全脑速读训练教程 【精华版】

2、提问（速读时没弄懂的，或者重点的） 3、阅读（在速读的基础上，带着提出的问题精读，深入钻研，解决提出的问题) 4、复述与记忆（用自己的语言复述你理解的内容） 5、复习（巩固） 一般的材料速读大致了解即可，重要的内容还要读出深度 五步速度法把速度和精读结合起来 六、推断速读技巧 全文－－关键词句－－形成判断－－意图 是一个步步提炼的过程 是一个比较简便的做法 熟练了，可以先读完第一行，然后目光呈“之”字形读下来，基本上垂直阅读 七、固定程序阅读技巧 把阅读的过程固定一个程序 1、题目 2、作者 3、出处 4、基本内容 5、重要事实 6、特点与争议 7、新思想和启示 作用：经过长期训练，可以改变杂乱无章的阅读过程，使阅读条理，形成统一程序，省劲， 提高效率
以上 8 种阅读技巧是在几十种技巧中筛选出来的， 其中无声阅读技巧是基础 固定程序阅读技巧、推断速读技巧、计时训练的快速理解阅读技巧，也是效果比较好的 尤其是计时训练，收效很好 如果不能全部掌握，掌握其中一部分也是挺好的
全脑速读训练教程 【精华版】
主讲：程汉杰老师 中国速读专家、阅读学会常务理事
传统阅读方法的 6 大弊端： 1、阅读时的发音影响了阅读速度 2、眼球转动频率过高影响了阅读质量 3、阅读时缺乏专注性从而影响了对整体的把握 4、重复阅读影响了阅读效率 5、目光视野小影响了信息接收率 6、缺乏专注性从而影响了创造性 普通人（中等文化水平）的阅读速度每分钟只能 200－300 字（阅读潜能只应用了 10％），根 据国外速读训练的经验表明，只要接受短期超级全脑速读培训，其阅读速度可达每分钟 4000 字以上。 超级全脑速读法 8 大优点： 1、全面调动生理机能，开辟×脑 2、信息条理化，注重把握整体 3、无声阅读，增加速度与×× 4、××运动规律，注重阅读质量 5、目光视野开阔，接受资讯面大 6、开辟×脑××速度×用，效果神奇 7、音乐与速读结合，效果××
3Biblioteka Baidu口里含块糖合起来，防止舌头下部参与阅读活动 4、鉴别：手轻摸喉头无颤动（声带不颤动）或每分钟可阅读 2500 字左右，就说明学会了默 读 二、手部引导阅读技巧 功能： 增进记忆理解 明心开智 带动眼球移动 牵引视觉，扫视新资讯 阻止视角后退，增加速度 方法： 正向引导 反向引导 三、扩大视野速度技巧 尽量扩大视角，眼睛离阅读物 30 厘米左右最合适 在理解领悟上下功夫，一个一个词组甚至一个一个句子地理解它的意思，不仅快而且准确深 刻 四、闪示阅读技巧 将阅读资料闪示一下，立即盖上，要求你立即记住，背诵或填空,反复训练,提高难度 功能: 加快眼脑的反应,增强记忆、理解能力，扩大视野，提高阅读速度、效率 五、五步速度法技巧 1、浏览（快速扫描，整体阅读）
方法：借助视觉形象，使程序在脑中形成定势，一个三角形＋一个四边形 八、快速理解阅读技巧 理解率在 70％左右比较合适 四步： 1、读，计时阅读 2、答，回答设计问题 3、判分，检查理解率 4、计算，公式如下 阅读速度＝阅读用时/文章字数 理解率＝得分×100％ 阅读效率＝阅读速度×理解率 做完训练材料，用报刊杂志也可以
8、身心合一调动潜意识 他山之石：美国、英国、法国、韩国、日本…… 中国：程汉杰老师，著有《快速读书法》、《超功能记忆入门》、《读书、记忆、思维》、《速度 入门》等 《超级全脑速度有声教材》，测试 手指旋转训练 将两手手指稍微碰触在一起，合并成一个球形状，然后从大拇指开始旋转，然后是食指、中 指、无名指、小指，右手手指以顺时针方向旋转，左手手指以逆时针方向旋转，左右手的手 指尽可能不要相互碰到，每一次不同边的双手各转 10 圈，等到习惯了，转顺了就可以逆向旋 转， 目的：增加阅读速度，锻炼眼球转动能力，增进理解和记忆，增进大脑活性化，开发左右脑。 呼吸增氧训练 深深吸气，缓慢呼气 视觉训练和慧觉 视觉训练 1、凝视法：凝视一个固定物体，持续 1－5 分钟，举目平视，做丹田呼吸 2、移动法：用左手食指指尖在眼前 10 公分处，引两眼球做上下左右移动 3、扩视法：象摄像机一样将眼前出现的一切事物尽收眼帘，力争在瞬间记住所视之事物 慧觉训练：参照教材 超级全脑速读法 8 大技巧 一、无声阅读技巧 关键要克服“四动”：唇动、舌动、颌动、喉动 1、放松自己，尤其喉咙部分肌肉要放松 2、姿势端正，集中注意力阅读