最新第一套太极功夫扇扇谱及讲解教学教学提纲

最新第一套太极功夫扇扇谱及讲解教学

第一套太极功夫扇扇谱

第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。

分解动作

————第一段

1 起势：左脚开步抱扇

2 斜飞势： 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌

3 白鹤亮翅： 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇

4 黄蜂入洞： 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺

5 哪吒探海： 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇

6 金鸡独立：1，收脚绕善 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇

7 力劈华山：1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈扇

8 灵猫扑蝶：1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇

9 坐马观花：1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇

————第二段

10 野马分鬃： 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）

11 雏燕凌空： 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）

12 黄蜂入洞： 1，收扇上步 2，弓步直刺

13 猛虎扑食： 1，收扇震脚 2，弓步推扇

14 螳螂捕蝉： 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇

15 勒马回头： 1，合扇转身 2，盖步按扇

16 鹞子翻身： 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇

17 坐马观花：1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇————第三段

18 举鼎推山： 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇

19 神龙回首： 1，转身收扇 2，弓步平刺

20 挥鞭策马： 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇

21 立马扬鞭： 1，转身挑扇 2，点步推掌

22 怀中抱月：转身歇步抱扇

23 迎风撩衣： 1，上步合扇分手 2，并步贯扇

24 翻花舞袖： 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇

25 霸王扬鞭： 1，分手摆扇 2，歇步亮扇

26 抱扇过门： 1，开扇托抱 2，合扇举抱

————第四段

27 野马分鬃： 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）

28 雏燕凌空： 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）

29 黄蜂入洞： 1，收扇上步 2，弓步直刺

30 猛虎扑食： 1，收扇震脚 2，弓步推扇

31 螳螂捕蝉： 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇

32 勒马回头： 1，合扇转身 2，盖步按扇

33 鹞子翻身： 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇

34 坐马观花： 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇

————第五段

35 顺鸾肘：1，马步合扇 2，马步顶肘

36 裹鞭炮：1，转腰合臂 2，抡臂叠拳 3，马步翻抖拳

37 前招式： 1，转身摆掌 2，虚步拨扇

38 双震脚：1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震脚拍扇

39 龙虎相交： 1，提膝收扇 2，蹬脚推扇

40 玉女穿梭：1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇

41 天女散花： 1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇

42 霸王扬旗：1，开步展臂 2，歇步亮扇

43 行步过门： 1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇两臂展开面向南

————第六段

44 七星手： 1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇

45 揽扎衣：1，收脚抱手 2，转身上步 3，弓步棚扇

46 捋挤势：1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，转身搭手 4，弓步前挤

47 苏秦背剑： 1，后坐平云 2，转腰推扇 3，并步背扇推掌

48 搂膝拗步： 1，摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3，弓步戳扇

49 单鞭下势： 1，转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇

50 弯弓射虎：1，弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳

51 白鹤亮翅：1，左转腰合扇 2，右转腰分手 3，虚步亮扇

52 收势： 1，抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4，垂臂还原