每日交易心理训练

《每日交易心理训练》布里特·N·斯蒂恩博格著。万卷出版公司出版

第1课：下决心做出改变

（没有情感作为动力，人们就会恢复原样。设定目标后，预先考虑没有完成的反面后果，如此方能加深印象。）

第2课：你与教练的关系

（人际具有魔力。要关注，不能漠视。交易者不知道自己擅长什么，相当于对自己的漠视。）

第3课：和你的弱点交朋友

（爱一个人就要爱她的全部，包括所有优点和弱点。正视自己的弱点，方能寻找到进步的机会。接受自己，才是成功的第一步。）

第4课：改变环境，改变自己

（旅行具有持久的吸引力之一就是它使我们摆脱原来的环境，迫使我们适应新人，新文化和新方法。但是当我们处于相同的环境时，我们倾向于使用相同的思考方式和行为方式。改变最大的敌人就是墨守成规。在熟悉的环境中按部就班，什么都不会改变。最特殊的变化会激起你的最好的适应性。）

第5课：研究如何转化情感

（所做的是改变情感而非忽视情感。用一种情感来代替另一种情感，而不是用思维来代替情感。当一个人非常沮丧时，让他镇定下来才是关键，镇定的状态也叫做尤达状态。）

第6课：找到合适的镜子

（人际关系的情感强度和持续影响，它们是有可能是最有力的心理镜子。我们所做的每件事都是心理的真实反映。）

德文原理的内容参考博客：/2006/12/devon-principle.html

第7课：改变我们的焦点

（识别自己的思想杂念，不过分关注与当前无关的东西。深思通过专注以消除所有使人分心的内在对话和冲动，从而帮助实现心境平静。）

第8课：创造改变生活的剧本

（世界是个大舞台，我们由于习惯了扮演某些角色，然后过分地去扮演某角色。）

第9课：如何建立自信

（自我控制；充足的准备工作。）

第10课：有效持续改变的五个最好练习

①把握时机和做好准备。

②各就各位，预备，跑。（循序渐进地完成目标）。将注意力集中在努力中，让一次性成功

激励更多的成功。

③不断重复。（像开始改变时一样地努力维持改变。）

④保持主动。

⑤保持积极的态度。

第11课：了解压力

（压力与痛苦是不相同的，但人们往往无法分辨清楚。压力可以调动身心，提高业绩。如果你为逆境做好了充足准备，那么你只会有压力，不会感到痛苦。）

第12课：消除有害的交易想法

第13课：妨碍交易决策的痛苦来自哪里？

（没有遵守原来已制订的交易计划才易导致痛苦。如果能够做到自我审视，就不会形成消极的思维模式。）

第14课：写心理日记

采用三栏式，第一栏描述市场情况；第二栏用来总结当时的思想感觉和行为；第三栏用来强调特殊认知情感和行为模式所产生的后果。

第15课：压力——当你想拼命赚钱时

（市场是振荡的亏损并不大，只是我们的行为使得亏损更大。）

第16课：当你准备放弃时

（沮丧是动机被压制的一种形式！气馁使我们觉察到在真实的我（现在的我）和理想的我（未来的我）之间存在一个不可逾越的鸿沟。真实的我与理想的我问题相关甚远：问题在于我们是否认识到自己有能力逾越这个鸿沟。）

第17课：害怕时该怎么办？

（当恐惧心理确认了真正的危险时，恐惧心理就成了交易的朋友：对交易感到不安表明市场变化了；恐惧是一个警示灯，而非自动的行为向导。这等于我们的思想和身体在表达以下看法：有些事情不太对劲。你可以把恐惧看作一种线索，以深入检查交易情况，认真调整你的交易思路。）

第18课：担心业绩——最常的交易问题

（做事时总想着结果的好坏反而会影响做事。当你认真做事时结果会很好。）

第19课：交易的定位

第20课：市场波动性和心态波动

（风险和回报成正比：追求高收益，资金曲线回撤也大。成功的关键在于，根据你的风险忍受度进行交易，那市场波动就不会改变你的观点和决策。）

第21课：感觉良好的重要性

（心理满足很大程度是一个人和社会环境及工作环境之间相适应的体现。满足感提高我们的认知能力。当我们感觉良好时，我们的思考能力也会达到最好状态。）

第22课：建立自己的幸福

（拥有幸福的原因是：你深深地意识到自己正走在正确的道路上，意识到自己正做自己最想要做的事。当你全神贯注致力于所做的事情以至于不想休息的时候，你正在追求幸福。）

第23课：进入状态

第24课：精力充沛地进行交易

（如果你缺乏精力，就会缺乏注意力；从而缺乏意向性，从而缺乏遵循交易计划的能力。当我们努力追求目标时，便增强了意向性和自由意愿。）

第25课：意向性——通过实战锻炼大脑

第26课：培养平静的心态

（平静的心态能培养直觉：直觉好的人不会因平静而厌烦，而会通过平静获得成功。）

第27课：恢复到正常状态

（加强情感上的恢复力的有效办法就是反复的忍受资金曲线的回撤，并确信资金曲线还能涨上去。我们在交易中成长。每次成功都是一次克服贪婪和自负的机会。每次亏损都是一次增强恢复力的机会。）

第28课：持续一致地做正确的事

（我所认识的每个伟大的交易者都拥有一套独特的属于自己的方法和见解。有经验的交易者会高懂市场，形成思路然后再按这条路一直走下去。）

第29课：放大自信并坚持自己的交易

（设置利润目标与确定止损点同样重要，方法有：根据整体市场的波动性设置，根据支撑点设置，根据特定的模式设置。）

第30课：应对——将压力感转变为满足感

第31课：通过写交易日记进行自我监督

（用三栏式写交易日记：第一栏记录交易，包括量和时间；第二栏总结交易结果，包括出卖价格和时间，交易的盈亏以及如何退出交易；第三栏，记录对每笔交易的观察结果，当时如何想，当时的感觉，准备工作，你的信心如何寻。）

第32课：认清自己的模式（认清自己的模式弊端）

（情感模式、行为模式、认识模式、身体模式、交易模式。）

第33课：为各种模式确定成本和收益。（自我训练的标量是你在赚钱时为交易付出了多少努力。）