跆拳道实战使用的部位

1 手
手的使用包括拳，掌，指三部分。

（1）拳：拳是跆拳道中使用最广泛的部位之一。

拳的作用是攻击对方面部，胸部，腹部和防守。

拳的握法：四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。

拳面：即握紧的拳的峰面。

利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。

拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。

用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。

锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。

用锤拳从上向下直接锤击最有效。

平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。

实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。

指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。

实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。

（2）掌
手：亦叫空手刀。

四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。

手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。

掌根：亦称熊掌。

将四指并拢，从第二指关节处全部屈曲扣紧，拇指扣紧虎口处。

实战时用掌根击打对方的头面部，下颏和锁骨。

底掌：亦称弧形掌。

四指并拢，指关节微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。

可用掌根底部攻击，也可用拇指和食指之间掐击颈部。

（3）指
贯手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齐，大拇指向掌内贴紧。

实战时用来戳击对方的主要器官。

二指贯手：伸展食指和中指呈V型，拇指压紧无名指第二指关节处，小指内扣。

主要用来插击对方的眼睛。

2 臂
臂的使用包括腕部和肘部。

（1）腕部：是指腕关节的四周部位。

即用腕关节的内，外，上，下四个部位进行格挡防守。

（2）肘部：是指大，小臂之间的骨连结---肘关节部分。

由于肘关节距身体中心近，运动灵活，属较大肌群工作关节，因而肘的进攻威力极大，亦可用于格挡防守。

3 腿
腿部主要使用的部位是膝关节。

膝部：是指股骨和胫，腓骨之间的骨连结---膝关节部分。

由于膝关节是人体最典型的骨关节，其组成骨骼大而粗壮，股肌和腓胫肌直接作用于膝关节，因而膝部动作既灵活又有力量，杀伤力极大。

它既可进攻又可防守。

4 足
是指脚的踝关节及以下各部位。

（1）脚前掌：指脚底前部的骨和肌肉部分。

脚前掌进攻时主要用于前踢，旋踢和抡踢。

（2）脚后掌：指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。

进攻时主要用于转踢和蹬踢。

（3）正脚背：指脚的正面，踝关节以下至第一趾关节以上部位。

正脚背进攻时常用于横踢，摆踢，跳踢和飞踢。

其作用距离远，力量大。

（4）足刀：指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。

主要用于侧踹或侧铲。

（5）脚后跟：指脚后部踝关节以下的部位。

脚后跟进攻时主要用于后蹬，劈脚和转身后摆动作。

5 额
用自己的额部顶撞对方的脸部。

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决定实战姿势优劣的几个因素
（1）灵活性：即实战时的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

（2）自然的身体姿势：即实战时的姿势要自然，放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行活动是轻松而有效的。

（3）敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻或防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

（4）稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心的稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样利于动作的完成。

（5）重心：身体重心的高低和实战者的身体能力及技，战术水平有关，只要是便做动作或移动的身体重心都是适宜的。

（6）隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，攻中对方的机会和次数就越多，反之也就越少。

2，实战姿势的类型
（1）标准实战姿势：左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。

以下以左势为例
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微屈，重心落在两脚中间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心
相对，两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。

动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意
为有意。

易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲
缺乏弹性。

（2）侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上。

其它部位同标准姿势
（3）低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低，这种姿势重心低，不易失去重心，但移动相对较慢。

3，与对手相关的站位
（1）开式站位：指和对方体前相对应的站位。

即自己的身体前面相对对方的身体前面。

包括左势对右势和右势对左势两种形式。

（2）闭式站位：指和对方的体前侧不相对应的站位。

即自己的体前对应对方的体后。

包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。