刘翔技术特点分析
浅析刘翔破110米栏世界记录的时间特征
浅析刘翔破110米栏世界记录的时间特征作者：季传明来源：《体育时空》2011年第08期中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）08-000-01摘要本文以刘翔雅典奥运会平男子110m栏世界纪录为参照，对刘翔洛桑（06年大奖赛）破世界纪录的时间特征进行了比较分析.研究指出，雅典奥运会后，刘翔通过训练，提高了加速能力和过栏能力，改进了栏间节奏，这是刘翔成功打破世界纪录主要原因关键词刘翔 110m栏世界纪录时间特征起跑至第一栏的技术是全程跑节奏的保证。
运动员能否顺利过好第一栏，决定了他能否在最短的时间内发挥较大的速度，为全程跑奠定好的速度，节奏和技术基础。
一、起跑的反应能力刘翔在2004年雅典奥运会上平世界纪录的起跑反应时间为0.139秒，在2006年瑞士洛桑田径大奖赛上破世界纪录的起跑反应时间为0.108秒。
通过这次比赛也反映出了刘翔的起跑反应时间还不够稳定，明起跑反应速度在日后还需要加强。
（一）起跑至第一栏的加速能力起跑至过好第一栏是110米栏全程技术的关键。
在洛桑站这次比赛中，刘翔从起跑至第一栏时间为3.28秒，虽然比雅典奥运会快了0.02秒，可这在世界顶级选手中算中下水平，由于刘翔和史冬鹏起跑至第一栏加速能力一直是个弱点，在步长比例日趋合理的情况下，在保持个人全程栏间节奏的前提下加强起跑加速能力的训练应多加进行速度训练，提高加度能力。
二、刘翔打破世界纪录的原因（一）保持高速栏周期是刘翔打破世界纪录的主要原因之一栏周期由栏间跑与过栏时间之和构成，它反映运动员全程速度变化的特征. 在110米栏全程跑中，约有74米是平跑，约占全程距离的67%。
可见，较短的栏周期正是来自于出色的跨栏技术和较好的平跑速度，同时说明了他较好的跑跨结合能力。
平跑速度在跨栏跑中是一个极其重要的影响因素，刘翔具有绝对速度作保证。
刘翔栏周期速度平稳，这反映了刘翔具有世界顶级水平运动员技术稳定的品格和特点。
刘翔110m跨栏跑技术特点的分析
通过对刘翔在奥运会 、 世锦赛 、 亚运会以及 国内多次 比赛 和 训练 的影像与技术 资料 分析 ， 证实刘翔 １ ０ ｍ跨栏跑运动水平 提 １
高之迅速， 主要体现在训练方法 的科学性和趋于完善的技术特点
的前提下 ， 上身体重 心相对较低 ， 栏 突出快而平稳 的特 点。
１１ 对刘翔摆动腿技术 的分析 ．． ２ 从刘翔 的技术看 ， 攻栏 前起 跨腿 在垂 直部位时 ， 摆动腿 的大
度的复杂动作所运动的最短距离。从技术分析看 ，刘翔 直线性 （ 近直线 ） 接 的运动更 具实效性 和经济性效果 ， 其提高跨栏 跑 是
成绩 的首要因素。
踩扒 。 同时 ， 上体 保持了很好的前倾 ， 确保 了他快速过栏 后 ， 摆动 腿用 前脚掌着 地形成硬 支撑 （ 充分屈踝 关节 、 伸膝关节 、 伸髋 关 节 ）使 身体 重心迅速位移。 ， １１ 对刘翔起 跨腿 的技 术分析 ．． ３
体腾 空后 ， 心抛 物线不 能改变 ， 了达 到缩短腾空 时间 ， 重 为 加快 过栏速 度的 目的 ，他的脚后跟在接近栏架顶部瞬 间即开始向下
跨栏跑技术 的直线性 是指从起点 到终点 的完整距离 之 间 ， 人体通过起 跑加速 、 跨越栏 架、 间跑 、 栏 终点 冲刺等一 系列 高难
讲， 这样做是 为了缩小摆动半径 ， 增大角速度 ， 减小 阻力 ， 加快摆
速 ， 短 过 栏 时 间［ 而 且 在起 跨 前 由 于栏 间最 后一 个 短 步 ， 高 缩 － ２ １ 。 提
刘翔 １０ ｍ跨栏跑的技术特点形成 了超前的时代性特征 。 １
了其 身体总重心 的相对高度 ， 利于摆动腿迅速收起 ， 有 加快摆动
（ ． Ｓ ｈ ｏ ｆ ａ ｇ ｏ ｇＳ ａ ｇ ａ ｏ ｅ ｅ ｈ ｏ ｕ ｎ ＰＥ． ｃ ｏ ｌｏ ｎ ｄ ｎ ｈ ｏ ｕ ｎ Ｃ Ｈ ｇ ．Ｓ ａ ｇ ａ Ｇｕ ｎ ｄ ｎ ５ ２ ０ Ｇｕ ａ ｇ ｏ ｇ １ ０ ５）
跨栏跑的技术分析及专项训练
跨栏跑的技术分析及专项训练任贤降鄞州区田莘耕中学摘要：跨栏跑的技术可分为：起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术及全程跑技术。
其中跨栏步和栏间跑是跨栏跑技术的重点。
跨栏跑的成绩主要取决于运动员的平跑速度、过栏技术及跑跨结合的能力。
力量训练安排合理、手段选用恰当在很大程度上可以决定整个教学、训练过程的效果。
这是因为力量素质对掌握技术、技能和专项成绩都有着直接的影响。
本文将对跨栏步和栏间跑技术进行分析，对专项力量训练进行描述。
关键词：跨栏步栏间跑速度力量力量耐力1、前言：在2004年11月份举行的鄞州区第12届全运会上，我校蒋涛同学以15”66的成绩获得男甲110米栏第一名。
时逢我国年仅21岁的上海籍运动员刘翔在第28届雅典奥运会上以12.913成绩获得男子110m栏的金牌，取得了中国田径短跨项目上的历史性突破。
刘翔的成功给了我们宝贵的经验，无论是在跨栏专项技术，还是训练理念与方法革新方面，都有很多可以借鉴的地方。
同时，我们也从蒋涛同学的训练中积累了一点实践经验，笔者试图通过对跨栏步和栏间跑的技术分析，及对专项训练中某些方法的探究，为本区跨栏水平的提高提供一些参考。
2、研究方法：文献资料法、实验观察法、调查法3、分析与讨论：3.1跨栏步跨栏步技术是指起跨脚踏上起跨点到摆动腿的脚着地这一时期所表现出来的技术动作。
起跨时摆动腿屈膝高抬，攻栏积极，鞭打有力，下栏迅速、主动并与栏间跑紧密衔接。
身体重心起伏不大，远起跨，近下栏，过栏起伏波动平稳、起跨腿“剪角”提拉速度快，给人形成“跑栏”的感觉。
为了便于分析，现将其分为起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地三个阶段，并对各关节、肌肉的运动逐一分析：3.1.1 起跨攻栏是指从起跨脚踏上起跨点，起跨腿下肢各关节迅速伸展这一时期。
起跨攻栏阶段的任务是保持较高的水平速度，使身体重心达到过栏所必须的高度。
起跨攻栏阶段是跑跨结合的关键点，这一阶段中的任何失误都会在下栏着地及栏间跑时反映出来。
刘翔受伤与成功复出的训练学分析
刘翔受伤与成功复出的训练学分析
吕峰
【期刊名称】《山东体育学院学报》
【年(卷),期】2012(028)004
【摘要】采用文献资料、专家访谈,针对刘翔受伤及术后复出进行训练学分析.110 m栏项目技术特点和频繁的带伤参赛以及缺乏主动的恢复与调整是刘翔受伤的主要因素.跟腱伤术后积极主动恢复调整与科学训练让刘翔再次回到比赛跑道,并以“七步上栏”技术跑出12.87 s的2012年迄今世界最好成绩.从运动训练学视角对刘翔受伤、术后主动恢复调整与革命性的技术改进进行训练学分析,以期为我国这一运动项目更科学的训练提供参考.
【总页数】5页(P95-99)
【作者】吕峰
【作者单位】德州学院体育学院,山东德州253023
【正文语种】中文
【中图分类】G804.22
【相关文献】
1.基于训练学视角的刘翔运动生涯末期参赛分析 [J], 李强
2.对刘翔2008年奥运会再创辉煌的可能性及比赛目标确定的训练学思考 [J], 徐本力
3.刘翔成功复出中的运动损伤和跨栏专项技术知识综述 [J], 沈钟
4.本期热点——“刘翔成功复出”事件 [J], 曹保顺
5.从刘翔复出看品牌重塑 [J], 许云峰
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刘翔打破110 m栏世界纪录的时间特征分析
第32卷第4期2008年8月江西师范大学学报(自然科学版)J O U R N A I．0F J I A N CⅪN O R M^I．U N I V E R Sr r Y(N A T U R A L SC I EN C E)V01．32№．4A ug．2008文章编号：100旺5862(2008)04．0503．03刘翔打破11O m栏世界纪录的时间特征分析周爱青，钱国荣，马振铸(江西师范大学体育学院，江西南昌330022)摘要：运用信息技术为主的方法，以刘翔雅典奥运会平男子110m栏世界纪录为参照，对刘翔洛桑破世界纪录的时间特征进行了比较分析．研究指出，雅典奥运会后，刘翔通过训练，提高了加速能力和过栏能力，改进了栏间节奏，这是刘翔成功打破世界纪录主要原因．同时指出，刘翔过栏平均时间水平与世界优秀运动员存在一定差距，其速度耐力水平还有待于提高．进一步改进跨栏步技术，提高跑跨结合能力和速度耐力水平．应成为刘翔今后一段时间训练工作的重点．关键词：刘翔；1l o m栏；世界纪录；时间特征中图分类号：c822．6文献标识码：A1研究对象与方法1．1研究对象刘翔雅典、洛桑两次比赛，平、破世界纪录的技术录像．1．2研究方法1．2．1文献资料法查阅《田径》教材、《体育科研方法》、《中国体育教练员培训教材(田径)》、《现代运动生物力学》等专著及期刊、杂志相关论文50余篇，为本研究的顺利展开打下了较为坚实的理论基础．1．2．2信息技术法资料获取及处理过程如下：(1)资料获取：通过I nt em et用Bi t com et软件下载广东体育卫视播出的《刘翔12”88破世界纪录特辑》录像，该录像包括刘翔雅典平世界纪录和刘翔洛桑破世界纪录的比赛，且这两次比赛均有常速和慢速两种播放速度．(2)资料处理：通过pr er ni er e6．5软件，将研究主体资料剪切为容量为14．6M的慢镜头视频资料，然后将资料格式转化为M PG格式的视频．(3)单帧时间的处理与计算：用Au‰删．5软件的慢动作播放功能对刘翔慢动作比赛的视频重复播放，用数码投影仪将视频投影到大屏幕上，再用摄像机对慢动作视频进行二次拍摄．慢放设定5帧／s，拍摄的录像保存为M PG格式．然后用豪杰超级解霸9的连续抓图功能对刘翔全程技术进行连续拍摄．单帧时间=比赛时间一起跑反应时／总帧数(刘翔平、破世界纪录的两次比赛起跑反应时间分别是0．139s11J和0．108s【2J)．单帧时间确定后，用B et t eI JPEG 1．3．9．5软件来统计每个技术阶段的图片帧数．1．2．3数理统计法用Sps sl2．0对有关数据进行差异检验．2研究结果与分析2．1保持高速栏周期是刘翔打破世界纪录的主要原因之一栏周期由栏间跑与过栏时间之和构成，它反映运动员全程速度变化的特征．根据图1可见，刘翔栏周期速度平稳，两次曲线的走势几乎相似，反映了刘翔具有世界顶级水平运动员技术稳定的品格和特点．在第l、2栏周期中，两根时间曲线几乎完全拟合．第3栏周期中，洛桑赛比雅典赛提高o．0l s，显示刘翔通过训练，加速能力得到了提高，在第3栏周期就达到了全程栏周期的次高点0．99s．此后第4、5栏周期仍能保持0．99s 的高速，并在第6栏周期达到了全程的最高栏周期．由图1可见，两次栏周期的最高点均出现在第6栏，并在收稿日期：加08．02．10作者简介：周爱青(19阵)，女，江西南昌人，副教授，主要从事运动训练学和运动技术信息化的研究江西师范大学学报(自然科学版)2008年以后的各栏周期中呈逐渐下滑的态势，第9—10栏周期洛桑赛下滑角度大于雅典赛．此现象的出现，可能是由于体力下降而出现了栏周期时间有所增长．从刘翔第6栏后速度呈下降态势情况看，速度和速度耐力以及跑跨结合能力的提高，应成为刘翔今后训练工作的重点．O96O981．OO 卷1．021．041．061．08栏数l栏2栏3栏4栏5栏6栏7栏8栏9栏10栏冲刺图l刘翔全程栏周期时间曲线2．2缩短过栏时间是刘翔打破世界纪录的主要原因之二0．37o．35uO．330．3l F砸司I=逛垦l：厂_．厂I．厂_．厂_．厂_．厂L．_．厂-．厂-1栏2栏3栏4栏5栏6栏7栏8栏9栏10栏栏数网l!塑茎I图2刘翔两次比赛跨栏步时间比较过栏时间反映了运动员跨越障碍的能力，也是运动员过栏技术的重要指标．由图2可见，洛桑赛较雅典赛刘翔的过栏平均时间明显减少，表明刘翔破纪录时竞技状态调整到位，技术更加完善了．图2还可见，刘翔在破纪录的洛桑最短过栏时间出现过第6栏较平纪录的雅典赛最短过栏时间的第4栏快近0．17s，一次高效过栏技术可以反映出运动员过栏技术的最高水准．图2可清楚地看到刘翔在破纪录赛时过栏时间非常稳定，前9栏均以≥0．34s的速度完成过栏动作，过第10栏时间较长，我们同样可以认为是由于体力下降而出现了过栏时间有所增长．经检验，刘翔与世界优秀选手的过栏平均时间0．32s【3J存在显著性差异(P<0．01)．可以说明刘翔与世界优秀运动员的过栏技术存在一定差距．一方面说明刘翔的跨栏步技术需要进一步改进和提高，另一方面也反映了刘翔仍然具有较大的运动技术水平提升空间．2．3栏间跑提速快并保持稳定节奏是刘翔打破世界纪录的主要原因之三O．600．62们O．64＼O．66O．680．70F习l±塑茎l 图3刘翔栏间跑时间曲线栏间跑步数对不同水平的运动员都是一样的，差距就表现在两腿的交换速率上【4J．这与运动员神经兴奋和抑制的快速转换、腿部力量等高度相关．图3可见，刘翔平世界纪录赛时栏间跑时间曲线出现较大的落差，表现出节奏的稳定性不如破纪录赛．破纪录赛时第2个栏间跑刘翔就达到了全程栏间跑的最高水平，并把这个最高水平的栏间跑节奏一直保持到最后【5J．因此，栏间跑提速快并保持稳定的节奏是刘翔顺利打破110m 栏世界纪录的关键之三．3结论(1)栏周期速度平稳并在第3栏周期达到了全程栏周期的次高点，表明雅典赛后刘翔通过训练，提高了加速能力，成为刘翔打破世界纪录主要原因之一．刘翔最高栏周期在第6栏出现后，仅保持了一个栏周期速度便呈下降态势，表明刘翔速度耐力还有待提高№J．(2)刘翔洛桑赛平均过栏时间较雅典赛有一定的提高，表明洛桑赛时刘翔技术更加完善了，这是刘翔打破世界纪录的原因之二．但根据刘翔与世界优秀选手的过栏平均时间水平存在差异的情况，进一步改进跨栏步技术提高跑跨结合能力，应成为刘翔今后一段时间训练工作的重点一J．(3)洛桑赛上刘翔栏间节奏平稳，较雅典赛上时间曲线更为合理，是刘翔打破110m栏世界纪录的关键之三[8I．参考文献：[1]田径教练员岗位培训教材编写组．田径：中国体育教练员岗位培训[M]．北京：人民体育出版社，1999[2]张玉泉．影响我国男子110m栏运动成绩的技术因素分析[J]．体育与科学，2004(5)：55．58．[3]于楼成．现代优秀男子110m跨栏跑全程分析[J]．山东体育学院学报，2004(6)：73—74．[4]汪广茂．110m栏跨栏跑完整技术特点的研究[J]．成都体育学院学报，2003(2)：29．31．[5]宋跃先．对我国顶尖110m栏运动员跨栏技术的分析[J]．广州体育学院学报，2005(2)：25—27．[6]许以诚，米卫国．对雅典奥运会决赛中刘翔跨栏技术的分析[J]．体育科研，2004(6)：26．28．[7]许以诚．我国男子110m栏优秀选手刘翔的跨栏技术分析[J]．体育科研，2004(4)：31—33．[8]梁少雄．对男子110m栏技术要素的分析研究[J]．中国体育科技，2004(3)：36．38．B础s U伧T he Ti I I l e C haract er i sti c劬吻l ysi s of LII J xi al l g、vor l d R ec or d of110M et er s H哪．m eZ H O U A i-qi ng，Q LA N(ho—m ng，M A Z hen-zhu(S ch001of P}l ysi cal Educat ion，Ji an鲥N oⅡIl al uni ve rs畹№nc h锄g330022，C}I i腿)A bs咖t：U s i ng t}l e i山珊ati on t e chnol ogy as p商l ar y m e t hod，put t i ng U U X i al唱ev en m锄110m et e r s hu耐l e w or l d r e cor d i n‰A t hens O l yT npi c G锄es as岫r ef er ence，c邺r i l l g t he t i m e ch砌ct eI i st i c0f U U xi ang bID ken w or l d r e coI d i n t}le L aus舢e t o o n t}l e coⅡl p am t i v e anal ysi s．ne r e se ar c h poi nt ed叫t t}l at，船e rt he A t l l ens O l yl Tl pi c G aI Il es，U U X i-ang t hm u gh t he t I ai ni ng，shar pe ne d t he ac cel em t i l l g abi lit)r a nd sp蛐i ng t he hur dl e a bi l i t y，i m pm V ed t}l e r h)r t hm of m D huI dl es，曲s is t he pr ir r l aI y c a use0f U U X i ang su ccess f ul l y br eal【w or l d r ec o一．A l so poi nt ed叫t t hat，t he m e觚t i m e l evel of U U X i a r】唔spa nni ng hur dl e ha s c ena i n di spaI i t)r bet w een t he w odd t op at h l et e s，h i s s pe ed endum nce1evel al so w ai t s f or t he enha nc em e nt．F l l rt he r i m pr U ves t he sk i U of t he st ep of s pa nni ng a hurdl e enh ances m n s panni ng com bi ni ngendu砌ce l evel，w i l l be s uppos ed t o becoⅡl e t m i ni ng w ork key poi nt0f U U X i ang i n t he ne xt pe—c印a ci t y a nd t he s pe edI i od of t iⅡl e．K ey w D r ds：L I U X i a l l g；110nl et er s hur dl e；w or l d r ecoI d；t i I ne char act e r i st i c(责任编辑：王金莲)。
刘翔上海田径黄金大奖赛110m栏的时间特征分析
ｈ ｉ Ｂ ａ ｓｏ ｎ ｏ ｍａ ｉ ｎ ｔ ｃ ｎ ｌ ｇ ， ｈ ｉ ｈ ｒ ｃｅ ｉｔ ｓｏ ａ ｇ ａ ｄ Ｒｏ ｌｓ ａ． ｙ ｍｅ ｎ ｆ ｆ ｒ ｔ ｅ ｈ ｏ ｏ ｙ ｔ ｅｔ ｉ ｏ ｍｅ ｃ ａ ａ ｔ ｓ ｉ ｆ ｉ Ｘｉｎ ｎ ｂ ｅ ｒ ｃ Ｉｕ ｉ ｈ ｎ ｍ ｕ ｄ ｅ ｕ ｉ ｇ ｔ ｅＧｏ ｄ ｎ Ｇｒ ｎ ｉ ｈ ｎ ｈ ｉ ａ ｅ ｂ ｅ ｏ ａ ｅ ｎ ｔ ｅ ｍｅ ＇ １ Ｏ ｈ ｒ ｌｓｄ ｒ ｈ ｌ ｅ ａ ｄ Ｐｒｘ ｉ Ｓ ａ ｇ ａ ｈ ｖ ｅ ｎ ｃ ｍｐ ｒ ｄ ｓ ｌ ｎ ｎ
第２ Ｏ卷 第 ５ 期
刘翔上海 田径黄金大奖赛 １０ｉ １ ｎ栏的时问特征分析
Ａｎ ｌ ｓｓｏ ｕ Ｘｉｎ ＇ Ｔｉ ｅＣｈ ｒ ｃ ｅ ｉｔｃ ｉ ｅ Ｓ １ ｍ ａ ｙ ｉ ｆＬｉ ａ ｇｓ ｍ ａ ａ ｔ ｒｓｉ ｎ Ｍ ｎ’ ０ １
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力， 以及 掌握 跨 栏跑 节 奏是 影 响 １０ｍ 栏 成 绩 的 关键 。 １
关 键 词 ：刘翔 ； 罗伯 斯 ； １ ｍ 栏 ； 闯特 征 １０ 时 中 圈分 类 号 ： ８ ４ ４ 文 章编 号 ：０ ９ ７ ３ ２ ０ ） ５ ０ ２ — ３ 文 献 标 志码 ：Ａ Ｇ ０ ． ９ １ ０ — ８ Ｘ（ ０ ８ ０ — １ ６０
成年男子110米栏第一栏技术的分析
成年男子110米栏第一栏技术的分析摘要它具有运动性强、技术性高等特点。
跨栏跑是一项技术性较强、教学难度较大的田径项目，如何根据学生的身体条件和身体素质进行有针对性地教学，从而提高跨栏成绩，成为教学中所要解决的问题。
起跑过第一栏是整个跨栏过程中的一个重要环节，这是需要一个长期性的训练的过程。
关键词运动性强技术性高身体素质针对性跨栏跑速度利用率是指运动员在跨栏过程中,对自身最高速度的使用水平,我们用运动员跨栏跑中的平均速度与反映运动员最大速度水平的 110 米跑的平均速度的比值来表示。
〔2〕在努力提高 100 米成绩的同时,重视跨栏步技术和栏间跑技术的衔接,提高速度利用率将是教练员和运动员所追求的目标。
从速度利用率来看,世界优秀男子 110 米栏运动员平均速度利用率为 87.65%,我国选手刘翔为 88.57%,而史东鹏只有 86.85%,这说明史冬鹏不仅平跑速度不如国外选手,在跨栏速度的发挥上也不如国外优秀选手。
由于平跑速度和在跑进过程中的过栏速度是决定全程跑速度的基本因素,所以我国选手整体的过栏速度有待于提高,过栏技术也有待于完善。
1.概述跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。
作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。
跨栏跑在19世纪最早出现于英国，当时叫障碍跑，是男子项目，采用一般的栅栏做障碍物。
后来出现了埋在地上的木栏架，以后又改为象锯木柴用的支架。
跨越这类障碍物，不但危险，而且还容易发生伤害事故，而且也妨碍了跨栏跑技术的提高。
20世纪初，出现了可移动的T形栏架，促进了跨栏技术的发展。
1935年比赛中采用了L形的栏架,栏架底部加重,栏板只要受到3.6-4公斤的冲撞力量，就会向前翻倒，栏架的这种结构，一直被沿用到现在。
1837年在英国首次举行了大学生跨栏跑比赛。
1908年第四届奥运会，美国运动员采用了上体前倾的过栏姿势，并改进了起跨腿的动作（起跨腿蹬地结束后不直接前拉，而是经过体侧向前提拉过栏），以15”的成绩获得了冠军。
从刘翔的技术特点看110m栏技术的发展趋势
李彤和陈雁浩多次在重大比赛中创造佳绩 ，李彤还 了具 有 良好 的 身体 素 质 之 外 ， 要 具 备 精 湛 的过 栏 还 以１ ．７Ｓ ３ ３ 的成 绩 进 入 世 界 先 进 水 平行 列 。 随后 出 技术 。否 则 ， 即使 具有 再 出色 的身体 素 质 ， 也难 以充 现 的刘翔更 是取得 了骄人 的成 绩 ，他 在雅 典 奥运 会 分发 挥 。孙海 平教 练 非常重 视 刘翔 的技 术训 练 。除
上 以１ ． １Ｓ ２ ９ 平世 界纪 录 的成绩 获得 了奥 运 会冠 军 ，
了安 排正 规 的 专项 练 习之 外 ， 在 安 排 专 项 技 术 和 他 在动 作结 构 上要 与专 项 技 术 要 求 相 一 致 ； 次 在 动 其 作 幅度上 要求 尽量 大 ， 随之要求 完 成速 度 要 尽量 快 。 并在 安排 上体 现 了连 贯性 和系 统性 的特 点… １。正是 他高 度重 视技 术 训 练 ， 使刘 翔 逐 渐 形 成 了 向前 意 识
收 稿 日期 ：２ ０ —９０ ０ ５０ —５
作者简介：章
翔 （９ ４ ） １７ 一 ，男 ，安徽宿松人，安徽省安庆师范学院体育系 ，讲师 。研究方 向：田径教学 、圳练理论与方法 。
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第２ ５卷
章
翔 等 ： 刘翔 的技术特点看 １０１ 栏技术 的发 展趋 势 从 １ Ｉ Ｔ
并于今年 ７ １ 月 １日在瑞典洛桑 田径超级 大奖赛上 专项训练 中同样注重训练的实效性 和有效性 。首先
以１ ．８Ｓ ２８ 的成绩 打破 了沉睡 １ 之久 的 １０ｍ 栏 ３年 １
世 界记 录 ， 这是 中 国 田径 乃 至整 个 亚 洲 田径 的历 史
我国男子110m栏运动员刘翔跨栏步技术的运动学分析
我国男子１１０ｍ栏运动员刘翔跨栏步技术的运动学分析作者：刘晓芳刘生杰来源：《首都体育学院学报》2008年第05期摘要：通过录像解析法，对我国男子110 m栏优秀运动员刘翔在第10届全运会田径110m 栏决赛中的跨栏步技术进行运动学分析。
结果表明：刘翔的攻栏意识强，上栏速度快，加速幅度大，起跨后蹬角度小，有效地控制了过栏的腾起角，身体重心上下振幅小。
起跨腿膝角大，缓冲幅度小，两腿夹角大，屈膝高抬能力强，大小腿折叠紧，摆动腿的前摆速度快，腾空过栏时间短。
过栏后摆动腿积极下压，近下栏，快提拉，过栏与栏间跑技术衔接比较自然、紧凑，形成一种“跑栏”技术。
关键词：刘翔；110 m栏；跨栏步；运动学中图分类号：G 822.6文章编号：1009-783X(2008)05-0120-03文献标志码：A作者简介：刘晓芳(1978～)，女，山西原平人。
在读硕士研究生，研究方向为田径教学训练理论与方法；刘生杰(1964～)，男，山西河津人，副教授，硕士研究生导师，在读博士，研究方向为田径教学训练理论与方法。
2006年7月12日，中国飞人刘翔继勇夺雅典奥运会冠军之后再度在2006年瑞士洛桑田径超级大奖赛男子110 m栏的比赛中，以12.88 s打破了沉睡13年之久的世界纪录。
近几年来，他在一系列的比赛中，都取得了优异的成绩和突破性的进展，是我国男子田径竞赛项目中唯一可以列入世界先进水平的行列。
那么，刘翔的跨栏步技术究竟有何特点?这些特点又有何运动学意义?本文就此问题对刘翔的跨栏步技术所表现的运动学指标进行分析研究，旨在了解现代跨栏步技术特点，为进一步提高我国跨栏运动的整体水平提供一定的参考价值。
1研究对象刘翔，身高1.89 m，体重78kg。
2研究方法2.1 文献资料调查法查阅跨栏技术的相关文献资料，熟知世界优秀跨栏运动员的技术参数与特点，为进一步科学地分析运动技术做好充分的准备。
2.2影片拍摄法将一台SONY-120X摄影机放置于110 m跨栏助跑道侧，主光轴正对刘翔的第5栏架，摄影距离为20 m，机高为1.2 m，采用定点扫描拍摄法，拍摄速度50格/s，对我国第10届全国运动会田径比赛男子110 m栏决赛进行现场拍摄。
刘翔受伤与成功复出的训练学分析
赛 １ 个月后的 ２０ 年 ９月 ２ 重返竞技赛场 ， ３ ０９ ０日 并以
１．５Ｓ ３ １ 的成绩 获 得 国际 田径 黄金 大奖赛 上 海站 亚 军 ； ２１ ０ １年 ５月 １ 日的 国际 黄 金 钻 石 联 赛 上 海 站 ， 翔 ５ 刘
首次采 用 “ 步 上栏 ” 革新 技 术 ， １ ． ７ Ｓ 胜 奥 七 的 以 ３ ０ 战 利弗 获得 冠 军 ；０ ２年 ６月 ３日又 以 ｌ ． ７ Ｓ 造 出 ２１ ２ ８ 创
Ｘ ａｇ ｊｒ ｎ ｏｔｐｒｔ ｅｃｍ ｂ ｃ ．Ｔ ｅｍａ ｃｏｓ ｆ ｉ Ｘ ａ ｇ ｊｒ ａｅｌ０ ｕｄｅ ｉ ｇｉ ｕｙａ ｄｐ ｓ ｅａ ｖ ｏ ｅ ａｋ ｈ ｉ ｆ ｔ ｕ ｉ ｇｉ ｕ ｒ ｍ ｈ ｒｌｓ ｎ ｎ ｏ ｉ ｎ ａ ｒ ｏ Ｌ ｎ ｎ ｙ １ ｔ ｈ ｉａ ｆａ ｒｓｆ ｑ ｅｔｎｕｅ ｏ ｐ ｔｉｎａ ｄａｌｃ ｆ ｃ ｖ ｃｖｒ ａ ｄａｊｓ ｅ ｔＡ ｈｌ ｅ ｎｃｌｅｔ ｅ ， ｅｕ ｎ ｊｒｄｃｍ ｅｉｏ ｎ ｋｏ ｔ ｅｒ ｏｅ ｎ ｄｕｔ ｎ． ｃｉ ｃ ｕ ｒ ｉ ｔ ａ ａｉ ｅ ｙ ｍ —
Ｗｅａ ａ ｓｄＬｕＸ ａ ｇ ｊｒ ，ｏｔｐｒｔ ｅ ｃ ｖ ｃｖｒ ａｄａｊｓ ｅ ｔ ｎ ｖｌｔ ｎｒ ｃ － ｎｌ ｅ ｉ ｉ ｇｉ ｕ ｐ ｓ ｅａ ｖ ｔ ｅｒ ｏｅｙ ｎ ｄｕｔ ｎ ｄｒ ｏ ｉ ａｙｔ ｈ ｙ ｎ ｎｙ ｏ ｉ ａｉ ｅ ｍ ａ ｅ ｕｏ ｅ
ｎ ｌｇｃ ｌｉ ｎ ｖ ｔ ｎ ｆｏ ｓ ｏｔ ｒ ｉ ｎ ｅ ｓ ｅ ｔｖ ｏｏ ｉ ａ ｎ ｏ ａ ｉ ｒ ｍ ｐ ｒｓ ｔａｎｉｇ ｐ ｒｐ ｃｉ ｅ，Ｓ ｓ ｔ ｒ ｖｄ ｅｅ ｅ ｃ ｎ ｓ ｉｎ ｉ ｃ ｔａｎｉｇ ｏ Ｏ ａ ｏ ｐ ｏ ｉ ｅ ｒ ｆ ｒ ｎ ｅ ｏ ｃ ｅ ｔｆ ｒ ｉ ｎ ｉ
刘翔2012伦敦奥运会夺冠的可能性探究——以刘翔、罗伯斯在英国伯明翰室内赛60m栏决赛的技术分析为例
１ 研 究 对 象 与 方 法
１ １ 研 究对 象 ．
纪录保持者古 巴名将罗伯斯 以 ０ ０ ｓ ．９ 之差屈 居亚军 ， 三至五
收 稿 日期 ：０ ２ ）－１ ２ １ ４３２
刘翔和 罗伯斯在伯明翰 ６ ｍ栏 室内赛 的比赛技术 录像 。 ０
１ ２ 研 究方 法 ．
第一作者简介 ： 胡 凯（ ９ ８一） １８ ，男， 江西南昌人 ，在读硕 士， 究方 研
Ｘｉｎ ａ ｇ￣ ｂ ｉ ｈｅ ｃ ｍｐｏ ｎ ｔ ０１ ｎ ｎ ｙ ｉ ｍｅ ｌ ｂｅ ｇ ｅ ｔ ｎｄ ｈ ｌ ｖ ｎ ｂ ｅ ｋ ｈ ｅｎｇ ｔ ｈａ ｉｎ ｉ ｈｅ ２ ２ Ｌｏ ｄｏ Ｏｌ ｍｐ ｃ Ｇａ ｓ ｗｉｌ ｒ ａ ，ａ ｅ ｗｉｌｅ ｅ ｒ ａ ｔｅ
１２ １ 文献资料法 ．．
查 阅《田径运动 教材》 《田径竞 赛规则 ２０ ￣ 《 动解 、 ０８ 、运 剖学》、 运动 生物力学》 《 专著 ４部及 相关期 刊文献 ２ ９篇 ， 为
本 研究 奠定 了较 为坚 实 的理 论 基 础 。
１２ ２ 信息技术法 ．． 资料获取及处理过程如下 ：
Ｇ ｍｅ ． Ｉ ｓ ｏ ｈ ｔＬ ｕ Ｘｉ ｎ ￣ｃ ａ ｇｎ ｆｔ ｅ ｅ ｇ ｔｓｅ ｓ ｉｔ ｅ ｅ ｔｐ ｅｏ ｅ ｈ ｒ ｌ ｇ ｍａ ｅ ｒ ａ ａ ｓ ｔ ｈ ｗｓｔ ａ ｉ ａ ｇ ｈ ｎ ｉｇ ｏ ｈ ｉ ｈ ｔｐ ｎ ｏ ｓ ｖ ｎ ｓｅ ｓ ｂ ｆ ｒ ｕ ｄｉ ｋ ｓ ａ ｇ ｅ ｔ ｎ ｃ ｎ ｒ ｕ ｉｎ ｔ ｉ ｕ ｃ ｓ ｙ ｏ ｖｏ ｓａ ｖ ｎ ａ ｅ ．ｗｈｃ ｅ ｓｈ ｍ ｔ ｋ ｈ ｒｔｐ ａ ｅ ｉ ｈ ｈ ｒ ｏ ｔ ｂ ｔ ｏ ｈ ｓｓ ｃ ｅ ｓｂ ｂ ｉｕ ｄ ａ ｔ ｇ ｓ ｉ ｏ ｉｈ ｌｔ ｉ ａ ｅ ｔ ｅ ｆ ｓ ｌ ｃ ｎ ｔ ｅ ｓ ｏｔ—ｄｓａ ｃ ｉ ｉｔｎ ｅ ｈ ｒ ｌｓ ｃ ｍｐ ｔ ｉｎ ｉ ｈ ｒ ．Ｉ ａＳ ｎ ｉａ ｅ ｈ ｔｒ ａ ｔ ｎ ｔ ｓｖ ｒ ｏｔ ｎ ｕ ｏ ｅ ｉ ｖ ｎ ｔｅ ｕ ｄ ｅ ｏ ｅｉ ｏ ｎ ｔ ｅｗｏｌ ｔ ｄ ｔ ｌＯ ｉ ｄ ｃ ｔｓ ｔ ａ ｅ ｃｉ ｉ ｉ ｅ ｙ ｉ ｏ ｍｅ ｍｐ ｒ ｔｂ ｔｎ ｔｄ ｃｓ ｅ ｉ ｈ ａ ｉ ｓ ｏ ｔ—ｄ ｓ ｎ ｅ ｉ ｍｓ Ｉ ｉ ｒ ａ ｔ ｎ ｔ ｏ ｌ ｅ ｒ ｉ ｄ ｔ ｈ ｅ ｅ ｆＲｏ ｌｓ ｈｒ ｉｔ ｃ ｔ ． ｆＬ ｕ ｅ ｃｉ ｉ ｃ ｕｄ ｂ ａｓ ｏ ｔ ｅ ｌｖ ｌｏ ｂ ｅ ．ｔ ｅ ｐ ｓ ｉ ｉ ｔ ｆＬ ｕ ａ ｅ ｏ ｍｅ ｅ ｈ ｏ ｓ ｌ ｙ ｏ ｉ ｂ ｉ
跨栏运动模式识别与姿势预测研究
2019年第09期（上） 人体运动科学 ◆128一、研究对象与方法1.研究对象我国优秀110米栏运动员刘翔。
2.研究方法（1）文献资料法查阅国内外相关文献资料50多篇，并阅读了与运动模式识别与跨栏项目密切相关的技术、训练等书籍10多本，汇集了有关运动模式识别运用的各类资料，为合理分析优秀运动员刘翔的技术特点做了充分的准备。
（2）视频图像法对刘翔的技术进行解析时，观看了大量刘翔参与比赛的视频，并通过图像资料认真解析器技术要点。
二、结果与分析1.跨栏运动模式识别分析（1）刘翔受伤前后技术动作分析2009年上海国际田径黄金大奖赛是刘翔受伤复出后的首次比赛，虽获得了13秒15的好成绩，但和受伤前在2006年在洛桑田径大奖赛中以12秒88破记录的比赛过程相比仍具有很大差距。
在全程的比赛当中，差距最为明显的是起跑到第一栏的时间，上海站为2.636s，洛桑赛为2.548s，两者相差0.088s。
从两次比赛中明显看出，刘翔的途中跑技术以及终点冲刺跑技术还依旧是相对稳定，即受伤后通过一系列的恢复训练影响甚小。
但对于起跑到第一栏技术则相较与之前未受伤时有所下滑。
究其原因在于其脚伤影响，右脚跟腱部发力及其脚步关节的活动下降了很多，其跟腱部由于早期鞋子的磨损导致不可逆的损伤，在日常训练中，由于起跑时腱部肌肉的超长拉伸致使脚部难以发力，对110米栏技术的起跑过程影响极大。
（2）识别模式下动作技术分析选取了2009上海国际田径黄金大奖赛和2012国际田联上海站的比赛全程速度变化，这两次比赛分别使用的是“八步上栏”和“七步上栏”技术。
通过数据的比较看出，在新的运动模式之下，改变了由受伤影响的技术当中的劣势，有效的提高了运动成绩。
运动员在比赛当中出现的一部分技术改变对其整个运动过程也会产生影响，这就是整个的技术模式的变化，即在比赛过程中会出现新的模式识别过程。
其在起跑到第一栏技术中缺失的一小步对后续的跨栏跑、途中跑和冲刺跑过程都可能产生了不同的运动信息，而运动员在比赛场上对这些不同信息的识别就是对新的运动模式的识别。
刘翔110米栏第6栏下栏着地技术特征的运动学分析
动员技术的文献 ， 了解 国 内外 目前 在 该 项 目所 达 到 的 水 平 ， 集 相 关 收
通 过 刘 翔 的教 练 孙 海 平 、男 子 １０米 栏 的 有 ｌ
源 二
１ ３７ ７ ．５
１ ０Ｏ ８ ． Ｏ
１０２ ４ ．３
３ ．７ ９７
特 点 ， 刘 翔 和 其他 跨 栏 运 动员 的训 练 提 供 理 论 依 据 。 为
表 ２ 膝 角 的有 关 技 术 参 数
运 动 员
单位 ： 度
２研 究 对 象 与 方 法 ．
２１研 究 对象 。 以 ２０ ０ ３年 ６月 ２ ｔ 上 海 体 育 学 院 田径 场 参 加 ０ Ｅ在
下拦 技 术 符 合 该 项 目运 动 学特 征 ． 顺 应 当今世 界跨 栏 技 术 的 发 展 趋 势 。 且
Ｉ 关键 词 】１ 栏 ； 六 栏 ； 地技 术 ； 动 学 分 析 １ ０米 第 着 运
注 ： 一 （ ） 源深 体 育 场 决 赛 第 一 （ ） 道 的 运 动 员 ， 一 （ 、 源 二 ： 二 跑 南 二 １前 言 ． ： 二 三 跑 刘 刘 翔 是 我 国 乃 至 世 界 最 优 秀 的 跨 栏 运 动 员 之 一 ，代 表 当 今 世 界 三 ） 广 西 南 宁 全 国 田径 大 奖 赛 第 一 （ 、 ） 道 的 运 动 员 ， 翔 ２： 刘 ：０ ３年 上 海 优 秀 运 动 员 １ ０米栏 技 术 发 展 趋 势 。 通 过研 究 刘翔 １０米 栏 不 同 比赛 成 绩 时第 ６ ２ ０ １ １ ０ ３年 ４月 全 国 田 径 大 奖 赛 南 宁 站 ， 翔 １ ２０ 栏 下栏 着 地 技 术 的 运 动学 指标 的 变化 ， 讨 其 第 ６栏 下 栏 着 地 技 术 的 体 育 学 院站 的测 验 。 ） 探
刘翔受伤与成功复出的训练学分析
刘翔受伤与成功复出的训练学分析作者：吕峰来源：《山东体育学院学报》2012年第04期摘要：采用文献资料、专家访谈，针对刘翔受伤及术后复出进行训练学分析。
110 m栏项目技术特点和频繁的带伤参赛以及缺乏主动的恢复与调整是刘翔受伤的主要因素。
跟腱伤术后积极主动恢复调整与科学训练让刘翔再次回到比赛跑道，并以“七步上栏”技术跑出12.87 s的2012年迄今世界最好成绩。
从运动训练学视角对刘翔受伤、术后主动恢复调整与革命性的技术改进进行训练学分析，以期为我国这一运动项目更科学的训练提供参考。
关键词：刘翔；110m栏；复出；训练学中图分类号：G804.22 文献标识码：A 文章编号：1006—2076（2012）04—0095—05Abstract：With the methods of literature and expert interview，we conducted training analysis on Liu Xiang's injury and postoperative comeback. The main factors of Liu Xiang's injury are 110m hurdles' technical features，frequent injured competition and a lack of active recovery and adjustment.Achilles tendon surgery and the postoperative scitific retrieval made Liu Xiang back to track and he created the world record of 12.87s since 2012 by using the technique of "seven steps onto the hurdle". We analysed Liu Xiang's injury，postoperative active recovery and adjustment and revolutionary technological innovation from sports training perspective， so as to provide reference on scientific training for this sports event in China.Key words：LIU Xiang；110m hurdles；successful comeback；training110 m栏项目技术特点决定了起跨腿踝关节易损伤，而刘翔早期的训练受伤加之频繁的带伤参赛以及缺乏主动恢复与调整，使刘翔肌体局部负荷过重、疲劳积累，终因右踝伤加重，遗憾地退出北京奥运会赛场，震惊世界。
世界优秀110米栏运动员全程跑技术特征分析
世界优秀110米栏运动员全程跑技术特征分析唐华;邓佳佳;肖建军【摘要】采用文献资料、观察、统计、综合分析等研究方法，对刘翔、阿诺德、罗伯斯3名110m 栏运动员职业最好成绩的全程跑技术进行全面深入地剖析，包括各跑段的速度、时间、步态特征以及全程跑速度参数等方面，探讨新时期110m 栏跑项目的技术特征，旨在为体育工作者和教练员提供一些有价值的参考。
%Using the methods of literature, observation statistics, comprehensive analysis, etc., the paper analyzes the technique of three 110m hurdlers, Liu Xiang, Arnold and Robles in the hurdles where they achieve their career-high respectively, including the speed, time, gait in each phase and the speed parameter in the whole course. By summarizing the technique features of 110-meter hurdle in the new era, the research aim is to give some insights for physical educators and trainers.【期刊名称】《四川体育科学》【年(卷),期】2013(000)004【总页数】4页(P63-66)【关键词】110m栏;优秀运动员;全程跑;技术特征【作者】唐华;邓佳佳;肖建军【作者单位】海南大学应用科技学院儋州校区，海南儋州，571737;郴州市第五中学，湖南郴州，423000;观澜中学，广东深圳，518110【正文语种】中文【中图分类】G822110m栏是一项对运动员跑跨衔接技术要求很高的体能类速度性项目，该项目的全程跑特征，是运动员在不同跑段异同点的整体性反映。
刘翔2012年110米栏首秀夺冠时间特征分析——以刘翔两次室内60米栏和110米栏决赛的技术分析为例
其在伦敦奥运会前的训练提供参考意见。
放 ， 观 察 视 频 图 片 ， 记 录 关 键 点 的 时 间 ， 并计 算 出相 应 的 速 度 。
赛 摹 起至 的 跑过 时
许可妻 世锦赛 挑战赛 ２５６ ３ ２６２ ． ０ ２３２ ０
起 柔 速 跑 的
５ ４０ １ ５ ２３ ７ ５９ ０ ６
的 ２ １ 田联挑 战赛 （ 称 挑 战赛 ）结束 了 ０２ 下 料转换为容量为４ ．Ｍ ４ ３ 的视 频资料，将世 有在起 跑上 占有优 势 ，反 倒还较 慢于几
１０ 米栏 比赛 的争夺 ，中国选手刘翔再一次 锦赛 的研 究资料转换为 容量 为２ ． Ｍ １ ５ ８ 的视 位选手 ，没有 体现 出大满 贯获得 者 的强 让世人眼前一亮， 以１秒 ０ 的当年第二好 频资料 ，最后将三 段ｍ ４ 式的视频转化 大实 力 。这 可能与 日本 当地 的天气原 因 ３ ９ ｐ格
２ ）资 料 处 理 ： 通 过 狸 窝全 能 视 频 转 位 。 而 在 ２ ｌ 年 田联 挑 战 赛 川 崎 站 上 刘 优 于 之 前 两 次 室 内赛 的成 绩 ， 虽 然 三 站 ０２
化器 ，将挑 战赛 的研 究资料转 换为 容量 翔 的起跑依 旧不够 理 想，虽然 对手 的实 比赛 中有两站 是６ 米栏 ，但是 起跑至 第 Ｏ
运 动员从 静止 起跑 加速 到最 高速度
所 用 时 间 越 短 越 好 ， 但 是 跨 栏 又 不 比纯
英 国伯 明翰２ １ 国际田联 室 内许可 赛 以 克的技术环节 ０２
随着世 界 男子直 道跨 栏成 绩 的不 断 短 跑 类 项 目， 不 仅 仅 需要 短 时 间 加 速 到
提 高 ，比赛成绩 也愈 来愈接近 人类 体力 相对 高速 ，而且 要把握好 身体 平衡 ，控
刘翔个人档案
个人档案（Biography）姓名：刘翔性别：男民族：汉族身高：189cm体重：87kg项目：田径110米栏破记录最好成绩：12秒88(2006，瑞士洛桑)特点：拥有体校男生特有的自信，能吃苦，成熟稳重和勇往直前。
弹跳/摸高：垂直起跳高度：80cm；摸高：3.46米；会扣篮喜欢的运动：篮球，跳高，田径喜欢做的事：耍酷，搞笑目标：打破美国黑人垄断的110米栏的局面，让110米栏成为中国男生的运动。
最敬佩的对手：拉基·杜库雷（法国男子跨栏名将）生日：1983年07月13日星座：巨蟹座籍贯：上海祖籍：江苏大丰生肖：猪血型：AB型语言：普通话、吴语（上海话）、英语出生地点：上海市普陀区出生体重： 4.5kg（9斤）胎记位置：前额左侧昵称：翔翔绰号：老大奥特曼大宝个人博客：上过的体校：上海市普陀区少体校（上海市曹杨第九中学）；上海市体育运动技术学院（又称二少体，位于莘庄）主要成绩：02年世界青年锦标赛冠军，04年雅典奥运会以12秒91平世界纪录夺冠，06年洛桑12秒88破世界纪录（保持两年），07年大阪第九道奇迹。
主要荣誉：刘翔是中国体育田径史上、也是亚洲田径史上唯一一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。
中国最佳体育运动员奖亚洲最佳体育运动员奖欧文斯奖世界田径年度最佳表现奖世界体育劳伦斯大奖最佳新人奖家庭成员：爸爸——刘学根，妈妈——吉粉花儿时最喜欢玩的游戏：打玻璃球、刮香烟牌子、打电子游戏儿时最喜欢的玩具：变形金刚儿时最喜欢看的动画片：《变形金刚》最糗的事：小时候和同伴在建筑工地里玩耍逞能，栽进石灰水池其他特长：煎牛排（跟老妈学的）最喜欢的食物：老妈煲的汤、海鲜、日本料理最值得骄傲的事：雅典奥运会12秒91平世界纪录，2006年7月12日，他在洛桑田径黄金联赛中以12秒88打破了由科林·杰克逊保持了13年之久的世界纪录。
最大的优点：爱干净，讲卫生，不说谎。
刘翔110米栏技术特点分析
了 １ 年 。直到 ２ ０ １ ０ ４年 ， 自中国的刘翔第 一次 出现 来
在 雅典 奥运 会 的红 色跑 道上 ．奇迹 般 地平 了这 个记 录 。 以绝 对优 势夺 冠 ， 并 人们 称刘 翔 为 亚洲 飞人 和 打
收稿 日期 ：２ ０ － ５－２； 回 日期 ：０ ９ ０ － ２ ０ ９０ － 修 ０ ２ ０－ ６ ０
ａ ｈ ｅ ｅ ｏ ｔｔｎ ｉ ｇｒ ｓ ｌ ｎ １ ０ ｈ ｒ ｌ ｓ ｃ ｉｖ ｕ ｓ ｄ ｎ ｅ ｕ ｔ ｉ ｕ ｄ ｅ ． ａ ｓ １
【 ｙ ｏｄ 】 ＬｕＸａｇ； 一 ｔ ｒ ｕｄｅ Ａ ａ ｓ ｎ ｅｅｒｈ Ｋｅｗ ｒｓ ｉ ｉ ｎ １０ｍｅ ｒｌ １ ｅｈ ｓ； ｎｌ ｉａｄｒｓａｃ ｙｓ
中 州体 育 ・ 少林 与 太 极
第 １期
ｚ ｏ ｇ ｈ ｕ ｉ ・ｈ ｏｉ ｙ ｉ ｈ ｎ ｚ ｏ ｙ ｓ ａ ｌ ｕｔ ｊ ｔｕ ｎ ａ
２１ ０ ０年 １月
刘翔 １ ０米栏 技术特点分 析 １
成 亮
（ 州大 学体 育 学 院 河 南郑 州 ４０ ４ ） 郑 ５０４
【 摘
－
一
、
ＢＪ ｔ言 。
－
， －－ －，
叉动 作使 身体 以最低 重心 越过 栏 架 ．落 地后 瞬 时转 入栏 间跑 ．力 求 把跨栏 动 作对 水 平 奔跑 速度 的影 响 降到 最低 内赫米 亚也 因此成 为 历史 上 冲破 １０米 １ 栏 １ 大关 的第一 人 １ ９ ３秒 ９ ３年英 国选 手科 林 ・ 克 杰 逊创造了 １ ２秒 ９ ｌ的世 界记 录 ．并 将 这个 记 录保 持
【 关键词】 刘翔 ；１ １０米栏 ； 分析与研究
Ａｎａｙ ｉ ｎ ｃ ｉａ ｌｓｓ ｏ Ｔｅ ｈｎ ｃ ｌＣｈａ ａ ｔ ｒｉ ｕ ａ ｒ ｃ ｅ ｎ Ｌｉ Ｘｉ ｎｇ＇ １ ｅｅ ｕ ｄ ｅ ｓ １ ０ Ｍ ｔｒ Ｈ ｒ ｌｓ
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二、运动生涯
1999年，刘翔进入国家队 2001年8月28日，刘翔在世界大学生运动会上以13秒33的成绩获得冠军，这是中国在大运 会上的首枚田径金牌，也是刘翔本人所拿到的第一个世界冠军 2004年8月28日，雅典奥运会男子110米栏决赛上，刘翔以12秒91打破了奥运会纪录，成为 中国田径项目上的第一个男子奥运冠军，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话。 2006年7月12日，刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站男子110米栏的决赛中，以12秒88的成 绩打破了沉睡13年之久的男子110米栏12秒91世界纪录。 2007年8月31，在11届世界田径锦标赛决赛刘翔上演“九道奇迹”，以12秒95获得冠军， 成为集奥运会冠军、世锦赛冠军和世界纪录保持者于一身的男子110米栏大满贯得主 2008年月18日，刘翔在北京奥运会男子110米栏预赛中右脚跟腱伤复发，中途退出奥运会 比赛。 2010年11月24日，广州亚运会110米栏决赛中，以13秒09获得冠军，并刷新了亚运会纪录， 成为亚运会历史上首个110米栏三连冠的选手。 2012年7月13日凌晨，在国际田联钻石联赛英国伦敦站110米栏比赛中以13秒27小组赛第一 名的成绩进入决赛，因背部伤病退出决赛。 2015年4月7日，正式宣布退役。
4 对刘翔摆动腿技术的分析
从刘翔的技术看, 攻栏前起跨腿在垂直部位时, 摆动腿的大 小腿已经折叠得较充分, 角度在28°- 32°之间。从技术结构上来讲, 这样 做是为了缩小摆动半径, 增大角速度, 减小阻力, 加快摆速, 缩短过栏时间。 而且在起跨前由于栏间最后一个短步, 提高了其身体总重心的相对高度, 有利于摆动腿迅速收起, 加快摆动上栏的速度。 刘翔过栏时与传统的过栏技术不同, 他是把向前甩小腿和向下踩扒 的技术时机溶为一体( 膝关节角度瞬间增大到160°左右) 。因为此时身体 已经腾空, 应尽量减少在空中所耗的时间。身体腾空后, 重心抛物线不能 改变, 为了达到缩短腾空时间, 加快过栏速度的目的, 他的脚后跟在接近栏 架顶部瞬间即开始向下踩扒。同时, 上体保持了很好的前倾, 确保了他快 速过栏后, 摆动腿用前脚掌着地形成硬支撑( 充分屈踝关节、伸膝关节、 伸髋关节) , 使身体重心迅速位移。
左脚在后 右脚在前
缩小每步 距离
7步
1.927
1.96
左脚在前 右脚在后
不需调整
较强
五、总结
通过对刘翔110m 跨栏跑完整技术的分析, 依据完整技术的实效性、环节技 术的熟练性、专业特点的经济性而体现出的直线性、协调性、连续性、节 奏性原则, 其完整技术特点可以概括为以下4 点: ( 1) 直———直线性。刘翔在全程跨栏跑中起跨攻栏时摆动腿攻摆方向是正 对前方的直线摆动; 起跨点和落地点间的着地点呈直线性; 栏间跑衔接起跨 和落地点呈直线性。 ( 2) 快———速度快。刘翔攻栏积极, 栏上滞空时间短; 跑跨衔接好, 起跑、 栏间跑速度快; 下最后一栏向终点冲刺快。 ( 3) 高———高重心。刘翔起跨攻栏重心高; 摆动腿下栏后着地硬支撑刹那 重心高; 栏间跑重心高。 ( 4) 前———向前效果好。刘翔摆动腿前摆积极; 起跨腿向前提拉迅速; 攻栏 时, 上体向前扑, 栏上折体适度, 两臂前摆效果好; 下栏着地支撑时重心前移 快; 上体不后仰。110m 跨栏跑技术的直线性、连续性、节奏性和协调性是 体现完整技术的实效性、环节技术的熟练性、专业特点的经济性的重要特 征, 它适用与所有从事110m 跨栏跑的运动员, 并能反映当代跨栏跑技术的实 质。
5 对刘翔起跨腿的技术分析
2001年5月，刘翔起跨腿为72度;而2004年8月，刘翔起跨腿70. 7度。 特拉梅尔起跨腿67. 99度，比刘翔小4.01度。现代跑栏技术要求约为 65-68度，刘翔起跨腿应保持或适当减小，身体重心的运动轨迹就会平 直，从而缩短腾空距离，减少腾空时间。这要求运动员在离地瞬间既要 保持高重心起跨攻栏，又要使身体重心远离着地点，增加水平分力，减 小腾起角，有利于完成小角度的起跨动作。刘翔与身体条件相似的史冬 鹏( 70度)相比，两者起跨角相似，这说明刘翔重心腾起小而稳。随着 运动员起跨距离的加人，身体条件的不断优化，通过减小起跨角度并加 人向前的水平力量，才能增强起跨效果。
8 刘翔起跑瞬间反应能力
刘翔的反应速度相对较快，多次观 察比赛结果表明，他一般都在较前面， 甚至第一个冲出起跑线。据统计世界优 秀跨栏选手的反应时一般为0. 12-0. 14秒， 曾世界纪录保持者杰克逊在1997年世锦 标赛上反应时为0. 118秒。在2004年雅 典奥运会，刘翔也是第一个冲出起跑线， 起跑反应时为0. 132秒。这与他平时训练 时进行了人量反复性听枪或听口令起跑， 转向跑等反应速度有关，尤其在训练中 训练双脚紧压起跑器，把注意力集中在 准备迅速迈出第一步，排出一切杂念， 从而缩短反应时间。
6 对刘翔110m 跨栏跑技术连续性的特点分析
从技术结构上分析, 刘翔110m 跨栏跑技术连续性的特点应该是其在快速位移 过程中的连贯性和技术动作上的连续性。他在全程跑过程中把每一个环节的动作 紧密衔接, 前期动作完成的质量给后续动作奠定了基础, 而后续动作的质量效果孕 育了先前动作的质量和成绩。这是高级别运动员连续性效果优于一般运动员的显 著特点。虽然刘翔在前半程的差别和其他运动员不是太大, 但从第5 栏开始, 其连 续性效果具有显著差异。研究表明, 刘翔与一级运动员的连续性差距是: 第6- 8 栏 起跨前的平均跑速是8.66m/s- 8.79m/s, 下栏时降低至8.35m/s- 8.30m/s.其下降率 仅为4.3%- 4.5%, 而一级运动员的下降率则为10.5%-11.0%, 表现出了悬殊的差异。 因为对于跨栏运动员的连续性要求, 主要是通过加快栏间频率、缩短跨栏时间、提 高平跑速度、增强专项耐力和跑跨结合的专项速度来实现的。只有专项能力得到 全面提高, 才能提高成绩。
110m 跨栏跑身体重心上下起伏的差是由栏间跑身体重心高度 和过栏时的身体重心高度所决定的。刘翔的 110m 跨栏跑身体重心 起伏小。由于110m 的栏间固定距离为 9.14m , 刘翔在跑栏间步时 相对要缩短步长。因此, 符合理论上所讲的技术特点: 运动员栏间跑 时应保持高重心; 起跨过栏时身体重心升起合理, 起跨角度、距离合 适, 在上体保持前倾、合理摆臂等正确技术的前提下, 栏上身体重心 相对较低, 突出快而平稳的特点。
三、个人记录
日期 比赛 国际 田联 大奖 赛 地点 项目 名次 成绩 记录
2006年
瑞士洛 桑
110米 栏
冠军
世界纪 录（已 12.88秒 被美国 选手梅 里特打 破）
2012年
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
伯明 翰室 内田 径赛
英国伯 明翰
60米跨 栏
冠军
7.41秒
亚洲纪 录
四、刘翔动作技术特征分析
1 刘翔完整技术的特点
研究刘翔110m 跨栏跑现代完整技术的实效性、环节技术 的熟练性和专业特点的经济性, 主要在于反映、体现其跨栏跑技 术方面的直线性、连续性、节奏性和协调性。其中协调性是复杂、 多变的运动技术的共性, 是表现其他技术性的前提。刘翔能够流 畅地在全程跑中省时、省力、高效地完成技术动作, 取得世界最 好成绩, 是他专业技术特点经济性的主要标志。
刘翔在洛桑的黄金联赛上，起跑至第1栏时间是2. 16秒，世界优秀运动员起跑至第一栏时间平均值是2. 23秒。
9 七步上栏成为刘翔比赛技术上的突破
８步改７步，虽然只是一步之差，但对于一个长期以来从事 跨栏训练的运动来说，不仅只是改换启动脚，其步幅、步速、呼 吸甚至意识都要随之改变，而跨栏项目的特点也决定了稍有失误 都可能招致满盘皆输从起跑至第一栏的８步上栏改为了７步上栏， 而时间上也有所提高，在步幅上要增加每一步的距离，在起跑上 改变了蹲踞式起跑两脚的位置，在节奏上也发生了变化，这样对 刘翔的力量、重心和速度上提出了很高的要求． 刘翔新老技术对比 起跑至第 起跑至第 一栏栏数 一栏时间 /s 8步 2.106 步幅变化 /m 1.715 蹲姿变化 节奏变化 力量、重 心、速度 变化 一般
谢
谢
8起跑至第一栏的加速能力
第八届世锦赛（2001）110米栏平均栏间三步时间(秒)览表
刘翔和陈雁浩的起跑至第一栏的时间分别为2. 28秒、2. 25秒。说明刘翔加速能力还不如陈雁浩，主要原因除了技术 问题，还受到身体素质的限制，加强专项速度和速度力量，提 高速度发挥的能力。
刘翔2006年7月在洛桑的黄金联赛上起跑至第一栏时间
7 对刘翔110m 跨栏跑技术节奏性特点的分析
110m 跨栏跑的全程节奏是一个较复杂的综合性因素。全程 跑的节奏, 必须考虑到运动员的身体条件, 因为现代跨栏运动员 在身高、力量、速度、过栏技术等方面都比较全面, 且存在的差异 比较大。就身高而言, 刘翔1.88m 的身高, 其栏间跑的快频率和 跨越栏架时的“一迈而过”都已经完成得非常出色; 就速度而言, 刘翔是属于速度较快的运动员, 100m 成绩达到10"5。因此, 刘 翔注重在高速跑中平稳跨越栏架的能力, 特别是后半程的跑跨 节奏能够在保持前半程稳定的基础上, 前后相差较小; 就力量而 言, 刘翔属于相对力量和爆发力强的运动员, 从其起跑和跨栏时 攻栏的合理性与稳定性就可以看出。同时, 他的跑跨结合能力 好, 能够保持全程稳定的节奏; 就完整技术而言, 刘翔全程跑的 能力较强, 特别是后半程的专项耐力好, 使其能够用稳定的节奏 跑完全程。总之, 刘翔在110m 跨栏跑的全过程中所表现出来的 动作连贯、节奏感强、速度快且连续的跑跨能力, 都为其打破世 界纪录奠定了良好的基础。
刘翔110栏动作技术分析
主讲人：陈凌峰
主要内容 一、刘翔基本资料 二、刘翔运动生涯 三、刘翔个人记录 四、刘翔动作技术特征分析 五、总结
一、刘翔基本资料
中文名 别名 国籍 民族 出生地 出生日期 毕业院校 身高 体重 运动项目 所属运动队 技术特点 刘翔 翔飞人 中国 汉 上海 1983年7月13日 华东师范大学 189厘米 87kg 田径110米栏运动员 中国田径队 起跑反应快，栏间节奏好