羽毛球技术记忆与肌肉记忆

羽毛球技术记忆与肌肉记忆

盲打，不看键盘打字，不假思索便做出正确地反映，靠的是什么?手上的肌肉作出了记忆反应!如果看着键盘，反而慢，而且常常打错。

而实现盲打的关键，是在于键盘上“F和“J键上的小凸点对手指的定位功能，让你不用看着键盘，靠手指触觉就能找到正确的位置。

羽毛球肌肉记忆：羽毛球握拍，也是有手指位置和肌肉记忆的，握拍记忆，通俗来讲就是你的手感，实质上就是你对手指握拍力点的记忆。

很多人，有时握拍手感找到了，水平发挥得心应手，一旦手感不对劲，却又发挥时常。

对于大多数人来讲，似乎是一块难以解决的心病!在羽毛球高速的对抗中，在不到1秒钟内，就要把多个动作要领连贯起来挥拍击球，即使您反应再快，你也没有时间用眼睛去瞅瞅你的握拍位置是否正确，那这时靠的是什么呢?靠的是你平时练习巩固下来的手指位置记忆，下意识的动作反应，平时练的动作什么样的，打出来的动作就是什么样的。

专业运动员从小就练习挥拍，上万次的重复性击球练习才练就了规范的动作和技术。

这个过程，就像太极拳的练习，拳打万遍，神理自现。

为什么拳要打一万遍呢?原来，拳打到熟练了，就会“应物自然，“浑身无手处处手，在应战的时候，不假思索，条件反射，随机应变。

但是，对于大多数业余球友，这是一个非常漫长的过程。

时间和精力的限制，他们更愿意选择20%的投入获得80%的效果!而且，很多人都觉得，改握拍太难了。

正所如“学拳容易改拳难，就是说一旦错误的动作做多了，会形成深刻的记忆，以后要改正这些记忆，需要一个更强的东西去冲淡，会花费更多时间练习。

改正错误，脑子里想一想，可能想一次就可以知道，而肌肉记忆的改正却还要费上许多次的重复训练才能。

盲人对事物的记忆，更多的是通过触觉，用皮肤和肌肉来记忆。

同样，握拍手感的记忆，也等同于手指触觉位置和力点的记忆!国宝教练一直提倡：“我们学握拍的手指记忆，就像学打电脑一样。

我们用手敲击键盘打字，一个手指几个键，敲完字后，都要回到初始位置。

打球就像开车一样，挂完一档，就要回空档，回到最初位置，才方便换挡。

国宝拍的设计就是让每个手指都有一个“空挡、一个最初的位置。

不清楚技术上的细节，是很多学习者走弯路的原因之一。

很多次在熊国宝教练的羽播天下讲座中，很多球友都问他：“熊教练，你的反手握拍中拇指位置到底是按在哪里?每个手指应该怎么运用?熊国宝教练都会耐心地给他们解释：“握拍，不是用手把拍拿住就行了。

细腻的握拍，要有掌心空间感的感觉，要用手指来握拍，要体会

到每个手指分散在不同位置所形成的力点，这样才能发挥手指杠杆最强大的力量!熊国宝教练经常告诉追随他的学习者们：“从握拍掌握的细节，可以看得出来一个职业选手对技术理解的意境高低!。

俗话说，熟能生巧。

熟，就是经过N次重复的练习达到的熟练。

巧，就是人的脑子想明白的动作要领，由肌肉参与记忆，成为熟练精确的动作，从而达到高妙的境界。

在巧发力培训营中，有许多球友，总抱怨同样的困惑“你告诉我的要领，总是记了这个忘那个，有时顾得上这个，又顾不上那个，怎么办呢?面对球友的困惑，我会斩钉截铁的告诉他们“针对每个要领，尽快形成你的肌肉记忆。

我想这也是大多业余爱好者摆脱“来不及状态的良方之一。

反手击球前的指形位置示意，反手技术中我非常强调旋转力的应用，产生旋转力的秘诀就在于大拇指的位置，当它顶在小斜棱面，反手旋转角度更大，旋转力度更惊人。

练，反复的练，“肌肉记忆的去练，直到那一瞬间的下意识反应是正确的了为止。

正手握拍后两指握法(紧紧并拢，紧扣拍柄末端，就如弹工的强大底座),按照这个要领进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘却。

一旦手指握拍受到专业训练，控制手指的肌肉神经就会产生记忆，

它就不会忘记这种状态。

专业运动员如中断训练，20年后再重新训练，水平恢复所需时间比那些从未接受过训练的人少至少40%。

握拍手指记忆训练和技术动作训练，两者可以完美融合练习。