动感单车须知

动感单车须知

1、调节动感单车座椅高度：穿上你的运动鞋并且在动感单车上短暂实践一下，看看这个设置是否适合你的身体。当脚踏板向后转时，你的膝盖应当在较低的部位拉伸展开。如果座椅高度过低，则不能达到这个标准。

2、调节座椅的前后位置：当你的脚在脚踏板上，手臂与地面平行，合适的座椅位置就是你的膝盖可以直接超过脚踏板的位置。

3、调节手柄的位置和角度：检查方法就是手柄的握拇指的地方尽量要遮掩住前轮的轴承。

4、调节脚踏板的护带或夹子：当你的脚被固定在脚踏上之后，你可以放松的使脚踏板前传或右转来做圆周运动，它创造了一种顺畅和高效的踏板运动。

5、患有高血压、心脏病或不宜剧烈运动的会员，严谨参加此项课程。

6、由于此项课程强度较大，运动过度对踝关节及膝关节有伤害，建议会员朋友根据个人体能状况参加此课程，以45分钟为宜。

7、非课程时间短，请勿入室踏车，若出现问题，本会所不承担一切责任。

8、按照本会所的课程参加本课程，如遇到临时更改或调整恕不另行通知，请留心本会所前台通知。