《人体的保健穴位》PPT课件

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二.委中穴
• 腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治 疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒 筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老 人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小 活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效 果最好。
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三.列缺穴
• 在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之 间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八 脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总 穴歌》说：“头项取列缺”，说明针刺按 摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通 颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和 感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7 分钟。
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四.合谷穴
• 拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。 《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了 合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、 牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手 使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用 左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。一 日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力， 有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。
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女人常揉三阴交穴位作用
• 五、 保持血压稳定 三阴交是一个智能调节 穴位。当你血压过高或过低，每天中午11 点—13点，心经当令之时，用力按揉两条 腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能 把血压调理至正常值。
• 另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消 化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂， 全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气， 失眠等症。
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女人常揉三阴交穴位作用
• 四、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。三阴 交穴位是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能 够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点， 脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴位各20分 钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出 去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等 毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只 要按揉三阴交穴位，把这些讨厌的调皮鬼赶出去， 不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无 暇了
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六.三阴交
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• 一、 保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、 冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子
宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之
血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有 经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当 令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15 分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、
人体的保健穴位
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一.足三里穴
• 它位于胫骨前缘外侧一横指处，是统治胃 肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里 配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。 针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细 胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或 按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风， 还可以保健长寿。
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源自文库
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五.内关穴
• 位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁 内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛 等作用，因此中医经常用来医治心脏系统 疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良 好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配 合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。 要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感， 一般按3—5分钟即可。
喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，
老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都 会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地
球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要 规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令 之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因 为三阴交穴位是脾经的大补穴哦。
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• 三 、调月经，去斑，去皱，祛痘。三阴交穴位是 脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化 生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人 只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先 后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都 会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与 月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经 当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能 调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才 有效果哦，坚持每天按揉三阴交穴位，按揉一个 月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看 到效果，只能是做梦了
• 传说，南宋有个江洋大盗王超，得一高人 指点，在每年夏秋之交，用艾条施灸关元 穴千炷，久而久之，其人冬不怕冷夏不怕 热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总像有 团火一样。王超被捕获后，因罪行重大被 判处死刑，结果，行刑后剖开他的腹脘之 处，发现有一非肉非骨之物，若坚石，这 个东西就是用艾火灸出来的。
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督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，
就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤 和肌肉不垮不松。
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• 二、 紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和
赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为
她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看 大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，
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七 、关元穴
• 取穴方法：属于任脉，在足三阴、任脉的 交汇处。位于下腹部，在脐下3寸，腹中线 的位置。在取穴时，大家可以采用仰卧的 姿势，关元穴就位于下腹部，前正中线上。 从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分， 从肚脐往下五分之三处，就是关元穴。
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• 保健功效：对于关元穴，前人有“此为男子藏精， 女子蓄血之处”的说法。关元穴同时为任脉穴位， 也是足三阴会穴，所以对足三阴经、小肠经、任脉 这些经行部位发生的疾病都有保健、调养的疗效， 具有培补元气和肾气，暖下元的作用，治病范围广 泛。 大家平时可以采用按摩、针灸等方法刺激关元穴。 其中，艾灸连续燃烧，使温热之气从肌肤表面渗透 到经络。经络和脏腑相互联系，因此能够通达五脏 六腑、十二经脉，循环全身。 关元穴就是任脉的俞穴，又是足三阴与任脉之会， 真阴真阳关锁于此。所以，通过针灸使温热之气， 能够直达精宫以助元阳。元阳，是全身的真阳，是 五脏六腑阳气活动的动力。冬天温度较低，也是补 阳施灸的最佳时间，大家可以针灸、按摩关元穴达 到修养元气的保健作用。