富含睾酮的食物

建议：你好!含有睾丸酮的食物有:

(1)麦芽油:麦芽油能预防性衰退,是因为其中含有天然的维生素E,严重缺乏维

生素E会导致阴茎退化和萎缩,性刺激素分泌减少并丧失生殖力.因此,在日常生活中应该常食用这些含麦芽油丰富的食物,如全小麦,玉米,小米等.

(2)蜂蜜,蜂皇浆:蜂蜜中含有大量的植物雄生殖细胞-花粉.它含有一种生殖腺分泌素,是和人垂体相仿的植物激素,有明显的生物活动性.蜂蜜中的糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益.蜂王浆中的天门冬氨酸是助”性”的主要物质,它含有促进发育,提高性机能,刺激生殖能力,增强机体抵抗力,促进新陈代谢的有效成分.对于因题弱,年老而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品.

(3)坚果类:各种果仁,种仁（如南瓜子,芝麻,核桃等）是植物生命之源.激起性欲,引发性冲动,是种仁的功效之一.对性最有意的种仁有全小麦,玉米,芝麻,南瓜子,核桃仁,花生,杏仁等.

(4)海藻:众所周知,甲状腺对性冲动和刺激负有很大的责任,甲状腺活力过低会减少性活力和性欲,而海藻中丰富的碘,钾,钠等矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质.因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带,紫菜,裙带菜等,来维护男人的性健康.

(5)韭菜:又叫起阳草,懒人草,长生韭,扁菜韭.韭菜还是一味传统的中药,自古以来广为应用.《本草纲目》中写道:“韭菜温中下气,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳.”《本草纲目》又说,韭菜补肝及命门,治小便频数,遗尿等.韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名.韭菜籽为刺激性剂,有固精,助阳,补肾,治带,暖腰膝等作用,适用于阳痿,遗精,多尿等疾患.

(6)麻雀:祖国医学认为,雀能补阴精,是壮阳益精的佳品.适用于治疗肾阳虚所致的阳痿,腰痛,小便频数及五脏之气不足.麻雀大热,春夏季及患有各种热症,炎症者不宜食用.

(7)狗肉:狗肉味甘,咸,性温,具有益脾和胃,滋补壮阳作用.狗肉性温热,多食上火.凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用.

(8)虾:味道鲜美,补益和药用作用都较高.祖国医学认为,其味甘,咸,性温,有壮阳益肾,补精,通乳之效.凡久病体虚,气短乏力,不思饮食者,都可将其作为滋补品.人唱食虾,有强身壮体效果.

(9)驴肉:俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉”.驴肉味道鲜美,是一种高蛋白,低脂肪,低胆固醇的肉类.中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血,滋阴壮阳,安神去烦等功效.驴肾,味甘性温,有益肾壮阳,强筋壮骨功效,可治疗阳痿不举,腰膝酸软等症.

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。