猝死预防和治疗

防 和 治 疗
食疗
平性食物
谷物：大米、玉米、燕麦、芝麻、番薯(红薯) 豆类：黄豆、毛豆、 调味品：白糖、冰糖(微凉)、植物油 蔬菜：青菜、土豆、胡萝卜、山药、菇 蛋类：鸡蛋、鸽蛋、 肉类：猪肉、鸽肉、鲫鱼、泥鳅、海参(微凉) 水果：葡萄、橄榄 干果：瓜子、榛子、腰果、花生、杏仁、板栗 饮品：牛奶(微凉)、酸奶、 中药：枸杞子(微温)、甘草、酸枣仁、燕窝、灵芝 、蜂胶、阿胶、党参
运动建议
生理门槛低 自由度高
走路运动的优点
分泌脑内酚，提高 对疼痛的忍受度
每30步消耗1 大卡热量
走路运动的效果
使人心情愉悦
每1步牵动 95%的肌肉
防 和 治 疗
运动建议
每分钟100步的频率为宜
每周5天，每天30分钟
步行运 动控制
准备一双适合步行运动的鞋
运动心率+年龄控制在170以下
脚来自百度文库旧伤者减慢速度
防 和 治 疗
食疗
温性食物
谷物：糯米、紫米、西米、黑米 调味品：葱、姜、蒜、植物油、醋等 蔬菜：白萝卜(熟)、韭菜、藕(熟)、南瓜 蛋类：鹅蛋 肉类：羊肉、牛肉、鸡肉(微温)、乌骨鸡、虾、黄鳝 、带鱼 水果：金橘、石榴、大枣、柠檬(性微温)、杏、杨梅 、龙眼(桂圆)、山楂、桃子 干果：栗子、核桃等 饮品：酒类、咖啡、茉莉花茶、红茶 中药：五味子、当归、何首乌(微温)、黄芪(性微温)、 冬虫夏草、人参、太子参(微温)
防 和 治 疗
食疗
热性食物
调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉 水果：樱桃、榴莲 中药：荜拔、麻黄、鹿茸、乌贼骨、沉香
防
和
治
疗
食疗
现代
营养
学：
平衡
膳食
、合
理营
养。
平衡膳食宝塔
防 和 治 疗
食疗
红 红色食物入心
包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、 红薯、红苹果等。故红色食物入体后可入心、入血，大多具有 益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
• 修改后步骤
C.胸部挤压 A.保持气道通 B.人工呼吸
猝死预防和治疗
开放气道手法
• 仰面抬颌法要领：
– 用一只手按压伤病 者的前额，使头部 后仰，同时用另一 只手的食指及中指 将下颏托起。
猝死预防和治疗
猝死的急救--心肺复苏术
猝死预防和治疗
猝死的急救--心肺复苏术
• 吹气毕，松开口鼻。 • 口对鼻人工呼吸与口对口人工呼吸类似，一般用于
婴幼儿和口腔外伤者。
猝死预防和治疗
猝死的急救--心肺复苏术
• 按压方法
– 按压时上半身前倾， 腕、肘、肩关节伸 直，以髋关节为轴， 垂直向下用力，借 助上半身的体重和 肩臂部肌肉的力量 进行按压
猝死预防和治疗
人人可以操作 有语音提示的全自动除颤仪
第一步 开机 第二步 贴电极 第三步 按按钮
猝死预防和治疗
– 猝死过去是中老年者居多如今年龄趋于年轻化，如果你是个工 作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息， 如果你运动总是过量，如果你心脏不好，如果你有哮喘，如果 你有吸毒，那么，很有可能的是，你将成为下一个猝死者。想 要远离猝死，那就从今天起，和不良的生活习惯说再见。
防和治疗/2/6
猝死定义
红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、 丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，增强人体抗御感冒 的能力。
寒性食物
热性食物
平性食物
温性食物
凉性食物
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食疗
寒性食物
调味料：食盐 蔬菜：马齿苋、苦瓜莲藕、海带、紫菜、冬瓜等 蛋类：松花蛋、鸭蛋(性微寒) 肉类：螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉等 水果：香蕉、柿子、西瓜等 干果：柿饼 饮品：番泻叶茶、苦丁茶、栀子花茶、金银花、 苦瓜茶
中药：麦门冬、夏枯草、大黄、柴胡等
防 和 治 疗
在欧洲，“走路节”由来已久 ，为的就是提醒人们重拾这与生俱 来的能力。
每年7月的第3个星期，全球最 大的“走路节”在荷兰举行，从 1909年至今，已持续了90多年。
防 和 治 疗
食疗
人体自身整体观
冠心病的基本病因特点是“四多”
多补虚
多开郁
多化痰
多活瘀血
防 和 治 疗
食疗 食物的“五性”
定义一 发病开始在24小时内死亡 (79年ACC,70年WHO)
定义二 发病开始在6小时内死亡 (WHO)
定义三 发病开始在1小时内死亡 (近年多数学者倾向认为)
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猝死的四大常见原因
心脏疾病
急性神经系统疾病
急性呼吸道疾病 急性消化系统疾病
猝死的急救--心肺复苏术
• 原有步骤
A.保持气道通畅 B.人工呼吸 C.胸部挤压
猝死的预防和治疗
防和治疗/2/6
从央视名主持说起
防和治疗/2/6
从央视名主持说起
• 中央电视台体育频道资深足球评论员陶伟及其三个北京的 朋友于8月26日从北京驾车于当日17时20分入住济南市 二环东路倪氏海泰大酒店，18时30分，陶伟等4人离开房 间赴济南某酒店就餐(喝酒)，27日零时02分，陶伟回到 1307房间,8月27日上午8时49分被发现死于床上。经刑 警技术民警和法医对尸体衣着检验、尸表检验并提取检材 及处理，确定尸体体表无外伤，血中酒精含量为 77mg/100ml；现场门窗完好，物品摆放整齐，无翻动 搏斗痕迹，结合酒店监控等信息，确定其系猝死。
防和治疗/2/6
猝死
关键点: 1.长途驾车(坐车)身体较长时间保持强迫姿势，血运不畅。 2.疲劳 3.喝酒 4.晚睡 5.平时工作压力大
防和治疗/2/6
猝死到底离我们有多近？
• 在十几年前，"猝死"这个词对于很多人来说还很陌生，然 而在现代社会，新闻上不断报道的猝死事件又让我们觉得， 猝死其实离我们很近。
防 和 治 疗
呼吸困难
心源性猝死
心慌
头昏 胸闷
防
和
治
疗
危险因素
高高 高
不良饮 食习惯
血压
血脂
静息生活方式
血糖
抽烟
S睡眠呼吸 暂停综合症
喝酒
防 和 治 疗
减少猝死情况的发生
从改善生活方式开始
运动
食疗
心态
防 和 治 疗
运动建议
走路是人与生俱来的本能,是人类最
自然缓和且有益身心的运动！
防 和 治 疗
防 和 治 疗
食疗
凉性食物
谷物：小米、小麦、荞麦、薏苡仁 豆类：绿豆、豆制品 蔬菜：芹菜、菠菜、茄子、西红柿(微凉)、 白萝卜( 生)等 蛋类：鸭蛋 肉类：鸭肉、蛙肉(田鸡) 水果：梨、枇杷、橙子、草莓(性微凉)、莲子芯、百 合 干果：菱角、罗汉果 饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、绿茶、菊花茶、金银 花茶 中药：胖大海、决明子、白芍、益母草、西洋参、冬 瓜子