常按8个穴位 唤醒女人的性感觉
老中医指点性生活
老中医指点性生活若想提高性欲，首先要改变生活。
例如改善饮食，尽早消除疲劳，调整生活格调，使情绪平稳，再加上穴道指压法，必使日常生活富有变化，有助于提高性欲。
提高性欲的穴位及指压法：提高性欲以指压“仙骨”穴最为有效。
仙骨位于尾骨上方3厘米处，它能促进性荷尔蒙分泌，提高性欲。
位于仙骨上方2厘米左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效。
指压“仙骨”时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童，精力复生。
2.延长性欲时间：有许多男性叹道：“虽然能勃起，但马上就会软化”、“无法集中精力持久战”等等。
性交随年龄而减，但是最近年轻人，尤其是肥胖者无法持久倾向更为显著。
俗云：“胖者挡不住三斧头！”为什么会有这种说法呢?认为性交并非人类本能者，不但无法享受人生，而且无法保持圆满的夫妇关系，这种人应及早采用穴道指压法来治疗。
一个月下来，精力必定大增，并能明显延长性欲时间。
延长性欲时间的穴位及指压法患糖尿病时有时皮肤会痒，但是在此只介绍治疗性欲减退，延长性欲时间，性交时无法集中全力的穴道指压法。
这种方法对于提高性欲很有效果，对一般糖尿病当天也有效。
治疗糖尿病代表性穴位是“三焦俞”。
所谓“三焦俞”位于第一腰椎左右2指宽处。
指压此处，可使胰岛素功能活跃，使精神安定，增加集中力。
指压时一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此重复20次。
其次是指压可以延长性欲时间、增长勃起的“关元俞”。
“关元俞”位于第五腰椎处下方左右2指宽处，指压方法同前。
以上两种方法每日指压，在不知不觉中会使精力充沛、延长性欲时间。
3.治疗性自卑：许多人对“性“都产生自卑感。
大多是由于自己性交时间比别人短，不能使对方得到满足，以及自己的“短小”，没经验，不懂变化等等而产生的。
这些人并没有亲眼见到别人行房，只是独自郁闷、烦恼，渐渐的由不安而转为自卑。
如果认为自己早泄，不知如何才能持久战的话，你不妨亲自试试看，如果认为自己“短小”的话，可用高明的性交技巧来弥补。
夫妻按摩可为性爱加分
夫妻按摩可为性爱加分摘要：人到中年，夫妻双方没了激情，双方对性没什么需求，有时候几乎一个月一次都嫌多。
去医院没有检查出什么器质性病变，于是一些人想到吃什么鞭、什么宝等壮阳的补品或药品。
盲目进补可能会有不少副作用，还不如夫妻在家里互做按摩和艾灸，既能补肾、提高性欲，又增加夫妻沟通的机会，何乐而不为？按摩提高性欲叶敦敏介绍，通过自我按摩或夫妻间相互按摩，可达到诱发及增强性欲的目的，常用的有下面几种方法：灵点按摩：所谓灵点，是指激起性欲与性兴奋的最有效的体表腧穴，女性的发欲带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其灵点为会阴、京门、会阳等穴位。
丈夫为妻子按摩发欲带时可用指头螺纹面按压，动作应轻柔缓慢，唤起性兴奋。
神阙按摩：让伴侣仰卧，用手掌为伴侣按摩神厥穴(肚脐)上，顺时针和逆时针各旋转200次，以深部自感微热为度。
腰部按摩：用双掌为对方从上向下往返摩擦腰部2-3分钟，以感觉微热为度。
三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。
该穴名意指循行足部的肝、脾、肾三条阴经中气血物质在本穴交会，调节肝、脾、肾三个脏器的生理功能。
经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
足三里是胃经的合穴，具有气血双补的作用，能够提高人体免疫力，可谓增强体质的要穴。
足三里又被认为是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
气海穴：该穴位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。
气海和关元穴在人体下腹部，就像一对好姐妹共同保护着生殖系统。
下腹部是女性的子宫、男性的精囊藏身之处，都是极其重要的部位。
古人说“气海一穴暖全身”，是强调该穴的保健养生作用艾灸改善肾虚叶敦敏主任介绍说，对于补肾，艾灸的效果比针灸还好。
家中不妨常备一些艾条，晚上休息前夫妻可以互相艾灸一下。
艾灸的方法：将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。
女性人体穴位详图
身体方面：阴部瘙痒、下腹坠胀、月经不调、痛经；皮肤方面：妊娠斑、子宫性肝斑、处女性肝斑、暗疮。
身体方面：月经不调、痛经、崩漏带下、性冷淡、内分泌失调；皮肤方面：妊娠斑、子宫性肝斑、处女性肝斑、黄黑皮肝、体毛过多，毛孔粗大。
身体方面：腹胀、消化不良、食欲不振、胃痛、反酸、便秘、口气重；皮肤方面：嘴周暗疮、皮肤色晦无光、鼻翼两旁充血。
身体方面：失眠多梦、胸闷、心烦、健忘、反胃、呕吐；皮肤方面：面色苍白、肤色异常、粉刺。
身体方面：咳嗽、气喘、呕吐、胸中气逆、哮喘。
身体方面：牙痛、口舌生疮、舌下肿痛。
身体方面：咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、百日咳、食道炎、火消化不良、胸膜炎；皮肤方面：皱纹、油脂旺盛、面色苍白。
身体方面：支气管炎、肺炎、肺气肿、胸膜炎、乳腺炎；皮肤方面：面色灰白、晦暗无华、口唇苍白、眉眼之间暗青。
身体方面：产妇乳汁不足，乳腺炎、胸膜炎、慢性支气管炎、哮喘身体方面：胃炎、胃痉挛、十二指肠溃疡、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀、肝炎肠炎；皮肤方面：颜面浮肿，面色萎黄、色素沉着、嘴周痤疮、鼻梁晦暗无光泽、眼角外侧色斑。
身体方面：子宫内膜炎、月经不调、痛经、便秘、内分泌失调；皮肤方面：黑眼圈、妊娠斑、子宫性肝斑、处女性肝斑。
身体方面：胃炎，肠炎，肠痉挛，阑尾炎，肠梗阻、便秘、腹痛，膀胱炎，尿道炎、疝气；皮肤方面：黑头、粉刺、丘疹、痤疮、油脂分泌旺盛。
身体方面：肾炎、膀胱炎、尿道炎、盆腔炎、卵巢机能低下、月经不调、痛经、便秘；皮肤方面：黑眼圈、眼周皮肤晦暗、妊娠斑、子宫性肝斑、处女性肝斑。
身体方面：下肢麻痹、疼痛、膝关节痛、风湿性关节炎、脚气、水肿。
身体方面：头痛、失眠、胃痉挛、胃炎、腹泄、肠炎、肝炎、消化不良、乳腺炎、痛经、盆腔炎、高血压、贫血、风湿热。
身体方面：阑尾炎、胃肠炎、胃痉挛、肠炎、便秘、消化不良、肩周炎、膝关节肿痛身体方面：失眠、头痛、高血压、哮喘、胃炎、肝炎、肠炎、阑尾炎、便秘、肩周炎、踝关节周围组织扭伤。
按摩三个穴位提升激情
按摩三个穴位提升激情按摩三个穴位提升激情核心提示：按摩对身体有很多好处，不仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用，而且还可以通过对一些特定穴位的按摩，起到激发性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻双方性生活满意度的妙用。
下面就给大家介绍三个最常用的提升性欲的穴位。
第一个是命门穴，它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。
具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。
按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。
女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。
然后再用掌心摸擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压3—5次。
第二个是关元穴，它位于腹部正中线，肚脐下3寸（拇指弯曲，其余四指并拢的宽度）。
具有培元固本、补益下焦之功。
经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强性欲，改善性功能的作用。
按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。
另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。
操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2—3厘米，熏大约5—10分钟，以该穴位红热为度。
最后是涌泉穴，它位于人体足底，五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”所以涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。
按摩时采用舒适的体位，暴露足心即可，女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。
推揉频率都为每分钟120次左右。
每侧足底按摩2分钟。
上述穴位作为养生保健穴位，长期坚持才会有较为明显的作用。
9步性保健操唤醒欲望 让女人不再性冷淡
可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。
俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。
站立，用手将臀部掰开，同时吸气；放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气；松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
8பைடு நூலகம்耻尾肌练习
这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。
仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
腹肌练习 1、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
2、骨盆练习
9步性保健操唤醒欲望 让女人不再性冷淡
导读：你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急，向你推荐一套性保健操。
通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的、可爱的女人！
还在为性冷淡而苦恼吗？来中医按摩吧
运用按摩法治疗女子性冷淡（一）穴位按摩治疗女子性冷淡1.按摩部位与穴位可经常按摩（可自由按摩，但最好由丈夫按摩）下腹部、腰背部、大腿内侧、臀部等处。
命门火衰型女子性冷淡者，可按摩会阴部经外奇穴中的龙门、育门、玉门、泉门以及足太阳膀胱经的肾俞、委中、至阴、胞育、合阳等穴位。
肾虚亏损型女子性冷淡者，可按摩任脉中的会阴、关元、石门、阴交及会阴部经外奇穴中的玉门、泉门、龙门等穴位。
气血两虚型女子性冷淡者，可按摩会阴部经外奇穴中的泉门、玉门、窈漏及足太阴脾经中的三阴交、阴陵泉、血海、冲门等穴位。
肝气郁结型性冷淡女子，可按摩足厥阴肝经中的太冲、阴包、阴廉、期门及会阴部经外奇穴中的窈漏、玉门、泉门、育门等穴位。
（1）会阴部相关的奇穴：①育门：其体表部位在两侧下腹部，近腹股沟中，正1/3交界处的阴毛中。
②玉泉：其体表部位在耻骨联合下，阴茎上际处。
③龙门（泉门、玉门、下曲骨、前阴、前气阳）：其体表部位在前阴上方的耻骨联合中央处。
④玉门：其体表部位在大阴唇内的阴道上端。
⑤窈漏：其体表部位在女性阴道前庭上方尿道孔之端。
⑥泉门：其体表部位在女子横骨下方，阴之上际。
⑦泉阴：其体表部位在耻骨软骨接合部旁开3寸处。
（2）按摩足太阳膀胱经的相关穴位。
①肾俞：其部位在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。
②气海俞：其部位在第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
③关元俞：其部位在第五腰椎棘突下旁开1.5寸处。
④小肠俞：其部位在第一骶椎棘突下旁开1.5寸处。
⑤膀胱俞：其部位在第二骶椎棘突下旁开1.5寸处。
⑥中膂俞：其部位在第三骶椎棘突下旁开1.5寸处。
⑦白环俞：其部位在第四骶椎棘突下旁开1.5寸处。
⑧上髎：其部位在第1次。
⑨次髎：其部位在第二骶后孔中。
⑩中髎：其部位在第三骶后孔中。
志室：其部位在第二腰椎棘突下旁开3寸处。
胞肓：其部位在第二骶椎棘突下旁开3寸处。
秩边：其部位在胞肓穴直下方，约当骶管裂孔旁开3寸处。
合阳：其部位在委中穴直下2寸，当腓肠肌二头之间。
外阴白班的中医穴位按摩
外阴白班的中医穴位按摩中医学认为，外阴部位是女性生殖系统中一个重要的区域。
合理进行外阴的按摩可以促进血液循环，增强外阴肌肉弹性，缓解外阴部的不适以及预防妇科疾病的发生。
本文将介绍外阴白班的中医穴位按摩方法，希望能为您的健康带来帮助。
一、了解外阴白班的中医穴位1. 阴交穴：位于髂前上棘旁开1.5寸，该穴位可活血化瘀，调经止痛。
2. 梅穴：位于恶阻上的该中点，该穴位可以清热利尿，解毒消肿。
3. 神阙穴：位于胃经上，距前正中线5寸，该穴位可以补益气血，调节月经。
4. 大极穴：位于尾骶骨中央凹陷，该穴位可以通络活血，舒缓疼痛。
5. 切脉穴：位于尾骶骨尖下1寸，该穴位可以散寒止痛，改善循环。
二、外阴白班的中医穴位按摩方法在进行外阴白班的中医穴位按摩之前，需要先做好准备工作。
洗手并将双手暖和后，找到适合您自身的坐姿或卧姿。
然后按照以下步骤进行按摩：1. 阴交穴按摩：将双手合十，放在阴交穴位上，用适度的力量以打圈的方式顺时针按摩，每次持续5-10分钟。
2. 梅穴按摩：用中指或食指按压梅穴，每次持续2-3分钟，重复数次，每天早晚各进行一次。
3. 神阙穴按摩：坐着或躺下，用右手食指按压神阙穴，轻轻按揉5-10分钟，每天早晚各进行一次。
4. 大极穴按摩：双手交叉放在大极穴上方，轻轻按压并做小圆圈按摩，每次持续5-10分钟。
5. 切脉穴按摩：用拇指和食指握住尾骶骨下方，用力按压切脉穴，依次向上移动，每次持续2-3分钟。
三、注意事项1. 按摩力度要适中，不宜过重或过轻，以避免刺激或无效。
2. 按摩的时间不宜过长，每次按摩大约持续5-10分钟即可。
3. 坚持按摩，每天早晚各进行一次，以达到更好的效果。
4. 如果在按摩过程中感到不适，应立即停止按摩，并咨询相关医生的建议。
外阴白班的中医穴位按摩是一种非常有效的保健方法。
通过按摩可以改善血液循环，增强外阴肌肉的弹性，并缓解外阴部的不适感。
但是，每个人的身体状况不同，敏感度也各异，因此在进行按摩之前，最好咨询医生或专业中医师的建议。
让她骨酥体软的10个穴位,试试哪个是她的菜
让她骨酥体软的10个穴位,试试哪个是她的菜1、穴道-【承扶】位于臀部隆起顶端这里是带更为密集的地方，由于这个地方对于痛觉相对迟钝，所以指压时也必须用力些。
由于和性器连接的坐骨神经，正巧位于左右“承扶”穴和尾椎之间，因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。
对这儿施以指压的话，可以强化扩约筋的收缩力，也可以增加性器的感度;所以对“承扶”穴的指压是很重要的。
2、穴道-【乳根】位置在乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。
爱抚女性时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。
同时搭配触摸乳头的话，就可以达到的目的。
3、穴道-【居谬】位于肚脐与胯骨之间，比耻丘的位置还要再下面一点沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。
不过指压的方式不是用力往下压，而是用手指轻轻地搓揉，如此效果才会好。
4、穴道-【大巨】肚脐往下两寸（即石门穴）再向左右两寸（约三横指宽）处按摩的时候，要根据女性的表情随时调节力道强弱。
这么做主要是为了要促进女性肉体的血液循环，让她的身体逐渐燃起兴奋的欲火。
5、穴道-【天柱】在颈部后方有名为“天柱”的穴道在使用拇指按摩此处的同时，轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。
当然，不用手而用舌头舔也可以。
这个穴道对于整天坐办公桌的女性最有效。
6、穴道-【膻中】位在两个乳房中间(乳沟)，心窝之上用拇指按压“膻中”穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。
有丰乳的功用。
7、穴道-【膈俞】位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想身材最有效。
8、穴道- 【次谬】【下谬】【上谬】位在脊椎骨之上，从骨盆向上算约三个指头宽的地方基本的指压方式是用拇指轻压，并做小幅度旋转。
如果在指压的同时摘捻乳头的话，就能让快感散布到女性全身。
9、穴道-【涌泉】位在脚掌心在指压治疗时，通常会用力推拿这个穴道;但是以增加性感度为目的时，就不需要这么用力，反倒要以轻柔的碰触为主。
8个养女人性欲穴位
8個養性穴位，讓他幫你按摩從中醫的角度來說，人體有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養性的方法，掌握這些穴位和技巧，會讓你們的性愛更有活力。
中府穴豐胸第一要穴位置：位于人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6 寸處。
中府穴是肺經上的大穴，經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛。
天柱穴激起性亢奮位置：在頸部后正下方凹處，后發際正中旁開約2 厘米左右即是此穴。
使用拇指按摩此處。
后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
膈俞穴喚醒性感覺位置：在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。
可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指輕撫此穴，能幫助身體性愛感覺尚未發達的女性產生一種難以言喻的快感。
命門穴平衡性能力位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。
按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
承扶穴增加對性的感受力位置：位于臀部橫紋線的中央下方。
這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
腎俞穴強壯腎氣位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5 寸處，左右各一個。
這里是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。
商陽穴促進新陳代謝位置：位于食指靠拇指一側，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經脈上，經常掐一掐這里，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
委中穴提高性欲望位置：膝蓋后方的穴道主導生殖器官的神經延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
女人常按8个穴位
女人常按8个穴位第一要穴：天柱穴激起性亢奋天柱穴：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。
3寸各有1个穴位。
养性功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。
而在夫妻相处中，用拇指轻轻抚摸这个地方，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIPS：夫妻调情是人之常理，但是在这个过程中又能起到养生的功效，那岂不是妙哉？常按8个穴位唤醒女人的性感觉第二要穴：膈俞穴唤醒性感觉膈俞穴：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。
而且左右各有一个。
养性功能：用指压的话，可以起到促使血液流通，同时，与天柱穴一样，这个穴位有助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
常按8个穴位唤醒女人的性感觉第三要穴：命门穴平衡性能力命门穴：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
用手指按压时，有强烈的压痛感。
养性功能：按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
自我按摩12招，助您“性趣”盎然
56快乐养生 2013.03自我按摩12招，助您“性趣”盎然⊙ 广西科技大学第一附属医院 陈文贵阳痿是一种常见的性功能障碍，但多为功能性病变，属器质性病变者较少，若因发热、过度疲劳、情绪不佳等因素引起的一时性阴茎勃起障碍，或因年老性机能减退等，以致阴茎不能勃起者，都不能视为病态。
阳痿的治疗，通常包括针对病因运用药物、手术、针灸和心理疗法，如果是神经系统功能失常而导致的阳痿，还可通过按摩治疗。
这里为大家介绍12招自我按摩方法，坚持操练可畅达气血，疏通经络，调整脏腑，振奋阳气，促使衰退的性功能得以恢复。
用中指指腹点揉会阴穴30～50次，或用中指指尖切会阴穴（位于阴囊与肛门中间），以酸胀感明显为度，每次5分钟。
用拇指指端按揉神阙穴（肚脐），向尾骨方向用力，每分钟30～50次，双手交替2次。
将大拇指与其他四指分开，大拇指稍屈内收，其余四指屈曲，形成竹耙样，以并拢的四指第二节构成一个平面，沿着腹壁由剑突（位于胸前部正中）向耻骨（位于髋骨的前下部）推动，由浅至深，由轻到重，共推100次，然后左右手掌由肋部向脐部推动50次。
用双手掌按压在左右小腹部，发力要快速，使被振的部位有酸胀轻松感，然后用掌摩小腹部，顺、逆时针方向各36周，每日2次。
两手握拳，手臂向后，将两手拇指关节突出部位自然按于腰眼（位于第4腰椎旁4指的凹陷中），用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，每日早晚各1次。
用右手拇指尖按于命门穴（位于第2腰椎下凹陷中，与肚脐相对应），左手拇指、食指持紧右手拇指中段，配合用力，按在穴位上的拇指尖做上下左右点揉，至命门周围有温热感为好。
端坐或仰卧，两手自然弯向腰部，拇指指尖的甲背部切、刺肾俞（位于第2腰椎棘突下旁开3指），力度要轻重交替，至酸胀感向腰部深处扩散，每次5分钟，1日2次。
将左右手掌分别置于腰部两侧，自肾俞至关元（位于第5腰椎棘突下旁开3指处）上下搓擦50～60次，至腰部发热为宜。
穴位壮阳按摩
穴位壮阳按摩/pic/NO.1、刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
NO.2、刺激三阴交穴三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
NO.3、刺激筑宾穴筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
NO.4、刺激涌泉穴涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
NO.5、刺激关元穴（也有人说是阴索穴）关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
只要坚持经常用手指按摩这些穴道便可增强男子性功能。
----------------------------------强壮肾气，按摩肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。
5寸处，左右各一个。
这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。
提高性欲，按摩天柱穴天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
使用拇指按摩此处。
唤醒性感觉，按摩膈俞穴膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。
可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴。
增加性感受力，按摩承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
平衡性能力，按摩命门穴命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
五穴按摩法可改善你的性生活质量
五穴按摩法可改善你的性生活质量性生活是夫妻生活的重要组成部分。
如何提高性生活的质量，享受融洽和谐的性生活是夫妻双方共同的愿望。
近日，日本著名的性学家、针灸按摩师回气唐玄斋在该国最大的健康杂志《健康》上撰文指出，按照中医针灸学的理论，人们若经常使用”五穴按摩法”进行保健按摩可有效地提高性生活质量。
下面就介绍一下这个“五穴按摩法”：1.肩井穴按摩法肩井穴(图一）位于肩膀的最高点，大椎穴与肩峰连线的中点处，左右各有一穴。
此穴具有提高性欲、改善生殖器官血液循环的状况、防治肩周炎和眼疲劳的功效。
按摩肩井穴的方法是：先用右手的食指、中指和无名指按摩左肩上的肩井穴，应用力按压5秒后慢慢松开，连续按压10下。
然后，再用同样的方法按摩右肩上的肩井穴，应每天按摩两侧的肩井穴各2～3次。
2.膻中穴按摩法膻中穴(图二）位于两个乳头连线的中间点，具有防治心绞痛和哮喘病、丰胸、增强乳房的敏感性、提高性欲的功效。
按摩此穴的方法是：将两手举至胸前，用两手的食指、中指和无名指的指肚由下至上按摩胸骨，并重点按压膻中穴，应每次按摩17下，每天按摩1次。
3.大赫穴按摩法大赫穴（图三）位于下腹部，取此穴的方法是：在肚脐至耻骨上缘之间画一条垂直线，将此线分为五等分，从肚脐往下算，五分之四的点旁开一横指处即是此穴，左右各有一穴。
大赫穴具有促进性器官的血流循环、提高腹肌的收缩力、增加性快感、防治膀胱炎、尿道炎、阳痿、早泄、月经不调及痛经等疾病的功效。
按摩此穴的方法是：取仰卧位，将双手放在腹部，用双手的食指、中指和无名指分别按摩两侧的大赫穴，应每次按摩30秒到2分钟，每天按摩2次。
4.肾俞穴按摩法肾俞穴（图四）位于腰部第二腰椎棘突旁开1.5寸处，左右各有一穴。
此穴具有促进人体内性激素的分泌、改善性功能、提高免疫力、防治高血压、腰痛、失眠等病症的功效。
按摩此穴的方法是：取俯卧位，将双手放在腰部，用双手的大拇指点按两侧的肾俞穴，应先用力按压5秒后再慢慢松开，反复按压20下，每天按摩1次。
调理妇科穴位之八髎穴
3.拍痧 八髎穴由于在腰后面，
拍打起来不是特别方便， 使用经络拍打器，每天 就在八髎穴这个地方拍 打十五分钟左右就行， 很多妇科病都能得到改善。 没有妇科问题的妹子也预 防起来，顺便保养保养子宫。
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3.艾灸
如果下焦寒湿特别重的话， 可以使用艾灸罐，艾灸罐 的面积很大，正好能把八 髎穴给覆盖住，艾灸罐放 二十分钟，一个艾灸罐就 解决八髎穴这八个穴位。
它的具体位置在盆腔附近，刺激八髎能促进 盆腔血液的流通，盆腔的气血只要流通起来， 很多妇科病就可以预防及辅助治疗。
2.八髎穴概述 又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴 位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称 “八穴”。
八髎就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎 各一对，所以叫做“八髎”。
八髎穴
上髎 【定位】：在骶部，当髂后上嵴与后正中线之间，适对第一骶后不调，赤白带下，阴挺。②遗精，阳痿。③大、小便不利，腰骶痛。
次髎[ 【定位】：在骶部，当髂后上棘内下方，适第二骶后孔处 【作用】：壮腰补肾，通经活血。 【主治】：①遗精，阳痿。②月经不调，赤白带下。③腰骶痛，下肢痿痹。 中髎 【定位】：当次髎内下方，适对第三骶后孔处 【作用】：壮腰补肾，调经止痛，通调二便。 【主治】：①月经不调，白带，小便不利，便秘，泄泻。②腰骶疼痛。
六淫（风、寒、暑、湿、燥、火） 七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊） 饮食劳倦 外伤等
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1、六淫——寒、热、湿邪（引起血
分病变）
寒—收引凝涩，易伤阳气，影响气血运行。 实寒：风寒、寒湿、饮食生冷
虚寒：阳虚生内寒
热—其性炎上，耗气伤津，迫血妄行。 实热：外感热邪、五志过极化火、过服辛辣
虚热：阴虚生内热
介绍一些有益于性交能力且操作简单的穴位
性技巧是很多人都想学的,下 面就介绍一些有益于性交能力且 操作简单的穴位,有兴趣的朋友可 以在家试试或与家人分享。
涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,属于足少Y肾经。每晚 临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴, 有助于改善性功能。
关元穴
关元穴位于肚脐眼正中直下5厘米处,属于 沿头面正中贯穿胸腹的任脉,是与生殖系统 有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有 强精壮阳效果的穴位.可用指压法按摩刺激 关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹 部,刺激任脉上的肾经三条Y经交会之处.三 Y交穴本身属于脾经,位于小腿内侧、脚内 踝处可触及一骨突起,在这个突起下缘起, 往上约6厘米处.针灸该穴主治遗精、阳痿、 Y茎痛、睾丸缩腹等。因此,经常用手指按 摩此穴可增强男子性交功能。
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妇科穴位的定位及穴位的功效
皮肤产生色斑，粗糙起皱，乳房萎缩，阴部干松分泌物减少，性冷淡，痛经，月经失调，肠胃失调，情绪不稳定，更年期提前等症状，这些症状严重影响女性的生活质量和容颜，给诸多的女性带来生理和心理的压力，使幸福的生活出现了阴影。
（3）、女性生殖系统的保养有那些好处？通过卵巢的保养（主要是靠下丘脑垂体性腺轴进行指挥调整）唤醒女性自主雌激素的分泌，从而达到女性从里至外的改变，减少色斑皱纹，消除痛经及妇科炎症，消除性冷淡等症状，重新塑造全新的自我。
（4）、哪些女性适应卵巢保养？一般女性在25 岁以后由于生理的原因，特别是生活的压力，不良的饮食习惯环境的影响，都会使卵巢子宫附件的功能降低。
都适宜作此保养，特别是伴有以下症状者，更应做卵巢子宫附件的保养。
4、初潮过后，女性特征不明显，无腋毛，阴毛，乳房平坦，乳头内陷的发育不良者。
5、女性痛经，月经不调，色斑暗疮，性冷淡，更年期提前，雌激素分泌减少引起的肥胖，宫寒不服，妇科炎症。
取穴： 神阙穴（肚脐）神阙穴（肚脐）的作用： 温补脾肾，回阳救逆；调理脾胃，理肠止泻；熄风开窍，宁心安神；交通心肾，制约膀胱；温经通络，祛风 适应于虚寒腹痛，蹦漏下血，月经不调，带下病及皮肤瘙痒等，可温气血，通达经络，治疗各种寒痛症。
增强人体免疫力。
古方说： 肾主骨生髓，脑为隋之海。
采用天然的艾草或艾绒来补中益气，活血化淤，能调和妇科症状，运用独特的传统中医方法在神厥穴上灸治，通过神厥给药，升温降浊，达到激发腺轴的功能，辅助治疗疾病，提升女性雌激素 E2 再卵巢的分泌量而滋润肌肤，平衡阴阳，起到保健、养颜和治疗的功效。
7、卵巢保养取穴： 神阙、水分、水道、天枢、归来。
卵巢保养适应于雌性激素分泌减少而引起的女性痛经、月经失调、阴道干燥等症。
我国妇女绝对值的平均年龄为 49～50 岁。
而有些妇女虽然月经初潮正常几年后就出现月经停止，甚至有更年期综合征表现，如果测定其体内激素水平，即可发现其与绝经后妇女有相同的变化。
8个养性穴位，让女人爽上天
8个养性穴位，让女人爽上天从中医的角度来说，人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和技巧，会让你们的性爱更有活力。
中府穴丰胸第一要穴位置：位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6 寸处。
中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
天柱穴激起性亢奋位置：在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2 厘米左右即是此穴。
使用拇指按摩此处。
后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
膈俞穴唤醒性感觉位置：在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。
可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指轻抚此穴，能帮助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。
命门穴平衡性能力位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。
按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
承扶穴增加对性的感受力位置：位于臀部横纹线的中央下方。
这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
肾俞穴强壮肾气位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。
这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
商阳穴促进新陈代谢位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
委中穴提高性欲望。
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常按8个穴位唤醒女人的性感觉
第一要穴：天柱穴激起性亢奋
天柱穴：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。
3寸各有1个穴位。
养性功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。
而在夫妻相处中，用拇指轻轻抚摸这个地方，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIPS：夫妻调情是人之常理，但是在这个过程中又能起到养生的功效，那岂不是妙哉？
常按8个穴位唤醒女人的性感觉
第二要穴：膈俞穴唤醒性感觉
膈俞穴：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。
而且左右各有一个。
养性功能：用指压的话，可以起到促使血液流通，同时，与天柱穴一样，这个穴位有助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIPS：又是一个夫妻间必学的穴位哦！
常按8个穴位唤醒女人的性感觉
第三要穴：命门穴平衡性能力
命门穴：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
用手指按压时，有强烈的压痛感。
养性功能：按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
穴位养生按摩路线：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。
TIPS：人们常说按摩可以延缓衰老、驻龄妙颜。
其实不是每一种按摩都可以起到这个作用，起码就要找到合适的穴位。
这个穴位就能起到这个作用。
常按8个穴位唤醒女人的性感觉
第四要穴：承扶穴增加对性的感受力
承扶穴：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
养性功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁
过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIPS：老夫老妻如果还想要寻找刺激，就好好练习这个穴位的按摩吧！
常按8个穴位唤醒女人的性感觉
第五要穴：肾俞穴强壮肾气
肾俞穴：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。
5寸处，左右各一个。
养性功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIPS：月经不调是大多数女性的普遍烦恼，有这个烦恼的女性不妨试试按摩这个穴位。
可以起到很显著的疗效哦！
常按8个穴位唤醒女人的性感觉
第六要穴：中府穴丰胸美体
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
养性功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。
是调理内息的一个重要穴位。
穴位养生按摩路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
TIPS：对于肠胃功能不好的朋友，与其跟药物厮杀，还不如每天用十分钟的时间按摩这个穴位。
辅以蜂蜜水、菊花茶饮等养生茶疗，可以起到很好的养肺、润肠胃的功效。
常按8个穴位唤醒女人的性感觉
第七要穴：商阳穴促进新陈代谢
商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。
养性功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。
这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。
穴位养生按摩路线：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。
由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。
TIPS：有便秘烦恼的朋友可以试一下这个穴位的按摩，相比起吃药的痛苦与蹲号的屈辱，不如动动手指！
常按8个穴位唤醒女人的性感觉
第八要穴：委中穴提高性欲望
委中穴：在腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。
也即是小腿中间关节背后呀，也就是膝盖后正中点。
养性功能：这个穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIPS：腰酸背痛的时候按这个穴位最好了，可以很好地消除疲劳哦！。