倾听是心理咨询的一项重要谈话技术
心理咨询谈话技术
心理咨询谈话技术
心理咨询谈话技术包括多种不同的技巧和方法，以下是其中一些常用的技术：
1.倾听技术：倾听是心理咨询中最基本的技术之一，咨询师需要积极倾听来访者的陈述，表达对来访者问题的关注和理解。
倾听技术包括：主动倾听、反映倾听、理解倾听和情感倾听等。
2.引导技术：引导技术是咨询师通过提出问题和建议，引导来访者思考和探索自己的问题，进一步理解和解决自己的问题。
引导技术包括：开放式提问、封闭式提问、引导式提问等。
3.解释技术：解释技术是咨询师根据自己的专业知识和经验，对来访者的问题进行解释和说明，帮助来访者更好地理解和认识自己的问题，从而找到解决问题的方法。
解释技术包括：理论解释、经验解释、案例解释等。
4.反映技术：反映技术是咨询师将来访者的陈述和情感反应进行反馈和重述，以帮助来访者更好地理解和认识自己的情感和体验。
反映技术包括：情感反映、内容反映、认知反映等。
5.沟通技术：沟通技术是咨询师通过清晰、明确、具体的语言，与来访者进行有效的沟通和交流，以达到解决问题的目的。
沟通技术包括：正面沟通、负面沟通、暗示性沟通等。
6.支持技术：支持技术是咨询师通过给予来访者鼓励、支持、信任和支持，增强来访者的信心和动力，促进来访者的积极改变和成长。
支持技术包括：积极支持、情感支持、认知支持等。
7.引导想象技术：引导想象技术是咨询师通过引导来访者想象和创造自己的情境和经验，以帮助来访者改变自己的思考方式和行为模式。
引导想象技术包括：想象治疗、意象引导等。
这些心理咨询谈话技术可以根据具体情况进行灵活运用，咨询师需要根据来访者的特点和问题选择合适的谈话技术和方法，以达到解决问题的目的。
心理咨询中的主动倾听技巧
心理咨询中的主动倾听技巧引言：心理咨询是帮助人们解决心理问题、实现个人成长和发展的重要途径。
作为心理咨询师，掌握有效的沟通技巧至关重要，而主动倾听是其中的关键技能之一。
本文将探讨心理咨询中的主动倾听技巧，并探讨其在咨询过程中的重要性。
一、定义主动倾听主动倾听是指以积极主动的态度，全神贯注地倾听对方的言语和情感，并通过非语言和语言的回应方式，向对方传递出自己在乎、尊重和理解的信息。
主动倾听不仅包括倾听对方的言辞，还要关注他们的非语言表达，如肢体语言和面部表情。
二、主动倾听的重要性1. 建立信任关系：通过主动倾听，咨询师能够表达出自己关心和尊重对方的意愿，为建立信任关系奠定基础。
只有建立信任的基础上，咨询的过程才能更加顺利和有效。
2. 理解对方：主动倾听可以帮助咨询师更好地理解对方的内心感受、需求和问题。
通过认真聆听，咨询师能够深入了解问题的本质，并能提供更加有针对性的建议和帮助。
3. 增进沟通效果：主动倾听能够消除沟通中的误解和偏见，让对话变得更加畅通和深入。
咨询师通过主动倾听，让对方感受到被真正倾听和重视，从而建立更有意义的对话和交流。
三、主动倾听技巧1. 非言语表达：- 眼神接触：保持良好的眼神接触能够显示出对方的重要性和关注度。
- 肢体语言：通过肢体语言，比如微笑、点头，表达出对对方的支持和接受。
- 静默：适当的静默可以给对方提供足够的时间和空间来表达自己的感受和思考。
2. 语言回应：- 听出对方的问题：通过重述对方的问题，确认自己理解的准确性，并传达出对对方的关注。
- 提问：合理的提问可以帮助对方更好地思考和反省问题，并促进更有深度的对话。
- 概括总结：用简洁的语言概括并总结对方的话语，以展示对方话语的关键点，并让对方感受到被理解。
3. 表达和接纳情感：- 情感反馈：通过反馈对方的情感，让对方感受到自己对其情感的理解和接纳。
- 表达共鸣：表达对对方情感的理解和共鸣，让对方感受到被理解，并鼓励对方进一步分享。
心理辅导基本技能、谈话技术
心理辅导基本技能、谈话技术心理辅导是一种通过沟通和引导帮助他人解决问题的技术。
正确运用心理辅导基本技能和谈话技术，可以有效地帮助别人面对困难和挫折，促进其个人成长和发展。
本文将探讨心理辅导的基本技能和谈话技术，并提供一些实用的应用建议。
一、倾听与沟通的重要性倾听是心理辅导中至关重要的一项基本技能。
当我们以真诚关注的态度认真聆听他人表达时，我们不仅为他们提供了一个宣泄情感和分享困扰的渠道，同时也体现了我们对他们的尊重和关怀。
在进行心理辅导时，我们需要给予对方足够的空间来表达自己内心深处的想法和感受。
这意味着避免干预或打断对方说话，并且注意自身非语言行为，例如眼神接触、姿势等，以示出真诚关注。
二、积极倾听与回应积极倾听是建立良好谈话关系不可或缺的一环。
积极倾听包括有效地回应对方的表达、采取合适的非语言肢体语言和提问等。
以下是一些实用技巧来提高积极倾听能力。
1. 肯定性回应：我们可以使用肯定性的回应词，如“我明白你的感受”、“你做得很好”，以增强对方主动沟通情绪。
2. 验证感受：通过验证对方所表达的情感来让他们自觉了解自己内心深处真正的想法与感受。
例如，“你似乎很生气，是吗？”这样也有助于提升互相理解。
3. 提问与概括：在进行谈话时，适当地提出开放式问题，并且能够总结对方说话内容。
这有利于更进一步探索问题根源，并确保我们理解和记住了关键信息。
三、表达共情与支持为他人提供共情和支持是心理辅导中至关重要的技巧之一。
共情是指我们能够从别人的角度去体会并理解其内心深处的感受和经历。
在心理辅导中运用共情技巧可以帮助建立良好的信任关系，并促进对方更愿意敞开心扉。
为了表达共情，我们可以使用一些关键词和短语来体现对他人的理解和尊重。
例如，“我能够感受到你现在很困惑，这是一个非常困难的决定。
”通过这样的表达方式，我们传递出了安全和宽容的信号，并且鼓励对方自由地表达内心深处的情感。
此外，在支持他人时，我们需要注意不给予任何价值判断或过多建议。
心理咨询的沟通技巧
心理咨询的沟通技巧在当今快节奏、高压力的社会环境中，人们面临着各种各样的心理困扰和挑战。
心理咨询作为一种专业的帮助方式，其核心在于有效的沟通。
掌握良好的沟通技巧，对于心理咨询师来说至关重要，它不仅能够建立起信任的咨询关系，还能引导来访者更好地表达内心感受，促进问题的解决和心灵的成长。
一、倾听的艺术倾听是心理咨询中最为基础和关键的技巧之一。
当来访者走进咨询室，他们往往带着满腹的心事和情绪。
此时，心理咨询师要给予他们充分的时间和空间，专注地倾听他们的诉说。
这不仅仅是听到对方的言语，更是要用心去理解言语背后的情感、需求和期望。
在倾听过程中，心理咨询师需要保持身体前倾、眼神交流和适当的点头等肢体语言，向来访者传达出“我在认真听你说”的信号。
同时，要避免打断来访者的叙述，让他们能够畅所欲言。
例如，当来访者在讲述自己的痛苦经历时，咨询师的一句“请继续，我在听”，能让来访者感受到被尊重和关注。
此外，心理咨询师还要善于捕捉来访者言语中的关键信息和情感线索。
比如，通过来访者的语气、语速、语调的变化，以及重复的词汇和强调的内容，来深入理解他们的内心世界。
二、提问的技巧提问是引导咨询进程、深入了解来访者问题的重要手段。
但提问需要讲究方式和时机。
开放式提问能够鼓励来访者自由地表达自己的想法和感受，例如：“能和我多说一说你当时的想法吗？”“这件事情对你产生了哪些方面的影响？”这种提问方式可以帮助咨询师获取更丰富、更全面的信息。
封闭式提问则用于确认具体的事实和细节，比如：“你这样的感受持续了一周还是两周？”“当时你是选择了 A 方案还是 B 方案？”但过多使用封闭式提问可能会限制来访者的表达，因此要适度运用。
在提问时，心理咨询师还要注意语气的温和与尊重，避免给来访者一种被质问或审判的感觉。
而且，要根据来访者的情绪状态和咨询的进展，灵活选择提问的类型和时机。
三、反馈的重要性及时、恰当的反馈能够让来访者感受到自己被理解和接纳。
心理咨询的名词解释
心理咨询的名词解释心理咨询是指通过专业的咨询师与个体之间进行的一种交流过程，目的是帮助个体理解和解决心理问题、改善生活质量、实现自我发展。
以下是心理咨询中常用的一些名词解释：心理咨询师：心理咨询师是具备心理学专业知识和咨询技能的专业人士，担任引导和支持个体进行心理咨询的角色。
他们通过倾听、观察和问题引导等方式，帮助个体分析和理解自己的问题，并提供跟进指导和反馈。
倾听：倾听是心理咨询过程中重要的技能之一，指对个体的言辞、情感和非言辞传达进行全神贯注地倾听和感受，以便更加深入地理解个体的问题和需求。
倾听的目的是为了让个体感受到被理解和被接纳，同时提供一个安全的环境，让个体展开真实的自我表达。
情绪管理：情绪管理是指个体对自己情绪的认知、接纳和处理的能力。
心理咨询师可以帮助个体了解自己的情绪模式、情绪触发因素以及情绪表达方式，并教授相关的情绪管理技巧，以提高个体的情绪处理能力，更好地应对各种挑战和压力。
自我意识：自我意识是指个体对自我存在、自我体验、自我反思和自身角色的认知和理解。
心理咨询师通过与个体的对话和探索，帮助个体加深对自己内心世界的认知，提高自我觉察能力，从而更好地了解自己的需求、担忧和潜力，实现自我发展和成长。
建立边界：建立边界是指个体与他人之间在情感、思想和行为上的界限和个体对此的保护和管理。
心理咨询师可以帮助个体建立健康的边界，让个体能够更好地识别和表达自己的需求，保持和他人的良好互动关系，并避免过度依赖或受他人影响过大的情况。
解决问题：解决问题是心理咨询的主要目标之一，指个体通过咨询过程，学会分析、探索和处理生活中遇到的各种困难和挑战。
心理咨询师通过提问、反思和引导，协助个体理清问题的原因和因果关系，并探讨尝试切实可行的解决办法，帮助个体逐步解决问题，提升解决问题的能力。
自尊心：自尊心是对自己价值的认同和肯定，是一个个体形成积极自我形象和自信心的基础。
心理咨询师可以帮助个体提高自尊心，通过强调个体的优点和优势，促进个体发展积极的自我认同和自我价值感，从而提高个体的自尊、自信和幸福感。
心理咨询师的基本功技术
心理咨询师的基本功技术一、倾听技术倾听是心理咨询师最基本的工作技能之一。
倾听技术包括积极倾听、理解倾听和回应倾听。
积极倾听要求心理咨询师在咨询过程中保持高度的专注和敏感，主动倾听当事人的言语和情绪，让当事人感受到自己的存在和被尊重。
理解倾听是指心理咨询师要善于从当事人的言语和行为中理解其内心的真实感受和需求，以便更好地进行下一步的解决。
回应倾听则是重要的沟通方式，心理咨询师需要适时地给予肯定性回应和建设性的反馈，让当事人感受到被理解和支持。
二、提问技术提问技术是心理咨询师与当事人进行有效沟通和探索的重要手段。
心理咨询师需要学会提出开放性问题和封闭性问题，以激发当事人的思考和表达。
开放性问题可以帮助当事人深入探索自己的内心世界，促进自我认知和情感释放；封闭性问题则可以帮助心理咨询师明确当事人的具体情况和需求，有针对性地进行下一步引导和解决。
心理咨询师还需要学会运用扩大性问题、澄清性问题等不同类型的问题，以便更好地发掘当事人的内心需求和解决问题的途径。
三、建立信任关系技术建立信任关系是心理咨询师工作的首要任务。
在咨询过程中，当事人往往会面临情感困扰和心理障碍，需要一个安全、稳定、信任的环境来进行自我表达和情感释放。
心理咨询师需要学会利用非言语、肯定性回应和信息共享等方式，来与当事人建立信任关系，让当事人感受到被理解和被支持。
只有建立了良好的信任关系，心理咨询师才能更好地了解当事人的内心需求，促进其心理健康的提升。
四、情绪调节技术情绪调节技术是心理咨询师必备的专业技能之一。
在咨询过程中，当事人往往会因为情感困扰和心理障碍而出现焦虑、抑郁、愤怒等不同情绪，这时心理咨询师需要展现出良好的情绪调节能力，来平复当事人的情绪并引导其积极面对问题。
情绪调节技术包括情绪共鸣、情绪理解和情绪引导等内容，心理咨询师需要学会善于观察和感知当事人的情绪表达，给予理解和支持，并适时地引导当事人转变情绪，积极面对问题。
五、介入技术介入技术是心理咨询师在咨询过程中采取的主动干预方式，目的是帮助当事人理清心理困扰和解决问题。
心理咨询沟通技术
心理咨询沟通技术心理咨询是一种专业性较强的服务，它需要咨询师和当事人之间进行良好的沟通与交流，才能达到预期的效果。
因此，心理咨询沟通技术是很重要的一环，本文将从以下几个方面为你阐述心理咨询沟通技术的相关知识。
一、倾听技术作为心理咨询师，倾听技术是非常基础的一种技能。
在咨询过程中，倾听不仅意味着听到当事人说的话，更重要的是理解并感同身受他们的内心世界。
简而言之，倾听技术包括以下几个方面：1.面对面交流：在心理咨询的过程中，与当事人面对面的交流非常重要。
在这种方式下，咨询师可以通过当事人的面部表情、肢体语言、声调等方式观察并了解他们的情绪。
2.主动倾听：当事人在咨询中倾诉之时，咨询师应该采用主动倾听的方式，即时给予回应，表明你正在聆听当事人的话语，并适时阐述自己的观点和理解。
3.反馈：在倾听的过程中，及时给予反馈是很重要的一点。
这种反馈应该是与当事人的话语所涉及的情境相适应的，以便帮助当事人更好地理解他们所说的内容。
二、情境模拟技术情境模拟技术是一种非常有效的技术，它可以帮助当事人更好地排解内心的情绪。
具体做法是，首先让当事人将自己的情境描述清楚，接着提出一个与情境相关的问题，并让当事人模拟一下在这个具体情境下应该怎么做，尝试着给出解决方案。
情境模拟技术有助于当事人更好地了解自己的内心情感，并且在模拟的过程中，当事人往往可以由此寻找解决问题的方法。
同时，在情境模拟的过程中，咨询师应该给予及时的引导，并适时给出建议。
三、开放性问题技术开放性问题技术是一种很好的技术，它可以帮助咨询师更好地了解当事人的内心，依据此进行更有效的沟通和帮助。
开放性问题可以帮助咨询师了解那些当事人很少说出口的问题，例如内心的烦恼和压力等。
在实践中，开放性问题应该按照需要和要求适时使用。
在使用的过程中，需要注意几点：1.问题应该简单明了，直接针对当事人的困惑或疑虑。
2.问题应该是开放性的，以帮助当事人自由发挥自己的想象力。
3.不要对当事人进行压力，而要尊重他们的选择和决策。
心理咨询的沟通技巧
心理咨询的沟通技巧在生活中，我们常常会面临各种各样的困扰和情绪问题，而心理咨询则为我们提供了一个寻求帮助和解决问题的途径。
在心理咨询中，有效的沟通技巧至关重要，它不仅能够帮助咨询师更好地理解来访者的内心世界，还能建立起信任关系，促进问题的解决。
首先，倾听是心理咨询沟通中最为基础也是最为关键的技巧之一。
当来访者走进咨询室，他们往往带着满腹的心事和情绪。
咨询师要给予来访者充分的时间和空间去表达，不打断、不评判，只是专注地聆听。
通过倾听，咨询师可以了解到来访者的问题所在、情绪状态以及背后的需求。
比如，来访者在讲述自己的经历时，可能会有停顿、犹豫或者重复，这时候咨询师要用耐心和理解的目光鼓励他们继续说下去。
在倾听的过程中，不仅要听到来访者所说的内容，还要注意他们的语气、语速、语调以及肢体语言等非言语信息。
有时候，一个眼神、一个手势所传达的信息可能比言语更加丰富和真实。
比如，来访者紧握拳头可能表示愤怒或者紧张，频繁的小动作可能反映出内心的不安。
除了倾听，提问也是心理咨询中常用的沟通技巧。
恰当的提问可以引导来访者更深入地思考问题，帮助他们理清思路。
提问的方式有很多种，比如开放式提问和封闭式提问。
开放式提问能够让来访者自由地表达自己的想法和感受，例如“能和我多说一说你当时的感受吗？”“这件事情对你的生活产生了哪些影响？”封闭式提问则可以用来确认一些具体的信息，比如“你这样的情况持续了一个月，对吗？”提问时要注意语气的温和与尊重，避免给来访者造成压迫感。
同时，问题的数量也要适中，过多的问题可能会让来访者感到疲惫和烦躁。
而且，提问的时机也很重要，要在来访者表达的适当间隙进行提问，不要打断他们的思路。
在心理咨询中，回应也是一门艺术。
回应不仅仅是简单的重复来访者的话，而是要通过回应表达对来访者的理解、接纳和支持。
比如，当来访者诉说自己的痛苦时，咨询师可以说“我能感受到你现在的痛苦和无奈，这一定很不好受。
”这样的回应能够让来访者感到被理解和被关心，从而增强他们对咨询师的信任。
心理咨询的技术有哪些
心理咨询的技术有哪些心理咨询是一种通过专业技术手段，帮助人们解决心理问题、促进心理健康的服务。
为了有效开展心理咨询工作，咨询师需要掌握一定的技术和方法。
在本文中，将介绍一些常用的心理咨询技术。
首先，关注式对话是心理咨询中的一项重要技术。
咨询师通过倾听和理解来表达对咨询对象的关注。
在对话中，咨询师应尽量不打断对方讲述，给予充分的时间和空间，通过维持对话的连贯性和流畅性建立良好的信任关系。
咨询师还可以运用非语言沟通技巧，如眼神接触、肢体动作等，与咨询对象建立有效的沟通。
其次，倾听是心理咨询中的核心技术之一。
咨询师通过倾听来获得咨询对象的经历、感受和需求，从而更好地了解问题的本质，并寻找解决方案。
倾听需要咨询师保持专注和专心，不仅听咨询对象的文字表达，还要注意非言语信息的传递，如语气、肢体语言等。
咨询师可以借助积极回馈的方式，如重述、概括、提问等，来确认和理解咨询对象的表达内容。
第三，询问技巧也是心理咨询中的重要技术。
咨询师可以通过提问来帮助咨询对象深入了解问题，澄清疑惑，拓宽思路。
咨询师可以运用开放性问题、封闭性问题、倒装问题等不同形式的问题，根据咨询对象的情况灵活运用。
同时，在询问过程中，咨询师要注意问题的适度和方式，避免给咨询对象带来困扰或压力。
此外，反馈技巧也是心理咨询中常用的技术之一。
咨询师通过给出客观的观察和感知，向咨询对象提供反馈信息，帮助其认识和理解自己的问题，从而促进改变和成长。
反馈可以是肯定性的，如称赞和鼓励，也可以是指导性的，如提出建议和观察。
咨询师在给出反馈时，需要兼顾咨询对象的自尊和自信，避免批评和评价。
最后，模式识别技术也是心理咨询中的一项重要技术。
咨询师通过对咨询对象的言谈和行为进行分析和观察，寻找背后的模式和规律。
通过模式识别，咨询师可以帮助咨询对象认识到问题的本质和原因，从而采取相应的策略和行动。
模式识别需要咨询师具备辨别能力和敏锐观察力，同时要保持客观和无偏见。
总结起来，心理咨询的技术包括关注式对话、倾听、询问、反馈和模式识别等。
心理辅导中的重要技巧积极倾听
心理辅导中的重要技巧积极倾听心理辅导中的重要技巧：积极倾听心理辅导是一种通过倾听和建立信任关系来帮助他人解决问题、改善心理健康的过程。
而在心理辅导过程中，积极倾听是一项非常重要的技巧。
积极倾听是指专心、保持开放态度，真正理解对方所说、所感受并回应的能力。
本文将探讨心理辅导中的积极倾听技巧，并讨论其重要性和实践方法。
一、理解积极倾听的重要性1.1 表达尊重和关注积极倾听能够向对方传递尊重和关注的信息。
通过真正聆听对方的需求和问题，可以使被辅导者感到被重视和认同，从而建立起辅导师与被辅导者之间的信任关系。
1.2 提供情感支持积极倾听不仅仅意味着听到对方所说的话，还包括感知对方的情感和情绪。
当被辅导者感到被理解和接纳时，他们将更容易表达内心的挣扎和困惑，同时也更愿意接受辅导师提供的情感支持和安慰。
1.3 促进问题解决通过积极倾听，辅导师能够更全面地了解被辅导者的问题和需求。
这种全面了解有助于辅导师提供更准确的反馈和指导，进而帮助被辅导者寻找解决问题的方法和策略。
二、实践积极倾听的技巧2.1 建立良好的沟通环境心理辅导需要在一个舒适、安静、私密的环境中进行。
准备好合适的场所和时间，消除可能的干扰，以确保双方可以集中精力进行倾听和交流。
2.2 维持眼神接触在心理辅导时，保持适度的眼神接触是关键。
适度的眼神接触不仅能够表达出对方的重要性和关注，还能方便双方的交流和理解对方的情绪状态。
2.3 使用肢体语言和非语言反馈通过适当的肢体语言和非语言反馈，辅导师可以向被辅导者传递肯定和支持的信息，同时也能够更好地理解对方的情感和内心感受。
例如，微笑、点头、鼓励性的手势等都可以用来表达积极的信号。
2.4 注意解读和反馈在积极倾听过程中，要注意解读和反馈对方的关键信息。
通过重述对方的观点或感受，可以确保双方对对话内容的理解一致，并帮助被辅导者更好地认识自己的问题和需求。
2.5 善用开放性问题提问是积极倾听中的一个重要环节，辅导师可以通过提出开放性问题引导被辅导者深入关注自己的内心世界，从而更好地理解和分析问题的根源，进而推动问题解决的过程。
倾听技术是心理咨询的关键技术之一
背景：倾听技术是心理咨询的关键技术之一，是每一个心理咨询工作者或对心理咨询有兴趣的人要学习的第一项技术。
人们常说：心理咨询是“出租耳朵”的工作，讲的也是倾听在整个咨询过程中的极重要地位。
本拓展课学生都是自主选修心理咨询理论与技术的，对此有浓厚的兴趣。
虽然他们对理论的涉猎广度、深度不一，但倾听技术是各流派共有的，因此同学们求知欲望强烈。
课堂说明：本课的课堂教学分四步：1．活动《静静的聆听》，重在感受，期望给同学们留下一定的感性认识，即倾听是一项能力，且人人不同。
活动后的讨论引导学生认识到影响此项能力的因素有哪些，引申到咨询或人际交流中的倾听能力。
2．讨论良好倾听具备的特征，尤其是非言语性技巧。
让学生通过生活中的实际体验自己归纳。
3．表演与练习，给予一定的情境，让同学们体验不同的倾听方式会给讲述者怎样的感受，从而加深印象。
4．测试《你是一个善于倾听的人吗？》，利用学生喜欢做各种心理测试、渴望更多了解自己、探索自我的特点，引导学生从具体情境中明白良好倾听的行为特点。
特色：充分利用心理学理念，让学生在感受中、参与中、体验中学到知识与技能。
教师不“教”而是“导”。
听的艺术目标：体验聆听的美妙感受了解倾听对人际交往质量所起的不可替代的作用学会高质量倾听的观念和技巧体会练习倾听，让有效的倾听成为生活的习惯。
过程：一、活动：静静地聆听1、闭上眼睛，静坐一分钟，聆听耳边的各种声音2、睁开眼睛，将听到的声音记录在纸上3、听到8种以上声音的举手，7种以上，6种以上，……4、交流刚才1分钟里到底有多少种声音，总结在黑板上交流分享：为什么各人听到的数量，内容都不同，受什么因素影响？日常生活的人际交往中有这样的情形吗？为什么？听到8种声音以上，是个很好的聆听者。
自己平时是否是一个合格的倾听者二、讨论：怎样的倾听是合格的？态度：真诚、同情、有兴趣，不过快下结论，不强加自己的观点给对方，开放、耐心姿式：坐姿大方，有适当身体距离，身体面向对方前倾，胳膊与腿不交叉，与对方成90°角，坐姿自然，不抖腿。
浅谈心理咨询倾听技术在辅导员谈心谈话中的运用
浅谈心理咨询倾听技术在辅导员谈心谈话中的运用作者：马建伟来源：《读天下》2017年第16期摘要：谈心谈话是高校辅导员开展工作的一种重要方法，它能使辅导员更深入地了解当代大学生的心理特点，及时解决他们日常学习生活工作中遇到的问题，促进他们健康成长。
在实际工作中，由于性质的相似性，心理咨询各项技术广泛运用于谈心谈话中。
倾听技术作为其中的基本技术之一，更需要引起重视。
辅导员需要正确理解倾听，注意倾听时容易出现的错误，掌握给予适当性回应的方法并且正视辅导员与心理咨询师区别。
关键词：辅导员；谈心谈话；倾听根据《普通高等学校辅导员队伍建设规定》，辅导员应履行八项主要工作职责，其中明确要求辅导员要“帮助高校学生养成良好的道德品质，经常性地开展谈心活动，有针对性地帮助学生处理好学习成才、择业交友、健康生活等方面的具体问题，提高思想认识和精神境界”。
辅导员经常使用的工作方法中，谈心谈话有着无可比拟的优势，在已开展的教育部思想政治工作司主办的全国高校辅导员职业能力大赛中，谈心谈话也是考核辅导员技能水平的重要环节之一。
辅导员日常在思政教育、价值观引领、党建团建、就业指导、危机干预等各专项工作中，均需合理使用谈心谈话的方法。
因此，辅导员应当熟练掌握谈心谈话技巧，帮助和引导学生养成良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格。
随着时代的发展，心理咨询现在被越来越多的国人接纳。
拥有着心理咨询师资格的辅导员逐渐涌现，通过前期探索，尝试将心理咨询技术运用于辅导员的谈心谈话中。
心理咨询中最重要的“助人自助”理念，与思政教育中发挥人的主体作用不谋而合。
辅导员在谈心谈话中也应遵循这一理念。
大多数遇到困难的学生，在问题发生的初期都是凭借自身力量尝试解决问题的，对自己的问题的了解更深入更透彻。
在多数情况下，学生并非无事生非，或者没有应对的办法，只是因一时无法做出了判断或潜意识中无法面对，才增加了问题的复杂程度和解决难度。
学生能够主动求助，这本身就是值得肯定的。
心理学方法在心理咨询中的倾听技巧
心理学方法在心理咨询中的倾听技巧在心理咨询中，倾听是一项基础而重要的技巧。
倾听不仅仅是听取对方的言语，更是通过了解和共情，帮助对方愈合心灵的过程。
心理学方法提供了一系列倾听技巧，使得心理咨询师能够更加有效地倾听和理解来访者的需求。
本文将介绍一些心理学方法在心理咨询中应用的倾听技巧。
一、积极倾听积极倾听是指以全神贯注的态度，倾听来访者的言辞和情感。
此时，咨询师应当将注意力集中在来访者身上，开放自己的心灵，避免对话中的干扰和偏见。
在倾听过程中，咨询师应以尊重和理解为出发点，从来访者的角度去体验他们的感受以及所面临的问题。
二、非语言倾听除了言语，非语言也是倾听的重要组成部分。
咨询师应通过观察来访者的面部表情、姿势、眼神等非语言信号来获取更多信息。
面部表情能够体现出来访者的感受和情绪，而姿势和眼神则能传达出来访者的态度和潜在需求。
咨询师通过非语言倾听，能够更好地理解来访者，并与其建立更好的沟通。
三、倾听并反馈倾听并反馈是一种让来访者感受到被真正理解和关注的方式。
咨询师可以通过重述来访者的话语、总结他们的感受和需求，来展示自己的倾听和理解。
这种反馈不仅能够帮助咨询师确认自己是否正确理解了来访者的问题，同时也能够让来访者感到被接纳，建立起更加信任和亲近的关系。
四、开放式倾听开放式倾听是一种让来访者自由表达的技巧。
咨询师通过开放式的问题和陈述，让来访者自由展开思维，不受限制地表达内心的感受和需求。
这种倾听技巧能够让来访者感到被重视和被关心，同时也有助于发现问题的本质和解决方案。
五、同理心倾听同理心倾听是指咨询师通过共情和体会来访者的感受和情绪。
通过将自己置于来访者的角度，咨询师能够更好地理解并与来访者产生共鸣。
咨询师可以通过言辞和非语言的方式，向来访者传递自己的关心和理解，从而加深沟通和建立信任。
六、澄清与确认在倾听过程中，咨询师应当及时澄清和确认自己对来访者的理解是否准确。
通过澄清和确认，咨询师能够避免对来访者需求的误解，并及时纠正错误的理解。
心理咨询的基本技能与技巧-倾听
心理咨询的基本技能与技巧-倾听心理咨询的基本技能与技巧-倾听倾听很重要，作为一名心理医生，在心理咨询职业技能中最重要的一个技能就是倾听。
无论是想取得有用的信息，还是建立和谐的咨询关系，都需要倾听。
倾听(listening)是贯注的关键，也是心理咨询的核心。
基伯森(Gibson，1993)言：学会倾听是心理咨询的先决条件。
倾听不同于一般社交谈话中的聆听，它要求心理咨询员认真地听对方讲话，认同其内心体验，接受其思维方式，以求设身处地之功。
由此，它不可以像在日常谈话中那样可以随意插嘴讲话或任加是非评论乃至争辩。
与此相反，它要求心理咨询员在听对方讲话过程中，尽量克制自己插嘴讲话的欲念，不以个人的价值观念来评价当事人的主述（除非涉及法律等问题），并以贯注的积极表示来表现心理咨询员对当事人内心体验的认同。
因此，倾听是尊重与接纳的化身。
在实践中，倾听意味着学会沉默，学会贯注，学会设身处地地去体验当事人的内心感受并做出富于同感的反应。
同时，倾听不是要心理咨询员放弃个人的信念与价值观，而是要让他学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，以能够更好地体验其感受，把握其思路，做出由衷的同感反应。
所以，倾听不是被动的、消极的活动，而是主动的、积极的活动，它使人学会用心去听人讲话。
可以说，整个心理咨询的学习过程也是倾听的学习过程。
做到有效的倾听，可以从以下六点入手，这六点的英文单词第一个字母组织起来是SOFTEN。
S（Smile）：微笑O（Open gesture）：开放的姿态F（Forward lean）：身体前倾T（T ouch）：适当的身体接触E（Eye contact）：视线的接触N（Nod）：点头。
对对方的话语作出肢体上的反馈。
倾听有助于帮助我们建立良好的沟通关系，所以，那些人际关系不好，或者沟通不良的读者也可以通过学习倾听来帮助自己提高沟通技术。
心理咨询技能——倾听技术
心理咨询技能——倾听技术心理咨询技能——倾听技术（一）倾听及其意义倾听是指咨询师专注地听来访者的叙述和表达，并通过咨询师的语言和非语言行为向求助者传达信息：我正倾听着你生命的声音，对你的感受，思维和情感，我在体会着。
倾听意义倾听不仅是为了明了情况，也是为了建立咨访关系，鼓励求助者更加开放自己，同时，还具有助人效果。
倾听是每个咨询师的基本功，不会倾听的咨询师就不能称为咨询师。
（二）如何倾听1．倾听并非仅仅是用耳朵听，更重要的是要用心去听，去设身处地地感受。
不但要听懂求助者通过言语、行为所表达出来的东西，还要听出求助者在交谈中所省略的和没有表达出来的内容。
2．善于倾听，不仅在于听，还在于要有参与，有适当的反应。
反应既可以是言语性的，也可以是非言语性的。
比如，用“嗯”、“是的”、“然后呢”、“请继续”等言语来鼓励求助者继续说下去，或者用微笑、眼睛的关注、身体的前倾、相呼应的点头等等。
3．倾听更重要的是理解求助者所传达的内容和情感，不排斥、不歧视，把自己放在求助者的位置上来思考，鼓励其宣泄，帮助其澄清自己的想法。
（三）注意事项初学者往往不重视倾听，不愿意倾听，容易犯以下的错误：l．急于下结论。
2．轻视求助者的问题。
认为对方是大惊小怪、无事生非，有轻视、不耐烦的态度。
3.干扰、转移求助者的话题。
不时打断求助者的叙述而转移话题，使求助者无所适从。
4.作道德或正确性的评判。
按照自己的想法或习惯，对求助者的言行举止和价值观念发表评论，要知道，求助者不是来听咨询师的批评和指责的。
提示倾听的过程，是一个主动引导、积极思考、澄清问题、建立关系、参与帮助的过程。
单元小结1．心理咨询首先是倾听，其次是倾听，第三才是讲话。
2．倾听不仅用耳朵，还要用眼睛，更要用头脑和心灵。
3．封闭式询问与开放式询问各有长短，咨询中应把两者结合起来使用。
4．要防止询问可能给求助者带来的压力和暗示。
5．询问的使用，受到咨询师对问题的需要及所接受的理论基础有关。
心理咨询技巧
心理咨询技巧引言心理咨询是为了帮助个人解决心理问题、提高心理健康而进行的一种专业活动。
作为心理咨询师，掌握一些有效的技巧是非常重要的。
本文将介绍一些心理咨询技巧，帮助您在咨询过程中更好地与个体建立良好的沟通和工作关系，并提供有效的支持和指导。
倾听和倾诉倾听是心理咨询中至关重要的一项技巧。
倾听不仅是指听取个体的言语，更是理解和体察其情感和经历。
当个体表达内心感受时，我们应该给予真诚的关注和充分的时间，倾听其诉说，并通过非言语方式表达理解和同情。
倾听不仅能够让个体得到释放，还能够建立咨询关系的信任基础。
提问和探索在心理咨询中，提问和探索是帮助个体深入问题的有效方式。
通过恰当的问题，我们能够引导个体思考自己的问题和原因，以及可能的解决方案。
提问和探索需要灵活运用，不仅能够让个体对问题有更为深入的认识，也能够促使个体自我反思和自我解决问题的能力。
积极肯定积极肯定是一种重要的沟通技巧，在心理咨询中起到了非常重要的作用。
通过积极肯定，我们能够增强个体的自尊和自信心，让他们对自己有更积极的评价。
积极肯定可以通过认可个体的优点和努力，给予鼓励和赞赏来实现。
这种正面的反馈能够增强个体的动力和内外稳定感，促进问题的解决。
接纳和尊重在心理咨询中，接纳和尊重是非常重要的原则。
我们应该尊重个体的感受、价值观和选择。
无论他们表达的是正面的还是负面的情绪和想法，我们都应该给予理解和尊重。
接纳个体的存在和体验，可以让他们感到被关注和支持，从而更愿意与我们分享和合作。
结束和总结在心理咨询过程中，结束和总结是必不可少的环节。
当感觉到咨询已经到达一个自然结束点时，我们应该适时地进行总结，回顾整个咨询过程，提取出个体的主要问题和改变。
同时，我们也应该对个体的努力和进步表示赞赏，并帮助他们制定实际可行的计划和目标。
结论心理咨询技巧是心理咨询师必备的工作技能。
通过倾听和倾诉，提问和探索，积极肯定，接纳和尊重，以及正确的结束和总结，我们可以更好地与个体进行沟通和合作，帮助他们解决心理问题，提高心理健康水平。
心理咨询的沟通技巧
心理咨询的沟通技巧在当今快节奏的社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显。
心理咨询作为一种帮助人们解决心理困扰、促进心理健康的专业服务，其重要性不言而喻。
而在心理咨询过程中，有效的沟通技巧是建立良好咨询关系、实现咨询目标的关键。
一、倾听的艺术倾听是心理咨询中最为基础和重要的沟通技巧之一。
真正的倾听不仅仅是听到对方所说的话，更要理解其话语背后的情感、需求和意图。
在倾听时，咨询师要全神贯注，保持专注的姿态和眼神交流，让来访者感受到被尊重和关注。
同时，要避免打断来访者的叙述，给予他们足够的时间和空间来表达自己的想法和感受。
通过倾听，咨询师可以收集到更多关于来访者的信息，了解问题的全貌。
例如，来访者在讲述自己的经历时，可能会流露出焦虑、愤怒、悲伤等情绪，咨询师要敏锐地捕捉到这些情绪，并通过适当的回应让来访者知道自己的感受被理解和接纳。
二、提问的技巧提问是引导咨询进程、深入了解来访者问题的重要手段。
有效的提问可以帮助来访者更清晰地认识自己的问题，激发思考。
咨询师在提问时要注意问题的开放性和针对性。
开放性问题如“能跟我多说一说当时的情况吗？”“你对这件事的感受是怎样的？”可以让来访者自由地表达，提供更多的细节和内心的想法。
而针对性问题则是针对来访者叙述中的关键信息进行提问，如“你提到这个问题已经持续了一段时间，那它对你的日常生活产生了哪些具体的影响？”此外，提问的语气要温和、友好，避免给来访者带来压迫感。
提问的频率也要适中，过多的问题可能会让来访者感到被盘问，影响咨询关系的建立。
三、反馈与回应在咨询过程中，及时的反馈和回应可以让来访者感受到咨询师的关注和理解，增强咨询的效果。
反馈可以是对来访者所述内容的总结、概括，也可以是对其情感的认同和共鸣。
例如，咨询师可以说：“我听下来，你这段时间承受了很大的压力，确实很不容易。
”这样的反馈能够让来访者感到自己被理解和支持。
回应则包括语言回应和非语言回应，语言回应如“嗯”“是的”等表示在认真倾听，非语言回应如点头、微笑、身体前倾等可以传递出关注和鼓励。
心理咨询师的倾听技巧
心理咨询师的倾听技巧心理咨询师作为专业人士，拥有丰富的心理学知识和技能，起到帮助个体解决心理问题的重要角色。
其中，倾听技巧是心理咨询师必备的一项核心能力。
本文将从有效倾听的重要性、倾听的基本原则和实施技巧等几个方面，探讨心理咨询师的倾听技巧。
一、有效倾听的重要性倾听是心理咨询师与被咨询者建立有效沟通的基础，对于咨询过程起到关键性的作用。
首先，倾听能够帮助咨询师获得准确的信息。
通过倾听，咨询师可以了解被咨询者的思想、情绪和需求，从而更好地理解问题的本质。
其次，倾听可以营造良好的咨询氛围。
心理咨询师充分倾听被咨询者的言语和情感，传递出对被咨询者的尊重和关注，促进被咨询者的自我表达。
最后，倾听有助于建立良好的咨询关系。
通过倾听，心理咨询师能够与被咨询者建立起互信和共情，从而更好地引导和帮助被咨询者解决问题。
二、倾听的基本原则在心理咨询中，倾听具有一定的基本原则。
首先是尊重原则。
心理咨询师应尊重被咨询者的自主权，不进行偏见、批评或强迫的干涉。
其次是共情原则。
倾听是一种理解和体验被咨询者情感的过程，心理咨询师应通过共情，帮助被咨询者认识和表达内心感受。
第三是关注原则。
心理咨询师应倾听被咨询者的言辞和情感，关注他们所关心的事情，从而增进被咨询者感受到的关怀和支持。
最后是沟通原则。
心理咨询师在倾听的基础上，通过非语言和语言的方式与被咨询者进行互动，促进信息传递和理解。
三、实施倾听技巧心理咨询师应掌握一系列的倾听技巧，以增强倾听的效果。
首先是确认性回应。
心理咨询师可以通过诸如“嗯”、“噢”等确认性回应，表明自己在倾听被咨询者的话语。
同时，确认性回应还可以帮助咨询师了解被咨询者更深层次的含义。
其次是重述。
心理咨询师可以将被咨询者的话语内容进行重述，以确保理解的准确性，并给予被咨询者以肯定的反馈。
另外是概括。
心理咨询师可以将被咨询者的几个相关观点或信息进行概括，以表达自己的理解和对被咨询者的关注。
最后是提问。
适当的提问可以帮助心理咨询师引导被咨询者进一步思考和表达，促进问题的解决。
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1、倾听是心理咨询的一项重要谈话技术，请您结合自己的工作，谈一谈倾听技术的运用策略。
倾听是心理咨询的一项重要谈话技术，所谓"倾听"对方的谈话不仅仅是听听而已，咨询者还要借助言语的引导，真正"听"出对方所讲述的事实、所体验的情感、所持有的观念等。
面对学生错综复杂的心理问题时，我们有时茫然无措，在心理咨询辅导过程中，多次对个案进行反思，一直在寻求最佳的辅导，让心理有障碍或求助的学生得到更好的帮助。
掌握心理咨询的技巧，可以达到意想不到的效果。
1、学会倾听，倾听并不是简单地听，它是全身心投入，专注地听。
辅导人员对当事人的谈话不仅仅是听听而已，还要借助各种技巧，真正听岀对方所讲的事实，所体验的情感，所持有的态度。
倾听的习惯和态度比倾听的技巧更重要。
因为在现实生活中，有很多人愿意说不愿意听，习惯于说不习惯听。
倾听时应注意以下艺术：第一，充分运用开放性提问在倾听时，通常使用“什么”、“怎样”、“为什么”等词语发问，让来访者对有关问题、事件作出较为详尽的反应，这就是开放性提问，这样的提问会引岀当事人对某些问题、思想、情感等的详细说明。
在使用开放性提问时，应重视把它建立在良好的辅导关系上，只有当事人对辅导员的信任，他才会在提问时作更多的回答。
另外要注意问句的方式、语调，不能太生硬或随意。
第二，恰当运用封闭性问题这类提问的特征是以“是不是”、“对不对”、“有没有”、“行不行”、“要不要”等词语发问，让来访者对有关问题作“是”或“否”的简短回答。
辅导员使用这种封闭性的提问，可以收集信息，澄清事实真相，验证结论与推测，缩小讨论范围，适当中止叙述等等。
回答这些问题，只需一两个词、字或一个简单的姿势如点头或摇头等，简洁、明确。
但过多使用封闭式提问，会使来访者处于被动的地位，压抑其自我表达的愿望与积极性，产生沉默和压抑感及被审讯的感觉。
所以采用封闭性提问要适度，并和开放性提问结合起来。
第三，善于运用鼓励和重复语句指直接重复或仅用某些词语如“嗯”、“讲下去”、“还有吗”等，来强化来访者叙述的内容，并鼓励其进一步讲叙。
重复来访者叙述中的某些话语或内容，是鼓励对方的一种主要方法。
鼓励与重复除了促进会谈继续外，另一个重要作用就是引导来访者的谈话朝着一定方向深化。
表面上看起来，这是一种很简单的技巧，然而正是这一简单的技巧，使辅导员得以进入当事人的内心世界，展现岀对来访者的关注和理解。
第四，准确运用说明说明又叫释义，就是辅导员把来访者谈话内容及思想加以综合整理后，用自己的语言反馈给来访者。
说明最好是引用来访者谈话中最有代表性、最敏感、最重要的词语。
说明使得来访者有机会再次剖析自己的困扰，重新组合那些零散的事件和关系，深化谈话的内容，更清晰准确地作岀决定。
同时，也有助于辅导员确认一些关键的信息与线索，为会谈的深入打下坚实基础。
第五，有效运用情感反应情感反应与说明十分接近，区别在于说明是对来访者谈话内容的反馈，而情感反应则是对来访者情绪情感的反馈。
也就是辅导员把来访者的情感反应进行综合整理后，再反馈给来访者，如“你对此感到伤心”、“这事让你很不愉快”等等。
情感反应的最有效方式是针对来访者现时的而不是过去的情感，如“你现在很痛苦”、“你此时的心情比较好”。
另外，在运用这一技术时，要及时准确地捕捉来访者瞬间的情感体验，并及时进行反应，使来访者深切体验到被人理解的感觉，这时辅导就可能朝着更深入的境界迈进。
二、学会尊重无条件的尊重是指对来访者接纳、关注、爱护的态度，意思是要尊重来访者的现状、价值观、权益和人格。
这是建立良好辅导关系的重要条件，也是使来访者人格产生建设性改变的关键条件。
尊重来访者，其意义在于可以给来访者创造一个安全、温暖的氛围，这样的氛围可以使其最大程度地表达自己，获得一种自我价值感。
特别是对那些急需获得尊重、接纳、信任的来访者来说，尊重和接纳具有明显的助人效果，是咨询成功的基础。
三、学会真诚指辅导员在辅导关系中真实地展现自己，表里一致，言行一致，诚恳忠实地对待来访者。
真诚有两层含义，一是辅导员真实展现自己，另一层是真诚地对待来访者。
真诚对于辅导关系是非常重要的，因为辅导员的真诚不仅给当事人一种安全感，而且为当事人提供了一个榜样。
受辅导员真诚的感染和暗示，当事人也会逐渐诚实地开放自己，表达自己，袒露自己的内心。
真诚与其说是一种咨询与辅导技术或方法，还不如说是一种人生态度。
恰当地表达真诚，不仅是一种技术，更是一种艺术，因为那是真诚的一种自然流露。
总之，在个案的辅导过程中，会遇到很多复杂的问题，但只要掌握简单的应对技巧，我们就可以为心理有障碍或需要帮助的同学提供更好的咨询与辅导。
我们的辅导一定要为学生的未来发展着想，为此，我们这些非专业的辅导员一定要注意辅导的技巧。
当然，辅导的技巧很多，面对不同的个体辅导的技巧也各不相同。
但我们只要认识到辅导技巧的重要性，就会给我们的辅导工作提供帮助。
结合课程学习和自身理解，简述如何正确传递同理心。
同理心指的是从另一个人的角度体验世界，重新创造个人观点的能力。
它包含3个层次：1、接受对方的观点。
接受对方的观点意味着你要放弃自己的观点，承认自己是错的，这个是很难的。
许多人沟通是为了证明自己是对的，所以打死他也不愿意承认自己是错的。
但是如果你希望拥有良好的沟通技巧和人际关系，希望你尝试一下。
这就是我们常说的站在对方的角度考虑问题。
2、体会对方的感受。
把自己放置在对方的背景下，尝试去感受如果是你面对这样的情境，你是怎样的心情，是开心，是难过，还是痛苦？这才是我们常说的站在对方的角度理解对方。
3、真诚的关心对方。
光是理解还不够，在你理解了对方的观点和感受之后，要付出行动，真切的关心对方，尽力去帮助对方解决问题。
我们许多人往往忽视了这一点，而这恰恰是最关键的一点。
如何准确地向学生传递同理心呢？一、要对同理心的意义进行深入的理解。
要站在对方的角度来理解问题，将心比心，知道对方为什么会那么想，理解对方的做法，减少误会和冲突。
同理心对于个人的发展极为重要。
它体现在一个人一旦具备了同理心，就容易获得他人的信任，而所有的人际关系都是建立在信任的基础上的。
没有同理心就没有彼此之间的信任，没有信任也就没有顺利的人际交往，也就不可能在分工协作的现代化社会中取得成功。
二、要用正确的方式向学生传递自己的同理心。
当要传递同理心时，身体的行为符合我们的语言，要留意学生身体反应。
一个不经意的手势与表情都可能让对方感觉自己被轻蔑因而失去信任感。
三、老师对学生的反应能准确理解，知道学生内心的真正意思。
这里要注意的是，老师的责任在于学生本人的感受，在于设身处地地去了解学生此时此地的感受，而不带自身的价值观去评判学生对他们所关注的对象。
例如：考试成绩出来了，学生成绩很不理想，这对平时认真学习的学生来讲，他们心理肯定很难过、伤心、痛苦。
这时如果老师横加指责批评，无疑使他们心理雪上加霜，在痛苦中失去学习的信心和对老师的信任，以后老师的教育将无法取得更好效果。
如果这时老师站在学生的角度，换位思考，理解他们的心理活动，然后关心、安慰、鼓励他们，帮助他们树立重新信心，找到没考好的原因，这样会加强学生对老师的信任，他们会重整旗鼓，准确地向学生传递了同理心，今后老师的教育工作将会得以顺利进行。
只要做到以上三点，教师在和学生交往的过程中就能准确传递自己的同理心。
根据埃里克森的人格发展八阶段理论，青春期（12~18岁：小学高段、初高中）是自我同一性和角色混乱的冲突，而很多心理困扰的背后也一直有我”在作祟，做为一名心理老师，您该如何在课堂上引导学生正确认识自我呢？考核内容：请您设计一堂认识自我的心理课，并上传教案。
（教案格式参考附件）注意：请上传Word文档，并以自己姓名进行文件命名。
附件心理教案模板.do C心理健康教育活动课《正确认识自己》教学设计一、教学背景当今社会，生活压力大，学习压力大，学生难免会出现一些心理问题。
在学校的学习生活中，这种现象也极其普遍。
由于个体的心理发展是一个连续不断的过程，青春期是个体认识、个性、情绪调控能力、意志自制力与坚持性等心理品质迅速发展的时期。
这个时候的孩子受环境影响、家庭变故、周围的人对其一贯的看法等影响，都会使学生无法正确的认识自己，表现为缺乏自信，依赖性强，甚至有的同学自甘堕落，容易习得不良的行为习惯。
另外，青春期的情绪波动较大，意志力较差，表现出一定的冲动行为。
因而在这种情况下，班上学习成绩好的，或有威望的同学往往成了一个班的中心，有形无形地影响着其他同学的发展。
久而久之，容易使很多学生失去自信，缺乏判断是非的能力和独立性，无疑对学生的心理造成一定的阴影，很难“健康”发展。
本节心理健康教育活动课就是针对不能正确认识自己这一心理现象而设计的，让学生正确的认识自己，消除其自卑心理，建立自信心，培养健康的心理品质。
二、活动分析1、活动课内容分析人要认识自己不是一件容易的事。
年少时，人们生活在未来的梦幻与懂憬中，迫不及待地盼望新年的到来，盼望生日的到来，盼望快快长大的一天，而如今的孩子却是更多的思考着“我们是谁”、“我是怎样的人”的问题，内心渴望认识自我，了解自我。
作为一名教育者，有责任帮助学生正确的认识自己，使学生能够接纳自我，认识并接纳独特的他人。
在积极评价中，学会欣赏他人，也感受到被同学欣赏的快乐，并学会与人相处，发现他人优点，学习他人优点的技巧。
感受任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。
要充分地认识自己，让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。
2、学习者特征分析对于初一年级的学生来讲，由于心理态度与努力程度不同，他们成长的速度和成功的机会有所不同。
更重要的是有的同学狂妄自大，有的同学自卑心理严重，这些都或多或少的影响着他们的成功。
有的同学由于对自己的不自信，还会被别人的看法所左右。
本节课就是引导学生在交流中感受别人对自己的评价，同时能够做到正确的评价自己，正视自己的缺点，发扬自己的优点，不断完善自我，为成功奠定基础。
三、活动目标1. 通过本次活动使学生认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人。
2.教育学生要在积极评价中，学会欣赏他人，也感受到被同学欣赏的快乐，并学会与人相处，发现他人优点，学习他人优点的技巧。
3.使学生感受任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。
要充分地认识自己，让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。
四、活动重、难点1、活动重点：使学生认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人。
2、活动难点：在评议中，使学生感受任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。