大米和小米的区别

大米和小米的区别
小米和大米仅仅相差一个字，但是从形态、颜色、食用范围来看，都有相当大的差别，这也许就是为什么很多人都不知道小米和大米的区别，下面就跟着一起来看看吧。

从外观来看：
(1)请看图片，小米真的是“小”米，大米真的是“大”米，小米的颗粒比大米的颗粒要小2-3倍;
(2)小米基本呈圆形，大米更像一个迷你版的橄榄球，中间粗，两边尖细;
(3)从颜色来看，小米呈黄色，大米呈白色;这也许是小米和大米从外观上看，最大的区别了。

这两种外观存在如此大区别的食物，竟然有如此相似的名字，难怪那么多小伙伴对之感到疑惑。

从种植地域来看：
(1)小米主要种植在北方，也叫粟，说到粟相信大家会更加有印象，因为大多数小伙伴在读书的时候都或多或少的看到过这个字，无论是在古典诗词、还是在描述北方风土人情的小说;
(2)大米主要种植在南方，是水稻去掉壳之后的叫法，当然北方一些平原也大量种植，但由于气候原因，南方一年可能有2-3次收成，北方只有1-2次，其他时间就用来种植其他粮食作物;
(3)在粤语种，“粟米”是“玉米”，不是“小米”，所以对粤语人
士来说，要搞清楚小米和大米的区别就更是有点困难，不仅仅是他们更少接触小米，还因为语言问题;
从食用方法来看：
(1)比较受欢迎的小米吃饭是，做成小米粥，这是通用的思路，在粥的基础上还有更多的发挥空间，在此不赘述;
(2)而大米，最常见的做法是煮成饭，当然也会用来熬粥;
小米和大米的营养区别小米的性味甘咸，微寒、具有滋养肾气、清虚热的功效，与大米相比膳食纤维高2-7倍、铁的含量高1倍、维生素B1高1-4倍;大米性味甘平，有补中益气，健脾养胃、止烦、止渴的功效。

幼儿建议大米小米一起，相互补充。

吃大米没什么禁忌，只要孩子到了一定年龄就可以吃大米。

小米和大米哪个营养价值更高一些小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。

一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。

因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。

我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。

因其含铁量高，所以对于产妇产后
滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。

其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。

《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

谁都不能说哪个好,各有千秋，单拿营养来说大米要比小米有营养，但是要从身体所需的营养成分来说小米好，给老人小孩就吃小米。

年轻人不能天天吃，要是天天吃的话你就知道小米真的不如大米够口感好。

你可以试试做“二米饭”就是大米小米一起煮，煮成的饭真的
很好吃，口感特爽。