中学生心理健康教育知识及标准

中学生心理健康教育知识及标准

中学生心理健康教育知识

心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标

准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们

的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的

自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对

性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健

康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它

是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的

改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室心理咨询室，配备专业的心理咨询师

长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。

健康与亚健康

虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的

问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。

因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险

丝断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行

分析和解决。

中学生心理健康的标准

1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一

切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ

高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

2.情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪

反应的程度相适宜。

3.意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预

定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力;②能

建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和

谐的人际关系是身心健康之必须;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。

5.“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与

周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主

动适应现实。

6.心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年

龄阶段都有该年龄阶段的特点。

7.注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中

和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等

都会存在注意力问题。一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。

8.人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。

9.在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。

10.在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。

中学生心理与生理健康

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好

状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与传

统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会

适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健

康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在

现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响

人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了

什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的

情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不

快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心

理和生理的全面健康。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快，时间越来

越宝贵，人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多;人们

的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不

可避免;各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越

显著。

在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长

期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路;有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，

打人骂人;有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪;有许多人常常感冒，患高血压、关节炎

等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡;有许多人无能、失意、潦倒、贫穷;有许多人学生

学习不好;有许多人苦恼于性问题;有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼;许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分;许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。

每一个人本应心理健康如上所述，但由于在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的

所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。实际离自然赋予人类的能力有很大的差距。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质

来适应时代与社会的要求。人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及

与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

运用心理科学保持自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受

人生。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。