心理健康与幸福人生ppt课件

们会抱怨生活的艰辛，但罗素发现，轿夫们喝着水
，抽着烟，高兴的谈着家事，还给罗素讲笑话。后
来，罗素在他的书中写道：不要自以为是的用自己
的眼光看别人的幸福，幸福与否，每个人自己
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幸福究竟是什么呢？
心理学家认为：幸福其实就是人内心的一种感觉，一种人生的态 度。坐轿的未必是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。那些真正幸 福的人，并不是因为功名利禄、锦衣玉食，而是因为他们拥有一颗 健康、乐观的心，他们可以用这样的心态去体味人生。原来，人生 幸福，其实就在我们每个人的心中。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：我担心网不结 实。
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这个试验揭示的原理
心态影响能力
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死囚试验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准 备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血 在滴。
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生命的质量取决于你每天的心态
如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好。 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活
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二、学会享受过程
生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果 是什么大家都知道。
享受过程，精彩每一天。
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“一句话点醒梦中人”
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的摸样，其实， 他的血一滴也没滴出来，他被吓死了。
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染布和卖伞的故事
有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖 伞的，她整天为两个儿子发愁，天一下雨，她就会为大儿子发愁， 因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨二 儿子的伞就卖不出去了。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日 子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一个哲学家告诉他，为什么不反过 来想呢，天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一 放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。在哲学家的开导下， 老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。
活在当下
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天堂、地狱由心 造
学会感恩
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一、改变态度
我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度。 一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。 事情的本身不重要，重要的是人对事情的看法。
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“塞翁失马 焉知非福”
古代有一个智者，大家都叫他塞翁，有一天，塞翁的马从马厩里逃跑丢了，邻居们 知道这个消息都赶来安慰塞翁，塞翁一点都不难过，反而笑笑说：“我的马虽然走 失了，但这说不定是件好事呢？” 过了几个月，这匹马自己跑回来了，而且还 跟来了一匹骏马，邻居们听说这个事情之后，又纷纷跑到塞翁家来道贺，塞翁反而 皱起眉头对大家说：“白白得来这匹骏马恐怕不是什么好事喔！” 不久塞翁的儿 子骑着这匹骏马出外游玩，一不小心从马背上摔了下来跌断了腿，邻居们知道了这 件意外又赶来安慰塞翁，劝他不要太伤心，没想到塞翁并不怎么太难过、伤心，反 而淡淡的对大家说：“我的儿子虽然摔断了腿，但是说不定是件好事呢！” 邻居 每个人都莫名其妙，认为塞翁伤心过头，脑筋都糊涂了。不久，胡人大举入侵，所 有的青年男子都应征去当兵，大部分的年轻男子都战死沙场，塞翁的儿子因为摔断 了腿不用当兵，反而因此保全了性命，这个时候邻居们才体悟到，当初塞翁所说的 那些话里头所隐含的智慧。
心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能做出良 好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
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2002年3月，刘海洋泼熊事件。
我曾经从书中看到过熊的嗅觉敏感， 分辨东西的能力特别强。但人们又 总说 “笨狗熊”，所以我就想验证 一下狗熊到底笨不笨。
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2004年2月23日，云南大学马加爵事件。
美貌
健康是幸福的源泉!
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成功
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健康的定义
人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮， 精力充沛并具有良好活动效能状态。
———《辞海》
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健康的定义
健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心 理健康、社会适应良好和道德健康。
——WHO（1989）
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心理健康
没有心理疾病
具有一种积极发展的心理状态
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心态的重要性
心态具有多大的力量呢？
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九个人过桥的实验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，
不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。----顺利过桥
走过去以后，教授打开一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点 水。而且还有几条蠕动的鳄鱼。
----吓了一跳
“如果他再骂我，我就杀死他，让他永远都开不了口。”
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据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，其 中20.3％有不同程度的心理障碍。
因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、 退学人数的50％左右。
在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、 焦虑等心理问题的占了相当大的比例。
别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题，你不一定出问题。 奋起就会克服困难，结果就会变化。
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内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运
古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到一口棺材。甲说， 真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发 财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候， 两个人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都 跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。
在增多，此外还有数百万人，虽然没有抑郁症，但却感
受不到生活的快乐和幸福。在我们国家也是如此。
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这说明：幸福与财富并不直接相关
20世纪最有影响力的思想家罗素曾来过中国， 当时正值夏天，天气非常炎热，罗素一行乘滑杆上
峨眉山。看到轿夫们躬身前行，满身汗水，罗素有
些内疚。休息的时候，罗素前去问候，原以为轿夫
有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不敢，懒洋洋的坐在树底下晒太 阳，有一个智者问他：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去挣赚 钱？”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花。”智者又问你怎么不结 婚？”年轻人说：“没意思，弄不好还得离婚。”智者说：“你怎么不 交朋友？”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者 给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了 算了。”年轻人说：“我不想死。”智者于是说：“生命是一个过程， 不是一个结果。”年轻人幡然醒悟，这就叫“一句话点醒梦中人”。
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所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天可能是 反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。
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美丽女士跳海事件
有一位女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一位男士结婚了， 没想到两年后，被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万 念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的渔船，船 开到大海中，她准备跳下去。
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生趋命利的避本害质是什么？
我是谁？ 我从哪里来？ 我来干什么？ 我到哪里去？
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亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐
使得生命快乐的途径有两条：
第一，发现使你快乐的时光，增加它。
第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
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如何获得阳光心态？
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塑造阳光心态的工具
改变态度
享受过程
阳光心态
我不曾被艰辛贫苦生活打败 可是当我的人格尊严被人糟蹋的不成样子的时
候 当我的过去的伤痛被人再次拿出来嘲讽的时候
我的心滴血了
“青春其实可以用另一种方式去诠释。”
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2009年11月，吉林农大郭立维事件。
“去年11月11日左右，我俩当时都 在寝室玩魔兽世界游戏，他在游戏 里扮演的角色被游戏里的盗贼杀死 了，他就骂盗贼，练盗贼的人肯定 都有心理疾病。”
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这个试验揭示的原理
心态影响生理
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心态对你的影响
心态好 -----生理健康，能力增强
心情不好 -----生理差，能力差
心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
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好的心情
使你产生向上的力量 使你喜悦、生气勃勃 使你沉着、冷静、缔造和谐
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差的心情
使你不思进取，甚至颓废
使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振
如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工 作，人际关系就会紧张
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人为什么容易不快乐？
人的九类基本情绪：
兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
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正面的情绪：兴趣、愉快 中性的情绪：惊奇 负面的情绪：悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、
轻蔑、羞愧
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心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。
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怎么享受生命这个过程呢？
把注意力放在积极的事情上。
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什么是心态？
心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。
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案例说明：
同样是半杯的水
有人会说： 1、只有半杯水~~ 2、哇~~还有半杯的水
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心态的问题
世界万事万物，你可用两种观念去看它，一个是正的，积极地，另 一个是负的，消极的，这就象钱币，一正一反，该怎么看，这一正 一反，就是心态，它完全取决于你自己的想法。
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幸福生活,从“心”开始
然而，当我们转至人的内心，却发现人的幸福指数
在近几十年却几乎没有多少增长。美国的一项研究发现
：在1950 年，大约60%的美国人认为自己是幸福的，有
7.5%的人觉得自己非常幸福；而到了今天，这个比例除
了偶尔起伏外，几乎没有什么变化，但感到自己非常幸
福的人数却反而下降到6%。与此同时，抑郁症的患者却
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✓巴纳姆效应 ✓正例谬误效应 ✓俄狄浦斯效应
“我是一个天蝎座的人，我必须按照天蝎座的处事方式去行事！” “我是A型的，优柔寡断我也没办法啊！”
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心理学是研究人的心理现象及其规律的科 学。其目的是描述、解释、预测和控制人 类的行为，提高人类生活的质量。
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你会选择哪个?
金钱
学识
爱情
健康
教授问：现在你们谁敢走回来？----没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。----只有三个人愿 意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了
一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。
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九个人过桥的实验
教授这时打开所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网， 网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚，大家现在不怕了，说要知道还有 网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？
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改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋 发向上的斗志，有了奋发向上的斗志，结果往往就 会变化。
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经典案例：
一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？ 水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪里？水手说，我爷爷 死在海上。小孩问，你父亲死在哪里？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着 说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷死在哪里？小孩说，我 爷爷是在床上死的。水手问，你父亲死在哪里？小孩说，我父亲也是在床上死 的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？
•人wk.baidu.com主义 •积极心理学
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认识误区三： 心理学就是各种趣味测试
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•心理测量只是心理学的一部分
•心理测量有一套规范化的方法和评价 指标
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认识误区四： 心理学就是心理咨询
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认识误区五：
心理学家知道你心里在想什么，甚至能一眼看穿某个 人
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认识误区六： 心理学是算命、星座与血型性格分析、塔罗等
第一章 心理健康与 幸福人生
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主要内容
什么是心理学 我们在追寻什么 心态 如何获得阳光心态
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你眼中的心理学是什么？
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心理学学科
认识误区一： 心理学是骗人的东西
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心理学和物理、化学一样，是 一门科学
•研究方法 •生理基础
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认识误区二： 心理学只研究变态的人
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心理学的研究对象大多是正常人
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你经常感到焦虑吗？ 你有压力感吗？ 你有无力感吗？ 你感觉到人际关系问题吗？ 你会经常走神吗？ 你经常为生活中的事情烦恼吗？
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你的心理健康吗？
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幸福生活,从“心”开始
只要稍加留意你就会发现，自从上个世纪80 年代以来，我们的生活发生了翻天覆地的变化， 几乎所有的一切都变得越来越好：人均收入越来 越高、人均寿命越来越长、我们的住房越来越大 、物质享受越来越多……