学会应对压力和挫折优秀课件

珍爱花季生命 永不放弃生的希望
产生学习压力的原因 (1) 来自于社会压力 升学、择业等； (2) 来自于教育体制 应试教育； (3) 来自于环境压力 学校、家庭、同学间互比等； (4) 来自于自身压力 考试成绩不好，缺乏自信，苦
闷自卑等；
如何培养积极的学习Байду номын сангаас态
(1) 自信心培养 (2) 进一步进行学习能力培养 (3) 出现问题怎么办试着自己解决
学会应对压力和挫折优秀课件
承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。
曲折，在人生的旅途中难以避免。面对曲折，有人 失却了奋进的勇气，熄灭灭了探求的热情，而有人 却确立了进取的志向，鼓起了前时的风帆，从而磨 练出坚韧不拔的性格。
开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验， 在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中 得到提高，在斗争中迎来胜利
应对压力的5R策略
反思：
减压：
放松：深呼吸、散步、听音乐
释放：哭、倾诉、体育运动、幽默
重建：
朗读
有关调查研究表明，正常初中生中有10%出现过不同 程度的自杀意念，年龄越大自杀率越高。在对近两千 名初中生进行的最新调查显示，与父母有矛盾、学习 压力大、与同学关系不好、家庭不和睦、家长教育方 式不良、饮酒、抑郁是让孩子产生自杀意念的几大危 险因素。近一年内有13.18%的男生和19.04%的女生 想过自杀，初一、初二、初三自杀意念发生率分别为 12.17%、11.52%、19.15%。专家表示，女生自杀意 念的发生率高于男生可能是因为女生感情细腻、比较 敏感、容易感受压力和挫折。毕业班的自杀意念发生 率高于非毕业班主要是因为初中毕业班学生面临着巨 大的升学压力。
升入初中后，你有哪些压力？ 这些压力主要来自哪些方面？ 它给你带来了什么样的影响？
学习、父母、老师、同伴、 环境、自我发展和时间
你有如下表现吗
(1) 考试成绩不够理想 (2) 学习落后于其他同学 (3) 能否考上大学 (4) 考试要争取好名次 (5) 有学习天赋，成绩却不能名列前茅 (6) 学习成绩忽上忽下 (7) 试卷面前脑子一片空白 (8) 努力了,但还是学不好 (9) 一到考试出现躯体症状 ······