瑜伽论文

瑜伽，品味生活

可以把精神和肉体结合到最完美状态的，并以此作为最终目的，便是——瑜伽。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。它的姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动，或是减肥操的一种这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，能消除烦恼，平静心境；维持姿势平稳；够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，维持饮食平衡；刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

就个人而言，瑜伽成为我思想中美好的一部分，是发生在我人生的一个小转折点上。那时我因为高考前期沉重的学习压力和与挚友的情谊崩裂而小住医院，在医院里我体会了别样的人生：病痛，软弱，折磨，孤独，死亡……从此追求身体的健康，生命的健康及美丽的心灵成为我内心的力量如信仰般虔诚如初，此后我对高考的观念也有极大的转变——以一颗平常之心去面对，因为这并不能决定我的一生；对于情感也有所放淡——同道同谋。在依然强度很大的高考复习过程中，我抽一切闲暇的时间运动，在运动中我不仅找回了健康，也找回了自信，无限的潜力和提升的快乐！在我看来小小又别样的人生感受和体验使我能够从此减轻内心负担，因为内心的失重同样可以导致人体机能的严重失衡而破坏身心的健康。

失掉了自然，本真也就失掉了安宁与和谐！

上大学后，我发现自己越发喜欢上了这项古老而风行的修身术，它不仅充分舒展肢体，同时还配合呼吸、冥想，练习后整个身体放松，身心宁静。通过基本训练，我们的身体素质有所提升，对腰背、腹部、腿部等各个部位有针对性地练习，不仅锻炼提高了我们身体的柔韧性和四肢的力量，加强了身体各个部位的肌肉。我是初学者，之前接触过断断续续几个月的瑜伽，有些对韧带要求高的动作都做不准确，但在老师的指导下使我在练习时注重自己身体的极限，而不是非要做到像老师一样标准，通过在一定的时间内保持，动作也更加稳健。

过去自己只是对瑜伽的修行的理念很崇敬，现在通过系统的学习及切身体会，感触颇深，瑜伽追求身、心、灵的和谐统一，练习时配合呼吸让身体的极限的边缘温和的舒展，最后通过冥想彻底地放松身体和心灵，消除紧张、烦恼、压力，练习后身体舒畅、愉悦。通过接近3个月的学习也体会到了身体的变化，灵活性和柔韧度加强了，心态变得更加平和，而且学习更加集中，精神精力充沛，内心也变得开阔了。

当你走近瑜伽，耳畔响起非常舒缓，柔美，单纯的音乐，如海浪，天空，森林，鸟鸣，花香等大自然最原始状态的声音，这无形的，神奇美好的自然能量会慢慢净化你纷繁复杂的思绪，使内心进入一种宁静，祥和……

当你练习瑜伽如同在感受自我，最喜欢的还是体会它的本真自然，你赤着脚，穿着最舒适的服装，去除体外一切的束缚，你会静静地听从身体的一切引领和指示，慢慢体会你的身体在自然做主，倾听最自然的呼吸声音，去体会伟大而真正的力量来源于自己的身体。适度的舒展和放松自我身体，在集中关注自己身体的同时发掘出神奇的无限潜力！此刻让你的身体进入最深最美的创造，你可知人体有多么的优美！还将在眼前收存许多跳跃，优美的词汇：放松，宁静，流畅，控制，专注，持久，均衡……每周我会选择唯一没有课的清晨练习瑜伽，享受瑜伽，感觉自然的能量在慢慢升起，心灵在慢慢苏醒与释放，生命也如对爱的渴望般连绵不绝。

西方人对瑜伽的理解是：你正在做一件令你感到无限喜悦的事！

东方人对瑜伽的理解:“瑜”意是美玉如辉，“伽”意是看护，安慰烦恼的人！

很喜欢一位伟大虔诚的修行者的箴言：“一个人应该怀着一颗谦卑的心，感到自己比路边的稻草还要卑微比一棵树更能忍耐完全没有任何虚假的威信感随时准备向他人致以一切的敬意。”

还喜欢一位灵性导师，他同样借助瑜伽语音冥想：“莲花出淤泥而不染一个人可以生活在这痛苦的世界却不被这痛苦的时间害处所影响。”

修炼瑜伽，是修炼生活，也是修炼心灵！

正如瑜伽的最高目标--身心灵的合一，它倡导更自然，宁静，平和的人生境界。虽然现在每个星期我只有一节瑜伽课，但我努力以修炼瑜伽，想达到最大限度的自我放松为理想目标。我要为这样的生活方式作为献身，努力达到犹如圣徒般的品质：简朴，自然及谦卑，但我更在意瑜伽的生活和完美的瑜伽精神，希望达到无限的精神智慧幸福之爱！

如此瑜伽便是种生活态度，在身心疲劳的状态下，它更像是一种安抚而不是挑战。

做瑜伽冥想时仿佛能听到几千年前的叹息声，人已个，今非昨，世事多变，原来很多的时候，结局都不在未来，而在回忆。

结束时是悠季的瑜伽理念：美好，是因为优美的自我，是因为周身洋溢着快乐与宁静……