职业素养笔记

职业素质训练与就业导航（中）笔记

项目一自我探索与就业（上）

一、自我探索的方法

他人评价——互动情境；

自省——真实情境；

职业实践——具象情境；

测评——多样的情境。

二、1953年霍兰德职业偏好问卷

1969年自我探索量表

1970年人职匹配理论（六边形理论）

三、自我探索四大因素

兴趣——喜欢做什么；性格——适合做什么，习惯做什么；能力——能够做什么；价值观——最看重什么，优先做什么。

四、六边形理论

R技能型（实际型）：喜欢动手做，爱好户外运动；

I研究型：喜欢分析、思考问题，学习、解决问题；

A艺术型：富有创造力，想象力；

S社会型：喜欢与人打交道，沟通能力强，教育教导人；

E企业型（经营型）：影响，说服，管理别人；

C事务型（常规型）：处理文学、信息，有规律，程序化。

五、性格理论种类

九型人格、大五人格、MBTI 类型指标

六、MBTI的四大维度

外倾（E）——内倾（I）：体现在能量的来源，能量的流向；

感觉（S）——直觉（N）：体现在信息的接受和发送；

思考（T）——情感（F）：体现在对决策的态度及决策的依据；

判断（J）——知觉（P）：体现在对世界的态度和任务执行的风格。

项目二自我探索与就业（下）

一、就业能力

从三个维度考虑就业能力（心理社会模

型）：适应性、职业认同、社会与人力资本；

就业能力的适应性：指个体愿意并有能

力将一个人特征变得符合情境的要求。其要素

包括乐观、开放、乐于学习、自我效能感、内

控。

职业认同是指个体对自己职业兴趣、天赋和目标逐渐有清晰而稳定的认识。其要素包括职业兴趣、天赋、目标。

人力资本指一系列影响个体职业获得或事业提升的变量。包括学业类资本、实习类资本、非学业类资本。

社会资本就是指社会关系网络。

能力提升=凸显优势+完善弱势。

二、职业价值观

职业价值观来源：父母家庭价值观念、自己崇拜的人的价值观念、影视文学作品影响、自我所认同并选择的价值观念。

萨伯认为的职业价值观是指个人追求的与工作有关的目标。

萨伯的15个价值尺度：利他主义、审美、创造力、智力制造、成就感、独立性、声望

声誉、管理、经济报酬、

安全感（保障）、工作环境、

与上下级关系、社会交际、

生活方式、多样性（变化

性）。

又将萨伯的15个价值尺度分为三大价值维度，分别为：

内在职业价值（利他主义、智力激发、变动性、独立性、审美、成就、创造性）；

外在职业价值（同事关系、监督关系、管理、工作环境）；

外在报酬（经济报酬、生活方式、安全性、声誉）。

项目三面试技巧

一、STAR原则

面对行为模型面试所采用最有效的方法——STAR原则：Situation你所处的形势；Task 任务；Action taken by yourself你所采取的行动；Result or outcome结果。

行为面试的特点：1对应聘者过去的经理进行全方面了解；2认为可以从一个人的过去预测他的将来行为；3重点关注应聘者的行动。

二、CAR结构

应对自我介绍时，构建简短故事可以分为3个部分即CAR结构：Challenge you faced你面临的挑战；Actions you took你所采取的行动；Results you produced or outcome获得的结果。

三、面试前的准备

必备的三点：调查你需要面试的公司情况及面试官等（公司经营业务，职位信息，价值观，企业声誉）；明确自己的价值和定位；反复练习需要准备的回答。

PS：赢得面试的技巧：良好的沟通能力，良好的人际关系，对工作充满热情。

面试者应具备：自信、个性、热情、职业道德、奉献精神、团队协作能力。

四、面试后准备

1.对此次面试做出评估；

2.发送感谢信；

3.礼貌地询问后续安排；

4.为第二次面试做准备。

五、老板雇佣员工的目的

三点：make money，赚钱，能为公司创造利益；save money，省钱，节省支出；make life easier，能让他减轻负担，过得更舒适。

总有一天你会渐渐明白，对自己笑的人不一定是真爱，对方表面的伪善是为博取信赖，暗里他可能会伺机将你伤害。

总有一天你会渐渐明白，不是所有人都对你心门敞开，即使你用善良和真心对待，有的人依然会悄悄将你出卖。

总有一天你会渐渐明白，哪怕你拿到了幸福的号码牌，命运之神也不一定对你温柔相待，你的余生仍有可能会被忧伤覆盖。

总有一天你会渐渐明白，人世间每个人都会有孽缘和无奈，有的人不值得你为他付出和慷慨，命中注定的灾祸你想躲也躲不开。

总有一天你会渐渐明白，不管你在人群中出不出彩，不管你对生活认真抑或懈怠，该来的一切总是会因你而来。

总有一天你会渐渐明白，人生总有预料不到的惊喜和意外，纵然你处在绝望的谷底和天台，转身就有可能看到晴天驱走阴霾。

总有一天你会渐渐明白，无论人生之路宽畅还是狭窄，如果你能用勇敢和坦然对待，一切困难都不是前进的阻碍。

天下总有地方是专属于你的舞台，你的江湖你才是真正的主宰，对于前尘和过往少问应不应该，无论何处你都要展现自己的风采。

别去管自己是不是栋梁人才，世上每个人都是特别的存在，无论你踏步于尘世内外，尽力和无悔才是对命运最好的交差。

这段时间，被电视剧《知否》刷屏了。明兰和顾二叔幸福甜蜜的婚姻，让不少网友唏嘘羡慕，有人说，“这部剧简直就是现代婚姻的教科书。”

剧中庶女出身，却高嫁侯府，被顾二叔万千宠爱的明兰，把一段很多人都不看好的婚姻，过成了最幸福的样子。

细细思量，与她身上鲜明而独特的三种品质是分不开的。

自信独立，不卑不亢

明兰嫁入侯府后，面对侯府小秦氏等人的挑衅，毫不胆怯。从巧妙应对顾家长辈的发难，到立院别住、人前立威，明兰都能靠着她的聪慧和果敢，不卑不亢地处理。

屡屡想出面维护明兰的顾廷烨，也被明兰的表现所惊喜到，连小秦氏也只能兀自生气感叹，“我真是小看了这个庶女，能演会装，识字记账都不在话下……”

在大多数女人都靠婚姻才能实现自我价值的宋代，明兰一直就看得通透，这实在难能可贵。

出阁前，她就对祖母说，“若为了在男人面前争一口饭吃，反倒把自己变成面目可憎的疯婆子，这一生多不划算”.结婚后，婢女问她，“若是侯爷心不在了该如何”?她坦然回答，“那我们便只有守住自己。”

对她而言，爱情，有，则锦上添花，没有，也没有关系。只要守住自己，亦能守住自己生命中的一方晴空。这样的女人，不管经历什么，也既能与男人比肩同行，又能独自傲然绽放。

去年很火的《我的前半生》里的罗子君，尽管以前的她穿金戴银，背名牌包，喷贵香水，过着养尊处优的生活，看似很有品位，实际上却恰恰相反。她所拥有的东西都是因为“陈太太”这个身份得来的，所以一旦失去了这个身份后，她变得一无所有。

后来她终于明白了这样的人生只是美丽的泡沫，浮华的表面，糟糠的内里。当她努力抛弃这种依附于人的生活后，成为独立的女性后，她的品位也渐渐浮现出来了，连职场精英贺涵都被吸引住了。

正如亦舒在书里也写到的那样，“没有任何人会成为，你以为的今生今世的避风港”.

幸福的婚姻，从来都不是谁攀缘了谁，不是谁滋养了谁，而是两个独立的个体，彼此独立，相互成就。

理解宽容，不急不躁