食物碳水化合物列表-碳水大全

食物名称碳水化合物食物名称碳水化合物食物名称碳水化合物稻米（东北) 7５、３素虾１６、６白瓜子3、８

稻米77、5 芸豆５4、２山核桃26、8

方便面6０、9 红薯23、１松子９

高粱米70、4 胡萝卜7、7 松子仁2、2

挂面74、５姜7、6 西瓜子9、7

花卷45、６萝卜４榛子14、7

黄米7２、5 马铃薯16、5 杏仁2、９

煎饼7４、7 油炸土豆片４０面筋39、1

苦荞麦粉６0、2 藕15、2 艾窝窝4３、1

烙饼５1 藕粉9２、9 饼干69、2

馒头48、3 山药1１、6 蛋糕61、２

面条58 菠萝9、5 豆汁1、3

米饭25 草莓６江米条7７、7

米粥９、８橙10、5 凉粉11、２

米粉78、2 柑1１、5 绿豆糕72、2

糯米７7、5 甘蔗15、4 驴打滚3９、9

血糯米７3、7 桂圆１６、2 麻花51、9

烧饼６2、７桂圆干62、8 面包5８、１

通心粉７5、4 果丹皮77、4 月饼52、3

小麦粉71、5 山楂22 冰欺凌17、3

小米７3、5 橘子9、7 茶叶50、３

小米粥8、4 李子7、８橘汁23、2 燕麦片61、6 梨7、３奶糖８4、5 油饼4０、4 荔枝１6、1 巧克力５１、9 玉米66、6 芒果7 芝麻南唐49、7 玉米面66、9 苹果１２、3 苹果酱6８、７豇豆58、9 核桃9、６炼乳55、4 豆腐3、8 葡萄9、9 母乳7、４

豆腐干１0、7 柿子１7、１奶酪3、5

豆腐皮１8、6 桃１０、9 牛奶3、４

豆浆粉６4、6 香蕉20、8 牛乳粉５1、9 豆沙5１杏7、５酸奶9、3

腐乳7、６枣28、６羊乳5、4

腐竹21、３猕猴桃１1、９豆奶粉68、7 黄豆１8、６白果7２、6 健儿粉82、７绿豆58、5 花生１７、3 乳儿粉73、5 素鸡３、9 花生仁16 鹌鹑蛋2、１

豌豆54、3 葵花籽13 鸡蛋1、3

赤豆５5、7 莲子6４、2 松花蛋４、5 油豆腐4、3 栗子77、２鸭蛋3、1

香肠５、９荷兰豆3、5 鹅蛋２、8 火腿肠１5、6 黄豆芽３甜面酱27、１狗肉1、8 鲜豇豆 4 味精26、5

酱牛肉3、2 毛豆6、5 芝麻酱１６、8 驴肉0、4 豌豆苗２、8 大头菜 6

香菇1、9 芝麻21、7 冬菜7

八宝菜1０、2 大白菜3、1 甘露6、3

马肉11 菠菜2、８腌黄瓜２、2 牛肉0、1 菜花3、4 糖蒜２5、9 牛肉干1、９油菜心1、8 腌雪里红3、3

牛肉松６7、7 大葱5、２榨菜4、4

兔肉０、9 大蒜２6、5 芫荽５

羊肉0、2 茭白４油菜２、7 猪肝5、6 金针菜27、2 西兰花2、７

猪肉1、5 韭菜3、２白兰花4、５

猪心1、1 芹菜２、5 白金兰5、７

腰子1、４莴苣2、２冬瓜1、9

猪肘棒2、1 大黄鱼0、8 佛手瓜２、5 鸡翅4、６鲫鱼3、8 哈密瓜7、7

鸡胸脯肉２、５鳕鱼0、5 苦瓜3、5

鸭肉 4 鱼子酱14、4 丝瓜３、6 炸鸡10、5 鲍鱼６、6 西瓜6、4

蚌肉0、8 蛤蜊0、8 西葫芦3、2

淡菜4、7 河蚌0、8 番茄3、５

海参０、9 草虾５、4 茄子3、5

辣椒3、7 基围虾３、9 醋４、９甜椒４蟹4、７豆瓣酱24、８蘑菇2、7 蟹肉1、1 黄酱17、9 海带17、３紫菜2２、5 花生酱２、３金针菇３、3 银耳3６、９酱油9、9 木耳35、7