最新中医常识和中医养生

经络内属于脏腑，入络于肢节，沟通于脏腑与体表之间， 将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体，并借此 行气血、营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相 对平衡。
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（二）中医生理常识——经络
腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，俗 称穴位。穴位分别归属于各经脉，经脉又隶属于一定 的脏腑，故人体
胆
----------以五脏为中心的整体观
肝
肾 耳及
二阴
骨 膀胱
心 小肠 脉 舌
三焦
肺脾
大肠 皮 鼻
胃
肉 口
——以五脏系统为基础的 易发疾病风险管理（防治） 服务套餐
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（二）中医生理常识——经络
2.经络 经络是经脉和络脉的总称。经脉贯通上下，沟通内外，
是经络系统的主干；络脉是经脉的分支，较经脉细小，纵横 交错，遍布全身。
1.养生理论融医、释、道为一体； 2.养慎，重视正气的顾护；发展治未病； 3.道家：保靖行气，以不伤正为本；寿命在人不
易感疾病
体质可调 偏 颇
饮食
平
起居
和
精神 运动
——KY3H体质辨 识产品
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（三）阴阳与五行在中医学中的应用
1. 阴阳学说在中医学中的应用
（1）说明人体的组织结构“人生有形。不离阴阳”。 （2）概括人体的生理功能：“阴平阳秘，精神乃治”。 （3）阐释人体的病理变化：“阴阳失调”。 （4）用于治疗即病与养生
（五）养生如是说
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（一）养生的概念
• “养生”养生一词最早见于《庄子》内篇《养生主第三》
通过庖丁精湛的技艺，悟出自然宇宙间的“道”和“理”。
• 所谓养生，就是根据自然宇宙和人体生命规律，通过各种 养生方法保健身体，促进身体健康的一种综合性强身益寿 活动。
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（二）各历史时期养生大事记
年代 养生大事件
商 辛 白 收 燥 西 秋 金 肺 大肠 鼻 皮 悲 哭 咳
Baidu Nhomakorabea
羽 咸 黑 藏 寒 北 冬 水 肾 膀胱 耳 骨 恐 呻 栗
（1） 阐明五脏的生理功能及其相互关系 （2）说明五脏病变的相互影响 （3）用于疾病的诊断和治疗 （4）用于养生
——五脏相音辨 识评估系统
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二、中医养生方法概要
内容提要
（一）养生的概念 （二）各历史时期养生大事记 （三）常用养生方法 （四）辨体施养
腧穴---经脉---脏腑
—磁疗贴
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（二）中医生理常识——气、血、津液
3. 气血津液：
气是不断运动着的具有很强活力的精微物质；具有推动、温煦等 作用，属于阳；
血基本上是指血液；具有濡养、滋润等作用，属于阴。 津液：是机体一切正常水液的总称。
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（二）中医生理常识——中医体质
1.先天 禀赋
父母生殖之精
明清 １.中医养生专著大量出版 （发展）
近代 （研究）
１.爱国卫生运动 ２.老年病学研究所与研究室 ３.基础理论研究工作 ４.专业人才培养与学科交流
精神/思想/著作
饮食
火种 熟食
导引/气功 其他
1.人生知变、应变、适变的法则；天人相应整体 观；居安思危的预防观； 2.道家：道法自然；清净无为；贵柔；重人贵生 3.儒家：仁者寿、德者寿；平和中庸；爱好广泛 4.内经：顺应自然；治未病
上古 （萌芽）
１.火种的发现和应用 ２.居处的选择和改善 ３.创造了人类劳动
先秦 （成长）
１.《周易》与养生 ２.道家养生思想 ３.儒家养生思想 ４.《内经》与养生
汉唐 （形成）
１.五禽戏 ２.各家养生思想融合 ３.佛家养生 ４.道家养生思想的发展
宋元 （完善）
１.医政十三科，专设养生科 ２.养生专著的丰富 ３.金元四大家的养生思想
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（三）阴阳与五行在中医学中的应用
2.五行学说在中医学中的应用
自然界
五
人体
五音 五味 五色 五化 五气 五方 五季 行 五脏 五腑 五官 形体 情志 五声 变动
角 酸 青 生 风 东 春木肝 胆 目 筋 怒 呼 握
徵 苦 赤 长 暑 南 夏 火 心 小肠 舌 脉 喜 笑 忧
宫 甘 黄 化 湿 中 长夏 土 脾 胃 口 肉 思 歌 哕
中医 体质
2.后天 获得
自然环境：外感风、寒、暑、 湿、燥、火六气
社会环境：人际关系、社会 地位等
精神情志、饮食习惯、 生活起居以及疾病和药 物影响
形态结构 生理功能 心理状态
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（二）中医生理常识——中医体质
体质可分
1种 平和
﹢ 8 气虚 气郁 痰湿 湿热 种 血瘀 阴虚 阳虚 特禀
体病相关 偏 颇
进 入 夏 天 ，少 不了一 个热字 当头， 电扇空 调陆续 登场， 每逢此 时，总 会想起 那 一 把 蒲 扇 。蒲扇 ，是记 忆中的 农村， 夏季经 常用的 一件物 品。 记 忆 中 的故 乡 ， 每 逢 进 入夏天 ，集市 上最常 见的便 是蒲扇 、凉席 ，不论 男女老 少，个 个手持 一 把 ， 忽 闪 忽闪个 不停， 嘴里叨 叨着“ 怎么这 么热” ，于是 三五成 群，聚 在大树 下 ， 或 站 着 ，或随 即坐在 石头上 ，手持 那把扇 子，边 唠嗑边 乘凉。 孩子们 却在周 围 跑 跑 跳 跳 ，热得 满头大 汗，不 时听到 “强子 ，别跑 了，快 来我给 你扇扇 ”。孩 子 们 才 不 听 这一套 ，跑个 没完， 直到累 气喘吁 吁，这 才一跑 一踮地 围过了 ，这时 母 亲总是 ，好似 生气的 样子， 边扇边 训，“ 你看热 的，跑 什么？ ”此时 这把蒲 扇， 是 那 么 凉 快 ，那么 的温馨 幸福， 有母亲 的味道 ！ 蒲 扇 是 中 国传 统工艺 品，在 我 国 已 有 三 千年多 年的历 史。取 材于棕 榈树， 制作简 单，方 便携带 ，且蒲 扇的表 面 光 滑 ， 因 而，古 人常会 在上面 作画。 古有棕 扇、葵 扇、蒲 扇、蕉 扇诸名 ，实即 今 日 的 蒲 扇 ，江浙 称之为 芭蕉扇 。六七 十年代 ，人们 最常用 的就是 这种， 似圆非 圆 ， 轻 巧 又 便宜的 蒲扇。 蒲 扇 流 传 至今， 我的记 忆中， 它跨越 了半个 世纪， 也 走 过 了 我 们的半 个人生 的轨迹 ，携带 着特有 的念想 ，一年 年，一 天天， 流向长
长 的 时 间 隧 道，袅
中医常识和中医养生
一、中医基础常识介绍
内容提要
（一）中医的哲学基础 （二）中医生理常识 （三）阴阳与五行在中医学中的应用
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（二）中医生理常识——藏象
1.藏象：藏，指藏于体内的脏腑（内脏的总称）； 象，指脏腑的功能活动和病理变化反映于体外的 种种征象。
目
筋
一脏、一腑、一体、一窍一系统