可以改善颈椎病患者的状况，缓解疼痛和僵硬感。
然而，需要提醒的是，中医推拿手法并不适用于所有颈椎病患者，因此在选择治疗方法时应咨询专业医生的建议。
简述颈椎病推拿治疗的基本套路
简述颈椎病推拿治疗的基本套路
颈椎病推拿治疗的基本套路是：
1. 张弛拉揉：通过拉揉及张弛把握颈部肌肉，消除颈椎病所带来的疼痛和肌肉僵硬。
2. 按摩拔罐：通过按压拔罐把握颈部经络，使颈部肌肉得到放松，缓解颈肩部肌肉的痉挛、僵硬及疼痛。
3. 压敷压扁：利用热敷的方式，使颈部组织及软组织得到放松和缓解。
4. 拔筋：通过及时拔筋，缓解颈椎病对肌肉的影响，促进颈肩部的循环，达到颈部肌肉的放松和缓解。
5. 其他推拿技术：采用转位、拔动、摩擦等推拿技术，激活颈肩部肌肉，促进其循环，缓解颈椎病所带来的疼痛及僵硬。
颈椎病手法
颈椎病手法治疗手法坐位旋转复位法：术前将治疗方法、过程向患者解释，争取患者配合。
令患者坐于矮凳上，身稍后仰，靠于椅背或医者身上。
医者立于其后，摸准其患椎棘突（以第4颈椎棘突向左偏为例），以右手拇指轻轻扶按第4颈椎棘突的左侧缘，令患者低头至第4颈椎棘突稍向上将皮肤顶起，使该处皮肤被拉紧为度，保持此角度不变，将患者头稍向右摆，并将面旋向左。
术者稍弯腰，用胸部轻轻压患头，使其保持此角度，屈左前臂，用肘弯勾托于患者下颌，前臂及手部配合胸部将患者头颈部抱住，并稍向上提拉，带动患头在此角度向左旋转，至最大限度时，双手协同配合，左手带着患头继续向左稍作超限度旋转，右手拇指同时将第4颈椎棘突向右侧推顶。
此时，该棘突有被推动移位感，且常伴随听到“哒”的清脆响声。
这些现象表明该椎关节已被推动，错位的椎体或错缝的关节已被复位。
左右各1次。
低头屈颈旋抖法：患者坐位、低头，助手用掌压住患者头部，协助固定患者头部（以左旋为例）。
术者立于患者身后，右手拇指按扶患椎棘突左旁，左手托扶患者下颌，带动并嘱患者在此低头位主动向左缓慢旋转，当转至最大限度时，两手配合，作小角度的旋抖。
左右各1次。
坐位提拉仰推法：患者端坐，术者立于患者侧后方（依个人习惯而定，多右侧），用靠后侧（多左侧）手的拇指扶按需要复位的颈椎的棘突上，靠前方（多右手）之手屈前臂，用肘弯部勾托患者的下颌，用手、前臂及胸部将患者头部抱好固定，协同将头向上提拉，另手的拇指同时将棘突向前上方推顶，手下颈椎有被推动感，并常伴有“哒”的响声。
拔伸牵引法：患者坐位，术者立于身后，双手拇指托扶患者枕部，双手其余四指扶托颈部及下颌，双前臂压患者双肩，将患者头抬起，作对抗牵引。
点穴拨筋法：用拇指点按风府、风池、哑门穴区及肩井、阿是穴等，以麻窜酸胀感为宜，继之弹拨胸锁乳突肌、斜方肌等。
练功疗法站立位，双腿分开约与肩同宽。
练前先进行深吸气，在呼气时头后伸望天，使前额尽量保持最高位置，然后吸气，使颈还原，再呼气时，头前屈看地，尽量紧贴前胸，然后还原。
七个缓解颈椎病的方法推荐
七个缓解颈椎病的方法推荐1.拿捏颈肌做法：将左右手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
2.对抗法将双手交叉，掌心置于枕后部向前用力，头部向后用力，双手和头部相互对抗，用力挺一两分钟，休息10分钟，力量不宜过大，重复做半小时左右即可。
3.热敷法每天用热水袋或热毛巾热敷颈部早晚各一次，每次10分钟，这样有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减轻因椎动脉痉挛引起的头晕。
4.前俯后仰双手叉腰，抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
5.对按头部做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。
6.头绕环运动从头正位，看前方开始，头向右、下、左回到前，为绕环一周，然后向相反方向再绕环一周。
做到最大限度，缓慢重复做多次。
如果有头晕现象，可闭眼做，活动次数自己掌握多比少好，但要强调每次做动作的质量。
7.头部上下运动经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。
多做此练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不适有良效。
第一：牵引治疗这种治疗方法是过去的时候治疗颈椎病的第一选择，但是近几年来，患者发现在使用这种方法的时候，如果进行长时间的牵引，不仅不能够减轻症状，反而有加重的可能，他的原理主要就是通过牵引力和反牵引力之间的互相平衡，让患者的头部相对的固定在一个生理曲线状态之中，然后慢慢的调整颈椎曲线歪曲的情况。
这种治疗方法对于初期的患者或者是症状比较轻的患者来说具有一定的效果。
但是对于那些比较严重的患者，或者是一些突发急性的颈椎病患者并不适合，甚至还会出现发炎水肿的情况。
第二：针灸治疗中医针灸的方法主要就是通过穴位来治疗颈椎病，例如患者出现了颈椎酸痛的情况，那么可对病变部位的穴位进行拯救，常见的穴位有大椎穴、风府穴等等。
简化十三式颈椎保健操图文版
简化十三式颈椎保健操图1、头向两边转，转左再转右，来回10次。
图2、低头向下望，再向上望，来回10次。
图1 图2图3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次。
图4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。
图3图5、手指交叉放于后脑，手与头用力维持5秒，重复10次。
图6、手指交叉放于前额，手与头用力维持5秒，重复10次。
图5 图6图7、绕肩运动，前后各10次。
图7图8、低垂手臂，肩向前打圈10次，再向后打圈10次。
图8-1 图8-2 图9、缩起脖颈，维持5秒，放松，重复10次。
图9图10双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组图10图11 拿捏颈肌---将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
图11图12 按压肩井---以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
图12图13 按摩大椎---用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
图13Over本文的图片和文字全部来自网络，进行了重新编辑，自己也有空就做一下，一次做完全部是不可能的，挑几个简单易行的做就行，感觉是有一些疗效，不过椎病症状严重的还是到医院治疗吧。
---wgc2012-9-6。
一个治疗颈椎病的简单绝招
一个治疗颈椎病的简单绝招: 长期受颈椎病困扰，最近终于学了两招，彻底治好了，特别与童鞋们共享, 核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动: 1. 两脚齐肩站立, 头向上看，两手高举，向后旋转360度，一共50次。
2. 背紧贴墙, 两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下. 只花5-10分钟，包好，真是妙极了。
【如何炒出嫩牛肉】1．切牛肉时依横断面切薄片，用白糖腌10分钟后，加少许水搅拌，再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉抓匀，腌15分钟；2．加一小勺生油拌匀；3．下油适量，趁油未热放入牛肉旺火翻炒，烧至六成熟时，把火关小，加盖焖至熟透。
这样炒出的牛肉既鲜美又嫩滑【麻酱金针肥牛】水加热至沸腾，肥牛片焯烫至变色捞出；金针菇洗净，过沸水焯烫30秒，捞出沥干水分；芝麻酱逐渐加入凉开水，调至适宜浓稠度，再加入油泼蒜泥、海鲜酱油、辣椒油、香油、白芝麻混合均匀，制成调味汁；将焯烫好的肥牛片和金针菇混合，再加入调味汁混合，点缀上香菜碎即可~手部护理小窍门】1温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟可使肌肤柔软白皙；2护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润；3睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后上保养液；4生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防皱滋润；5温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺【卤块牛肉】1.牛肉一块，洗净，切开；2.放锅中焯水，撇去浮沫；3.再次洗净后，放电饭锅中，加水至没过牛肉；4.加盐、酱油、料酒、糖；5.放八角、桂皮、干橘皮，然后盖盖子煮；6.煮到水基本干了，就可以了；7.出锅切片~【糖醋鱼】①鱼去头尾去鱼鳞切块，加料酒腌20分钟；②鸡蛋打散加干淀粉搅成蛋糊；③炒锅烧热放油，鱼片裹匀蛋糊，下锅炸至金黄捞出沥油；④锅内放姜，醋、糖、番茄酱、盐和湿淀粉，沿一个方向搅动成浓汁；⑤鱼片装盘，将调好的汁儿淋在鱼片上即可。
【养胃食疗方法】1．生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止呕；2．蜂蜜开水冲服空腹饮用，治疗胃酸胃疼；3．鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核煲汤，暖胃驱寒；4．鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用清胃去火；5．大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛【红枣莲子鸡蛋汤】1 红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净； 2 锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟； 3 炖煮过程中用勺子撇去浮沫； 4 将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。
八个动作拯救你的颈椎
八个动作拯救你的颈椎
颈椎是人体中易受损伤的部位之一，长期低头使用电脑或手机等电子产品，不良的坐姿或身体姿态都会对颈椎造成不良影响。
以下介绍八个动作，有助于拯救你的颈椎。
1、向前颈椎伸展：背直，双手自然放下，向前抬头，感到颈椎舒展时停留几秒钟，缓慢恢复原位。
2、向后颈椎伸展：眼睛向上，将头部向后仰起，感到颈椎被拉伸时停留几秒钟，缓慢恢复原位。
3、左右旋转颈椎：背直，双手自然放下，将头部向左旋转，感到颈椎被拉伸时停留几秒钟，缓慢恢复原位，再向右重复相同动作。
4、左右侧弯颈椎：肩膀下沉，将头部向左侧倾斜，感到右侧颈椎被拉伸时停留几秒钟，缓慢恢复原位，再向右重复相同动作。
5、颈部按摩：手指按压颈部上部肌肉，自上而下揉捏颈部，轻轻颈椎手法帮助改善颈椎问题。
6、耳垂按摩：手指按压耳垂，向外拨拉，有利于舒缓颈部肌肉。
7、眼部按摩：双手手指从眉心向太阳穴轻轻按压，再从鼻梁向眼下轻轻按压，有利于改善眼部疲劳和颈椎问题。
8、颈椎运动操：比如仰卧起坐、仰卧抬腿等车座，有利于改善颈椎问题并增强全身肌肉力量。
以上这些动作都比较简单，但需要坚持日常训练才可以达到预期的效果。
注意不要让动作过于剧烈，以免对颈椎造成损伤。
治疗颈椎病的验方与偏方
治疗颈椎病的验方与偏方颈椎病又称颈椎综合症，是一种骨骼的退行性病理改变。
发病率随年龄增长而增高，在50岁左右的人群中有25％的人患过或正患此病，近年来有年轻化的趋势。
常表现为：症状轻者为头、颈、臂、手、上胸背、心前区疼痛或麻木、酸沉，放射性痛，头晕无力，颈、肩、上肢及手感觉明显减退，有部分患者有明显的肌肉萎缩；重者会出现四肢瘫痪、截瘫、偏瘫、大小便失禁。
(1)揉捏按摩等可治颈椎病方①：双手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩两个太阳穴及后颈后部100次，然后单手各按摩50次。
按摩时下颏微抬，以使后颈部肌肉放松。
每天早、晚各一次，长期坚持。
方②：十指伸直举同脸高，上下搓脸，每天早晚各100次，长期坚持。
对肩周炎、美容也有作用。
方③：用橡胶锤锤打患处30分钟，力量适度，早晚各一次，对颈椎病能起按摩治疗作用。
方④：舌尖在牙床内侧或牙床外侧按同一方向转圈搅动，待后脑勺感到痛胀时稍休息，再向相反方向转圈搅动，反复3～4次。
早晚各做一次，长期坚持。
方⑤：身体不动，下颏抬起，抖动前伸，每次8～10遍，此法名"鹤吸水"，对活动颈椎关节有很大的帮助。
(2)酒治颈椎病两偏方方①：每天晚睡前，将一杯白酒倒入瓷茶碗内点燃，趁热蘸酒擦摩颈部，动作要快，边擦边做按摩。
方②：取羊骨头(生熟都可)100克，弄碎并炒黄后，放入400毫升白酒中浸泡4天，然后用棉球蘸酒水擦拭颈椎，一天3次，3日后便可有效减轻颈椎酸痛。
(3)妙用倒坐椅法防治颈椎病颈椎的生理弯曲是略向后的，但长期伏案工作的人，颈椎经常处于向前弯曲的状态，使后侧颈椎间形成多余空间，骨质易在此增生而导致颈椎病。
因此可经常采取倒坐椅放松方法防治颈椎病，即将不带扶手的靠背椅椅背朝前倒骑着坐下，两前臂交叉伏在椅背上，自然就形成头略后仰之状，还可有意让脖颈向后弯曲，程度比正常情况下再大些。
(4)预防颈椎病的"风字功"两脚分开与肩同宽，脚跟站稳，用头部代笔书写繁体"凰"字，按字笔划同头部摆动5～10次，此法名为"凤字功"。
按摩颈椎的手法
按摩颈椎的手法文章目录*一、按摩颈椎的手法*二、颈椎病的危害有哪些*三、颈椎病睡什么枕头好按摩颈椎的手法1、按摩颈椎的手法1.1、推法手法:用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。
操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。
作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。
1.2、拿法手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。
力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。
作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。
1.3、捏法手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。
作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
2、按摩颈椎有禁忌人群有哪些在我们的生活当中,三高的人群是不适合进行按摩的,这是因为颈部是人体重要的部位,而很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。
颈部按摩后便会造成严重的动脉血栓和脑血管栓塞。
此外,本身患有颈椎病的患者也要谨慎的进行颈部的按摩,否则只会加重病症。
因此,如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。
除此之外,大多数的老年人都患有了一定的程度的骨质疏松的现象,从而导致骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。
因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时,否则对身体健康不利。
3、颈椎病要注意什么3.1、颈椎病发作期间不宜运动,尤其是颈椎后仰运动。
3.2、睡觉的时候,颈部要在枕头之上,不要悬着,这样会加大颈椎的负担,一般枕头中间的高度是12~16cm比较符合人体生理规律。
中医推拿疗法缓解肩颈疼痛的按摩手法
中医推拿疗法缓解肩颈疼痛的按摩手法肩颈疼痛是现代人生活中普遍存在的问题之一，长时间保持同一姿势，如办公室工作、久坐不动的生活方式，常常导致肩颈部位的疼痛。
中医推拿疗法自古以来被广泛用于缓解肩颈疼痛，并且有许多有效的按摩手法。
本文旨在介绍中医推拿疗法中常用的按摩手法，以帮助人们缓解肩颈疼痛。
1. 按揉手法按揉是一种基本的中医推拿手法，适用于缓解肩颈肌肉的疼痛。
具体操作如下：（1）按揉肩颈部位：首先，用手指或掌根分别按揉肩胛骨中点和外肩髁中点，轻力进行顺时针和逆时针的旋转按摩，这有助于舒缓肩胛骨周围的紧张感。
（2）揉捏颈部：双手放在两侧的颈部，以轻轻揉捏颈椎骨旁的肌肉，从上往下，从下往上，反复进行一分钟左右。
2. 推拿手法推拿是中医传统疗法中常用的手法之一，通过对特定穴位的按压和推动，可以舒缓肩颈部位的疼痛。
以下是常用的推拿手法：（1）揉推风池穴：风池穴位于颈椎后方两个特殊凹陷点上方，通过用拇指揉推该穴位，可以缓解肩颈的紧张感和疼痛。
（2）推拿天宗穴：天宗穴位于大指指尖的距肩中点约一寸处，以双手的大指腹向下按压该穴位，并进行适度的旋转动作，可以缓解肩颈的肌肉疼痛。
3. 敲打手法敲打手法是一种间断有节奏的按摩手法，适用于促进肩颈部位的气血循环，缓解肌肉酸痛。
以下是常用的敲打手法：（1）叩击肩颈部位：用手掌的根部，对肩颈部位进行轻轻叩击，可以促进血液循环，舒缓肩颈的紧张感。
（2）指压肩颈穴位：使用姆指、食指等手指的指腹，对肩颈部位的穴位进行均匀、有节奏的按压，可以起到缓解肌肉僵硬和疼痛的作用。
以上介绍的中医推拿疗法手法仅为常见手法示例，具体操作应当在专业人士的指导下进行。
此外，人们在日常生活中，还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间处于同一姿势；适时做一些肩颈部位的运动，以增强肩颈肌肉的柔韧性；过轻松的肌肉锻炼，以提升肌肉力量。
这些方法结合中医推拿疗法的按摩手法，可以更好地缓解肩颈疼痛问题。
结语中医推拿疗法是一种传统的非药物治疗方法，可以很好地缓解肩颈疼痛。
颈椎病的自我按摩图解
For personal use only in study and research; not for commercial use 颈椎病的自我按摩图解防治颈椎病自我按摩操1.按摩百会 ：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
2.对按头部 :双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
3.按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4.拿捏颈肌:将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
5. 按压肩井:以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
6.按摩大椎:用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
7.对按内、外关:用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：宁心通络，宽胸行气。
8.掐揉合谷:将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。
功效：疏风解表，开窍醒神。
胸背手足颈项肩膀腰膝痛（颈椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛不能劳动、手、腿、足麻木、口臭口燥）等，是痰涎伏在心隔上下所引起的筋骨牵引所致。
晚上睡觉口中有流口水的现象，喉中有锯声。
颈椎病、肩周炎，胸背手足肩膀腰膝痛分为急性和慢性两种，大多数患者为慢性，临床常表现不颈既称（颈椎）、肩膀既称（肩周），肩上背胛背及胸前区疼痛，手足麻木或痛，甚至瘫痪不能劳动、自理。
中医按摩手法舒缓颈椎病颈肩痛
中医按摩手法舒缓颈椎病颈肩痛颈椎病是现代生活中常见的慢性病之一，其主要症状之一就是颈肩痛。
中医按摩手法是一种非常古老的治疗方法，通过运用特定手法刺激相关穴位，可以有效地缓解颈椎病引起的颈肩痛。
本文将探讨中医按摩手法在舒缓颈椎病颈肩痛方面的应用。
一、针灸推拿按摩针灸推拿按摩是一种常见的中医按摩手法，它通过刺激特定的穴位，调节身体的气血流通状况，达到舒缓颈椎病颈肩痛的效果。
其中，穴位的选择应该根据每个人的具体病情来确定，常见的穴位包括风池、肩井、中渚等。
按摩时，可以用手指、拇指或指关节等部位，轻柔地按压穴位，每个穴位按摩2-3分钟，每天进行数次。
二、拨筋疏络拨筋疏络是一种较为独特的中医按摩手法，它通过手法的推拿捏揉，达到舒缓颈椎病颈肩痛的效果。
按摩时，可以用手掌根部的边缘，沿着颈椎两侧的肌肉进行拨动，同时还可以用双手捏揉颈部的肌肉，以增加血液循环。
拨筋疏络应该温和而均匀，不宜过于用力，避免对颈椎和颈肩部造成压力。
三、推拿扳筋推拿扳筋是一种常用的中医按摩手法，它通过使用手部的推拉、按压等动作，以及配合骨关节的扳动，达到舒缓颈椎疼痛的效果。
按摩时，可以用手指或手掌的掌根部位，在颈椎和颈肩部的肌肉上施加适度的压力，进行推拿按摩。
扳筋时，可以用手指或手掌的侧边，在颈椎两侧的软骨和关节上进行扳动。
推拿扳筋应该温和而有力，避免对颈椎和颈肩部造成不适。
四、刮痧拍打刮痧拍打是一种传统的中医按摩手法，它通过以特殊的工具对皮肤施加拍打或刮擦的力量，刺激皮肤和肌肉，改善血液循环，缓解颈椎病引起的颈肩痛。
按摩时，可以用刮痧板或拍打棒等工具，对颈椎和颈肩部进行拍打和刮擦。
拍打和刮擦的力度应该适中，避免过重过轻。
此外，刮痧拍打的功效还受到拍打的速度和频率的影响。
总结起来，中医按摩手法是一种安全有效的方法，可以帮助缓解颈椎病引起的颈肩痛。
但需要注意的是，按摩时要选择正确的手法和穴位，并且根据个人的病情和身体状况来确定按摩的力度和频率。
颈椎推拿手法
颈椎推拿手法颈椎推拿:即是通过采用适当的推拿手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。
在颈椎病的保守治疗中，颈椎推拿是非常重要的一种治疗方法。
常见推拿手法：推法，滚法，拿法，捏法，按法，一指禅推法，摩法，揉法等。
颈椎病是常见病、多发病，症状复杂多变，根据症状的不同，一般可分为颈型颈椎病，神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，椎动脉型颈椎病，交感神经型颈椎病等几种，颈椎推拿也要“因病而施”。
下面介绍两种常见颈椎病类型推拿治疗1、神经根型颈椎病：按摩操作：患者坐位，用侧磙法松解颈椎旁肌肉，用一指禅推颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎。
用侧攘法施于患肢至麻木手指部。
推按风池、大椎，点按患侧合谷，曲池，肩井。
颈项部拔伸法，拿上肢，拿肩部（三角肌）→上臂肱二头肌、肱三头肌）→前臂（伸肌群、屈肌群）。
捻、理、拔手指。
搓、抖肩与患肢。
直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。
每日1次，每次30分钟。
2、椎动脉型颈椎病按摩操作：患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。
一指禅偏峰推印堂→神庭、前额至左右太阳。
大鱼际揉前额以及左右太阳。
大拇指按印堂→百会，分按前额。
扫散法施于头部两侧颞部，分、合推前额。
颈项部拔伸。
直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。
每日1次，每次30分钟。
随症加减：恶心、呕吐者，指按揉内关，胃俞，足三里等穴。
眩晕、耳鸣者，指按揉太阳、百会、听官等穴。
偏头痛者，扫散法施治于头之两侧，指按揉风池、风府、合谷等穴。
禁忌：现在患颈椎病的人越来越多，上班需要电脑来工作，上下班途中的地铁、公交车上玩手机、iPad，下班后回家还要上网玩游戏。
无论是打电脑还是手机，头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少，从而导致颈肩肌过度疲劳，最终累及颈椎，患了颈椎病。
颈椎病的治疗方法分手术和非手术两种，非手术治疗包括药物的内服或外贴、静脉点滴、颈椎牵引、针灸理疗、手法按摩等。
治疗颈椎病的动作
治疗颈椎病的动作颈椎病是一种常见的疾病，它会导致颈椎关节疼痛、僵硬和运动受限等症状。
为了有效缓解和治疗颈椎病，我们可以通过一些简单的动作来改善颈椎的状况。
下面将介绍一些常见的治疗颈椎病的动作。
1. 颈部伸展运动坐直，保持身体放松，将头向前缓慢下拉，直到感到颈部被拉伸，保持这个姿势10-15秒钟，然后慢慢抬头。
重复这个动作3-5次。
这个动作可以帮助缓解颈部僵硬和疼痛。
2. 颈部旋转运动坐直或站立，慢慢转动头部，先向左旋转，然后向右旋转。
每次转动时，保持头部在一个舒适的范围内，不要用力过猛。
重复这个动作3-5次。
这个动作可以增加颈椎的灵活性，缓解颈部疼痛。
3. 肩部放松运动坐直或站立，放松双肩，然后将双肩向后拉伸，尽量使肩胛骨靠近彼此。
保持这个姿势10-15秒钟，然后放松。
重复这个动作3-5次。
这个动作可以缓解颈部和肩部的紧张感。
4. 上下颈部运动坐直或站立，将头部向上仰起，然后慢慢将头部向下低垂。
保持这个姿势10-15秒钟，然后慢慢抬头。
重复这个动作3-5次。
这个动作可以放松颈椎的肌肉和关节，并改善颈部的血液循环。
5. 肩颈拉伸运动坐直或站立，将右手放在头部左侧，轻轻向右拉伸头部，使左侧颈部肌肉得到拉伸。
保持这个姿势10-15秒钟，然后换边重复。
每边重复3-5次。
这个动作可以缓解颈部肌肉的紧张和不适感。
6. 侧倾颈部运动坐直或站立，将右手放在头部左侧，轻轻向右侧倾斜头部，直到感到左侧颈部被拉伸。
保持这个姿势10-15秒钟，然后换边重复。
每边重复3-5次。
这个动作可以缓解颈部的紧张和疼痛。
7. 肩部滚动运动坐直或站立，放松双肩，慢慢地将双肩向上提起，然后向后滚动，再向下放松。
重复这个动作3-5次。
这个动作可以放松颈椎和肩部的肌肉，缓解颈部和肩部的不适。
使用这些简单的动作可以帮助缓解颈椎病的症状，但在进行这些动作时需要注意以下几点：首先，动作应该缓慢、轻柔，不要用力过猛，以免加重症状。
其次，如果在进行动作时感到剧痛或不适，应立即停止。
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先，要放松身体，坐在舒适的座位上，伸直脖颈，然后双手自然的交叉放在腿上，这样就完成了预备
与其说是方法，倒不如说是一套对颈椎有很大好处的保健操。首先，要放松身体，坐在舒适的座位上，伸直脖颈，然后双手自然的交叉放在腿上，这样就完成了预备动作。然后是，慢慢的低头，抬头，向左转头，向右转头，注意都要慢慢的让肌肉拉伸到最大限度标准是低头能够让下巴尽量碰到胸口，转头让下巴尽量接触到肩。如此反复几次之后颈部肌肉会充分放松。然后就是双臂自然下垂双手半握拳，耸肩缩颈，双肩转动（顺时针转后逆时针转）。经过反这些动作反复几次后颈部肌肉就得到了充分的按摩放松，不仅缓解疲劳，而且可以加速颈椎病的恢复。
下列为您介绍小孩颈椎病的简易手法：床外悬吊下垂，母扶其头，让患儿作头颈部活动，左转3下，右转3下，左摆3下，右摆3下，向后抬头3下，向下垂低3下，其母用手帮助其纠正不足的动作，最后头下垂时，帮她稍加力向下。
颈椎病治疗方法二：
患儿仰卧，低枕，其母坐床边，一手托其头枕部，另一手拿捏其后颈部，由下而上至枕部反复3~5遍；换手托枕部，再拿捏3~5遍。
3、每天带孩子外出活动散步，做些比较轻微的运动，一定要坚持。另外就是孩子的生活习惯很重要，坐姿、站姿、睡姿等都会影响到孩子的颈椎，不合理的姿势要及时调整。
保守治疗
颈部牵引 是最常用、疗效最确定的保守治疗方法。适用于大多数颈椎病患者，但不适用于脊髓型颈椎病及颈椎明显失稳者。推拿、按摩适用于症状较轻的颈椎病患者。建议由专业理疗医生来完成。因不适当推拿、按摩导致患者症状加重、瘫痪乃至死亡的事件时有发生。脊髓型颈椎病患者不适于推拿。
治疗：
症状较轻的可以在家里进行局部热敷和轻度按摩。较重者，需到医院治疗。日常生活中，家长应教育孩子保持正确的坐姿；学习超过两小时应适当休息；做颈椎保健操有利于活动颈椎小关节，改善局部血液循环；加强户外活动有利于预防症状复发；饮食上多补充含钙食品。
对于一些患有颈椎病的儿童，可以采取一些不同的方法来治疗，毕竟儿童还处于长身体的阶段，身体随着调节会发生改变，儿童治疗颈椎病有一下几种方法。
1、对于患有颈椎疾病的儿童进行适当的理疗和按摩的保守治疗方法，除非医生强烈建议，否则不要给孩子动手术甚至用药。
2、给孩子选择可以治疗颈椎病的枕头，各种材质中尤以乳胶枕头为首选。人性化的养护颈椎设计以及纯天然乳胶材料的特性决定了儿童使用后会颈椎会得到很好的保护和治疗。
颈椎病治疗方法三：
仰卧位，作仰卧位双抬腿，快抬慢放练20-30下。
颈椎病治疗方法四：
双手抱住患儿头部（一手在枕部一手在下颌部）将头提起，背部稍离床，轻轻抖2~3下，入下，换手抱头（原托下颌的手改托枕部），重复上述动作，反复共牵引4次。
温馨提示：小孩颈椎病治疗方法固然重要，但预防小孩颈椎病胜过于预防。小孩颈椎病的预防：不能令孩子长时间伏案读书、做作业，对他们的不良姿态应予纠正，督促孩子养成良好的生活学习习惯。不要让孩子躺在床上看书、看电视，也要禁止孩子长时间看电视、玩电脑。要注意督促孩子锻炼等。