天津著名书法家宁书纶 88岁老人的书法人生

天津著名书法家宁书纶88岁老人的书法人生

天津著名书法家宁书纶88岁老人的书法人生

简要内容：1923年生于天津一个普通家庭，8岁进入小学练习书法，40多岁小有名气，50来岁应邀走访祖国各地，参加书画展示活动，1978年开始正式授课现年88岁的本市著名书法家宁书纶先生，至今每天还要摸笔练字。老人说，他这一辈子的长寿之道，就是从年少时写字悟出来的。

人民网天津视窗10月14日电：1923年生于天津一个普通家庭，8岁进入小学练习书法，40多岁小有名气，50来岁应邀走访祖国各地，参加书画展示活动，1978年开始正式授课现年88岁的本市著名书法家宁书纶先生，至今每天还要摸笔练字。老人说，他这一辈子的长寿之道，就是从年少时写字悟出来的。

此次接受记者采访，老人讲他受益一生的长寿之道、养生之道，与广大读者分享。

从小临帖练字悟出养生之道

最开始接触毛笔字，是宁书纶8岁进入小学的时候。当时社会局势还不大动荡，和其他同学一样，他每天都可以到位于河东区大直沽的学校读书，那时毛笔字可是一门必修课。

当时这所民办校的几位创始人，都是天津几位著名书法家，

创始人之一段宜民先生还亲自授课，从基本功教起。6年的小学生活，宁书纶在学校打下了坚实的楷书基础。“卢沟桥事变”发生后，社会局势越发动荡，很多中小学停课。他只好在家中闭门自修，坚持每天临帖研习。经家人介绍，18岁时，宁书纶来到一家店铺学做生意。由于店铺老板和他的父亲是挚友，考虑到他有练字的习惯，老板特意将自己的值班室腾出不少空间，供他放下写字台、毛毡等。

一年冬天，天寒地冻，宁书纶正好30岁，由于家中寒冷，他的双手被冻僵，几乎动弹不得。抱着活动手腕、手指的心态，他找来纸笔开始练字。没想到坐下10多分钟，他突然不再觉得寒冷，双手也恢复了血色，情绪也豁然开朗。1961年，宁书纶的母亲不幸辞世。他每天在悲痛中度过，或是坐在家里发呆，或是想到处发泄胸中积压的情绪，为了发泄某种情绪，他开始在纸上“乱画”。但渐渐地，他觉得胸中烦闷情绪逐渐舒缓。

他意识到，写毛笔字不仅能修身养性，还能够在一定程度上调节身体状况。从那儿后，他每次写字，都开始细心感受身体微妙变化：起初，他觉得呼吸越来越均匀，因为他写字时已经完全入静；慢慢地，他觉得心无杂念，无论外界多么杂乱，他也可以全身心投入，因为写字时必须全心思索笔画变化、结构搭配。最终他总结出一套习字养生技法，直到现在还在坚持“修身”。

合理饮食阴阳调和

吃啥饭菜先看节气

年少求学的经历，为他日后从艺打下基础。党的十一届三中全会过后，艺术品开始进入市场，擅长楷书、魏碑、草书等多种字体的宁书纶，以及他的作品很快得到社会认可。从普通的百货公司批发部的职工，宁书纶很快便成了受人尊敬的艺术家。

退休后，他的身份依旧是中国书法家协会会员，天津市书法家协会名誉理事、顾问。

从40多岁起，宁书纶参加的社会活动越来越多，应酬也多了，甚至不乏国际友人的邀请。但他从没有暴饮暴食，依然按照自己的节奏，摄入固定的蔬菜、肉类等，保持饮食习惯。原来，自幼受到研究中医的父亲的影响，他很早便开始调节自己的饮食习惯，并在后来应酬中，悟出长寿之道。

根据24节气变化，他学会按季调整食物品种，并根据食材的性质，烹饪适合自己身体状况的饭菜。由于拒绝辛辣，他到贵州、四川、湖南出差时，甚至特意找服务员“开小灶”，每天一日三餐只吃青菜、干粮、清汤。如今，电视节目中的饮食栏目受到广泛推崇，而在三四十年前，宁书纶就已经领悟到饮食对于长寿的作用。

至于名烟名酒，宁老更是一概拒绝。他永远都忘不了，12

岁那年在朋友的劝说下吸了几口烟，立即觉得浑身不适，而饮酒也对他的身体器官刺激较大。在宁老看来，无论是他这种体质较差的人，还是身体较好的人，都禁不起烟酒的长期“摧残”。

如今，刚刚过完88岁大寿的宁书纶，还保持每天练字的生活习惯。在宁老看来，他的字帖、毛笔，让他受益终身。如今已经四世同堂的他，正在将多年领悟的养生、长寿之道，传予子嗣、朋友。（记者周白石）