变声期少年嗓音的训练与保护
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是每个人成长过程中的一段重要阶段，这个阶段孩子的嗓音会经历很大的变化，声音从儿童期的天真可爱逐渐转变为成年后的深沉浑厚。
在这个过程中，很多青少年对于自己的嗓音变化感到困惑和尴尬，这时候家长和老师的指导和关怀就显得尤为重要。
本文将介绍青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法。
一、青少年变声期的嗓音特点青少年的变声期一般发生在男孩12-16岁，女孩10-14岁左右，这个时期的嗓音特点主要表现在以下几个方面：1.音域扩展：在变声期，嗓音会出现音域扩展的现象，男孩的嗓音会逐渐向中音和次中音发展，女孩的嗓音则会逐渐向上提升，有些女孩还会出现嗓音变得更为高亢的情况。
2.音色变化：在变声期，嗓音的音色也会发生很大的变化，男孩的嗓音会变得更加低沉和粗糙，女孩的嗓音则可能会变得更加清脆明亮。
3.嗓音不稳定：变声期的嗓音通常很不稳定，有时候会出现突然跳跃的情况，这对于青少年来说可能会感到十分困扰和尴尬。
以上就是青少年变声期的嗓音特点，家长和老师在了解这些特点的基础上，可以通过一定的声乐训练方法帮助孩子度过这个阶段。
二、声乐训练方法1.正确的唱歌姿势在进行声乐训练时，正确的唱歌姿势是非常重要的。
要求孩子挺胸抬头、身体放松，保持站、坐、躺时的正确姿势，这样有利于嗓音的发声和呼吸。
2.合理的呼吸训练呼吸是声乐训练的基础，要求孩子掌握正确的呼吸方法，进行腹式呼吸训练，让孩子学会用腹部呼吸，这样可以更好地控制音量和保护嗓子。
3.声音放大训练在变声期，孩子的嗓音往往不够稳定，需要进行一些声音放大的训练，逐渐稳定自己的嗓音。
可以进行一些口腔放大的练习，比如唱一些高低起伏的歌曲，调整口腔和喉咙的形状进行练习。
4.音域拓展训练针对青少年变声期的音域扩展特点，可以进行一些音域拓展的训练，逐渐调整自己的音域，同时也可以锻炼自己的音准和音色。
5.保护嗓音在进行声乐训练的也要注意保护自己的嗓音，避免长时间高强度的练习，避免嗓子受损。
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是一个重要的发育阶段，男孩和女孩在这个阶段都会经历嗓音变化。
在这个时期，声音的特点会发生明显的变化，对于声乐训练来说也需要采取不同的方法。
本文将介绍青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法。
一、青少年变声期的嗓音特点1. 男孩的变声期特点在男孩的变声期，嗓音会经历由尖锐高音向低沉低音的转变。
在这个阶段，声带和声道的生长都还未完成，因此儿童期的嗓音会经历一段不稳定期，音域宽广，但音色不稳定。
到了青春期后期，声带的扩张生长和身体其他部分的发育逐渐趋于稳定，嗓音也会逐渐定型。
2. 女孩的变声期特点女孩的变声期通常在12-15岁之间，其嗓音特点在于音域的扩大和音色的变化。
在这个时期，女孩的声带开始变宽，音域逐渐向低音发展，同时音色会变得更加成熟和丰满。
这一时期女孩的声乐训练应该遵循声音的生理规律，避免过度训练导致声带受伤。
二、青少年变声期的声乐训练方法1. 合理的演唱曲目选择在青少年变声期，演唱曲目的选择非常重要。
男孩可以选择一些音域较宽广的曲目，适合练习高音和低音的过渡。
而女孩在变声期也需要选择适合自己音域变化的曲目，避免追求过高的音域。
2. 声乐练习的注意事项在声乐训练时，青少年需要特别注意保护自己的声带。
避免在变声期过度练习高音，以免对声带造成伤害。
适度的声乐练习可以帮助青少年更好地掌握自己的嗓音，并且在变声期结束后能够更好地发挥自己的音乐才华。
3. 导师的指导和辅导在变声期，专业的音乐老师的指导和辅导显得格外重要。
老师能够根据学生的声音特点和变化制定合适的声乐训练计划，并及时发现并纠正学生在演唱技巧和嗓音保护方面的问题。
4. 呼吸和发声练习在青少年变声期，呼吸和发声练习是非常重要的一环。
通过正确的呼吸和发声练习，可以帮助青少年更好地掌握自己的呼吸和发声机制，从而提高演唱技巧和音质。
5. 英文发音练习在声乐训练中，英文曲目的演唱也是必不可少的。
通过练习英文发音，可以帮助青少年更好地掌握舌尖音和软腭音，提高演唱的水平。
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是男孩和女孩在青春期时经历的一个重要生理变化阶段，男孩声音变得更加低沉，女孩则声音变得更加高亢。
在这一时期，嗓音特点会发生很大的变化，对于声乐训练来说，需要有针对性的方法来帮助青少年度过这一阶段，保持嗓音的健康和发展。
下面将针对青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法进行探讨。
一、青少年变声期的嗓音特点1. 男孩声音的变化在变声期，男孩的声音会发生较大的变化，声带和喉部肌肉会逐渐变粗，声音会从童音逐渐变为男音。
这一过程通常发生在11-14岁之间，整个变声期的过程可能会持续2-3年甚至更长时间。
在变声期初期，男孩的声音可能会出现明显的跳跃，有时候高音部分会非常吃力，而低音部分会变得更加饱满。
青少年变声期的嗓音特点主要表现在声音的不稳定性和声域的不确定性上，这对于声乐训练来说是一个挑战。
只要采取正确的声乐训练方法，青少年的嗓音变化期也可以成为他们声乐发展的宝贵时期。
二、声乐训练方法1. 培养正确的呼吸技巧在变声期，嗓音变化会影响到呼吸技巧，因此培养正确的呼吸技巧是非常重要的。
通过练习深呼吸、腹式呼吸和颈部呼吸等呼吸方法，可以帮助青少年更好地掌握呼吸技巧，提高声音的稳定性和韵律感。
2. 练习发声和共鸣在变声期，喉部肌肉和声带的变化会影响到声音的发声和共鸣，因此需要有针对性地练习发声和共鸣。
通过练习口腔共鸣、鼻腔共鸣和喉咙共鸣等方法，可以帮助青少年更好地掌握声音的共鸣技巧，提高声音的稳定性和音质。
4. 合理安排练习时间在变声期，嗓音变化可能会使声音变得不稳定，因此需要合理安排练习时间，避免过度使用声带。
合理的练习时间可以帮助青少年更好地掌握声音的控制和韵律感，保护声带，避免声音受损。
5. 寻找合适的曲目在变声期，嗓音变化可能会使部分音域的歌曲难以演唱，因此需要寻找合适的曲目来进行练习。
选择合适的曲目可以避免过度使用声带，保护嗓音，提高练习的效果。
青少年变声期是一个嗓音发展的关键阶段，需要有针对性的声乐训练方法来帮助他们度过这一阶段，保持嗓音的健康和发展。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是指男生和部分女生在青春期时，由于激素分泌的变化而引起声音发生剧烈变化的阶段。
在这个阶段，嗓音会由儿童时期的高音逐渐转变成成年人的低音。
在这个时期，嗓音的训练和保护就显得尤为重要，以下是一些关于青少年变声期嗓音训练和保护的浅谈。
1.适度练声：青少年变声期嗓音的变化非常剧烈，练声可以帮助他们逐步适应新的嗓音。
但是要注意，练声的强度和时间要适度，不宜过于用力，以免对声带造成伤害。
可以选择一些简单的声音练习，如发声时做轻微的吐气动作，以避免过度用力。
2.饮食保护：青少年变声期时，喉咙和声带十分敏感，容易受到刺激。
所以在饮食方面要注意避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。
多喝水可以保持喉咙的湿润，有助于保护声带。
3.正确发音：在变声期，由于声带的变化，发音可能会变得困难。
所以在平时的交流中，要注意口齿清晰，慢慢地发音，不要强行发出高音或低音。
4.避免喊叫和吼叫：青少年变声期时，声音容易疲劳，过度喊叫和吼叫会对声带造成不可逆的损伤。
尽量控制自己的声音量和强度，避免长时间大声喊叫。
5.休息和保养：在变声期，适当的休息对声带的保护非常重要。
青少年要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。
可以适当进行喉咙保养，如用温水漱口、含温盐水漱喉等。
6.寻求专业指导：如果青少年对自己的变声期嗓音训练和保护不确定或有困惑，可以寻求专业的指导和帮助。
音乐老师或专业的声乐教练可以为他们提供正确的嗓音训练方法和注意事项。
青少年变声期是嗓音发生剧烈变化的阶段，为了保护和培养好嗓音，青少年需要适当地进行嗓音训练，并且注意保护嗓音，避免过度用力和刺激，保持合理的休息和饮食习惯。
如果感到困惑和不确定，可以寻求专业指导。
只有正确的训练和保护措施，青少年变声期的嗓音才能健康成长，为他们的音乐发展打下良好的基础。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护1. 引言1.1 引言青少年变声期是每个青少年都会经历的一段特殊时期，在这个时期，青少年的声音会发生巨大的变化，甚至可能影响到他们的日常生活和学习。
对于青少年在这个阶段进行适当的嗓音训练和保护显得尤为重要。
在本文中，我们将探讨青少年变声期的特点，以及如何进行有效的嗓音训练和保护，帮助青少年度过这一重要时期。
在青少年变声期，嗓音变得不稳定，有时会出现声音突然变高或变低的情况。
这对青少年的心理和情绪都可能造成一定的影响，因此需要进行相应的嗓音训练来帮助他们适应这种变化。
也需要引导他们养成良好的饮食和生活习惯，以保护嗓音健康。
通过正确的训练和保护，青少年可以更好地度过变声期，保持健康的嗓音，让声音更加清亮动听。
在接下来的正文中，我们将深入探讨这些问题，希望能为青少年在变声期提供更多的帮助和指导。
2. 正文2.1 变声期的特点青少年的变声期通常在男性12-16岁，女性8-14岁左右开始，这个阶段是生长发育中一个非常重要的阶段。
变声期的特点主要包括声音变粗、音域变化、音色改变等。
在这个时期，嗓音会变得比较不稳定，容易出现音符跳跃、音准不稳定等问题。
男生的声音会变得更为深沉，音域会逐渐扩展到更低的音符，而女生的声音会变得更为圆润，音域则会逐渐向更高音符延伸。
这个阶段往往伴随着一系列生理和心理变化，因此嗓音训练和保护变得尤为重要。
在变声期，青少年可以通过音乐教育、声乐训练等方式来调节自己的嗓音，提高音质和音准。
注意避免过度使用嗓子，控制音量，避免长时间高强度的说话或唱歌，可以有效减少嗓音的疲劳和损伤。
保持良好的饮食习惯和生活规律，也是保护嗓音的重要手段。
变声期是一个成长的过程，青少年在这个阶段需要特别注意嗓音的训练和保护，以保持健康的声音，为未来的发展奠定基础。
通过科学合理的训练和保护，青少年可以更好地度过变声期，塑造出优美而健康的声音。
2.2 嗓音训练青少年变声期的嗓音训练是非常重要的，可以帮助他们更好地适应声音变化并保护嗓音健康。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护1. 引言1.1 青少年变声期的重要性青少年变声期是每个青少年都会经历的一个重要阶段，它标志着声音从儿童向成人的转变。
在这个时期，声带会发生明显的变化，男性青少年的声音会变得更加低沉，女性青少年的声音也会经历一定的变化。
青少年变声期的重要性在于，它直接影响着青少年以后的声音发展和音乐表现能力。
正确认识和处理变声期对于青少年的声音和音乐素养是至关重要的。
青少年的声音发展受到许多因素的影响，包括遗传、环境、生活习惯等。
正确引导青少年在变声期进行嗓音训练，可以帮助他们建立健康的声带和声音，培养良好的音乐技能和表现力。
通过合理的训练和保护，青少年可以在变声期充分发展自己的声音潜力，提高音乐表现的水平，为未来的音乐发展奠定坚实的基础。
青少年变声期的重要性不容忽视，只有在这个特殊的时期给予适当的关注和指导，才能帮助青少年建立健康的声音和音乐素养。
青少年变声期是一个有挑战性但也充满机遇的阶段，正确的引导和训练将为青少年的音乐之路开辟更加广阔的未来。
1.2 嗓音训练的必要性嗓音训练在青少年变声期至关重要。
这个阶段的嗓音发生了巨大的变化，声带变得更脆弱易损，容易受到伤害。
及时进行嗓音训练可以帮助青少年在声音变化的过程中保持健康的声带和嗓音。
嗓音训练的必要性主要体现在以下几个方面。
通过嗓音训练，青少年可以更好地掌握声音的发声技巧和呼吸方法，提高声音的准确性和稳定性。
嗓音训练可以帮助青少年拓展音域，提高音质和音色的表现力，使嗓音更加丰富多彩。
通过嗓音训练，青少年还可以改善发音清晰度，提高歌唱表现力，培养音乐素养和表演能力。
嗓音训练不仅可以帮助青少年更好地适应声音的变化，还可以提升他们的音乐表现能力和自信心。
青少年在变声期进行嗓音训练是非常必要的。
只有通过正确的训练方法和持之以恒的训练，才能帮助青少年建立健康的嗓音，为未来的音乐发展奠定良好的基础。
2. 正文2.1 青少年变声期的特点青少年变声期是指男性青少年和部分女性青少年在生长发育过程中声音由儿童偏高音逐渐向成人音变化的阶段。
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是男孩和女孩在青春期时经历的生理变化，也是声乐训练中一个非常重要的阶段。
在这个阶段，嗓音特点和声乐训练方法与成年人有很大的不同。
本文将从青少年变声期的嗓音特点和声乐训练方法两个方面来进行详细介绍。
一、青少年变声期的嗓音特点1.音域扩展在变声期，男孩的音域会逐渐扩展，声音由儿童期的尖细声逐渐变为低沉有力的男中音或男高音。
女孩的音域也会在变声期发生变化，声音由儿童期的尖细声逐渐变为更加圆润丰满的女中音或女高音。
2.音色变化在变声期，声音的音色也会发生变化。
男孩的声音会逐渐变得低沉而有力，富有男子气概。
女孩的声音则会变得更加柔和圆润，并且更有女性魅力。
3.音量控制在变声期，青少年的音量控制会面临一定的挑战。
由于声带的生长和变化，青少年往往难以控制自己的音量，声音会时而过大，时而又过小。
这对声乐训练提出了更高的要求。
二、青少年变声期的声乐训练方法1.正确抒发情感在变声期，青少年要学会正确的抒发情感。
他们的声音正在经历变化，因此要学会正确地使用自己的声音来表达情感。
声乐老师和家长应该耐心教导他们如何正确地运用自己的声音来表达内心的情感。
2.适当的声乐练习在变声期，青少年要进行适当的声乐练习，以帮助自己更好地掌握自己的声音。
适当的练习可以帮助他们提高音域的控制能力，改善音色，增强音量的控制能力等。
3.保护嗓子在变声期，青少年要特别注意保护嗓子，避免过度使用声音造成嗓子受损。
他们要学会正确地使用声音，注意保持良好的发声习惯，避免过度用力挤压声带。
4.均衡饮食青少年在变声期要注意饮食的均衡，保证身体的营养需求。
充足的水果蔬菜和蛋白质对声带的保护和声音的稳定都有很大的帮助。
5.合理安排休息在变声期，青少年要合理安排充足的休息时间，保证充足的睡眠。
良好的休息可以帮助发声器官得到充分的休息，有利于声音的稳定和成长。
6.寻求专业指导在变声期，青少年最好能够寻求专业的声乐老师指导，帮助他们正确地运用自己的声音，提高声音的技巧和表现能力。
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法1. 引言1.1 青少年变声期的重要性青少年变声期是每个青少年必经的发育阶段，对于他们的声音和身心健康起着至关重要的作用。
在这个阶段，声音的变化会对个体的自尊心和自信心产生深远影响，因此及时做好声乐训练和保护是非常必要的。
青少年变声期的重要性不仅在于声音的发展和保护，更在于对他们整体健康的影响。
通过科学的训练和指导，青少年可以更好地应对声音的变化，保持良好的声乐技巧和健康的声音状态，为未来的音乐事业奠定基础。
青少年变声期的重要性不可忽视，对于青少年的声乐发展和成长具有重要意义。
通过合理的声乐训练和保护，在变声期也能够保持声音的稳定和健康，使他们在音乐领域取得更好的成就。
重视青少年变声期的声乐训练和保护工作，对于他们的未来音乐发展具有重要作用。
1.2 青少年变声期的定义青少年变声期是指在青春期时期男女生的声音发生变化的过程。
对于男生而言，声带会变得更长更厚，导致声音变得更为低沉；而女生的声带也会经历相似的变化，但变化程度较男生较小。
这个过程通常发生在男生13-15岁，女生11-13岁左右。
在这个阶段，由于荷尔蒙分泌等生理变化的影响，嗓音会变得不稳定，声音音域会发生变化，有时会出现打破声音等问题。
青少年变声期的定义在声乐训练中具有重要意义，因为了解这一阶段的声音特点可以帮助声乐教师和学生更好地进行声乐训练，避免在这一过程中产生声音损伤和不适。
了解青少年变声期的定义对于声乐教育具有重要的指导意义。
2. 正文2.1 青少年变声期的嗓音特点青少年变声期是每个男孩和女孩成长过程中的一段重要时期。
在这个时期，嗓音往往会出现变化，这对声乐训练和声音保护都有着重要的影响。
青少年变声期的嗓音特点主要包括以下几点：1. 声音音域的扩展：随着荷尔蒙的变化，男孩的声音会逐渐变低，女孩的声音会逐渐变高，声音音域将会发生扩展。
这时候，学生可以尝试唱一些新的曲调，拓宽自己的声音范围。
2. 音色的变化：青少年变声期的嗓音会出现一些不稳定的音色变化，有时候会出现声音突然沙哑或尖细的情况。
浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护
浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护1. 引言1.1 引言声乐教学是一门艺术性与科学性并存的学科，涉及到声音、音乐、表演等多方面的知识和技能。
在声乐教学中，变声期是一个非常特殊且关键的阶段，对学生的声乐发展具有重要的影响。
在变声期，嗓音的声音品质会随着性别的变化而发生明显的变化，这也为声乐教学带来了一些挑战和困扰。
对于变声期的学生来说，如何进行有效的嗓音训练以及如何保护自己的嗓音健康都是非常重要的课题。
本文将从变声期的定义、变声期声乐教学中的挑战、变声期嗓音训练技巧、保护变声期嗓音的方法以及变声期后的声乐训练等几个方面进行探讨，希望能够为声乐教学工作者和学生提供一些有益的参考和帮助。
通过对变声期嗓音训练与保护的深入研究和探讨，我们可以更好地指导学生进行声乐学习，帮助他们度过这一重要的成长阶段，实现声乐技艺的提升和发展。
2. 正文2.1 变声期的定义变声期是指男性在青春期发生的声音变化，因为声带、声道和发声器官的发育，导致声音由儿童音逐渐转变为成年音的过程。
变声期通常发生在男性13到16岁之间，女性在更年轻时期也会有声音变化，但变化幅度较小。
在变声期的男性，由于声带逐渐变粗和变长，发声器官的稳定性和控制能力都受到影响，容易出现声音突变、音域狭窄、音准不稳等问题。
这也给声乐教学带来了挑战，因为变声期的学生需要适应新的声音习惯，重新建立声音技巧，而老师需要更加耐心和细心地指导和训练。
了解变声期的定义对声乐教学是非常重要的，因为只有了解学生所经历的生理和心理变化，才能更好地帮助他们解决问题，找到适合自己的声音和唱法。
也可以更好地预防变声期可能出现的嗓音问题，保护学生的声带和嗓音健康。
通过科学的训练和保护，变声期不再是困扰学生和老师的难题，而成为成长和进步的机会。
2.2 变声期声乐教学中的挑战变声期是声乐教学中一个非常特殊且必须重视的阶段，因为在这个阶段，嗓音会经历许多变化，从而给声乐教学带来一系列挑战。
变声期的学生通常面临着嗓音不稳定、音域变化、音色变化等问题，这会导致他们在唱歌时无法准确掌握音准和唱腔的技巧。
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是指男性儿童在11岁左右到15岁左右发生嗓音变化期间，嗓音变深、音域变宽，发音困难等特点的阶段。
这一时期对于声乐教育来说，是非常重要的阶段，声乐老师需要采用相应的声乐训练方法，以帮助学生充分发挥自己的潜力。
1.音域变宽：随着声带的生长变化，嗓音的音域会逐渐变宽，可以唱出更高和更低的音符。
2.声音变深：由于男性荷尔蒙的增长，男孩的嗓音会变得更深沉。
3.发音困难：由于声带生长期间，声线不稳定，声音容易破裂、走音。
此外，在发音时也需要额外注意发声姿势、气息、发音点等方面。
4.音质不稳定：和声带的成长有关，大部分男孩的嗓音在变声期时，音质容易出现明显的不稳定性。
1.呼吸训练：合理的呼吸可以更好地支撑声音发出，并让声音更加稳定。
因此，声乐老师和学生需要一起进行呼吸练习，包括深呼吸、声音徐徐而出、声音从低到高发出等。
2.发声姿势：正确的发声姿势能够保护声带，提高发声稳度，减少嗓音的损伤。
因此，声乐老师需要教授学生正确的发声姿势，如喉部紧缩、下颌放松、腹式呼吸等。
3.音程练习：青少年变声期的学生音域变宽，需要进行适当的音程练习，让学生更好地掌握各级音程的发声方法和技巧。
4.音色练习：在音色练习中，声乐老师需要帮助学生不断磨练自己的嗓音和音质，让学生有充足的时间来磨平不稳定的音线，让音色更加稳定、饱满。
5.唱曲训练：在青少年变声期，唱曲训练可以帮助学生更好地掌握各种音乐风格，提高演唱技巧和表现力。
此外，唱曲训练也可以增强学生的音乐感觉和记忆力。
总之，对于声乐教育来说，青少年变声期是一个非常重要的阶段，声乐老师需要针对性地制定相应的声乐训练方法，帮助学生克服身体上的变化和困难，最终达到良好的声乐表现效果。
变声期少年嗓音的训练与保护
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浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是指男性在青春期时期的生理变化，包括声音低沉和嗓音转变等。
在这一阶段，嗓音训练及保护显得尤为重要，以下将从训练和保护两个方面来进行浅谈。
青少年在变声期需要进行嗓音训练，以健康、稳定地发展喉部和嗓音。
具体而言，嗓音训练可以从以下几个方面进行：1. 声音的放松：在训练前进行嗓子的放松，可以通过深呼吸、舌头松弛运动等方式来实现。
这样可以减少喉部的紧张，使声音更加自然地发出。
2. 声音的调节：在变声期，嗓音会发生很大的变化，青少年们需要调节呼吸和发声的方式。
建议进行一些吐字练习、发音练习等来帮助嗓音的调节。
3. 声音的控制：在变声期，声音容易发抖或者失去控制，青少年需要经过训练来提高对声音的控制力。
比如进行一些音阶练习、声音的起伏练习等。
青少年在变声期还需要重视嗓音的保护，避免嗓子受伤。
以下是一些保护嗓音的方法：1. 避免过度使用：青少年在变声期期间，嗓子处于生理上的变化，容易疲劳和受伤。
需要避免长时间的高强度发声，尽量减少吵闹和大声喊叫等活动。
2. 保持良好的发声姿势：正确的发声姿势对嗓音的保护意义重大。
建议保持站姿或坐姿挺胸抬头，保持良好的姿势可以减少喉部的压力。
3. 注意饮食和生活习惯：饮食和生活习惯与嗓音的健康有着密切关系。
建议青少年要避免辛辣食物、不良的生活习惯，少吸烟少喝酒，保持充足的睡眠等。
4. 定期休息和保养：定期休息和保养也是嗓音保护不可或缺的因素。
青少年在变声期需要给喉部充分的休息时间，避免过度使用。
可以进行一些喉部按摩、喝温水等来保养嗓子。
青少年在变声期需要进行嗓音训练以及嗓音的保护工作。
适当的嗓音训练可以帮助嗓音的发展和提高嗓音的控制力，而保护嗓子可以避免嗓子受伤。
希望通过以上的浅谈，可以引起人们对青少年嗓音训练和保护的重视。
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是指男孩和女孩在青春期时经历的声音变化阶段，通常发生在11至14岁之间。
在这个时期，男孩的声音会由儿童期的尖锐声音逐渐变成低沉有力的男中音或男高音；女孩的声音也会逐渐从儿童期的尖细声音变成成熟的女高音或女中音。
这个时期的声音变化是非常普遍的，但对于青少年来说可能会感到困惑和不安。
了解青少年变声期的嗓音特点以及相应的声乐训练方法对于他们的声乐发展非常重要。
青少年变声期的嗓音特点在青少年变声期，男孩和女孩的声音都会发生一系列的变化，包括音域、音色和音量等方面。
下面分别阐述男孩和女孩在变声期的嗓音特点：男孩变声期的嗓音特点在男孩的变声期，声带会逐渐变厚，导致声音变得更加低沉。
他们的音域会逐渐下移，过渡期间可能会出现音不准、演唱不稳定等问题。
男孩的音色也会发生变化，由清澈明亮的少年音逐渐转变为沉稳有力的男中音或男高音。
在变声期，男孩需要特别注意保护声带，避免用力过度唱歌，以免造成声带损伤。
同时也需要通过合适的声乐训练来适应声音的变化，提高音域的掌握和音色的稳定性。
声乐训练方法针对青少年变声期的嗓音特点，有一些声乐训练方法可以帮助他们更好地适应声音的变化，提高声音的稳定性和音质的表现力。
以下是一些针对青少年变声期的声乐训练方法：1. 声带保护训练在变声期，声带是非常脆弱的，容易受到损伤。
青少年在进行声乐训练时需要特别注意保护自己的声带。
练习前要进行充分的热身运动，避免用力过度唱歌，尽量选择适合自己音域的曲目进行练习。
避免长时间高强度的练习，及时休息是非常重要的。
2. 发声技巧训练在变声期，青少年需要学习正确的发声技巧，以保证声音的稳定和清晰。
通过练习呼吸控制、共鸣调整、发音准确等技巧，可以帮助他们更好地掌握声音的表现力和音色的稳定性。
可以通过唇齿舌头的训练、发声姿势的调整等方式来提高发声技巧。
3. 弹性训练为了适应声音的变化，青少年可以通过进行一些弹性训练来提高音域的掌握能力。
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法【摘要】青少年变声期是每个人成长过程中的重要阶段，对声乐训练也有着深远的影响。
在这一时期，青少年的嗓音特点会发生明显的变化，需要引起足够的重视。
为了有效进行声乐训练，青少年需要注意保护嗓音、定期进行声音练习和放松、寻找合适的音域进行练习，并关注饮食和生活习惯。
正确的声乐训练策略对于青少年变声期的声乐发展至关重要，应当重视并正确引导，以确保他们在这一阶段能够健康发展嗓音，为未来的声乐表现奠定坚实的基础。
青少年变声期的声乐训练不仅对个人音乐发展有着重要意义，也可以促进青少年整体的身心健康成长。
【关键词】青少年变声期、嗓音特点、声乐训练、保护嗓音、声音练习、放松、音域、饮食、生活习惯、声乐训练策略、正确引导、青少年、重要性、影响。
1. 引言1.1 青少年变声期的重要性青少年变声期是每个人声乐发展中的重要阶段，也是声乐训练中不可忽视的环节。
在这一时期，青少年的声音会经历从儿童声音到成人声音的过渡，嗓音特点和发声方式都会发生重大变化。
正确引导和有效训练青少年在变声期的声乐技巧至关重要。
在青少年变声期，声带和声道的生理结构都在发生变化，声音的音质和音域都会发生明显的变化。
正确的声乐训练可以帮助青少年更好地掌握自己的声音，提高声音的稳定性和可控性。
而且，在这一时期进行声乐训练还可以帮助青少年养成正确的发声习惯，预防声带损伤和声音失衡的问题。
青少年变声期的声乐训练不仅可以提高他们的声乐技巧，还可以增强他们的自信心和表现力。
通过系统、科学地训练，青少年可以更好地发挥自己的声音潜力，走上声乐事业的道路。
我们应该重视并正确引导青少年变声期的声乐训练，为他们的声音未来奠定坚实的基础。
1.2 对声乐训练的影响青少年变声期是每个音乐爱好者都会经历的重要阶段，这个时期的声音变化对声乐训练有着重要的影响。
青少年变声期的声音变化，往往会导致嗓音音质、音域和音色的变化，这对声乐训练的进行产生了一定的影响。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是男性和女性生理发育的重要阶段，也是嗓音发展的关键时期。
在这个期间，嗓音会发生明显的变化，男声会由儿童期的嗓音变为成年男性的嗓音，女声则会由儿童期的嗓音变为成年女性的嗓音。
在青少年变声期，正确的嗓音训练和保护对于青少年的声音发展非常重要。
青少年在变声期要注意正确的嗓音训练。
变声期的嗓音容易出现不稳定、不准确、音域变窄等问题，嗓音训练可以帮助青少年建立正确的嗓音技巧，提高嗓音的稳定性和准确性。
嗓音训练可以包括声乐课程、喉咙放松训练、气息控制训练等。
青少年在变声期还要注意保护嗓音。
变声期的嗓音比较娇嫩，容易受到损伤，保护嗓音非常重要。
要避免过度使用嗓音，尤其是高音和大音量的发声。
过度用力的发声会导致声带受损，易引起声带小结节、声带炎等问题。
要避免辛辣食物和刺激性饮料，避免吸烟和喝酒，以免对嗓音造成伤害。
保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠和健康的饮食，也有助于嗓音的保护和发展。
青少年在变声期还可以选择一些适合自己的声乐训练课程。
声乐训练课程可以帮助青少年更系统地学习嗓音技巧，提高嗓音的音质和弹性。
在声乐训练课程中，青少年可以学习正确的发声方法、气息控制技巧、喉咙放松训练等。
通过专业的声乐训练，可以有效地帮助青少年发展出稳定、富有表现力的嗓音。
青少年在变声期还需要进行定期的嗓音检查。
定期的嗓音检查可以帮助青少年了解自己的嗓音发展情况，及早发现和解决问题。
嗓音检查可以由专业的声音治疗师或声乐教师进行，他们可以评估青少年的嗓音健康状况，提供相应的建议和指导。
青少年变声期的嗓音训练和保护对于青少年的声音发展非常重要。
正确的嗓音训练和保护可以帮助青少年建立良好的嗓音技巧，提高嗓音的稳定性和准确性。
适当选择声乐训练课程和定期的嗓音检查也是非常重要的。
通过这些努力，青少年可以在变声期中保护好自己的嗓音，发展出稳定、富有表现力的嗓音。
浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护
浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护声乐教学是一门需要长期坚持和不断学习的艺术，声乐训练中变声期的嗓音训练与保护尤为重要。
变声期是指男童和女童在发育期间声音发生变化的阶段，对于声乐爱好者来说，这个时期的嗓音训练及保护至关重要。
本文将浅谈在声乐教学中变声期嗓音训练与保护的相关问题。
一、变声期的嗓音训练1. 了解变声期的特点在进行声乐教学时，首先要了解变声期的特点。
在男童的变声期，嗓音会从儿童期的纯音高音逐渐过渡到声变期的自然音低音，这期间的嗓音会出现断裂、不稳定等情况，需要特别注意技巧的运用和嗓音的保护。
而在女童的变声期，嗓音也会经历类似的转变，需要教师引导学生积极适应变化。
2. 选择适合的曲目和训练方法在变声期的嗓音训练中，选择适合的曲目和训练方法非常重要。
适合的曲目能够让学生更好地发挥自己的声音特点，帮助他们克服变声期的困难。
训练方法则应该注重柔韧性、力度和呼吸等方面的综合训练，帮助学生建立良好的嗓音控制和技巧。
3. 强化基础功底的训练在变声期的嗓音训练中，基础功底的训练尤为重要。
学生需要通过声音发声、气息控制、音准、节奏等基础训练，打下坚实的音乐基础，有利于他们在变声期后更快地适应新的嗓音特点。
1. 合理安排训练时间和强度在变声期的嗓音训练中，要合理安排训练时间和强度。
不宜长时间连续进行高强度的练习，要给予足够的休息时间，避免过度使用声带造成损伤。
针对变声期的嗓音特点，需要调整训练方法和曲目选择，避免使用过高或者过低的音域进行训练，在声带未完全成熟之前，不宜进行过于刺激的训练。
3. 增强呼吸训练和声带保护意识在变声期的嗓音训练中，要增强呼吸训练和声带保护意识。
通过呼吸训练可以帮助学生掌握正确的呼吸方式，减少声带的过度使用，从而达到保护声带的目的。
4. 注意饮食和生活习惯在保护变声期嗓音时，饮食和生活习惯也非常重要。
要避免食用刺激性食物，保持充足的睡眠和合理的生活规律，有利于声带的健康。
1. 了解学生的变声情况，制定个性化的训练方案作为声乐教师，需要了解学生的变声情况，制定个性化的训练方案。
变声期注意事项
变声期注意事项变声期是指孩子从儿童声音逐渐转变为成人声音的阶段。
在这一阶段，孩子的嗓音会发生很大改变，注意事项如下：1. 保护嗓子：在变声期，嗓子会比较敏感，易受到伤害。
要注意避免辛辣食物、冷饮、过度喊叫等对嗓子造成刺激和伤害的因素。
2. 避免过度用力：在变声期，声带和喉咙会经历一系列的变化，过度用力可能对声带造成损伤。
要注意避免长时间大声喊叫、唱高音以及不正当的声音发出方式。
3. 保持适度声音：在变声期，声音会逐渐变低、变响。
要注意掌握适度的音量，不要用力挤压声音，也不要过度哑音。
4. 善于呼吸：变声期嗓音转变时，孩子的呼吸方式也会发生改变。
要注意保持良好的呼吸习惯，深呼吸、缓慢呼气，避免憋气或浅呼吸。
5. 避免疲劳：在变声期，声带和喉咙需要适应新的声音变化，容易感到疲劳。
要注意充分休息，避免过度使用嗓子，尤其是在嗓子感到疲倦时。
6. 合理调节发声：变声期孩子的声音易出现不稳定和突变的情况。
要学会调节发声，注意掌握好气息的控制和声音的发出方式。
7. 学会保护嗓音：在变声期，喉咙和声带的发育还未完全完成，容易受到嗓音用途不当的伤害。
要学会保护嗓音，避免长时间大声喧哗、长时间用力说话、长时间高强度使用声带等。
8. 健康饮食：合理饮食可以促进身体发育和嗓音健康成长。
要保证均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物，有助于嗓子的健康。
9. 增加喉部保湿：在变声期，嗓子容易干燥和受伤。
要注意增加喉部的保湿，可以适量饮水、喉部喷雾器喷雾等保湿措施。
10. 寻求专业指导：如遇到嗓音变化异常、疼痛或其他严重问题，应及时寻求专业医生或声乐老师的指导和帮助，避免延误治疗。
总之，变声期是孩子声音发生很大改变的阶段，在这个时期要注意保护嗓子，避免过度用力，调节发声方式，合理调整饮食和休息，保持健康的声音发育，如果有任何嗓音异常或问题应及时寻求专业帮助。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年期是人的身体发育的一个特别阶段，在此期间发生了很多生理和心理的变化，其中青春期变声也是青少年成长中必须经过的一步。
变声期是指男性在青春期由儿童期发生的嗓音突然改变的一个过程，女性也有声音在青春期会有所改变但没有男性那么明显。
青少年的声音在变声期发生变化，嗓音受到了很大的影响，因此，对于青少年的嗓音训练和保护，非常重要。
一、嗓音训练1. 培养正确的唱歌姿势和呼吸方式培养正确的唱歌姿势和呼吸方式对唱歌的音质及声音调节起着至关重要的作用。
唱歌时，身体要笔直站立，不要弯腰驼背，让胸腔能够更加开放，气息更加自由流畅，这样才能保证声音发出的自然流畅。
而正确的呼吸方式，能够帮助青少年唱出更长久稳定的声音。
2. 培养听觉能力，提高嗓音制高点听觉训练也是嗓音训练的重要一环，因为青少年听觉灵敏度高，培养起来比较容易。
需要青少年多听音乐，培养灵敏的音感，不断提升声音的品质与高度。
另外嗓音制高点的提升也非常重要，青少年需要经常练习发高音，扩展喉部和声带的范围，提高发声的高度和音质。
3. 正确理解音乐，提升音乐素养青少年在音乐不断学习的过程中，对音乐的理解和感悟非常重要。
需要引导青少年多思考音乐的意义、内涵和艺术表现，从而提高音乐素养。
这样青少年在唱歌的时候，就能更好地把握歌曲的情感，并通过声音表达出来。
二、嗓音保护1. 控制嗓子水分在日常生活中，保持喉部的充足水分非常重要，可以通过多喝水、吃水果蔬菜，使用喉咙喷雾等方式控制嗓子的水分。
喉咙缺水，会使得声带僵硬，嗓音失去弹性，容易出现声音假音、失音等现象，影响青少年嗓音健康。
2. 避免用力用喉在喉部疼痛、嗓音沙哑、嗓子干涩等不适的时候，尽量避免用力用喉说话或唱歌，太频繁使用喉咙会使喉咙疲劳和紧张，损伤喉咙组织，影响嗓音的健康。
3. 注意保护喉部对于嗓音干涩、疲乏、疼痛等症状的情况，可以用温水、盐水、蜂蜜水、枸杞水等方法进行治疗，缓解喉部不适。
男孩子变声期的方法和技巧
男孩子变声期的方法和技巧
1. 练习呼吸：变声期是声带发育的时期，因此要注意保护声带，避免过度使用，练习正确的呼吸方式，如深呼吸、吸气时用腹部肌肉控制，避免高声喊叫。
2. 喝足够的水：饮水可以保持喉咙湿润，保护声带，避免干燥和损伤。
3. 保持声音清晰：在讲话和唱歌时，要尽量保持清晰的发音和声音，避免咳嗽、清嗓子等不良习惯。
4. 吸收营养：营养对于身体发育和声带成长都非常重要，建议多食含蛋白质、维生素等营养元素的食物。
5. 避免过度疲劳：要注意保持充足的休息，避免过度疲劳，这样有助于声带恢复和成长。
6. 合理利用音高：变声期男孩子的音高可能会有变化，要合理利用这种变化，在合适的音高范围内练习不同类型的音乐。
7. 寻找专业指导：如感到声音不稳定或其他问题，可以寻求专业指导，得到更好的建议和指导。
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法
青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法【摘要】青少年变声期是每个青少年都会经历的重要阶段，对声乐训练有着深远的影响。
在这个时期，嗓音特点会发生明显变化，声带会逐渐加粗，音域会扩展，音色也会逐渐成熟。
为了保护嗓音健康，青少年在变声期应该避免过度使用高音和低音，注意饮食和休息。
发声技巧的培养是重要的训练方法之一，要注重呼吸和共鸣的掌握。
适当调整曲调和练习曲目，选择适合自己音域和声音特点的曲目进行训练。
关注身体姿势和呼吸训练也是声乐训练中不可忽视的部分。
青少年变声期的声乐训练至关重要，可以帮助他们养成良好的声乐技巧，为未来声乐事业的发展打下坚实基础。
重视变声期的声乐训练对青少年的声乐发展起到了推动作用。
【关键词】青少年变声期、嗓音特点、声乐训练、保护嗓音健康、发声技巧、曲调调整、身体姿势、呼吸训练、声乐训练重要性、声乐技巧、声乐事业、影响、推动。
1. 引言1.1 青少年变声期的意义青少年变声期是一个重要的生理阶段，通常发生在青春期前后，男性大约在12-16岁，女性则在10-14岁。
这个阶段的变化伴随着声音的变化，男生的声音会变得低沉而粗糙，女生的声音则会变得更加柔和和富有魅力。
青少年变声期的意义在于标志着一个人从孩童逐渐向成年期发展，同时也是声乐训练的一个重要时期。
青少年变声期是声乐训练的黄金时期，因为在这个时期，声带和声音器官正在发育成熟，对声音的感知能力也在不断提高。
通过科学合理的声乐训练，青少年能够更好地认识和掌握自己的声音特点，培养良好的发声技巧，提高声音的稳定性和可控性。
青少年变声期也是审美观念建立的重要时期，通过声乐训练，可以培养青少年对音乐的热爱和理解，为未来的声乐事业奠定坚实的基础。
青少年变声期的意义不仅在于个体的声音发展，更重要的是为声乐事业的未来培养人才，推动声乐艺术的发展。
1.2 青少年变声期对声乐训练的影响青少年变声期对声乐训练的影响是非常重要的。
在这一阶段，声音的变化会给青少年的声乐训练带来一系列挑战和机遇。
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变声期少年嗓音的训练与保护
【摘要】高师音乐教育专业的学生，毕业后大多从事基础的音乐教学工作。
在教学过程中，他们面对的学生大多正处于变声期。
因此，及时了解变声期嗓音的训练与保护将对其今后的教学起到十分重要的指导作用。
【关键词】变声期嗓音训练嗓音保护
近年来，由于高等艺术院校的不断扩招，音乐专业的学生迅速增加，这对我国现有的声乐教学方式提出了新的要求与挑战。
而音乐教育专业的培养目标，是能胜任中小学音乐教育教学任务的音乐人才。
声乐课作为高师音乐专业的主干课程，在传统的声乐教学中，往往注重训练学生具备高难度的演唱发声技巧，而忽视了作为一名未来的中小学音乐教师所必须掌握的中小学生嗓音的训练与保护的实用方法。
音乐教育专业的学生，毕业后大多从事基础的音乐教学工作。
在教学过程中，歌唱教学又是他们重要的教学手段。
而根据相关的调查情况看，处在变声时期的少年，普遍缺少科学发声方法的知识，尤其是男声部。
由于大多从小未经训练，唱歌基本用自然声，到了变声期就出现很多问题：高音上不去就喊，男生常见的毛病是捏、压、吼；女生容易挤、卡、虚等。
在培养中小学生唱歌方面，关键是如何正确解决变声期学生嗓音训练与保护的方法和变声后的巩固。
因此，及时了解掌握变声期嗓音如何进行训练与保护的方法，对高师音乐专业的学生
今后的教学将起到十分重要的作用。
一、少年不同时期的声音特点与用声方法
所谓变声期，是一个人在成长发育过程中一种自然生理现象，是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理变化，是童声末期向青年成声期过渡的一个正常生理变化阶段。
这种由于喉头、声带等发声器官迅速生长发育而引起明显的声音变化的现象，在生理学就称之为“变声期”。
少年与成人的生理结构、发声器官是完全一样的，所不同之处和差异只是成人的声音宽厚，音量大，音色分明，用声成熟稳定。
少年的发音器官尚未成熟，用声纤细，音量较小，音域较窄，但声音甜美、清脆、明亮，它只有咽腔、口腔、鼻腔和头腔共鸣。
少年的声音变化规律分为三个阶段：
1至7岁是幼声进入童声的早期阶段。
4至7岁的声音特点是幼稚、清脆、明亮，音域为一个八度。
7至11岁是童声的中期阶段，也是童声发育稳定的时期。
这是童声最好的阶段，因为男孩女孩的喉结相差无异，男女孩的音色相同，声音纯净漂亮，自然用声的音域为十度。
应抓住有利时机，以轻声带假声，以假声找头声扩大共鸣腔，去解决自然声的局限，寻找共鸣位置，逐步扩大音域，为增强表现力打好基础。
这阶段如果方法正确，音域可以扩大到两个八度，为变声期解决方法上的困难。
11至14、15岁是童声的晚期阶段，可分为变声旺盛期和变声后期。
这阶段喉头增大，声带变厚，声音变粗，有充血水肿，声门闭合不严，有沙哑之感，尤其是男孩较为明显，这时期可用轻声高位置进行歌唱。
变声反应严重的要少唱多听，提高耳朵水平，保护好嗓子。
男女生变声的年龄不太一致。
女生大约在13~15岁之间，过程比男生短，症状不很明显，16岁左右完成变声；男生变声期平均约在14—16岁，整个变声期较长而且症状多数比较明显，到了18岁左右才趋向完成。
经过变声期后，女生的音域变宽了，音色也丰满了，但音高无明显的变化；男生的声音则比变声期前低了—个八度，音域扩大了，音色也变得厚重多了。
二、在传统声乐教学内容与授课方式中增加“变声期学生嗓音训练”的比重
（一）增加声乐教学法中变声期学生嗓音训练的比重，逐渐掌握其要点(如表1)。
（二）通过传统声乐教学，了解认识“咽音练声法”，并学会将其运用到今后的教学及变声期的嗓音训练中，以达到良好的教学效果。
“咽音练声法”就是专门研究如何保护嗓音，快速提高发音能力，以及对各种嗓音疾病进行矫治的练声法。
其中的四个无声练习，做一些不发音但能训练有关肌肉的操练，对“变声期”的嗓音训练能起到意想不到
的效果。
它们分别是：用正确的方法抬头张口；震摇下巴；用“蛤蟆气”练习法训练、控制与歌唱的气息有关的肌肉；训练舌部能形成纵沟。
通过以上四个步骤的练习可加强各有关肌肉的活动能力。
解除不正确的张口方法造成的下巴紧张状和声音的挤卡，打开喉咙进行歌唱。
（三）学会选用音域适中的少儿歌唱教材，在歌唱教学实践中学会循序渐进，不可急于求成。
在教学中，歌唱音域不能过宽，最好不要超过九度。
不要盲目发展音域，音量和力度也不宜过大。
练声须尽可能应用中音，不要唱太高或太低的音或盲目发展音域，曲调切忌大跳。
在教学中应循序渐进，不可急于求成，先让学生从容易的适合的自然音区练起，以练唱“哼鸣”为主，多唱“呜”“吁”母音。
在变声期最好少说少唱，但为了健康的成长和争取时间，也不能不说不唱。
适当地使用嗓音，锻炼神经的联系，运动发声器的肌肉，适当的嗓音训练对发声器的发育是非常有利的。
三、加强合唱教学训练中童声合唱及其变声期男生嗓音训练的比重在高师传统的合唱训练中，大都进行的是混声合唱的训练，很少提及童声合唱尤其是变声期如何训练。
而在中小学的音乐课和比赛中，童声合唱的训练和比赛又占有重要地位。
因此，必须加强传统合唱训练中的童声合唱，尤其是变声期合唱队的训练的比重。
为变声期少年或变声后的少年增设一变声部有三大好处：一是声区
低，音域窄，变声少年可以更自然而不费力地歌唱；二是合唱队由此增添了低音变声声部，从而使合唱队的整体音响变得更为丰满、充实、富有立体感；三是为变声期及变声后的男童声增写“变声声部”，让音域限制在“双G”之间（小字组的g到小字1组的g）。
既解决童声合唱队中男女生比例过分悬殊的缺陷，又使合唱队的和声甜美明亮又柔中有刚。
四、让学生了解更多的“变声期”的嗓音保护的方法
一是在日常生活中要注意身体保健，增强体质，尤其是呼吸歌唱器官和口腔卫生。
在变声期间要预防感冒，多参加体育锻炼以提高身体的素质，增强对疾病的抵抗能力。
二是在生活上要有规律，保证充足的睡眠，注意营养的全面摄入，少吃辛辣和有刺激性的食物，避免对声带的刺激。
三是避免乱喊叫、吵闹和唱前奔跑，以免呼吸不畅。
身体不健康时不宜勉强歌唱，应及时治疗，康复后再唱。
四是在教师的正确指导下训练歌唱，注意要适度、适时和休息。
五是变声期的学生允许低八度歌唱，注意控制音量，音高予以保护。
六是由于变声引起的嗓音明显不适，声带充血严重及女生月经期间，可停唱或轻唱，不可勉强大声歌唱而伤害嗓音。