健康生活,从心开始

健康生活,从心开始"心理健康趣
味互动活动策划书
篇一：健康生活,从心开始主题班会策划书
健康生活，从心开始主题班会策划书
一、活动背景：随着社会的飞速发展，随着成长，大学生的生活环境变得日益复杂多元化，给我们带来了机遇，也带来了挑战与压力。

大学生的生活节奏日益加快，竞争日益强烈，人际关系也变得越来越复杂。

况且大二作为一个特殊的群体，刚刚告别大一的迷茫，对未来有了初步的规划；但面对新的学习和生活任务带来的考验，还肩负家人的一片厚望，再加上步入社会一步压力就大一分等。

诸多压力困扰着我们，如果心灵极为脆弱的我们不能合理的避免或消除这些压力，给予我们的结局将是心理应激、心理危机或心理障碍的袭击。

故增进身心健康，加强对大学生的心理健康教育和思想指导，成为各高校及社会各相关部门共同关注和需要迫切解决的问题。

二、活动主题：健康生活，从心开始
三、活动目的：为了优化、提高全体学生的心理保健意识和心理健康水平，并积极响应我系的心理健康活动月。

为了营造一个轻松愉快的心理气候，逐步形成积极乐观的校园文化，丰富大学校园生活。

尽可能的让人人都融入重视自身心理健康的良好氛围中去。

四、活动时间：XX年10月5日晚7:00---9:00
五、活动地点：教学楼B404；
六、活动参与者：应用化学11102班、辅导员
七、活动内容
（1）看一个由于心理问题造成严重后果的典型案例，引发同学们的思考。

（2）请同学们发表观后感并阐述此次心理健康主题班会的必要性。

（3）每两位同学发一张便利贴，写下一句心理健康知识宣传标语，由主持人收集起来在黑板上贴成一个心形。

（4）由主持人随意抽取几条宣传标语念给全班同学听，使同学们从心里再一次产生共鸣。

（5）进行心理知识问答竞赛，主持人念出问题，同学以抢答的形式进行，答对的人获得小礼品
（6）做心理测试的题目，关注自己的心理健康。

（7）围绕当代大学生普遍存在的心理压力及问题（结合我们系的情况），然后全班同学共同探讨解决方法。

（8）做心理小游戏，缓解并调动气氛。

（9）同学们谈此次班会的感受和认识。

（10）由辅导员总结活动内容，并告诫同学们要适时调节自己的心态，时刻有一颗健康，向上的心。

八、活动前期准备
（1）班干部共同讨论关于此次活动的计划，活动项目，以及组织人员的安排，认真策划，周密部署，制定一个详细的实施计划。

（2）在班上积极广泛的宣传该主题班会。

（3）活动总负责人：心理委员、班长
（4）策划与总结负责人：心理委员
（5）活动道具负责人：文体委员
（6）拍照负责人：副班长
九、注意问题：
①活动前充分宣传，让每位同学都了解这一活动。

②主持人需要调动班级的气氛，让全班同学积极参与到活动中去。

篇二：心理健康趣味活动
健康心理趣味活动策划书
一、活动背景：
在社会飞速进步的同时，人们的压力也与日俱增，亚健康状况的普遍使很多人都意识到了心理健康重要性。

我们，作为新世纪的大学生，身上肩负的任务非常巨大，近年来在各大高校的学生自杀事件不断增多，最近就听到有个大四学生因为没过四级跳楼自杀。

如果有人正确地关注这类人，辅导他们，也许事情就不会发生了。

二、活动目的：
这次活动将全全用趣味游戏的方式举行，在游戏的乐趣中宣传心理知识，并潜移默化地普及一些心理精神，同学们在游戏中通过反复思量，最后在完美地完成游戏的同时也提高了各方面的个人心理素质，包括团队协作，相互信任，创新思维，合作竞争等。

“玩中享受快乐，欢乐中得到收获”，趣味活动就是你的选择，它会把同学们从日常繁重的背书中解脱出来，让同学们暂时抛弃学习的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，我们需要的就是“正能量”！
三、活动时间：
四月十七号
四、活动地点：
待定
五、活动内容：
1、雾里穿衣：(奖一人)
每人同时被蒙上眼分别在工作人员的十圈旋转后计时，拿起放
在他眼前的军训服装（大衣，皮带和军帽）穿戴整齐（不能有误），穿错的地方每一处加2秒，取时间最少的胜出。

2扮时钟：
游戏规则：
1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；
2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；
3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚；
4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

3、遵从指导：（奖一人）
分发材料，提示学生要注意阅读指导语；主持人提示本次活动需要计时，活动计时开始；这是一个需要速度的游戏。

总共30道题，请你先看一遍题目，然后在右边的空白纸上按题目的要高温导热油泵求做，速度越快越好。

做完后请你看看自己花了多少时间，能挑战我们以前的纪录吗？
1．在纸的正中写上你的姓名。

2．在姓名旁边写三个“好”字。

3．把你的性别和生日写在纸的右上角。

4．在纸的最上方写上今天
的日期。

5．在纸的左下角画三个正方形。

6．在这三个正方开外各画一个圆。

7．再在这三个正方形里各画一个三角形。

8．在你的
姓名上方写上你父母的姓名。

9．把你们三人的生肖属相分别写在姓名的旁边。

10．把你的生日数字单个相加，把答案写在生日的下面。

11．在纸的左上角写出你所读过的一所学校的名称。

12．把你最喜欢的一样东西写在纸的左边。

13．把你最讨厌的一样东西写在纸的右边。

14．在纸的右下角画五个五角星。

15．在你的姓名下面画一条波浪线。

16．在父母的姓名旁边写上他们的生日。

17．算算你父亲比你大多少岁。

18．算算你比你母亲小多少岁。

19．再看看你父亲相差多少岁。

20．在你最讨厌的东西上打一个×。

21．在你最喜欢的东西旁边画一个图形。

22．接下去的三题你三螺杆泵不用做。

23．将题目前面的单数题号圈出来。

24．在题目前面的双数题目号上打√。

25．在纸的下端写出28乘以82的答案。

26．把第7题中你所画的三角形全部涂黑。

28．看完后你只需要做第1题和最后两题。

29．数一数当你“幡然省悟”时已做了多少题。

30．在你的姓名下面写上“遵从指导我第一”
4、观赏微电影《一夜，一页》、《如果爱忘了》，观后并让同学们上台发表感想。

5、记忆考验：（奖一组）
游戏方法：
1. 自由报名，5人一组。

其他4人与第一个人背靠背，
不能看到题目。

2. 主持人给出一个词，第一个人用动作比出来，不能出声，第二个人在猜时第三个人不能看，第三个人比给第四个人猜，以此类推。

最后能猜出来的取胜。

（四组PK）
6、优点轰炸：
要求：
小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。

注意体会被大家指出优点时的感受。

讨论：
l、被大家指出优点时有何感受？
2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
3、指出别人的优点时你有何感受？
成员：
被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。

7、“有错你就说”：
游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。

用数字代替方向（如1代表向左，2代表向
右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”
8、抱一抱（奖两名）
以10人为一组，按人数划分组数，每组在音乐开始绕圈转，当音乐停止后大家马上必须手背搭手背抱在一起，在最外面的同学（没被抱到的同学）则被淘汰，再进行下面的较量，最后每组将产生两名胜利者，各组的胜利者将组成新的一组继续进行较量，最后选出两名胜利者。

六、活动意义：
1，了解有关自己及他人的心理情绪的变化，学会感受不同情境下的个体的状态，从而通过这些相关活动来提升对心理健康的认识。

2，活动的主体在于互动，增进个体间的互动，同时能过有利于将各种心理健康理论落实到实践，找到个体的各种不同心理状态的落脚点。

3，心理健康活动能过有序开展，能过起到对人生意义的探索，提升自身的幸福感，更进一步的感受“人”的意义。

七、活动参与对象：
11级药本三班
八、活动经费预算与准备事项：零食、糖果、棒棒糖、果冻4份，预
篇三：心理健康活动策划书
心理健康活动策划书
----大学生心理活动月
一．活动背景：
“和谐社会从心开始，和谐校园从我做起”。

是全国大学生心理健康日，“”与“我爱我”谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题。

二．活动目的：
为进一步加强我们大学生心理健康教育，在学生中营造一种学习·普及·宣传心理健康知识，关心·理解·帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康的良好氛围。

促进大学生心理健康成长，以适应环境和社会需求而开展的心理健康活动。

三．活动主题：和谐校园，珍爱自我。

四．活动时间：五月
五．活动地点：大学生活动中心
六．活动对象：黑龙江中医药大学药学院中药学专业全体学
生（寝室为单位）
七．活动流程：
（一）心理测试：（见附录）
（二）短片欣赏：（阿甘正传）
（三）几个心理健康小常识问答（有奖问答）
（四）活动：
A.机器人
规则：1.两人一组。

一组一次，每个小组选出一
名“机器人”并蒙上双眼。

“机器人”站在游戏区内，另一位组员要以信号指引“机器人”绕过路障，到达指定的地点
2.路障设置有跨栏、垫子（待定）、桌子、凳子、
气球、跳高板（待定）
3.每三组为一队，决出名次（男女分开）
B．写正字。

规则：把游戏者分成人数相等的若干组，每组成
一路纵队，立于起跑线后。

在起跳线前10—20米处放一块黑板。

主持人发令后，各组第一人用双足跳跳到黑板前，用粉笔写“正”字的第一笔划，然后跑回拍第二人的手。

第二人立即用双足跳前进，在黑板上写“正”字的第二笔划，然后跑回拍第三人的手。

以此方法，直到把“正”字写出。

先写完“正”字的组为胜。

注意：1.必须用双足跳的方法跳到黑板前，否则
回到起跳线重新跳。

2．准备跳跃的学生必须拍手后，才能跳跃前进。

3.男生平均分配在女生寝室里
C．成语接龙
规则：由主持人选择一个开头的人说出第一个成
语，然后一个接一个的顺时针顺序接下去，说出来的成语要
是上一个人的成语最后一个字当第一个字，(比如我说四喜发财，你就要说出一个以财开头的成语，如此类推 )哪个组在15秒内没说出来，就要淘汰
注：器材：路障（见游戏），黑板,粉笔
八．奖品发放：第一名：手机吊饰一个
第二名：矿泉水一瓶（农夫山泉）第三名：棒棒糖一个（阿尔卑斯）
最后一名接受惩罚（掷骰子）
九．经费预算：手机吊饰12个------120元
矿泉水31瓶----50元
棒棒糖-------80元
十．活动安全：（注意事项）
1.中途比赛有人摔倒，准备好充足的医药箱，及
时处理伤口，包括“头晕”的同学
2. 考虑现场围观人数可能会过多会影响比赛场
地的交通和游戏的进行，因此会有专门的纪律小组负责维持现场秩序
3. 工作人员搬运、摆放桌椅要格外小心，若出
现受伤事件，及时处理。

4. 选手需知：女生参赛请勿穿高跟鞋
5.活动后留下几个同学清理现场
十一．活动负责人：
1. 活动主持人：秦露萌陈佳凯
2. 活动秩序负责人：肖东发景佳楠
3. 活动器材安排人：孟凡政冷冰
4. 活动问答主持人：温偃月张雷
5. 活动幻灯片制作和负责播放人：冷冰沃野
6. 活动记录人及总结：谭丹杨绍杰
7. 活动总指挥人：李芳
8. 活动奖品和惩罚负责人：张丽婷郭国宝
9. 活动过程拍摄人：白铁鹏匡萌萌
10. 活动后会场清洁：临时再定
十二：活动总结：总结活动过程的不足与优胜的地方。

十三：活动预期效果：
气氛活跃，同学们在活动过程中收益良多。

放开
了心情，去迎接自己的新生活。

XX年2月28日
篇四：“大学生心理健康日”主题活动策划书
一、活动主题：“525-大学生心理健康日”---健康从心开始，生命因你绽放
二、活动宗旨
1、为宣传“525-大学生心理健康日”的主题活动及心健部成立，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向全院师生宣传心理健康的重要性。

2、引导以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种。

三、活动时间：XX年5月6日--6月5日
四、活动要求
1、请各部门要高度重视，根据活动主题和学校活动的安排，积极参与并配合此次活动的举行。

2、加强宣传、营造氛围。

充分利用校园媒体（横幅、海报、板报、广播、校园络等）。

营造良好的舆论氛围，以正向宣传为主，强化意识的形成。

3、活动结束后，要广泛征求学生意见、建议，征得反馈信息，以改进本次活动，为下一届活动积累经验。

五、活动内容
1、心理健康知识宣传
2、大学生心理健康节活动启动仪式
3、心理电影展播
六、活动安排
活动一心理健康知识宣传（前期）
1、时间：5月25日
2、地点：大学生活动中心
3、内容：心理健康宣传横幅、心理常识和健康简报展
活动二大学生心理健康节活动启动仪式（中期）
1、时间：5月25日
2、地点：大学上活动中心
3、出席人员：全院师生
4、嘉宾：
5、活动流程：
注：5月6日节目筛选
5月15日四节课前上交伴奏带（暂定t6教室）
5月18日节目表演指导、主持人审核、赛前各部门准备工作
1）开场手语主题歌
2）主持人介绍本次活动目的
3）学校领导致词
4）学生处领导发言
5）团委发言
6）“天天天蓝”征文颁奖
7）朋辈优秀心理辅导员颁奖
8）心理情景剧表演
9）合唱歌曲《明天会更好》
10）全体师生放飞系上心愿卡的心型气球预示大学生心理节正式启动
11）活动结束同唱明天会更好
活动三心理电影展播（后期）
1、时间：5月21日--5月25日
2、地点：各班多媒体组织放映
3、将活动情况等发布到心健，并予以备份
七、活动预算
1、宣传方面：
a:前期宣传单 200份元×200=100元
b：前期自制海报 3张 5 元×3=15元
d:节目单 10张×10=5元
e:邀请函 10张 2×10=20元
f:备用制作海报、宣传组刊的用具（纸张、颜料、画笔）50 元
2、活动方面：
a：搭台、音响、背景印制
b：嘉宾饮用水一件 30元
d:氢气心形气球（欢庆心健部成立必用） 10包 200元f：备用资金 300元
八、突发事件应急措施（由机动组全权负责）
1、领导变更应急方案：如若临场有突发事件，未能按
原计划到达直接通知主持负责人进行更改。

2、设备应急方案：如若临场出现话筒失灵，有备用活筒跟进。

3、节目应急方案：台上一个节目表演时，其后两个节目在后台准备。

篇五：心理健康活动月总结：从心开始爱自己
心理健康活动月总结：从心开始爱自己
心理健康活动月总结：从心开始爱自己
近日，我校第六届心理健康活动月落下帷幕。

本次心理健康活动月以“从心开始爱自己”为主题，包括5个板块的活动，分别是心海扬帆、心灵碰撞、心灵交流、心灵互动以及心灵港湾。

精彩纷呈的活动得到了同学们的积极参与和老师们的大力支持，我们也收获了累累硕果。

11月中旬，心理健康活动月在心海扬帆板块，心灵预约卡、心理精美书签派送活动中拉开帷幕。

此外，我们还通过教师晨会发言、学生国旗下讲话以及12月份三次晨会中心理社同学与大家分享的心理美文提醒同学们从心开始爱自己。

在心灵碰撞板块，初一段举行了心理知识竞赛活动，通过3组预赛的选拔最终决出6个班级参加决赛，决赛中每个生动小组充分展示了自己小组的特色，展现了他们沟通、合作协调的能力。

初二段开展心情故事征文比赛，在征文中
他们分享了自己的成长经历、生活感受，也分享了自己经历挫折，面对困境的心路历程。

此外在学校领导及各位班主任的大力支持下，我们开展了心理健康主题班会课评比活动，每个段每个班开设了一节心理健康主题班会，最终6位班主任开出了精彩的班会公开课，此次活动提高了班主任在德育中渗透心理健康教育的能力，为我校后续的德育、心育工作更好地融合奠定了基础。

在心灵交流板块，针对初一、初二学生，我们开设了“成为最好的自己”小团体辅导。

在这里同学们结识了更多的朋友；在这里他们畅所欲言，轻松自在；在这里他们边玩儿边成长。

针对教师，我们组织了两个心灵成长工作坊。

在这里老师们通过轻松的活动更深入的了解自己，觉察自己内心的渴望；在这里他们分享自己的感受，释放压力；在这里他们相互支持，充满力量。

针对全校师生，我们这次活动月隆重推出了个体和团体沙盘游戏体验，并受到了广大师生的青睐。

在沙盘游戏中，他们跟随着自己的心，跟着感觉走，不用想着该怎么做，一切都是那么自然而然。

他们感受到一沙一世界，感受到沙盘的自我疗愈能力，这就是沙盘的魅力。

在心灵互动板块，初一段学生参加了校园心理剧剧本创作大赛，他们将发生在自己身上或者周边同学的故事以剧本的形式演绎出来，在写的过程中，他们体会到不同角色的感受，尝试不同的解决办法，进而获得一份感悟和启发。

初
二段学生参加心理漫画比赛，同学们通过绘画这种无声的语言吐露心声，描绘心里的秘密花园。

此外，每个班参加了心理主题黑板报评比，表示他们对心理健康的关注。

最后，在心灵港湾板块，我们将总结此次心理活动月，出刊心理活动月成果册，《心灵绿茶》报纸，在门口橱窗展出活动剪影、学生作品等。

本次心理活动月为同学们、老师们提供了一个从心开始爱自己，去关心自己的身体，听听来自心灵的声音，用心感受自己的需要的契机，也提醒了同学们和老师们用心关怀身边的他人。

篇六：第一课健康生活,从心开始
《健康生活，从心开始》教案
教学目标﹕
1
2、通过活动，加强学生对心理健康的重视。

3、让学生了解心理咨询的一般原则及纠正有关心理咨询方面知识的错误。

教学重点︰
1、使学生了解健康、心理健康的概念。

2、通过活动，加强学生对心理健康的重视。

教学难点﹕
1、让学生了解心理咨询的一般原则及纠正有关心理咨询方面知识的错误。

教学方式﹕
小组探讨图片展示讲述启发
课时安排﹕一课时
教学过程﹕
一、导入新课
在课前先进行一个有趣的计算：如果令A、B、C、DX、Y、Z26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26 ，那么，我们就能得出如下有趣结论：
Hard work（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K
8+1+18+4+23+15+18+11=98%
Knowledge（知识） K+N+O+W+L+E+D+G+E
11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%
Love（爱情） L+O+V+E=12+5+22+5=54%
Luck（好运） L+U+C+K=12+21+3+11=47%
这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要，
那么，究竟什么能使得生活变得圆满？
Attitude（心态） A+T+T+I+T+U+D+E
1+20+20+9+20+21+4+5=100%
可见心态对我们的重要性，在努力付出的同时，我们要拥有健康的心理状态。

那么今天我们的内容就是“健康生活，从心开始。

”
二、正课内容
1、何为健康？
1989 世界卫生组织提出了有关健康的新概念：除了躯体健康、还要加上心理健康、社会适应良好、道德健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。

2、什么叫心理健康
心理健康又称为心理卫生，是指依据人的心理活动的一般规律，采取各种措施，形成健
康的个体心理活动，培养健全的个性，提高社会适应能力，预防身心疾病。

心理健康也是指人的一种健康状态。

3、心理健康课一门什么样的课？
通过图片来了解：
（1）你的心理压力有多大？
（2）你看到了什么？
（3）线是平行的吗？
（4）你的心情怎么样？
（5）眼见不一定为实
4、心理健康的标准
5.心理咨询的原则
第一，智力正常第二，自知自律第三，情绪乐观稳定第四，人际关系和谐第五，适应环境第六，快速调节能力第一，保密原则第二，平等性原则第三，助人自助原则第四，尊重性原则第五，理解接受原则第六，积极聆听原则
6、了解心理咨询的不等式 1）心理问题≠精神病
2）心理学≠窥见内心
3）心理咨询≠无所不能
4）心理老师≠救世主
5）心理咨询≠思想工作
7、讨论：
作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？
A、想好开头说什么。

B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。

C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。

D、不必过分地关注自我的表现与形象。

E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。

F、不要希望一次咨询就“根治”。

三、总结
健康心理是做好每一件事的必要条件。

希望大家通过这一节课的学习能够重视自己的内心情感，放飞美丽心情，自由快乐成长！
篇七：心理趣味游戏活动策划书
心理趣味游戏活动策
划书
一、活动目的：
在社会飞速进步的同时，人们的压力也与日俱增，亚健康状况的普遍使很多人都意识到了心理健康重要性。

快节奏的工作生活步伐确实带来了极高的工作效率和利益，但相应地，人们所承受的心理压力也大的惊人。

而我们作为新一代的大学生，通过开展有助于大学生心理发展的轻松、活泼的心理趣味游戏活动，把心理学应用到生活中去，让同学们在参与心理游戏的过程中正确认识自我，逐渐把握自我，不断超越自我；同时增强同学们的心理素质以及团队合作精神，增进同学之间的感情。

二、活动形式：
心理趣味游戏
三、活动安排：
活动时间：待定活动地点：根据游戏要求灵活安排
活动对象：心理健康教育协会会员以及对活动感兴趣的同学
活动内容：心理趣味游戏活动
1．心有千千结（解手链） 2. 猜猜我是谁
3．高空飞蛋 4．核弹头
5．苹果与凤梨6. 头脑风暴（订书钉的用途）
7．训练幽默乐观的游戏 8. 圆球游戏
四、承办方：
心理健康教育协会。