拓展训练介绍

目录

一、训练简介 (3)

二、训练流程 (3)

1、破冰 (3)

2、训练开始 (3)

3、结训 (3)

三、训练活动 (3)

（一）户外项目 (3)

1、极速60秒 (3)

2、驿站传书 (4)

3、穿越电网 (4)

4、偷天陷阱 (5)

5、蛟龙出海 (5)

6、信任背摔 (6)

7、空中抓杠 (6)

8、跨越断桥 (6)

9、天梯 (7)

10、合力过桥 (7)

11、高低v (8)

12、击鼓颠球 (8)

13、孤岛求生 (8)

14、定向越野 (9)

15、支援前线 (9)

16、毕业墙 (9)

（二）室内活动 (10)

1、七巧板： (10)

2、沙漠掘金 (10)

3、红黑游戏 (11)

4、极速拼图 (11)

（三）晚会活动 (11)

1、风火轮 (12)

2、吸管运输 (12)

3、动物大连蹲 (12)

4、烫手山芋 (12)

5、小步快走 (13)

6、抢“胜利果” (13)

7、指挥官 (13)

8、集体抛绣球游戏（20分钟） (13)

9、纸杯传水 (14)

10、蚕爬行 (14)

11、占领阵地 (14)

12、三人抱成团 (14)

13、贴鼻子 (15)

14、七拼八凑 (15)

15、蒙眼作画 (15)

16、官兵捉贼 (16)

17、比长短 (16)

18、你演我猜 (16)

19、倒着说 (17)

20、成语接龙 (17)

21、看这边 (17)

22、眉来眼去 (17)

23、五毛一块 (18)

24、超级模特 (18)

25、大话西游之娶媳妇 (18)

26、即兴歌舞 (18)

四、行政工作 (19)

1、准备物品 (19)

2、联系餐饮、住宿、交通。 (19)

3、购买保险 (19)

4、拍摄照片 (19)

拓展训练

一、训练简介

拓展训练英文为Outward Development，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

二、训练流程

1、破冰：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去，也是教练与学员相互了解的一个环节。

2、训练开始：教练将学员分组，安排好项目，并给学员讲解好项目要点，注意事项，依据项目特点，对学员提出要求。期间，学员应当完全服从教练指挥，遵守规则。每一个项目结束后，教练要组织小组成员分享感受。

3、结训：经过整个拓展训练，在结尾时应举行一个结训典礼，会播放一些照片，回顾一天的项目，帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

三、训练活动

（一）户外项目

1、极速60秒

全体成员背对着绳圈，不得偷看圈中的数字摆放位置，由别的队的人将顺序打乱，教练下达开始的口令后成员才可以采取行动。队员不能同时进入圈内，拿

数字必须按数字的顺序进行，不能漏或两人以上同时进入，过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间60秒内完成。

分享点：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响，团队学习保证新的创意。

准备物品：1、泡沫垫30块，同种颜色，用记号笔写上编号，1-30，其中6,9,做上相应标记以区分开来。2、秒表（教练准备）3、口哨（教练准备）

2、驿站传书

通过小组的配合，使信息从最后一位队员既准又快的传输给排头，排头将信息传递给培训师，以最后得分最高组获得胜利。嘴里不得发出任何声音；头不得摆动，更不许回头；后面的学员的手与脚的活动区域都不能超过其前面学员的背部的横截面；前面的学员的手的活动区域不能超过自己的背部的横截面；；不准传递任何物品；不得使用手机。

分享点：深刻体会有效沟通和创意无限的管理技能；沟通中的编码、解码、译码之间的相互关联，做到有效传播信息；感受到在工作中遇到挑战时的创新思路和群策群力的创造过程。通过小组的配合，使信息从最后一位队员既准又快的传输给排头，排头将信息传递给培训师，以最后得分最高组获得胜利。

准备物品：带有编码的纸条，秒表。

3、穿越电网

内容是假设对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网就会被立即烧焦。所有队员要从有效的通道依次通过，在规定的时间内到达电网的另一端。每一个网洞只能使用一个人。不能串跳，且身体的任何部位（包括头发、衣服）均不可触网。触网后要重新开始，任何人不得绕过电网去另一侧帮忙。有

任何不安全的情况，培训师会大声示警，并进行制止，请所有学员听从培训师的指挥。

分享点：充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

准备物品：玻璃丝绳若干米，在两棵树之间编织成网格，形成网洞。

4、偷天陷阱

成员正面穿越一个模拟有红外线的封锁的空间，不可绕行；通过过程中要戴眼罩，不许偷看，听从其他小组成员的指引；穿越过程中触网要求返回原处，重新开始；项目进行中穿越过去的人不得返回起点；其他队员不得进入偷天陷阱区，服从培训师口令的原则，培训师发现不安全隐患会及时制止。

分享点：体验沟通的重要性；锻炼面对压力的积极心态；培养彼此间的信任和换位思考意识；提高密切合作与克服困难的团队精神。体验沟通的重要性，锻炼面对压力的积极心态；培养彼此间的信任和换位思考意识；提高密切合作克服困难的团队精神。

准备物品：1、玻璃丝绳若干米，在几棵树上缠绕成交错的网状。2、眼罩，每组3个。

5、蛟龙出海

蛟龙出海是一个团队配合的项目，全队的伙伴用绑腿绳将脚连在一块，横向一排。通过侧行和前行规定的路线，在尽量少的时间内从起点到达终点。在这个项目中，团队配合是至关重要的，如何调整自己与团队的步伐，称为团队成功的关键。

分享点：在企业中很多员工没有良好传递信息沟通信息，协作上也没用统一的标准以及统一的节奏，一旦有人失误换来的通常都是抱怨，责怪，结果导致整