养胃就是这么简单-养胃保健

胃通常在6小时以内彻底消化掉食物。 早餐：七点到八点是最佳早餐时间，可适当运动后在进食营养搭配丰富 的早餐。 应养成正确的进食顺序：先喝一小碗汤，然后缓慢的进食蔬菜、肉食、 米饭等主食，半小时后进食甜品水果。
饮食习惯决定胃健康
养胃
细嚼慢咽防胃病 过晚进食易致胃病 饭后不宜马上散步 饭后听音乐可助消化 饭后不宜马上吃水果空腹吃水果易致胃结石
幽门螺杆菌引发胃病
胃病也会传染
长时间坐办公也能引起胃病： 长时间坐办公室会使患糖尿病、胆结
石、机会增多，进而威胁胃的健康
养胃，生活中的小门道
谨慎用药，预防胃病： 接近10%的胃病是错误用药引起的。
有了早餐，更要预防感冒 充足睡眠可养胃 睡懒觉伤胃：
睡懒觉是胃中一直没有食物可供消化， 造成大量胃液滞留在胃中，对胃粘膜造成 伤害 口腔气味辨胃病：
食物
老胃病的酒水选择
饮水不当致胃病： 夏季饮水选择温水。
碳酸饮料可伤胃： 不喝冰冻过度的碳酸饮料，喝的时候
控制速度，不宜一口气喝入太多；忌饱食 后饮用大量碳酸饮料。 酒后喝茶易患胃病，饭后不宜饮浓茶。 大麦茶增强胃动力 蜜蜂水的妙用：
适宜在饭前一个小时食用温热的蜜蜂 水
胃，应以食养
养胃粥忌进食过量 常吃鱼可暖胃 学会正确喝汤：
养胃就这么简单 —石永革
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饮食习惯决定胃健康
胃病患者怎样分餐
固定的一日三餐进食八分饱，然后适当进食一些事物 早餐，早上7点到8点开始进食。注意营养搭配，可以选择牛奶、鸡蛋等 食物。 午餐，中午12点，补充大量高热量食物。 晚餐，晚上6点，进食清淡食物，避免过多热量存储在体内。
三餐进食的最佳时间
饮食习惯决定胃健康
过食瓜子 易致胃病
不宜空腹 喝牛奶
冷热混吃 易患胃病
养胃注 意事项
饭前菜能 养胃
单独进餐 致胃病
汤泡饭可 引发胃炎
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饭前菜选用维生 素比较高的食物
饮食习惯决定胃健康
如何缓解胃 酸过多
一日三餐稳定进食，不过饥、不 过饱
拒绝碳酸饮料喝辛辣刺激的食物， 同时戒烟限酒
避免食用高脂肪的食物 多食用含有维生素和蛋白质的
饭前20分钟适当喝汤，可是胃部做 好进食的准备，同时能防止干硬的食物刺 激消化道粘膜。 常吃藕可养胃：
将藕炖成红色其健胃效果最强 胡萝卜能增强胃部抵抗力
胃，应以食养
胃病患者易慎食生食 常吃汉堡易消化不良 巧克力可致胃反酸 油炸食品易致胃粘膜损伤
哪些食物在伤害你的胃.
工作再忙也要照顾好自己的胃
谢谢观看！ 2020
口臭，患有因胃热所致的胃炎选择六味 地黄丸
养胃，生活中的小门道
勤刷牙可预防胃病 假牙，胃病细菌的温床 胃疼时宜站不宜躺 过度劳累可引发胃病 乐观，胃病的一剂良药 欣赏画作能治胃病，听歌也能治胃病
动起来，不吃药的养胃小秘诀
运动有助于治疗胃病： 每天运动半小时，对于改善胃部不适，
增快胃液分泌有很好的治疗作用。 散步促进胃溃疡愈合 扩胸运动治胃病