TSAP悬吊治疗综合训练系统使用手册(最终版) (2)
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Ⅲ保持设备两侧绳索的角度， 用腿部力量下拉两侧悬带到所需 的高度
Ⅳ手松开中间绳索使它们自然下垂，下压两侧悬带，检查是否锁 住（当有负荷施加在悬带上时，悬带自动锁住固定）
10
仰卧位升高悬带 Ⅰ垂直下拉设备中间的绳索， 悬带随之上升
Ⅱ悬带达到所需高度
Ⅲ松开中间绳索，下压两侧悬 带，检查是否锁住（当有负荷施 加在悬带上，悬带自动锁住固定）
13
- 每组训练间休息 30 秒 - 每周 2-3 次 - 逐渐增加运动难度 Ⅱ闭链运动 闭链运动（Closed Kinetic Chain）：指肢体或者躯干远端组成 环状，或者踏在物体上，运动时髋、膝、踝等多个关节运动时形成 一个闭合的环。例如站立位进行下蹲运动，或踏车运动。闭链运动 通常在功能位下进行，对于肌肉，骨骼，肌腱，韧带，关节囊都承 受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的机械性感受器的刺激比 开链运动训练明显，对促进关节平衡功能，膝关节周围组织的协调 能力，敏感性的恢复和增强关节稳定性有明显作用。 闭链运动是主动肌、固定肌、协同肌以及拮抗肌的同时收缩， 主要在于功能训练，提高关节稳定和运动的稳定性。 降低运动难度的方法： - 应用弹力绳作为助力 - 改变吊带位置，缩短力臂 - 改变人体对于悬带托架的位置 - 调整吊带高度 增加运动难度的方法： - 改变吊带位置，增加力臂 - 改变人体对于悬带托架的位置 - 调整吊带高度 - 应用不稳定平面 - 应用不对称姿势 闭链运动训练方法举例：
松绳器 用于松开绳索。
5
3. 可选附件
波浪弹力垫 波浪弹力垫由弹性记忆泡沫材料制 成，具有高度的曲线轮廓，可在悬带训 练时有效保护下背部，防止其受力过大。 波浪弹力垫也适用于进行平衡训练，难 度可调节，同时可单独应用于健身锻炼。
健身球 健身球可以配合悬带系统一起使 用，增加训练效果。
平衡气垫 平衡气垫可以为悬吊训练提供不稳定支 撑，增加训练难度。
悬吊综合训练系统的基 本装置，一侧挂钩，一侧 带圈
悬吊器
悬吊综合训练系统的基 本装置，两侧带圈
宽悬带
宽悬带 窄悬带 带圈
用于将背部、胸部、上腹 部、骨盆放入其中，也可 用于固定脚。带连接环， 与吊绳或弹力绳配合使 用。
用于将背部、胸部、上腹 部、骨盆放入其中，也可 用于固定脚。使用时将两 个安全锁固定于吊绳上。
21
开链运动 髋关节外展/内收活动训练（如下图） · 患者仰卧位 · 用不同悬带固定脚踝和膝 · 腿微高于床面 · 髋关节进行外展和内收训练
髋关节屈曲/伸展活动训练（如下图） · 患者侧卧位 · 用不同悬带固定脚踝和膝 · 腿微高于床面 · 髋关节进行屈曲和伸展训练
TSAP 悬吊系统基于神经肌肉激活技术，利用悬吊治疗康复技 术刺激神经肌肉，可以使肌肉骨骼系统失调患者逐步恢复正常的功 能运动模式。通过 TSAP 悬吊系统，在不稳定状态下进行力量训练 能激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，提 高在高度不稳定状态下（如高速运动中）的运动能力，所以对于运 动员的体能训练有很好的作用。
可见，悬吊点的位置可以决定运动是无阻力、有阻力还是有助 力的方式进行，不同的悬点可以改变运动的强度。
Ⅱ悬吊位置 悬吊带悬吊于肢体的近端或是远端，其杠杆力是不同的，可以 通过调节悬吊肢体的位置来调节运动强度。 Ⅲ弹力绳 弹力绳可以作为额外提供的助力，也可作为运动的阻力。根据 所选弹力绳使用时拉伸的程度，可以给肢体提供大小不同的助力。
wenku.baidu.com17
闭链运动——下肢训练示例 俯卧伸膝（如下图）
· 将悬带调至所需高度，俯卧于悬带下方，肘支撑身体，脚固定 于悬带，膝盖弯曲
· 双脚对悬带施力，伸直膝，身体抬高离开地面 · 屈膝，返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和大腿前部 侧卧髋外展（如下图）
· 将悬带调至所需高度，俯卧于悬带下方，脚固定于悬带，保持 臀部和大腿伸直
用于手或脚放入其中。带 连接环，与吊绳或弹力绳 配合使用。 用于手或脚的固定。带连 接环，与吊绳或弹力绳配 合使用。
4
把手 中分带 弹力绳
红绳
用于手臂支撑训练。带连 接环，与吊绳或弹力绳配 合使用。 用于将颈部放入其中。带 连接环，与吊绳或弹力绳 配合使用。 长 30 厘米，一侧带吊钩， 一侧带安全锁，与吊绳配 合使用。 长 60 厘米，一侧带吊钩， 一侧带安全锁，与吊绳配 合使用。
悬吊治疗综合训练系统 使用手册
目录
1. 系统简介…………………………………………..3 2. 配件简介…………………………………………..4 3. 可选附件…………………………………………..6 4. 系统使用方法……………………………………..7
4.1 手部固定方法………………………………...7 4.2 足部固定方法………………………………...7 4.3 悬带锁夹固定方法…………………………...7 4.4 悬带调节方法………………………………...8 5. 系统使用原则…………………..…………….....12 5.1 悬吊训练影响因素…………..……..…….....12 5.2 悬吊训练的方法…………..………..…….....13 6. 部分训练示例…………..………..………..….....16 7. 安装和维护…………..………..…………..….....26
· 下方的腿对悬带施力，使身体离开地面，上方的腿外展 · 返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和大腿外侧
18
侧卧髋内收（如下图）
· 将悬带调至所需高度，俯卧于悬带下方，上方的腿固定于悬带 · 上方的腿对悬带施力，抬升下方腿和骨盆离开地面，身体伸直 · 返回至起始位 锻炼肌群：大腿内侧
闭链运动——躯干训练示例 仰卧桥（如下图）
12
同样也可提供不同大小的助力。 Ⅳ软垫或健身球 软垫或健身球可以为人体提供不稳定支撑面，增加训练的不稳
定性，训练难度随之增加。 5.2 悬吊训练方法 Ⅰ开链运动 开链运动（Open Kinetic Chain）指运动时肢体或躯干远端呈
游离状态，比如直腿抬高训练中，足部呈游离状态，膝关节单独伸 屈的运动方式。开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围， 远端的运动范围大于近端，速度也快于近端。
· 将悬带调至所需高度，仰卧于悬带下方，双脚固定于悬带 · 双脚对悬带施力，抬升骨盆离开地面 · 返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和臀部
19
俯卧桥（如下图）
· 将悬带调至所需高度，俯卧于悬带下方，双脚固定于悬带 · 双脚对悬带施力，抬升骨盆离开地面，保持身体伸直 · 返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和大腿前部 站立伸肩（如下图）
TSAP 悬吊系统的特点： - 既可以做开链运动，也可以做闭链运动 - 开链运动和闭链运动的运动负荷可调节 - 悬吊装置可结合海绵橡胶垫或平衡板进行感觉运动训练 - 悬吊装置还可进行活动度训练和牵引训练 - 训练过程无痛、舒适、起效快 - 绳索、吊索和悬带自由组合，训练形式多样
3
2. 配件简介
悬吊器
16
肱三头肌下压（如下图）
· 将悬带调至所需高度，双手抓住悬带，屈肘，身体尽量前倾 · 伸肘关节，双臂对悬带施力，身体直立 · 返回至起始位 主要锻炼部位：上臂后部 仰位拉起（如下图）
· 将悬带调至所需高度，仰卧于悬带下方，屈膝，双手握住悬带， 手臂伸直
· 尽力屈肘，将身体抬高离开地面 · 返回至起始位 主要锻炼部位：背部和上臂
弹力带 弹力带可配合悬吊系统一起使用，提高训 练效果。
6
4. 系统使用方法
4.1 手部固定方法 Ⅰ手部从带圈小口一端伸入；Ⅱ缠绕半周；Ⅲ握紧悬带
4.2 足部固定方法 Ⅰ脚趾朝前，足从带圈小口一端伸入；Ⅱ悬带置于脚踝
4.3 悬带锁夹固定方法 Ⅰ将绳从锁夹下部（锁夹尖端）放入 Ⅱ调节好高度 Ⅲ绳在锁夹内部缠绕后，从锁夹上部穿出
7
4.4 悬带调节方法 站立位松开并降低悬带 Ⅰ在设备前方站立，一手握住设 备中间的两根绳索，一手握住两侧 悬带
Ⅱ向身体方向拉设备中间的绳 索，直到松开
Ⅲ保持设备两侧绳索的角度，垂 直下拉两侧悬带到所需的高度
Ⅳ手松开中间绳索使它们自然下 垂，下压两侧悬带，检查是否锁住 （当有负荷施加在悬带上时，悬带 自动锁住固定）
15
6. 部分训练示例
闭链运动——上肢训练示例 俯卧撑（如下图）
· 将悬带调整到合适高度，手握吊带或把手 · 通过屈曲肘关节降低身体，保持肘关节在身体外侧 · 通过伸肘使身体回复起始位
在整个过程中避免用绳子辅助支撑。 主要锻炼部位：胸部和上臂 站立伸肩（如下图）
· 将悬带调至所需高度 · 手臂伸直，向前腿悬带 · 双手对悬带施力，返回至起始位 主要锻炼部位：胸部和背部
11
5. 系统使用原则
5.1 悬吊训练影响因素 Ⅰ托架悬吊点：托架悬吊点的选择主要有五种方式：
①悬点在运动关节上方：在此种悬吊方式下，运动可以始终保持在 水平方向上运动，没有阻力的变化。 ②悬点在运动关节远侧：在此种悬吊方式下，运动在关节与悬点的 连线上时，肢体高度最低，向两侧运动时阻力不断增加，返回时有 重力的分力提供助力。运动轨迹为凹形的弧线。 ③悬点在运动关节近侧：在此种悬种方式下，运动在关节与悬点的 连线上时，肢体高度最高，从两侧向中间运动时阻力不断增加，返 回时有重力的分力提供助力。运动轨迹为凸形的弧线。 ④悬点在运动关节外侧：在此种悬吊方式下，关节向外运动时回没 有阻力，并且在重力作用下可向外运动，向内运动有阻力并不断增 加。向外的运动轨迹为逐渐下降的弧线。 ⑤悬点在运动关节内侧：在此种悬吊方式下，关节向内运动时回没 有阻力，并且在重力作用下可向内运动，向外运动有阻力并不断增 加。向外的运动轨迹为逐渐上升的弧线。
· 将悬带调至所需高度 · 手臂伸直，依靠悬带身体向前伸 · 双手对悬带施力，返回至起始位 主要锻炼部位：胸腹部和背部
20
侧卧桥（如下图）
· 将悬带调至所需高度，侧卧于悬带下方，肘支撑身体，脚固定 于悬带
· 双腿对悬带施力，抬升骨盆离开地面，保持身体伸直 · 返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和大腿外侧
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站立位升高悬带 Ⅰ垂直下拉设备中间的绳索， 悬带随之上升
Ⅱ悬带达到所需高度
Ⅲ松开中间绳索，下压两侧悬 带，检查是否锁住（当有负荷施 加在悬带上，悬带自动锁住固定）
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仰卧位松开和降低悬带 Ⅰ仰卧时面向设备前方，一手 握住设备中间的两根绳索，双足 固定于双侧悬带
Ⅱ向身体方向拉设备中间的绳 索，直到松开
2
1. 系统简介
TSAP 悬吊治疗综合训练系统（以下简称“悬吊系统”）常用于 各种骨骼肌肉慢性疾病与骨关节术后的功能康复训练以及运动员 核心力量素质的加强训练、专项功能性训练与运动损伤后的恢复性 康复训练，也广泛应用于普通人群的预防保健、老年人的强身健体 和残疾儿童的运动感觉综合能力训练等各个方面。
14
· 每个动作保持 80-120 秒，或长时间坚持 · 每组 4 次，重复 3-4 组 · 每组训练间休息 1-2 分钟 · 每周 2-3 次训练 · 逐渐增加运动难度 开链运动与闭链运动相结合是重建神经肌肉控制能力的最佳 途径。TSAP 悬吊系统更注重于强调利用重力调整无痛或高强度的 闭链运动，闭合链训练可以更好的激活和训练局部稳定肌；在身体 进行闭合链训练时，局部稳定肌和整体运动肌可以更加协调的运 动。 Ⅲ肌肉放松 通过悬吊装置使需要放松的身体部位置于所需姿势，然后缓 慢、轻柔地移动该部分机体。该项操作可以应用于治疗前后。 Ⅳ牵引治疗 通过悬吊系统将患者的双臂悬挂起来，将双脚放在地上，慢慢 屈膝并以手臂承受体重，由此产生牵引的效果。对于仰卧姿势的牵 引，则可以用吊带包绕脚踝，将双下肢悬吊在空中，由此即可将臀 部从支撑面上抬起来。牵引同样可以在颈部、肩部和髋关节处实施， 但是在这些情况下，物理治疗师应发挥重要作用。
开链运动主要训练单一的肌肉或肌群，激活运动的主动肌和拮 抗肌。 降低运动难度的方法：
- 应用弹力绳作为助力 - 改变悬带 - 向肢体近端移动悬吊点以减小力臂 增加运动难度的方法： - 向肢体远端移动悬吊点以增加力臂 - 施加阻力 - 应用弹力绳作为阻力 - 延长运动时间 - 增加重复次数 开链运动训练方法举例： - 每个动作重复 4-5 次为一组 - 每次训练重复 3-4 组
Ⅳ手松开中间绳索使它们自然下垂，下压两侧悬带，检查是否锁 住（当有负荷施加在悬带上时，悬带自动锁住固定）
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仰卧位升高悬带 Ⅰ垂直下拉设备中间的绳索， 悬带随之上升
Ⅱ悬带达到所需高度
Ⅲ松开中间绳索，下压两侧悬 带，检查是否锁住（当有负荷施 加在悬带上，悬带自动锁住固定）
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- 每组训练间休息 30 秒 - 每周 2-3 次 - 逐渐增加运动难度 Ⅱ闭链运动 闭链运动（Closed Kinetic Chain）：指肢体或者躯干远端组成 环状，或者踏在物体上，运动时髋、膝、踝等多个关节运动时形成 一个闭合的环。例如站立位进行下蹲运动，或踏车运动。闭链运动 通常在功能位下进行，对于肌肉，骨骼，肌腱，韧带，关节囊都承 受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的机械性感受器的刺激比 开链运动训练明显，对促进关节平衡功能，膝关节周围组织的协调 能力，敏感性的恢复和增强关节稳定性有明显作用。 闭链运动是主动肌、固定肌、协同肌以及拮抗肌的同时收缩， 主要在于功能训练，提高关节稳定和运动的稳定性。 降低运动难度的方法： - 应用弹力绳作为助力 - 改变吊带位置，缩短力臂 - 改变人体对于悬带托架的位置 - 调整吊带高度 增加运动难度的方法： - 改变吊带位置，增加力臂 - 改变人体对于悬带托架的位置 - 调整吊带高度 - 应用不稳定平面 - 应用不对称姿势 闭链运动训练方法举例：
松绳器 用于松开绳索。
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3. 可选附件
波浪弹力垫 波浪弹力垫由弹性记忆泡沫材料制 成，具有高度的曲线轮廓，可在悬带训 练时有效保护下背部，防止其受力过大。 波浪弹力垫也适用于进行平衡训练，难 度可调节，同时可单独应用于健身锻炼。
健身球 健身球可以配合悬带系统一起使 用，增加训练效果。
平衡气垫 平衡气垫可以为悬吊训练提供不稳定支 撑，增加训练难度。
悬吊综合训练系统的基 本装置，一侧挂钩，一侧 带圈
悬吊器
悬吊综合训练系统的基 本装置，两侧带圈
宽悬带
宽悬带 窄悬带 带圈
用于将背部、胸部、上腹 部、骨盆放入其中，也可 用于固定脚。带连接环， 与吊绳或弹力绳配合使 用。
用于将背部、胸部、上腹 部、骨盆放入其中，也可 用于固定脚。使用时将两 个安全锁固定于吊绳上。
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开链运动 髋关节外展/内收活动训练（如下图） · 患者仰卧位 · 用不同悬带固定脚踝和膝 · 腿微高于床面 · 髋关节进行外展和内收训练
髋关节屈曲/伸展活动训练（如下图） · 患者侧卧位 · 用不同悬带固定脚踝和膝 · 腿微高于床面 · 髋关节进行屈曲和伸展训练
TSAP 悬吊系统基于神经肌肉激活技术，利用悬吊治疗康复技 术刺激神经肌肉，可以使肌肉骨骼系统失调患者逐步恢复正常的功 能运动模式。通过 TSAP 悬吊系统，在不稳定状态下进行力量训练 能激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，提 高在高度不稳定状态下（如高速运动中）的运动能力，所以对于运 动员的体能训练有很好的作用。
可见，悬吊点的位置可以决定运动是无阻力、有阻力还是有助 力的方式进行，不同的悬点可以改变运动的强度。
Ⅱ悬吊位置 悬吊带悬吊于肢体的近端或是远端，其杠杆力是不同的，可以 通过调节悬吊肢体的位置来调节运动强度。 Ⅲ弹力绳 弹力绳可以作为额外提供的助力，也可作为运动的阻力。根据 所选弹力绳使用时拉伸的程度，可以给肢体提供大小不同的助力。
wenku.baidu.com17
闭链运动——下肢训练示例 俯卧伸膝（如下图）
· 将悬带调至所需高度，俯卧于悬带下方，肘支撑身体，脚固定 于悬带，膝盖弯曲
· 双脚对悬带施力，伸直膝，身体抬高离开地面 · 屈膝，返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和大腿前部 侧卧髋外展（如下图）
· 将悬带调至所需高度，俯卧于悬带下方，脚固定于悬带，保持 臀部和大腿伸直
用于手或脚放入其中。带 连接环，与吊绳或弹力绳 配合使用。 用于手或脚的固定。带连 接环，与吊绳或弹力绳配 合使用。
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把手 中分带 弹力绳
红绳
用于手臂支撑训练。带连 接环，与吊绳或弹力绳配 合使用。 用于将颈部放入其中。带 连接环，与吊绳或弹力绳 配合使用。 长 30 厘米，一侧带吊钩， 一侧带安全锁，与吊绳配 合使用。 长 60 厘米，一侧带吊钩， 一侧带安全锁，与吊绳配 合使用。
悬吊治疗综合训练系统 使用手册
目录
1. 系统简介…………………………………………..3 2. 配件简介…………………………………………..4 3. 可选附件…………………………………………..6 4. 系统使用方法……………………………………..7
4.1 手部固定方法………………………………...7 4.2 足部固定方法………………………………...7 4.3 悬带锁夹固定方法…………………………...7 4.4 悬带调节方法………………………………...8 5. 系统使用原则…………………..…………….....12 5.1 悬吊训练影响因素…………..……..…….....12 5.2 悬吊训练的方法…………..………..…….....13 6. 部分训练示例…………..………..………..….....16 7. 安装和维护…………..………..…………..….....26
· 下方的腿对悬带施力，使身体离开地面，上方的腿外展 · 返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和大腿外侧
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侧卧髋内收（如下图）
· 将悬带调至所需高度，俯卧于悬带下方，上方的腿固定于悬带 · 上方的腿对悬带施力，抬升下方腿和骨盆离开地面，身体伸直 · 返回至起始位 锻炼肌群：大腿内侧
闭链运动——躯干训练示例 仰卧桥（如下图）
12
同样也可提供不同大小的助力。 Ⅳ软垫或健身球 软垫或健身球可以为人体提供不稳定支撑面，增加训练的不稳
定性，训练难度随之增加。 5.2 悬吊训练方法 Ⅰ开链运动 开链运动（Open Kinetic Chain）指运动时肢体或躯干远端呈
游离状态，比如直腿抬高训练中，足部呈游离状态，膝关节单独伸 屈的运动方式。开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围， 远端的运动范围大于近端，速度也快于近端。
· 将悬带调至所需高度，仰卧于悬带下方，双脚固定于悬带 · 双脚对悬带施力，抬升骨盆离开地面 · 返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和臀部
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俯卧桥（如下图）
· 将悬带调至所需高度，俯卧于悬带下方，双脚固定于悬带 · 双脚对悬带施力，抬升骨盆离开地面，保持身体伸直 · 返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和大腿前部 站立伸肩（如下图）
TSAP 悬吊系统的特点： - 既可以做开链运动，也可以做闭链运动 - 开链运动和闭链运动的运动负荷可调节 - 悬吊装置可结合海绵橡胶垫或平衡板进行感觉运动训练 - 悬吊装置还可进行活动度训练和牵引训练 - 训练过程无痛、舒适、起效快 - 绳索、吊索和悬带自由组合，训练形式多样
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2. 配件简介
悬吊器
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肱三头肌下压（如下图）
· 将悬带调至所需高度，双手抓住悬带，屈肘，身体尽量前倾 · 伸肘关节，双臂对悬带施力，身体直立 · 返回至起始位 主要锻炼部位：上臂后部 仰位拉起（如下图）
· 将悬带调至所需高度，仰卧于悬带下方，屈膝，双手握住悬带， 手臂伸直
· 尽力屈肘，将身体抬高离开地面 · 返回至起始位 主要锻炼部位：背部和上臂
弹力带 弹力带可配合悬吊系统一起使用，提高训 练效果。
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4. 系统使用方法
4.1 手部固定方法 Ⅰ手部从带圈小口一端伸入；Ⅱ缠绕半周；Ⅲ握紧悬带
4.2 足部固定方法 Ⅰ脚趾朝前，足从带圈小口一端伸入；Ⅱ悬带置于脚踝
4.3 悬带锁夹固定方法 Ⅰ将绳从锁夹下部（锁夹尖端）放入 Ⅱ调节好高度 Ⅲ绳在锁夹内部缠绕后，从锁夹上部穿出
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4.4 悬带调节方法 站立位松开并降低悬带 Ⅰ在设备前方站立，一手握住设 备中间的两根绳索，一手握住两侧 悬带
Ⅱ向身体方向拉设备中间的绳 索，直到松开
Ⅲ保持设备两侧绳索的角度，垂 直下拉两侧悬带到所需的高度
Ⅳ手松开中间绳索使它们自然下 垂，下压两侧悬带，检查是否锁住 （当有负荷施加在悬带上时，悬带 自动锁住固定）
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6. 部分训练示例
闭链运动——上肢训练示例 俯卧撑（如下图）
· 将悬带调整到合适高度，手握吊带或把手 · 通过屈曲肘关节降低身体，保持肘关节在身体外侧 · 通过伸肘使身体回复起始位
在整个过程中避免用绳子辅助支撑。 主要锻炼部位：胸部和上臂 站立伸肩（如下图）
· 将悬带调至所需高度 · 手臂伸直，向前腿悬带 · 双手对悬带施力，返回至起始位 主要锻炼部位：胸部和背部
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5. 系统使用原则
5.1 悬吊训练影响因素 Ⅰ托架悬吊点：托架悬吊点的选择主要有五种方式：
①悬点在运动关节上方：在此种悬吊方式下，运动可以始终保持在 水平方向上运动，没有阻力的变化。 ②悬点在运动关节远侧：在此种悬吊方式下，运动在关节与悬点的 连线上时，肢体高度最低，向两侧运动时阻力不断增加，返回时有 重力的分力提供助力。运动轨迹为凹形的弧线。 ③悬点在运动关节近侧：在此种悬种方式下，运动在关节与悬点的 连线上时，肢体高度最高，从两侧向中间运动时阻力不断增加，返 回时有重力的分力提供助力。运动轨迹为凸形的弧线。 ④悬点在运动关节外侧：在此种悬吊方式下，关节向外运动时回没 有阻力，并且在重力作用下可向外运动，向内运动有阻力并不断增 加。向外的运动轨迹为逐渐下降的弧线。 ⑤悬点在运动关节内侧：在此种悬吊方式下，关节向内运动时回没 有阻力，并且在重力作用下可向内运动，向外运动有阻力并不断增 加。向外的运动轨迹为逐渐上升的弧线。
· 将悬带调至所需高度 · 手臂伸直，依靠悬带身体向前伸 · 双手对悬带施力，返回至起始位 主要锻炼部位：胸腹部和背部
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侧卧桥（如下图）
· 将悬带调至所需高度，侧卧于悬带下方，肘支撑身体，脚固定 于悬带
· 双腿对悬带施力，抬升骨盆离开地面，保持身体伸直 · 返回至起始位 主要锻炼部位：腹背部和大腿外侧
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站立位升高悬带 Ⅰ垂直下拉设备中间的绳索， 悬带随之上升
Ⅱ悬带达到所需高度
Ⅲ松开中间绳索，下压两侧悬 带，检查是否锁住（当有负荷施 加在悬带上，悬带自动锁住固定）
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仰卧位松开和降低悬带 Ⅰ仰卧时面向设备前方，一手 握住设备中间的两根绳索，双足 固定于双侧悬带
Ⅱ向身体方向拉设备中间的绳 索，直到松开
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1. 系统简介
TSAP 悬吊治疗综合训练系统（以下简称“悬吊系统”）常用于 各种骨骼肌肉慢性疾病与骨关节术后的功能康复训练以及运动员 核心力量素质的加强训练、专项功能性训练与运动损伤后的恢复性 康复训练，也广泛应用于普通人群的预防保健、老年人的强身健体 和残疾儿童的运动感觉综合能力训练等各个方面。
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· 每个动作保持 80-120 秒，或长时间坚持 · 每组 4 次，重复 3-4 组 · 每组训练间休息 1-2 分钟 · 每周 2-3 次训练 · 逐渐增加运动难度 开链运动与闭链运动相结合是重建神经肌肉控制能力的最佳 途径。TSAP 悬吊系统更注重于强调利用重力调整无痛或高强度的 闭链运动，闭合链训练可以更好的激活和训练局部稳定肌；在身体 进行闭合链训练时，局部稳定肌和整体运动肌可以更加协调的运 动。 Ⅲ肌肉放松 通过悬吊装置使需要放松的身体部位置于所需姿势，然后缓 慢、轻柔地移动该部分机体。该项操作可以应用于治疗前后。 Ⅳ牵引治疗 通过悬吊系统将患者的双臂悬挂起来，将双脚放在地上，慢慢 屈膝并以手臂承受体重，由此产生牵引的效果。对于仰卧姿势的牵 引，则可以用吊带包绕脚踝，将双下肢悬吊在空中，由此即可将臀 部从支撑面上抬起来。牵引同样可以在颈部、肩部和髋关节处实施， 但是在这些情况下，物理治疗师应发挥重要作用。
开链运动主要训练单一的肌肉或肌群，激活运动的主动肌和拮 抗肌。 降低运动难度的方法：
- 应用弹力绳作为助力 - 改变悬带 - 向肢体近端移动悬吊点以减小力臂 增加运动难度的方法： - 向肢体远端移动悬吊点以增加力臂 - 施加阻力 - 应用弹力绳作为阻力 - 延长运动时间 - 增加重复次数 开链运动训练方法举例： - 每个动作重复 4-5 次为一组 - 每次训练重复 3-4 组