大学生心理卫生

1、心理健康的标准是什么？如何维护心理健康？

<1>大学生心理健康的标准：保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲；保持正确的自我意识充满自信；保持开朗愉快的情绪；保持和谐的人际关系；保持良好的环境适应能力；行为符合年龄特征

<2>心理健康的维护：认识自己,悦纳自己；交结知己，与人为善；面对现实，适应环境；努力学习，学会休闲

2、爱情的本质是什么？恋爱的利弊分析。健康的恋爱心理。

<1>爱情的本质：爱情是男女双方基于一定的物质基础和共同的生活理想,在各自内心形成的对对方最真挚的爱慕,并渴望对方成为自己终身伴侣的强烈、稳定、专一的情感。

<2>大学生恋爱的利弊分析：利：恋爱是情感系统发展的过程；恋爱是学着承担责任的过程；恋爱是个体社会化的重要过程；恋爱是自我认识与成长的过程。弊：易误失黄金期；易遭失败，浪费情感；易激情失控，造成终生大错

<3>健康的恋爱心理：(一)树立健康的恋爱观：把道德品质放在择偶标准的第一位；恋爱态度要严肃真诚；爱情要专一；恋爱方式要文明；失恋不失德、不丧志；处理好爱情与学业的关系(二)培养爱的能力：表达爱的能力；接受爱的能力；拒绝爱的能力；解决爱的冲突的能力；面对失恋的心理承受能力；保持爱情长久的能力

3、毒品的危害。导致吸毒的原因。青少年应该如何防止吸毒？

<1>毒品的危害：毁灭自己!祸及家庭!危害社会!

吸毒摧残人生---对身体的危害：大脑病变!心脏病变!瘦弱不堪!传染疾病!传播艾滋病!

吸毒摧残人生---自伤、自杀、自残、加速死亡

吸毒对个人的危害--吸毒扭曲人格，自毁前程

吸毒毁灭家庭---倾家荡产、妻离子散、家破人亡、贻害后代

吸毒危害社会---诱发刑事犯罪、败坏社会风气

<2>导致吸毒的原因：（1）好奇心驱使（2）寻找刺激（3）逆反心理（4）被欺骗、引诱（5）环境影响（6）负面生活事件影响（7）医源性成瘾

<3>青少年应该如何防止吸毒：（1）接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，了解毒品的危害，懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理；（2）树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻求刺激，赶时髦；（3）不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语；（4）不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友中有吸、贩毒行为的人，一定要劝阻，二要远离，三要报告公安机关；（5）进歌舞厅要谨慎，决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂；（6）即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不再第二次，更不要吸第三次。

4、网络成瘾的概念：“互联网成瘾症”( Internet addiction disorder ,简称IAD) , IAD 临床上也称病理性网络使用(pathological internet use ,简称PIU) ：指由于过度使用互联网而导致明显的社会、心理、生理损害的一种现象。这些网络成瘾者与赌博成瘾者非常相似,均为无成瘾物质作用下的行为冲动失控,导致上网者学业失败、工作表现变差、婚姻不和谐甚至离异。

5、什么是积极认知？积极任职的作用和策略。积极认知者的特征。合理信念与不合理信念的区别。理性情绪疗法。

<1>积极认知：就是在看到事物不利、消极方面的同时，更能看到事物有利、积极的方面。

<2>积极认知的作用：快乐人生；健康人生；成功人生

<3>积极认知的策略：接受现实，停止怨天尤人；努力去看积极的方面；做最坏的准备；寻求指导和帮助；仔细考虑情境并争取理解它；进行积极的自我暗示；努力学习科学文化知识；经常进行文体娱乐活动

<4>积极认知者的特征：极强的自信心；情商高；具有进取精神；富有创造性；具备领袖才

能；坚韧不拔做出成果

<5>合理信念与不合理信念的区别：1、合理信念大都是基于已知的客观事实，而不合理的信念则包含更多的主观臆测的成分。2、合理的信念使人更快地达到自己的目标，不合理的信念则打消人前进的信心和勇气。3、合理的信念可使人不介入他人的麻烦，不合理的信念则易招致别人的不满。4、合理的信念使人很快消除情绪冲突，不合理的信念则使人陷于情绪困扰中难以摆脱。

<6>理性情绪疗法：引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释。事件能否发生是不以当事人的意志为转移的，但如能对事件作出理性的评价，就可避免消极情绪的产生。

6、人际交往的作用、原则、忌戒以及印象管理的概念。

<1>人际交往的作用：人际交往是大学生社会化的必然途径；人际交往有助于大学生身心的健康发展；人际交往有助于大学生事业的成功

<2>人际交往的原则：优化个人形象的原则；真诚待人的原则；尊重他人的原则；平等待人的原则；理解他人的原则；不搬弄是非的原则；宽容待人的原则；以平常心处己待人的原则<3>人际交往的忌戒：戒探问或传播别人的隐私；戒背后议论他人；戒失信；戒固执己见；戒待人态度冷漠；戒卑躬屈膝，矫揉造作；戒我行我素，不客随主便；戒衣冠不整，仪表难看；戒轻浮失礼

<4>印象管理：所谓印象管理就是试图控制他人对我们所形成的印象的过程。

7、情绪（情绪管理）的概念、影响与特性以及调节情绪的方法。

<1>情绪：情绪是人对客观事物的态度的体验，是人的需要是否得到满足的反映。（情绪管理：情绪管理是指一个人对情绪的理解和敏感程度，以及对情绪的控制能力。）

<2>情绪的影响：情绪与身体健康的关系：压抑情绪容易生癌；急性子易患高血压和心脏病；良好的情绪可以防病。情绪与心理健康、事业成功的关系：积极稳定的情绪是人格健康发展的标志；积极愉快的情绪有助于提高认识力和创造力；情商是事业成功的保证。

<3>情绪的特性：情绪饥饿与情绪饱和；情绪周期(28天)；情绪的传染性

<4>调节情绪的方法：加强修养法；知足常乐法；奋斗常乐法；合理认识法；精神发泄法；转移注意法；自我暗示法；娱乐放松法

8、自虐、强迫、回避、攻击、偏执型人格及塑造人格的途径。

<1>自恋型人格：

表现特征1对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)。2喜欢指使他人，要他人为自己服务。3过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。4坚信他关注的问题是世上独有的，不能被某些特殊的人物了解。5对无限的成功、权力、荣誉、美丽或爱情有非份的幻想。6．认为自己应享有他人没有的特权。7渴望持久的关注与赞美。8缺乏同情心。9有很强的嫉妒心。

治疗方法1、破除自我中心观2、学会爱别人

<2>强迫型人格：

表现特征1、做任何事情都要求完美无缺、按部就班。2、不合理地坚持别人也按他的方式做事。3、犹豫不决，常推迟或避免作出决定。4、常有不安全感，反复核对检查，惟恐出差错。5、拘泥细节，生活小节也要程序化。6、完成工作后缺乏愉快体验，容易悔恨和内疚。

7、对自己要求严格，无业余爱好，缺少友谊往来。

治疗方法1、听其自己2、当头棒喝

<3>回避型人格：

表现特征1、很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。2、除了至亲之外，没有好朋友或知心人。3、除非确信受欢迎一般不愿卷入他人事物之中。4、行为退缩，回避与人交往的工