健身气功八段锦口令词____健身
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健身气功八段锦口令词
健身气功八段锦
预备式：
左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；
中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。
两手托天理三焦
上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；
上托、下落； 上托、下落； 上托。
左右开弓似射雕
撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步；
撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓