二年级健康体重教案

二年级健康体重教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

科学体重迈向健康

教学目标：

利用多媒体课件对学生们进行健康体重知识的教育,让同学们了解到一、健康体重的基本知识、一般人群如何保持科学体重、科学减重的方法和关于体重的一些误区。

教学过程：

一、导入：

同学们，9月1日是什么日子对，新学期开学的日子！你们知道吗，2017年9月1日还是第11个“全民健康生活方式日”，行动主题是：三减三健——减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。今天我们就来学习有关健康体重的知识

二、介绍健康体重内容：

（一）健康体重的基本知识

1、什么是健康体重

体重多少才算健康，需要用体重指数（BMI）来判断。体重指数（BMI）＝体重（公斤）/身高（米）的平方。目前我国成年人体重正常的BMI范围：≤BMI<24。并不是越瘦越好哦！

2、青少年肥胖问题

近年来，小胖墩的数量日益增长。很多小学生饮食不合理，摄取了过多的热量和脂肪，变成了名副其实的小胖墩。不仅破坏了形象，还会诱发各种慢性疾病，如：糖尿病、高血压等，时刻威胁着我们的健康。

（二）如何维持健康体重呢

1、根据表格了解自己体重是否健康

2、保持健康体重的核心因素——吃动平衡

（1）如何做到吃动平衡

总原则：能量摄入适量，食物多样化，鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食、切忌暴饮暴食。

（2）食物能量大比拼

看图了解不同食物的能量

3、儿童青少年保持健康体重的核心要点

（1）儿童青少年肥胖不仅会影响其身心健康，还会增加其成年后的肥胖风险。（2）儿童肥胖治疗的方法主要为饮食控制、行为修正和运动指导，饮食控制目的在于降低能量摄入，不宜过度节食。

（3）儿童应减少静坐时间，增加体力活动。

三、总结：

今天，我们了解了“健康体重”的主要内容，相信同学们一定会更加重视体重健康。老师呼吁大家采取健康生活方式，合理饮食，使体魄更强健！