超级全脑速读训练教程

超级全脑速读训练教程

主讲：程汉杰老师

中国速读专家、阅读学会常务理事



传统阅读方法的6大弊端：

1、阅读时的发音影响了阅读速度

2、眼球转动频率过高影响了阅读质量

3、阅读时缺乏专注性从而影响了对整体的把握

4、重复阅读影响了阅读效率

5、目光视野小影响了信息接收率

6、缺乏专注性从而影响了创造性

普通人（中等文化水平）的阅读速度每分钟只能200－300字（阅读潜能只应用了10％），根据国外速读训练的经验表明，只要接受短期超级全脑速读培训，其阅读速度可达每分钟4000字以上。

超级全脑速读法8大优点：

1、全面调动生理机能，开辟×脑

2、信息条理化，注重把握整体

3、无声阅读，增加速度与××

4、××运动规律，注重阅读质量

5、目光视野开阔，接受资讯面大

6、开辟×脑××速度×用，效果神奇

7、音乐与速读结合，效果××

8、身心合一调动潜意识

他山之石：美国、英国、法国、韩国、日本……

中国：程汉杰老师，著有《快速读书法》、《超功能记忆入门》、《读书、记忆、思维》、《速度入门》等

《超级全脑速度有声教材》，测试

手指旋转训练

将两手手指稍微碰触在一起，合并成一个球形状，然后从大拇指开始旋转，然后是食指、中指、无名指、小指，右手手指以顺时针方向旋转，左手手指以逆时针方向旋转，左右手的手指尽可能不要相互碰到，每一次不同边的双手各转10圈，等到习惯了，转顺了就可以逆向旋转，

目的：增加阅读速度，锻炼眼球转动能力，增进理解和记忆，增进大脑活性化，开发左右脑。

呼吸增氧训练

深深吸气，缓慢呼气

视觉训练和慧觉

视觉训练

1、凝视法：凝视一个固定物体，持续1－5分钟，举目平视，做丹田呼吸

2、移动法：用左手食指指尖在眼前10公分处，引两眼球做上下左右移动

3、扩视法：象摄像机一样将眼前出现的一切事物尽收眼帘，力争在瞬间记住所视之事物

慧觉训练：参照教材

超级全脑速读法8大技巧

一、无声阅读技巧

关键要克服“四动”：唇动、舌动、颌动、喉动

1、放松自己，尤其喉咙部分肌肉要放松

2、姿势端正，集中注意力阅读

3、口里含块糖合起来，防止舌头下部参与阅读活动

4、鉴别：手轻摸喉头无颤动（声带不颤动）或每分钟可阅读2500字左右，就说明学会了默读

二、手部引导阅读技巧

功能：

增进记忆理解

明心开智

带动眼球移动

牵引视觉，扫视新资讯

阻止视角后退，增加速度

方法：

正向引导

反向引

导

三、扩大视野速度技巧

尽量扩大视角，眼睛离阅读物30厘米左右最合适

在理解领悟上下功夫，一个一个词组甚至一个一个句子地理解它的意思，不仅快而且准确深刻

四、闪示阅读技巧

将阅读资料闪示一下，立即盖上，要求你立即记住，背诵或填空,反复训练,提高难度

功能:

加快眼脑的反应,增强记忆、理解能力，扩大视野，提高阅读速度、效率

五、五步速度法技巧

1、浏览（快速扫描，整体阅读）

2、提问（速读时没弄懂的，或者重点的）

3、阅读（在速读的基础上，带着提出的问题精读，深入钻研，解决提出的问题)

4、复述与记忆（用自己的语言复述你理解的内容）

5、复习（巩固）

一般的材料速读大致了解即可，重要的内容还要读出深度

五步速度法把速度和精读结合起来

六、推断速读技巧

全文－－关键词句－－形成判断－－意图

是一个步步提炼的过程

是一个比较简便的做法

熟练了，可以先读完第一行，然后目光呈“之”字形读下来，基本上垂直阅读

七、固定程序阅读技巧

把阅读的过程固定一个程序

1、题目

2、作者

3、出处

4、基本内容

5、重要事实

6、特点与争议

7、新思想和启示

作用：经过长期训练，可以改变杂乱无章的阅读过程，使阅读条理，形成统一程序，省劲，提高效率

方法：借助视觉形象，使程序在脑中形成定势，一个三角形＋一个四边形

八、快速理解阅读技巧

理解率在70％左右比较合适

四步：

1、读，计时阅读

2、答，回答设计问题

3、判分，检查理解率

4、计算，公式如下

阅读速度＝阅读用时/文章字数

理解率＝得分×100％

阅读效率＝阅读速度×理解率

做完训练材料，用报刊杂志也可以



以上8种阅读技巧是在几十种技巧中筛选出来的，

其中无声阅读技巧是基础

固定程序阅读技巧、推断速读技巧、计时训练的快速理解阅读技巧，也是效果比较好的

尤其是计时训练，收效很好

如果不能全部掌握，掌握其中一部分也是挺好的