瑜伽经络体位 肝经

瑜伽经络体位肝经：

坐角调肝式：瑜伽坐姿，坐在垫子上，双腿向两边打开，做到最大限度，用力勾脚尖，足跟向外蹬，双手放在两腿中间，吸气保持脊背向上伸展，呼气向前慢慢下压，放松双腿，每次向下压慢慢加深点，以免受伤，这是我们感觉到大腿内侧拉伸的部位，就是肝经。

莲花逍遥式：瑜伽坐姿，腰背伸直，双腿伸直，弯曲左腿平放在地面上。左脚心贴在右大腿的内侧，足跟抵住大腿根部，然后身体向弯曲的左腿方向扭转，左手去抓右脚，右手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。