陈氏太极拳老架一路 图解

• • • • • 掩手肱拳威力大， 铁臂金刚谁都怕， 沉肩坠肘劲蓄满， 势不可挡千钩发。 歌诀： 闪通背下演手拳，飞 步撩阴足暗悬。 拴手左引右击法，罗 汉堂前展红拳。
第六十wk.baidu.com 六封四闭
• • • • 六封四闭再次用， 有守有攻妙无势， 他推我按是破解， 他按我发如炮轰。
第六十一式 单鞭
• • • • • 每次用进单鞭势， 每每均能巧得志， 不是敌手太渺少， 只为招法用得巧。 歌诀： 七日来复*运转奇，上虚下 实象坎离， 岂识刚柔无不具，六子由 来宗两仪。
第四十式 抱头推山
• • • • • • 先搂膝 , 后偷看， 开步抱头又推山， 切记右弓身要正， 虚领顶劲双手撑。 歌诀： 抱头推山右倒掤，右 转靠肘变化中。 左手掩面柔无骨，锁 扣双推山欲崩。
第四十一式 六封四闭
• • • • 六封四闭须放松， 肩肘腕手尽量柔， 肩肘腕手都用上， 强占位时适时攻。
第四十六式 六封四闭
• • • • • 六封四闭再次用， 这次只为右前冲， 遇敌顶劲不要急， 心平气和将肩松。 歌诀： 劲发财略向右转，掤 住左转变闭封。 闭后左转退步捋，立 即变换跟步卦。
第四十七式 单鞭
• • • • 要说单鞭最难用， 关键都在肩肘中， 如若肩肘不够活， 遇着强敌难落空。
第四十八式 玉女穿梭
第六十六式 白猿献果
• 歌诀： 指裆捶下接献果，指 下打上势不弱。 来脉转关无痕迹，方 懂太极真消息。
第六十七式 六封四闭
第六十八式 单鞭
• • • • 单鞭可做转换势， 承上启下劲贯入， 劝君没事多演练， 关键时候不歉退。
第六十九式 雀地龙
• • • • • 切地龙势低身法， 意在攻下将敌挫， 右手抓住他手臂， 猛然铲他脚底窝。 歌诀： 左掤右击铺地鸡，下 惊上取君须记。 扑前扫后随敌变，贴 地势行古今稀。
• • • • • 玉女穿梭劲难练， 千次万次功难献， 要问要诀在何处， 震脚蹬足腰胯宽。 歌诀： 左脚跃起右脚进，右 采左按右转身。 此势平纵谁双迅，一 片神行自古稀。
第四十九式 懒扎衣
• • • • • 再次又用拦擦衣， 闪战腾挪右脚移， 以胯带腰是正事， 肩靠肘击将他欺。 歌诀： 玉女穿梭接擦衣，屡 次分疏识者稀。 即擒即纵缠丝劲，须 于此内会天要。
第十七式 双推手
• • • • 这次紧连双推手， 大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足， 虚领顶劲裆要空。
第十八式 肘底看拳
第十九式 倒卷肱
• • • • 说二守势倒卷肱， 前足虚来后足弓， 双手左右相照应， 这边引来那边攻。
第二十式 白鹤亮翅
• • • • 白鹤亮翅用处多， 十次八次不为过， 承上启下都有用， 关键在于胯要活。
第七十式 上步七星
• • • • • 上步七星流星捶， 上拳紧接下一回， 他若挡着我左手， 接着吾用右拳追。 歌诀： 上步七星拴手变，之 前七星盼顾全。 下采膝打进退变，彬 彬克敌分寸间。
第七十一式 下步跨虎
• • • • • 下步跨虎是败势， 退中自如奇招制， 右手上撩其右臂， 左掌猛击他身躯。 歌诀： 下步跨虎旋转变，两 手斜缠皆倒转。 左足收跨手收合，取 象推演离中虚。
• • • • 忽然弹抖用搂膝， 身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上， 要点就在肩不僵。
第十二式 拗步
• • • • 这个三步与前同， 后要用力前要弓， 切记领劲首要正， 否则人在云雾中。
第十三步 掩手肱拳
• • • • 这与上招紧相连， 先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足， 敌命打击心胸间。
第十四式 金刚捣碓
第四十二式 单鞭
• • • • • 再次又用单鞭势， 右擒左击将敌制， 蓄到肩肘用肘击， 运到胯时传四肢。 歌诀： 声东击西势最强，此 势平日善用方。 转身靠肘按变挤，一 字长蛇应八方。
第四十三式 前招
• • • • • 前招一势君常用， 千遍成遍妙无穷， 引架左臂击下肋， 劲贯掌根将敌攻。 歌诀： 眼顾左手是前招，上 掤下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才 能识破其中妙。
第六十二式 云手
• • • • • 群敌来犯用云手， 飘渺之中到处走， 左挡右击敌下肋， 右捣左击他体躯。 歌诀： 一来一往手再运，旋 转变化有分寸。 但从下掤右脚揣，秋 水文章不染尘。
第六十三式 高探马
• • • • • • 高探马， 气势大， 遇敌十个不用怕， 左拧只为擒他臂， 右掌劈推他自爬。 歌诀： 高探马势古法传，新 势老势皆倒转。 右采左捋左足转，手 挥琵琶抱胸前。
• • • • • 斜形式， 很难练， 没有千遍功不现， 他与单鞭是攻势， 要点都在腰胯处。
第五十八式 闪通背
• • • • • 经典招式闪通背， 若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌， 猛然转体肘护身。 歌诀： 右掤拴手穿裆靠，左 转撩阴势下行。 退步闪身滑摔法，双 手缠紧身要灵。
第五十九式 掩手肱拳
• • • • • • • 揽插衣， 招式奇， 双手互转重心移， 忽灵右足右横上， 右臂横扫敌难当。 歌诀： 揽擦衣先右下掤，右 采左按进靠攻。 随势肘按螺旋挤，体 松气顺神要凝。
第三式 六封四闭
• • • • • • 六封之闭须放松， 肩肘腕手尽显柔， 肩靠肘击都用上， 占敌位前吾为雄。 歌诀 六封四闭捋采变，顺 势左捋塌外碾。 上引下松随敌意，跟 步双按闭中封。
第五十式 六封四闭
• • • • 六封四闭多次用， 每次都显妙无穷， 右实左虚左脚上， 两膝相合成扣裆。
第五十一式 单鞭
• • • • 单鞭再用是英雄， 右边虚来左膝弓， 虚实分明稍定势， 周身气沉会阴中。
第五十二式 云手
• • • • • 二次又用双云手， 中指领劲不顶丢， 合步交叉脚练活， 涛涛不断念不休。 歌诀： 乌云滋滚中云手，偷 天换日步如溜。 左右循环如日月，太 极图中有无有。
陈式太极拳
---------老架一路
预备式 起式
第一式 金刚捣碓
• • • • • • • • 金刚捣碓双手起， 重心右移往后捋， 重心右移左脚上， 双手转前向左挤， 重心左移右足上， 拳击面门膝击裆。 歌诀： 捣碓着法变无穷，掤采挤 按学用精。 马弓盘虚步十变，顺逆缠 丝如游龙。
第二式 懒扎衣
• • • • 搂膝只在弹抖中， 忽然下沉敌落空， 快速弓身抱他膝， 前假后真要从容。
第九式 拗步
• • • • 紧跟三步进敌身， 步活裆园劲要真， 右来左挡我右击， 要点打击敌首根。
第十式 斜形
• • • • 这次斜形不一样， 遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击， 迎手劈掌最为上。
第十一式 搂膝
第五十三式 摆脚跌岔
• 甩起右脚双摆莲，意在胯 处右脚悬，先合后开猛用 力，双手拍脚响震天。跌 岔一势不容易，起身全凭 一口气，沉肩松胯头摆正， 左领右跟气上提。 • 歌诀： 摆脚闪电狂风起，震脚如 雷跌岔势。 此身若非成铁汉，落地好 似倾盆雨。
第五十四式 金鸡独立
• • • • • 金鸡独立身法正， 左右平衡象杆秤， 中处摆开劲要猛， 引带击摔在于拧。 歌诀： 随势直上手擎天，左 手下垂待敌变。 一木冲天独立势，不 防右膝暗中悬。
第三十六式 旋风脚
第三十七式 右蹬一跟
• • • • 假如右敌来攻我， 巧挪半步将身裹， 挪时我已蓄好力， 这时只须右蹬根。
第三十八式 掩手肱拳
• • • • 掩手肱拳力在拳， 劲出腰发肩肘间， 虚实蓄发稍守势， 右拳猛击心胸处。
第三十九式 小擒打
• • • • • 太极独有小擒打， 左脚凌空最为佳， 虚扫一脚稍定势， 有蓄有发才到家。 歌诀： 小擒打先沉右肘，右 脚转进上步掤。 右手采拿左手按，左 脚再进挤按成。
第三十三式 踢二起
• • • • 身体调正反一肘， 一切都在劲蓄收， 蓄而待发守定势， 闲余之处云雾中
第三十四式 护心拳
• • • • • 护心拳， 二护心， 心胸外露似丢金， 遇强吾则往右让， 出肘敌身送平身。
第三十五式 旋风脚
• • • • • 旋风脚， 劲在尖， 先右一脚将敌掀， 他若巧闪没倒下， 再补左脚踢他身。
第五十五式 倒卷肱
• • • • • 再次又用倒卷肱， 前脚虚来后脚弓， 如遇强敌装败势， 退步之处反守攻。 歌诀： 两手转来似螺纹，一上一 下甚平均。 全凭太极真消息，四两化 动八千斤。
第五十六式 白鹤亮翅
• • • • 白鹤亮翅劲用巧， 周身灵活只在腰， 左引右带活身法， 下挡上击最为妙。
第五十七式 斜形
第六十四式 十字脚
• • • • • • 十字脚， 劲在腰， 外摆划弧云中飘， 力贯脚根向后甩， 提膝捶腹斩手削。 歌诀： 双手拴横被人封，十 字脚下岂容情。 提膝使脾筋骨断，松 腰一靠灵又精。
第六十五式 指裆捶
• • • • • • • 阴招要数指裆捶， 一拳可将睾击碎， 劝君用时多斟酌， 拳头上勾打咽喉， 他若下按我右手， 双掌侧击他前胸。 歌诀： 指裆捶下靠为锋，震脚转 身灵又雄。 左引右击裆内使，击着三 节不见形。
• • • • 右肘上击速转身， 接着又用三捣碓， 切记重心左胯拦， 否则身体难站稳。
第十五式 撇身捶
• • • • • 撇身捶， 劲落根， 宛如青蛇摆动身， 身躯顺提顺采式， 再次左旋逆常拼。
第十六式 青龙出水
• • • • 青龙出水招不难， 关键在于身右旋， 右手握拳沉胯处， 猛然发力将敌掀。
第四十四式 后招
• • • • • 前招用过用后招， 关键在于右臂抄， 让过敌来强劲力， 左掌猛击右下肋。 歌诀： 前招后招转无痕，车 轮飞转度金针。 出手描出太极图，一 开一合在我身。
第四十五式 野马分鬃
• • • • • 野马分鬃要常用， 偶尔遇敌才从容， 由左向右大捋势， 猛然肘击敌心胸。 歌诀： 野马分鬃穿裆靠，双 手开合步轻松。 双手擦地如风转，留 下古法世世传。
第七十二式 转身双摆莲
• • • • • • • 双摆莲， 招好用， 随时都可向敌攻， 外摆右脚上击面， 突然袭击要从容。 歌诀： 扣摆星月步法奇，身 似螺旋变身姿。 摆脚使捭筋骨断，双 手鞭法奇更奇。
第二十四式 六封四闭
• • • • 六封四闭注意肘， 不丢不顶劲贯手， 切记头顶端又正， 百会二阴上下通。
第二十五式 单鞭
• • • • 单鞭要点在换位， 有肩有肘才为对， 重心左移左臂扫， 一节一节劲要脆。
第二十六式 云手
• • • • 云手一式气势大， 遇敌百十不用怕， 合二开二交叉步， 左右来敌奈吾何。
第六式 白鹤这翅
• • • • • • 白鹤亮翅用劲巧， 左右上下妙在腰， 右撑左按少定势， 遇顶则丢劲要少。 歌诀： 鹅性凶狠面文静，左 手下按步含攻。 退步右采拴身靠，眼 光四射顾盼定。
第七式 斜形
• • • • 除了单鞭是斜形， 先左后右往下拧， 上擒下铲似进步， 关键在于不丢顶。
第八式 搂膝
第四式 单鞭
• • • • • • 单鞭一势最为雄， 左像箭来右似弓， 要彼使劲来打吾， 引动四两拨千斤。 歌诀 单鞭一势最为雄，一 字长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘 打按挤法更巧。
第五式 金刚捣碓
• • • • • • 接着又来二捣碓， 以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足， 力点平稳不伤根。 歌诀： 左转捣碓先引掤，转 身化拿兼膝攻。 妙在有形似无形，抱 捶震脚势沉雄。
第二十七式 高探马
• • • • 遇敌常用高探马， 擒拿打击又可抓， 他高吾低击他腹， 吾高他低蹬他胯。
第二十八式 右擦脚
• • • • 左插一脚上一步， 左右双手上下顾， 猛踢右足往上攻， 手脚相合敌落空。
第二十九式 左擦脚
• • • • 要想让过敌不依， 右足落地右旋体， 身形下沉半蹲势， 再补一脚将他欺。
第三十式 左蹬一跟
• • • • 左脚踢过左转身， 先合后开蹬一根， 蹬时切记体微侧， 要么身体站不稳。
第三十一式 前蹚拗步
• • • • 三步前进肩要沉， 双手上下不可混， 左手下按右掌击， 运掌不行另掌跟。
第三十二式 击地捶
• • • • 招势狠毒一把抓， 我体左旋他自爬， 同样一拳击下去， 尤如鱼篓抓死虾。
第二十一式 斜形
• • • • • 斜形式， 很难练， 没有千遍功不现， 他与单鞭是攻势， 要点都在腰胯处。
第二十二式闪通背（一）
• • • • 经典招式闪通背， 若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌， 猛然转体肘护身。
第二十二式闪通背（二）
第二十三式 掩手肱拳
• • • • 掩手肱拳要想脆， 虚实蓄发要到位， 虚领顶劲头不偏， 鼓荡内力劲到拳。