中小学生应注意哪些饮食卫生习惯

中小学生应注意哪些饮食卫生习惯?

1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康；

2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；

3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；

4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；

5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；

6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；

7、不吃无卫生保障的街头食品；

8少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。三、中小学生吃甜食多多益善吗？

夏日饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。在夏日过多摄取糖分，还会产生大量酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。有医学资料表明，70 %的疾病发生在酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天最好不超过100毫升。

四、使学生聪明的营养食物有哪些使学生聪明的营养食物有: 多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉

2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果

4、每天吃豆类或豆制品

5、每周吃蘑菇1 —2次

6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜

多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

五、个人怎样预防食物中毒？

1、饭前便后要洗手；

2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70C以上再食用;

3、瓜果洗净并去除外皮后才食用；

4、不购食来路不明和超过保质期的食品；

5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品（尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品）；

6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品；

7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生

安全标准的食品。

（一）课间活动的安全教育

1.上下楼梯要注意什么？（请学生举手回答，认真思考哪些事情在楼梯上是不能做的。）

（1）不要因为赶时间而奔跑。

（2）人多的时候要扶好栏杆。

（3）整队下楼时与同学保持一定的距离。

（4）不要在楼道里弯腰拾东西，绑鞋带等。

（5）上下楼梯靠右行。

课件展示一所小学发生的楼梯内拥挤踩踏，八人死亡，45人受伤的重大安全事故。

教师总结：集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，遵守文明。

2.课间活动应该注意什么？

（1）下课后应在室外呼吸一下新鲜空气，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

（2）活动要适当，不要做剧烈的运动。以保证继续上课不疲劳，精神饱满。

（3）活动的过程要注意安全，切记追逐打闹。避免发生扭伤碰伤等危险。

教师总结：学校安排的两节课中间的休息时间是让同学们去洗手间或是喝点水。也可以进行一些有益的活动。大课间的设置也是为了让同学们有足够的课外活动时间。

课间活动的时间短，全校学生同时活动，人数很多，因此，大家都要守秩

序。

3.上体育课或参加运动会时应该怎么做？

学生衣着上的注意事项：

（1）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

（3）头上不要戴各种发卡。

（4）尽量不要戴眼镜。

（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

（6）衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

（7）对于那些感冒、发烧或身体感到不适的学生应让他去医务室或在场边休息。

活动进行中学生应该注意的安全事项：

（1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

（3）在进行滑滑梯、翘翘板活动时老师要注意巡视指导，以免学生手脚轧伤。

（4）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要

严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

（5）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

（二）小组交流

（1）课间休息时，同学们都在做些什么活动？

（2）观察他们的表情怎么样？你知道为什么他们这么高兴吗?

教师总结：在校内，同学们都很守秩序，守规则，所以他们才能玩的这么高兴，休息的好才能学的好。

（三）其它校内需要注意的安全事项

1.与同学发生矛盾怎么办？

自己的所作所为也要有安全意识，当与同学发生了矛盾时，一定要冷静，理智，切记用一些偏激的行为解决，以免给同学和自己带来不良后果。2.如何加强教室安全？

不要把球带到教师走廊上去踢，这样既违反了校规，又存在着很大的安全

隐患。

试想如果把玻璃窗踢破，伤到哪位同学，后果是不堪设想的。

（四）教师总结

校内安全不容忽视，希望同学们自觉遵守校规校纪，确保自身和他人的安全。