时间管理倾向综述研究
基于时间管理倾向理论的大学生时间管理现状及对策分析 教育资料
基于时间管理倾向理论的大学生时间管理现状及对策分析时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，而对时间进行合理的计划和控制、有效安排与运用的管理过程。
大学生拥有较多的课余时间，如何有效地利用时间，便涉及到对时间的有效管理。
然而时间管理因人而异，每个人都有不同的时间利用方式。
调查研究大学生时间管理现状及存在的问题，提出有效的改进措施，提升他们的时间使用效率，可以逐步提升大学生整体素质，为个人学习和未来发展提供强有力的支持。
1.时间管理倾向理论分析为了让时间能在人的生命中发挥最大的效用，很多国内外学者对时间管理做了多重的分析。
Britton、Macan等对时间管理和时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。
Britton和Glynn从信息加工的角度把时间管理看作是心理管理的一个方面，把人的时间管理与计算机操作系统进行类比，并在此基础上提出了时间管理宏观、中间和微观三个水平理论模型。
在中国，黄希庭、张志杰两位学者提出时间管理倾向是一种具有动力性的人格特征，从时间价值感、时间监控观和时间效能感三个角度进行了全面的分析。
强调了时间价值感、时间监控观和时间效能感分别是价值观、自我监控和自我效能在个体运用时间上在个体的成熟过即时间维度上的人格特征。
的心理和行为特征，程中，对时间的认识和管理是一个不断增强的过程。
青少年的可塑性比较强，通过研究这三个因素来分析大学生时间管理现状，加强其时间管理的意识和能力，对其个人的成长和发展有重要意义。
2.基于时间管理倾向的大学生时间管理现状分析为了获取一手数据，更好对当今在校大学生的时间管理现状进行分析。
研究选取温州市茶山高教园区的三所大学中在读的不同年级、不同专业的学生作为调查对象，发放问卷450 份（温州医学院150份，温州大学200份，温州职业技术学院100份），最终得到有效问卷345 份，有效率为76.67%。
通过使用Spss 13.0统计软件进行统计分析后，总结出目前大学生在时间管理中主要存在的问题：2.1 时间浪费现象严重当今大学生的课余时间充裕，但是普遍存在着浪费时间的现象。
时间管理调研报告摘要
时间管理调研报告摘要时间管理是一种重要的技能，它能帮助个人有效地规划和控制时间，以实现工作和个人目标。
本调研通过问卷调查的方法，对不同年龄、职业和性别的个体进行了调查，以评估他们在时间管理方面的效能。
调研结果显示，整体来看，许多人在时间管理方面还存在一定的困难和挑战。
首先，在调查对象的职业分布中，白领人群占比最高，占调查总数的45%。
这意味着工作人群对时间管理的需求较高，因为他们通常面临着高强度工作、多任务并行的情况。
然而，调查结果显示，相当一部分白领人群在时间管理上表现一般，很难有效地利用时间完成任务。
这可能是因为工作压力大、资源分配不均衡、优先级不明确等原因导致的。
其次，调研结果显示，不同年龄段的个体在时间管理上表现出一定的差异。
年轻人更加容易受到社交媒体和手机等媒介的干扰，往往难以集中注意力。
而中年人则更容易被各种工作事务所困扰，往往难以找到平衡。
老年人则可能面临身体上的限制，导致时间管理效率不高。
因此，不同年龄段的个体需要采取不同的时间管理策略和方法，以适应自身的情况。
此外，性别对时间管理也有一定的影响。
调研结果显示，女性在时间管理方面相对较强，更容易制定明确的计划并按时完成任务。
然而，男性则更容易受到其他因素的影响，往往难以坚持计划。
这可能与社会角色分工和价值观等因素有关。
最后，调研还发现，许多人对时间管理工具的使用不熟悉或不善。
虽然有许多时间管理应用和工具可供选择，但很多人并不了解它们的存在或不知道如何使用。
此外，一些人也缺乏自我管理的意识和意愿，很难主动改善时间管理能力。
综上所述，时间管理对个人的生活和工作都有重要的影响。
然而，许多人在时间管理方面还存在一定的困难和挑战。
因此，培养良好的时间管理习惯和技能对于个人的成功和幸福至关重要。
为了改善时间管理效能，个人应该增强自我管理意识，学习和应用适合自己的时间管理方法和工具。
同时，组织和社会也应提供更好的资源和支持，以帮助个人更好地进行时间管理。
时间管理表现较差情况综述
时间管理表现较差情况综述时间管理是指有效地利用时间来完成工作、达成目标的能力。
然而，有些人在时间管理方面表现较差，导致效率低下、任务延误等问题。
本文将综述时间管理表现较差的情况，并提供一些建议来改善这些问题。
1. 缺乏明确目标和计划许多人在时间管理中表现较差是因为缺乏明确的目标和计划。
他们没有清晰地定义自己的目标，并未制定可行的计划来实现这些目标。
这导致他们无法有效地安排时间，经常陷入优先级模糊和任务冲突的困境。
建议：设定明确的目标，并为每个目标制定具体的计划。
将目标分解为小的可操作的任务，并设置截止日期。
这样可以帮助您明确优先级并更好地管理时间。
2. 缺乏时间评估和优先级设置能力另一个常见的时间管理问题是缺乏对任务所需时间的准确评估和优先级的设置能力。
许多人经常低估任务完成所需的时间，导致时间不够用，任务延误或工作质量下降。
此外，他们也没有学会根据任务的重要性来设置优先级，而是不断地被琐碎的任务所困扰。
建议：学会准确评估任务所需时间，并将额外的缓冲时间考虑在内。
学会根据任务的重要性和紧急性来设置优先级，合理安排时间并专注于最重要的任务。
3. 失败的时间分配和分心一些人时间管理不佳的原因是他们没有正确地分配时间，或者容易分心。
他们可能会在不同任务之间频繁切换，无法集中精力完成一项任务。
此外，他们也容易被各种干扰因素，如社交媒体、电子邮件等所打扰，从而分散了注意力。
建议：合理分配时间，为每个任务设置专门的时间段。
避免在不同任务间频繁切换，而是学会专注于一项任务直到完成。
关闭干扰源，例如在工作时间关掉社交媒体通知，创建一个没有干扰的工作环境。
4. 缺乏有效的时间管理工具和技巧有些人可能在时间管理方面表现不佳，是因为他们缺乏有效的时间管理工具和技巧。
他们可能没有使用日程表、提醒工具或任务管理应用程序来帮助自己更好地规划时间和跟踪任务。
建议：探索各种时间管理工具和技巧，找到适合自己的方法。
使用日历应用程序来记录重要的时间点和任务。
时间管理研究综述
２国内外关于时间管理的相关研究 ．
社会心理科学 第 ２ 卷 ４
总第 １６ ０ 期 ２０ 年第 ６ ０９ 期
总第 ６５ ９ 页
・ 用研 究・ 应
作者 简 介 ：曹 雯 （９ ４ ） １８ 一 ，女 ，河南新 乡人 ，南京师范大学发展 与教育心理学 ，
硕士研究生。
时 间 管 理 研 究 综 述
曹 雯
摘
要 ： 目的 探 讨 时 间管理 的概 况。方 法 采 用文献综述 法 。结果 综述 了 国内外 关于 时 间管理 的理 论 及 相应 的测量 工具 、相 关的 实证 研 究。结论 对 时 间管理 的研 究进 行 了展 望。 时 间管理 倾 向 相 关研 究
２１国内关 于时 间管理 的实证研 究 ． ２１ ．． １与学业 成绩 的卡 关研 究 日 李茹 锦 闱 ，陈 以 洁ｌ 々 究 均发 现 大 学生 学 业 ６ 研 ｆ 自
６ ３
模 型编 制 了时间管 理行 为量 表。 在 国 内 ，时 间管 理 倾 向 的概 念是 由黄希 庭 和
张志杰ｆ 先 提 出并作 出界定 的 。他 们在 分析 闫外 ， 嘬
用 ，而 时 间价值 感 和 时间效 能感则 通 过时 间监 控 素 。秦启 文研 究 了社 区居 民时 间管 理倾 向与 生 活
观影响学业成绩。阮昆良 则是依据学业成绩把学 质量 以及心理健康之间的关系 ，表明三者之间存 生分成高分组和低分组 ，结果发现学业成就高 、 在一定程度相关 ，时间管理倾 向及其各维度主要 低分 中学 生时 间价 值感 、时 问监控 观 、时间效 能 与心理 健康 中的躯 体化 、焦 虑 和抑 郁 三个 因子 有 感 及 时间 管理倾 向总分 上 的差 异显 著 ，高分组 学 显著 的负相 关 。邓 凌等 人 的研 究也 发现 时 间管 理
大学生时间管理倾向研究及其运用
理论研究文 / 夏 芳大学生时间管理倾向研究及其运用大学生的时间管理就是指在日常学习、生活中能否运用某种方法对时间进行有效安排和合理利用。
时间对每一个人都是公平的。
只有善于管理时间的人才能在当前的学业及以后的工作中有所成就。
而不善于管理时间的人，没有高的学习效率和工作效率，直到迟暮之年，仍然一无所成，只能悔不当初。
因此，科学合理地使用时间是一个学生人格健全的重要标志。
21世纪的社会变革和发展影响着大学生的成长与发展。
时间管理倾向作为一项很好的手段，可以帮助大学生提高学习效率和认知水平。
因而，有关时间管理倾向的研究受到当今许多心理学专家和各界学者的高度重视。
一、时间管理倾向的概述1.时间管理倾向的历史背景20世纪50年代末，随着工业生产的深化和竞争的加剧，时间管理作为一种有效处理工作中时间问题的方法被引入。
这种方法涉及许多的时间管理技术：例如决定在短期内实现某一个目标，首先要在日常事务中规划和优先考虑这个目标考虑，将它转化为要立即完成的任务和活动，且要避免不必要的工作中断等。
从那时起，时间管理在学术研究和公共生活中开始变得非常流行。
Britton、Macan 对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究，提出了使知识产出最大化的时间管理理论模型，并编制了时间管理量表（Time Management Questionnaire,简称TMQ）。
我国学者黄希庭、张志杰等人在总结外国学者研究的基础上提出：时间管理是个体在活动和时间关系的监控评价中所表现出来的心理和行为特征，更加关注时间管理倾向这个概念。
而现代生活节奏的不断加快，时间管理和时间管理倾向在人们的生产、生活、学习中就显得更为重要。
2.时间管理与时间管理倾向的概念时间管理就是指相关人员将一些手段、技巧、设备等充分应用在实际的工作中，更好地对时间进行规划和管理，从而使得工作任务能够更加高效和高质量完成。
具体到大学生身上，就是要有明确的学习目标，形成良好的学习习惯，用最短的时间完成最多的目标，以求时间利用的最大化，提高时间利用的质量。
中学生时间管理倾向 学业成绩责任和学业压力的关系研究
然而，本研究存在一定局限性。首先，研究样本仅来自一所中学，可能无法 代表所有中学生群体。其次，研究采用问卷调查法收集数据，可能存在一定程度 的测量误差。未来研究可以扩大样本范围，采用多种研究方法，以获得更全面深 入的结论。
此外，根据本研究结果，针对如何提高中学生的时间管理能力、学习责任感 和降低学业压力，提出以下建议：
学业成绩责任与学业压力呈负相关，即对学业成绩越重视的学生面临的学业 压力相对较小。这可能是因为这些学生在学习过程中更具主动性和责任感，能更 好地应对挑战和压力。
结论
本研究表明，时间管理倾向、学业成绩责任和学业压力之间存在密切关系。 善于管理时间且对学业成绩越重视的学生，面临的学业压力相对较小。因此，对 于中学生而言，培养良好的时间管理习惯和学习责任感对降低学业压力和提高学 业成绩具有重要意义。
能力的评价，高自尊心的中学生更有可能取得良好的学业成绩。
然而，目前关于时间管理倾向、自尊心和学业成绩之间的关系研究还存在不 足。首先，大多数研究局限于探讨时间管理倾向对学业成绩的影响，而没有考虑 到自尊心在这一过程中的作用。其次，很少有研究同时考虑到时间管理倾向、自 尊心和学业成绩
的相互作用。因此，本研究旨在弥补这一研究空白，探讨这三者之间的关系。
结果与讨论
结果表明，时间管理倾向与学业成绩责任呈正相关，即时间管理倾向越强的 学生，对学业成绩越重视。这可能是因为这些学生更善于计划和管理时间，从而 有更多的时间和精力投入学习。此外，时间管理倾向与学业压力呈负相关，即善 于管理时间的学
生面临的学业压力相对较小。这可能是因为他们在时间管理方面更得心应手， 能更好地应对学习任务和考试压力。
2、学业成绩责任与成就动机的 关系
研究结果显示，学业成绩责任与成就动机之间存在正相关。认为学业成绩对 自己未来发展有重要影响的学生更可能积极应对挑战，努力提高自己的成就水平。
时间管理倾向研究综述
目录
01 一、引言
03
三、时间管理倾向的 研究方法
02
二、时间管理倾向的ຫໍສະໝຸດ 研究现状04 参考内容时间管理倾向是指个体在对待时间功能和价值上表现出的稳定心理特征，它 对个体的时间利用效率、工作学业成绩以及生活质量等方面具有重要影响。近年 来，时间管理倾向成为了心理学、管理学和社会学等学科的研究热点。本次演示 旨在综述时间管理倾向的研究现状、方法、成果和不足，并展望未来的研究方向。
二、时间管理倾向的研究现状
1、时间管理倾向的定义与症状
时间管理倾向是一种个体差异性的心理特征，它涉及个体对时间的认知、态 度和行为习惯。目前，研究者们主要从以下几个维度来定义时间管理倾向：时间 价值感、时间监控能力、时间反应特质和时间定向。这些维度共同反映了个体在 时间管理方面的心理特性和行为表现。
一、时间管理倾向的概念及结构
时间管理倾向是指个体在对待时间使用和安排上所表现出的相对稳定的行为 特征和态度倾向。它反映了人们对时间的态度和行为倾向，是个人时间管理能力 和效率的重要预测指标。时间管理倾向包括时间价值感、时间监控观和时间效能 感三个维度。
时间价值感是指个体对时间的价值观和态度，包括对时间的重视程度、价值 观和态度等；时间监控观是指个体对时间使用的计划、安排和监控能力；时间效 能感是指个体对自己使用时间的信心和自我效能感。
例如，具有良好时间管理倾向的学生在学习成绩、生活满意度和自尊等方面 都表现出较高的水平。此外，针对不同职业群体的研究表明，良好的时间管理倾 向对于提高工作绩效和降低工作压力等方面都具有重要的作用。
四、结论与展望
时间管理倾向是一个具有重要理论和实践意义的概念，其研究涉及多个学科 领域。通过对现有研究的综述，我们可以发现良好的时间管理倾向对于个体的心 理健康、工作绩效和生活质量等方面都具有积极的影响。然而，目前关于时间管 理倾向的研究还存在一些不足之处，
国内网络成瘾与时间管理倾向的研究综述
2012年第09期吉林省教育学院学报No.09，2012第28卷JOURNAL OF EDUCATIONAL INSTITUTE OF JILIN PROVINCEVol .28（总309期）Total No .309收稿日期：2012—06—09作者简介：于心美（1986—），女，吉林松原人。
吉林师范大学教育科学学院硕士研究生，研究方向：咨询心理学。
国内网络成瘾与时间管理倾向的研究综述于心美（吉林师范大学教育科学学院，吉林四平136000）摘要：网络成瘾是指个体由于过度使用因特网而导致明显的社会心理功能损害的一种现象。
时间管理倾向是指个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，包括时间价值感、时间监控观、时间效能感三个维度。
本文探讨网络成瘾与时间管理倾向的研究现状及发展趋势，对网民的身心健康具有重要的指导意义。
关键词：网民；网络成瘾；时间管理倾向中图分类号：G444文献标识码：A文章编号：1671—1580（2012）09—0145—02一、网络成瘾的概念关于网络成瘾的概念，国内外学术界都停留在描述阶段，并没有统一的准确概念。
一直以来，学术界比较认可和应用比较广泛的网络成瘾概念是由美国精神病学家Goldberg 提出的。
1994年，他宣称自己在临床上发现了一种新的心理疾病，并把它命名为IAD ，是指个体由于过度使用因特网而导致明显的社会心理功能损害的一种现象。
［1］2008年11月8日，我国首部《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，认为在医学领域，网络游戏成瘾属于精神病范畴，并且在《网络成瘾临床诊断标准》中指出：如果个人平均每天用于非工作学习目的连续上网超过6小时，且符合一些症状标准超过3个月，同时对时间的控制能力较差，可判定为网络成瘾。
二、时间管理倾向的概念在国内，黄希庭和张志杰最先对时间管理倾向作出了界定，是个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，具有网状的心理结构特点，主要包括时间价值感、时间监控观、时间效能感三个维度。
时间管理研究述评
Ｒ． ｌ Ｍａｋ ｎｍ） 时 ｅ ，跳 管理学界泰斗彼得 － 拉克曾说过 ， 杜 不 方 面 也 有 相 应 的研 究 。 本 友 等 的 研 究 表 （ Ａｅ ． ｅ ｅｚ 的《 间管 理》 《 出时 陈 ） ｃ ｅ ｚ 顾路 详译 ， ９ ０ 、 （ ｅ １９ ） 能 管 理 时 间便 什 么 都 不 能 管 理 。 间是 高 明 ， 学 生 时 间 管 理 倾 向 与 焦 虑 存 在 显 著 间圈套）Ｍａ ｋ ｎ ｉ Ｒ Ａ， 时 大 的 负相关 。 ｎｉ 和Ｂ ｎ 的研 究均 表 明时 间 Ｒａ ｊ ａ ｏｄ ｛ ｉ ｍ ｎ ｇｍｅ Ｏ（ ｎ ｉｉＭ ，０ ３、时 （ ｍｅ ａ ａ ｅ ｎ ＞ Ｔ Ｍａ ｃ ２ ０）《 ｎ 校 人 才 培 养 最 重要 的 资 源 之 一 。 每 一 个 对 （ａ Ｒ， 玲译 ，０ ４、时 间管 理 胡 ２ ０ ）《 有成 就 的 人 来说 ， 间是 您 最 重要 的资 产 ， 管 理 与 主 观 幸 福 感 存 在 显 著 的 正 相 关 。 间管 理 》Ｊｙ 时 ） ｂ ｅ Ｂ， （ ２０ ） 管 理 时 间 就 是 管 理 你 自己 。 Ｏ 纪 ８ 年 代 Ｎｏ ｉ等 （９ ８指 出时 间管 理 可 以降 低 辍学 十堂课 ）Ｒｏ ｒｔ Ｗ 陈 磅 玲译 ， ０ ２等 。 ２世 Ｏ ｎｓ １ ９ ）
理 的 角 度 对 大 学 新生 课 余时 间管 理 进 行 研 究。 外， 此 丁红 燕 的 研 究 采 取 了 团体 辅 导 的 干 预 方式 ， 取 得 了 显著 的 效 果 ， 充和 丰 并 补 富 了时 间 管 理 倾 向的 干 预 研 究 。 内时 间 国
１ ９ ） 时 间 管 理 和 时 间 管 理 行 为 的 探 讨 理 健 康 之 间 的关 系 。 ９ １对 开 创 了心 理 学 家 对 时 间 管 理 的 研 究 先 河 。 ３ ２ 在人格 特征 方面 ．
时间管理研究报告
时间管理研究报告引言时间是我们生活中最珍贵的资源之一。
无论是工作、学习还是娱乐，我们都需要高效地管理时间来实现我们的目标。
因此，时间管理成为了一个备受关注的话题。
本报告旨在研究并探讨时间管理的重要性，以及一些有效的时间管理技巧和工具。
背景信息随着生活节奏的加快和我们的日常任务越来越多，时间管理成为了一项挑战。
糟糕的时间管理可能导致延误任务、错过重要的事情，甚至增加压力和焦虑感。
因此，掌握时间管理的技巧变得尤为重要。
时间管理的重要性良好的时间管理可以带来许多好处，包括：1.提高工作效率：通过有效地规划和组织工作，我们可以更快地完成任务，提高工作效率。
2.减轻压力：合理安排时间可以减轻我们的工作压力，避免任务的紧迫性造成的压力积累。
3.提高生活质量：通过合理安排时间，我们可以更好地平衡工作、学习和娱乐，提高生活质量。
4.实现目标：时间管理可以帮助我们更好地追溯和实现我们的目标，使我们的努力更有针对性。
综上所述，时间管理对我们的生活和工作都有着重要的影响，值得我们重视。
时间管理的技巧以下是一些常用的时间管理技巧，可以帮助我们更好地管理时间：制定计划制定计划是时间管理的关键之一。
通过制定详细的计划，我们可以清楚地知道需要完成的任务和所需的时间。
制定计划时，可以根据任务的优先级进行排序，并为每个任务设定明确的截止日期。
分解任务有时，任务的庞大和复杂性可能让我们感到无从下手。
在这种情况下，我们可以将任务分解成小的子任务，并逐步完成。
这不仅有助于我们更好地管理时间，也能提升完成任务的效率和准确性。
避免拖延拖延是时间管理的大敌。
为了避免拖延，我们可以尝试采用一些策略，比如设定明确的目标和截止日期、采用番茄工作法（将工作拆分成短时间段，每段时间专注于任务）、追求进步而非完美等。
设置优先级在任务众多的情况下，我们需要明确优先处理哪些任务。
可以根据任务的紧急程度和重要性设定优先级，并相应地安排时间。
学会说“不”我们时常会被他人的请求或邀约所影响，导致时间分散和任务推迟。
时间管理倾向研究综述
文_学术探讨334对时间管理的研究一直都备受关注，国外研究者对时间管理的研究首先集中在管理学角度上，直到20世纪80年代，著名学者Britton 和Macan 等从心理学角度对时间管理开展了研究，而Britton 和Glynn 则提出了时间管理的理论模型，紧接着Britton、Tesser、Macan 等人开发了测量工具。
我国学者黄希庭、张志杰在国外学者研究的基础上于2001年首次从人格心理学角度提出时间管理倾向的概念及三维模型结构。
一、时间管理倾向的定义及结构时间管理倾向是指个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，是一种人格倾向。
黄希庭等编制了青少年时间管理倾向量表，由时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度组成。
时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，它通常充满情感色彩，对个体驾驭时间具有动力或导向作用。
时间价值感是个体时间管理的基础。
时间监控观是个体利用和运筹时间的能力和观念，它通过一系列外显活动来体现，例如计划安排、目标设置、时间分配、结果检查等一系列监控活动。
时间效能感指个体对自己驾驭时间的信念和预期，是制约时间监控的一个重要的因素。
时间价值感、时间监控观和时间效能感分别是价值观、自我监控和自我效能在个体运用时间上的人格特征。
二、时间管理倾向研究现状自黄希庭等人提出时间管理倾向的概念后，时间管理倾向的研究日益受到研究者的关注，其中以相关的实证研究居多。
首先，时间管理倾向与心理健康的关系研究：石贵莹，周明洁（2016）研究发现，时间管理倾向中的时间监控观越强，学生对其学习生活的管理能力也就越强，学习生活有了计划和管理，学生就可以从容地面对困难与挑战，心理健康问题也可以相应地减少。
陈红，杨艳（2016），辛勇等（2016）也分别证实时间管理倾向各维度对心理健康有预测作用。
陈世民等（2011）研究证实，时间管理倾向在大学生压力与焦虑之间起调节作用。
杜丽等（2012）研究表明，护理本科班的时间管理倾向与一般自我效能感呈正相关，与焦虑呈负相关。
个人时间管理研究报告
个人时间管理研究报告个人时间管理研究报告导言：时间是有限的，世界上每个人都只有24小时一天，如何高效地利用时间成为提高个人效率和生活质量的关键。
时间管理是指个人通过合理计划、组织时间，实现事务有序进行和任务按时完成的能力。
本研究报告将以个人时间管理为研究对象，探讨如何提高时间管理的技巧和方法，从而提高工作和生活效率。
一、理论探讨个人时间管理的理念源于工业化时代的管理理论，强调时间是一种资源，需要被合理分配和利用。
时间管理主要包括以下几个方面的理论：1. 时间矩阵理论：斯蒂芬·柯维提出的时间矩阵理论将时间分为四个象限，分别表示紧急且重要、紧急但不重要、重要但不紧急、既不紧急又不重要的事务。
通过将任务划分到不同的象限中，帮助个人确定优先级，合理安排时间。
2. 零碎时间利用理论：利用零碎时间是提高工作效率的一个重要方法。
该理论强调在日常生活中利用碎片化的时间进行任务，如排队等待、乘坐公交车、午休等，可以通过手机或纸笔记录待办事项，不断提醒和激励自己，充分利用碎片化的时间。
3. 增量化原则：增量化原则是指将一项大任务分解成若干小任务，每次只专注于完成其中一小部分，逐渐增加成功的体验和积累。
通过将任务分解成小目标，可以减轻压力，提升完成任务的动力。
二、实证调查为了了解个人时间管理的现状和问题，我们在广泛调查的基础上，通过问卷调查和访谈的方式进行实证研究。
1. 调查对象：选择了100名学生和100名白领作为调查对象。
2. 调查内容：（1）个人时间分配情况：调查对象每天花费在各种活动上的时间分配情况。
（2）任务优先级：调查对象对待任务的态度和优先级的判断。
（3）时间浪费情况：调查对象是否存在时间浪费的情况以及时间浪费的原因。
（4）注意力管理：调查对象对自己注意力管理的评估和改善策略。
三、调查结果分析通过对调查数据的整理和分析，我们得出以下结论：1. 大部分调查对象存在时间使用不合理的问题。
学生和白领大都存在优先级判断不准确的问题，容易轻视重要但不紧急的任务。
时间管理倾向综述研究
时间管理倾向综述研究Revised on November 25, 2020时间管理倾向综述研究摘要：时间管理倾向研究是当前青少年研究领域的一个热点。
本文对近几年来国内外有关青少年时间管理倾向的文献进行了系统回溯，介绍了时间管理倾向的概念、结构等理论问题以及经验研究状况；在此基础上，指出了这一研究领域中所存在的主要问题。
提出了对未来青少年时间管理倾向研究的初步展望。
关键词：青少年时间管理倾向成长中图分类号：C913．5 文献标识码：A近年来。
“时间管理”已成为管理学、组织行为学和心理学等研究中的一个新领域。
时间管理是为提高时间的利用率和有效性。
而对时间进行的合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。
它将直接影响一个成熟个体的工作、学习、生活的效率，也是个体人格是否健全的重要标志(何伟强等，2004)。
当今社会和经济急速发展，竞争日趋激烈，社会生活的节奏逐渐加快。
人们的压力不断增大。
一方面社会的飞速发展对青少年素质提出了更高的要求，另一方面青少年为了适应未来社会发展也需要不断发展自身各方面的能力。
如何培养高素质的青年人才是当前的一个重要课题．心理学家指出。
应该加强对青少年时间管理能力的培养。
这是因为时间管理能力在个体成才过程中具有无可替代的重要作用，青少年只有具备了较强的时间管理能力，才能更好地提升自身综合能力，适应社会发展，在激烈的竞争中获得成功。
时间是一种宝贵的资源。
它是生命历程的组成形式，人生就是由一分一秒的时间所组成。
“时间就是生命”虽然日渐植人人心。
但是由于个体对时间管理存在的差异，其人生结果也可能大相径庭。
时间可以使一个人在青春年华里成就事业，到达理想的彼岸；也可以使年轻人转眼间走向老年，终生一无所成。
因此，青少年要想成才和成就一番事业，就必须对时间进行有效管理。
在过去相当长的一段时间里。
有关青少年问题研究遵循的都是一种回溯式的研究范式(Werner。
1992)。
即在问题发生后，从青少年过去的成长经历中寻找可能导致其行为或心理偏差的因素．如家庭遗弃、父母离异、交友不慎、辍学失业等。
大学生学习拖延与时间管理倾向的相关研究
大学生学习拖延与时间管理倾向的相关研究拖延和时间管理问题是当前大学生所共面临的问题，而这些问题往往会对大学生的学习和生活带来负面影响。
因此，了解大学生的学习拖延和时间管理倾向以及其相关因素具有重要的研究价值和现实意义。
本文将从以下三个方面综述大学生学习拖延与时间管理倾向的相关研究。
学习拖延是指在学习或工作中，没有按照计划和要求及时完成任务，而是将其拖延至最后才完成。
大多数大学生存在一定程度的学习拖延倾向，这对大学生的学习和生活造成了很大的困扰。
研究发现，大学生学习拖延倾向与以下几个因素相关：1. 压力：大学生通常面临来自学业、社交、家庭等方面的压力，这些压力会影响到他们的学习拖延倾向。
一些研究表明，大学生在考试前的压力会导致他们更容易出现学习拖延行为。
2. 自我效能感：自我效能感是指一个人对自己能力的评价。
研究发现，自我效能感较低的大学生倾向于出现学习拖延行为，而自我效能感较高的大学生则相反。
3. 学习态度：学习态度是指一个人对学习的态度和信念。
研究表明，学习态度积极的大学生出现学习拖延的概率较小，而消极的学习态度则相反。
时间管理是指在日常生活中科学合理地利用时间，从而提高效率和质量。
时间管理能力强的大学生通常能够更好地掌控学习和生活，取得更好的成绩。
研究发现，大学生时间管理倾向与以下几个因素相关：2. 压力：压力也是影响大学生时间管理倾向的一个重要因素。
一些研究表明，大学生由于面对比较紧张的学习和生活压力，往往难以合理规划时间，影响他们的时间管理能力。
3. 目标设定：目标设定能够帮助大学生理清学习和生活的方向，从而更好地规划时间。
研究表明，能够合理设定目标的大学生通常具有较好的时间管理能力。
为了改善大学生的学习拖延和时间管理问题，需要通过以下具体策略来进行干预：1. 增强自我效能感：通过提高学生的自我效能感，能够促进他们出现积极的学习和生活态度，从而降低学习拖延和时间管理问题的产生。
2. 降低压力：大学生通常面临多方面的压力，因此需要采取有效的方式降低压力。
时间管理能力研究现状及其应用研究
1、时间管理倾向理论
该理论认为，个体的时间管理倾向存在三种维度：时间价值感、时间监控观 和时间效能感。时间价值感指个体对时间功能的认知和价值观；时间监控观指个 体对时间使用的计划、控制和评估；时间效能感指个体对自己时间管理能力的信 念和自信心。该理论为时间管理的个体差异研究提供了有力的理论基础。
3、合理安排休息和娱乐时间，以保持良好的心态和状态。 4、培养自己的自律能力，坚持良好的时间管理习惯。
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一、时间管理能力定义
时间管理能力是指个体在特定时间段内，为实现预定目标，对时间进行规划、 分配、控制和评估的能力。它包括以下几个关键要素：目标设定、计划制定、时 间分配、任务执行和效果评估。
二、时间管理能力研究现状
近年来，时间管理能力的研究逐渐受到重视，研究者从不同角度对其进行了 深入探讨。其中，最具代表性的理论包括时间管理倾向理论、时间管理干预理论 等。
相关研究
时间管理在现代社会中扮演着越来越重要的角色，良好的时间管理能力已经 成为现代人必备的素质之一。相关研究表明，时间管理能力强的学生更能有效地 规划学习、生活和工作，从而在未来的职场竞争中获得更大的优势。然而，当前 大学生在时间管理方面还存在诸多问题，如时间分配不合理、缺乏计划性等，这 些问题直接影响着他们的学业和未来发展。
四、结论与展望
时间管理能力在各个领域的应用表明了其重要的实践价值和社会意义。未来 的研究可以从以下几个方面进行拓展：
1、完善理论体系：进一步探讨时间管理能力的理论框架和构成要素，为研 究提供更为坚实的理论基础。
2、跨文化研究：比较不同文化背景下时间管理能力的差异及其影响因素， 为国际范围内的跨文化交流提供参考。
1、教育领域
在教育领能力的培养可以显著提高学生的学习成绩和自我效能感。例 如，通过时间管理训练，学生可以学会合理规划学习时间，提高学习效率，从而 取得更好的学业表现。
时间管理倾向述评总结
时间管理倾向述评总结引言时间管理是指合理安排和利用时间，从而提高工作和生活的效率。
在现代社会，随着工作压力的增加和信息爆炸的时代，良好的时间管理能力对于个人和组织的成功至关重要。
本文将对时间管理的倾向进行述评总结，旨在帮助读者更好地了解自己的时间管理习惯，并提供相关建议和思考。
分析和评价1. 精确性倾向精确性倾向是指对时间的严格约束和精确控制。
这种倾向的人通常守时并强调效率。
他们善于安排任务和制定时间表，注重规划和计划，能够准确估算任务所需的时间，并按时完成任务。
然而，过分追求精确性可能导致过度控制和过度紧张，造成压力和焦虑。
因此，对于精确性倾向的个体，需要适度调整，保持工作生活的平衡。
2. 弹性倾向弹性倾向是指对时间灵活处理和调整的能力。
这种倾向的人能够适应变化和不确定性，并且具有应变能力。
他们通常善于处理突发事件和紧急情况，能够在时间受限的情况下，迅速作出决策并采取行动。
然而，过分追求时间弹性可能导致任务的拖延和缺乏计划性，影响工作和生活的效率。
因此，对于弹性倾向的个体，需要加强时间管理的技巧，提高计划和执行能力。
3. 聚焦倾向聚焦倾向是指对任务的专注和集中注意力的能力。
这种倾向的人能够在任务中保持高度的注意力和专注度，不容易受到干扰和打扰。
他们通常善于排除杂念和外在因素，能够将注意力集中在关键任务上，提高工作效率。
然而，过分追求聚焦可能导致忽视其他重要任务和信息，产生狭隘的视野。
因此，对于聚焦倾向的个体，需要灵活应对多任务情境，提高时间管理的综合能力。
4. 灵活性倾向灵活性倾向是指对时间安排的灵活和变通处理的能力。
这种倾向的人善于根据实际情况和优先级进行任务排序和调整，能够合理分配时间和资源。
他们通常可以快速适应新的工作环境和要求，具备变革和创新的能力。
然而，过分追求灵活性可能导致缺乏计划性和目标导向，影响工作和生活的效率。
因此，对于灵活性倾向的个体，需要在灵活性和持续性之间寻求平衡，提高时间管理的整体效果。
小学生时间管理的现状分析及对策研究
小学生时间管理的现状分析及对策研究社会生活节奏加快、生存压力不断增加的现状要求人们需要不断地学习、发现与创造。
如何在有限的时间里将个人生活安排妥当，对于每-一个社会人而言都非常重要。
但是，调查结果显示我国大学生大都不具备时间白我管理能力。
部分原因是由于我国的教育传统趋向于保守，中小学生长期以来处在学校及家长精心编制的“一切为你好”的制式化教育设计之中，缺乏犯错误的成长经历，自我管理能力缺乏。
因此，从小培养学生的时间管理能力对于其长期的身心健康发展和学习成绩的不断提高神益良多。
本研究尝试借鉴我国时间心理学已有的研究成果，对小学生时间管理能力培养的具体内涵和策略进行分析。
时间管理对于儿童来说并不是一种后天习得的知识技能，在成人社会的“时间标尺”之外，每一个儿童具有自然的、内在的和与生俱来的时间意识。
研究表明，人类活动是具有分段性的，这种内在的时间分段来源于生命本身。
在生命的整个过程以及每一个时刻，人类对于物理时间的利用都是以自己确定的时间单位和概念，根据不司的用途加以分配的。
日常经验也显示儿童会根据白己的兴趣、爱好和身心状况把每天的活动排满。
时间心理学研究者黄希庭和张志杰通过对我国大中学生时间管理状况的研究分析，认为时间管理不仅仅是一种知识技能，更是一种心理倾向性，他们时间管理对于儿童来说并不是一种后天习得的知识技能，在成人社会的“时间标尺”之外，每一个儿童具有自然的、内在的和与生俱来的时间意识。
本文具体采用了文献研究法、问卷调查法、访谈法等方法,对威海开发区三所小学进行实证性抽样调查研究,分析目前小学生闲暇时间管理中存在的问题,进而深入分析当前小学生闲暇时间管理存在问题的原因,并提出可行性建议。
论文包括四个方面的内容:绪论主要论述小学生闲暇时间管理的提出背景、研究意义、相关文献综述、核心概念界定及其研究方法的选择。
第一章主要是实证调查内容,针对小学生闲暇时间管理设计问卷调查,调查内容包括“小学生拥有的闲暇时间量、父母是否关注小学生的闲暇时间管理、社会对小学生闲暇时间生活的重视情况、学校对小学生闲暇时间管理的关注情况、学生的闲暇时间管理认知”等五个维度,具体对威海开发区三所小学学生闲暇时间管理的现状进行抽样调查分析,并综合访谈、问卷调查内容对调查结果进行分析。
开题报告时间管理倾向
开题报告：时间管理倾向一、引言时间管理是一个广泛应用于个人和组织管理的重要概念。
在现代社会，我们面临着越来越多的任务和挑战，合理地安排时间变得尤为关键。
个人的时间管理倾向会对他们的工作效率、生活质量和心理状态产生重要影响。
本文旨在分析个体的时间管理倾向，了解其对个人与组织的重要意义，以及如何改善时间管理技巧。
二、个体的时间管理倾向个体的时间管理倾向可以通过以下几个方面来评估：1. 目标设定与规划能力目标设定与规划能力是时间管理的核心。
一个拥有良好时间管理倾向的个体通常能够明确设定长期和短期的目标，并能制定相应的规划来实现这些目标。
2. 自我控制与自律能力自我控制与自律能力是个体有效管理时间的关键要素。
一个具有良好时间管理倾向的个体能够摒弃诱惑与干扰，更好地集中注意力，提高工作效率。
3. 优先级排序与时间分配能力个体需要学会将任务按照优先级进行排序，并合理地分配时间。
优秀的时间管理倾向能够确保高优先级任务得到及时处理，避免拖延和时间浪费。
4. 执行力与计划实施能力个体拥有良好的执行力和计划实施能力，通常能够按照设定的目标和规划有条不紊地行事，提高任务完成的效率和质量。
三、时间管理倾向对个人的意义1. 提高工作效率良好的时间管理倾向可以帮助个体更好地利用时间资源，提高工作效率。
通过合理的时间规划和任务安排，个体能够专注于重要的工作任务，并按照优先级进行处理，从而更快地完成工作。
2. 提升生活质量时间管理倾向不仅适用于工作场景，也对个人生活有着积极的影响。
适当安排休息时间和娱乐活动能够帮助个体更好地平衡工作与生活，提升生活的品质和满足感。
3. 减轻压力合理地管理时间能够减轻个体的压力。
通过提前规划和满足时间安排，个体能够更好地应对各项任务和挑战，避免时间上的紧迫感和焦虑感。
四、改善时间管理技巧下面是一些改善时间管理技巧的建议：1. 确立清晰的目标明确自己的长期和短期目标，并将其分解为具体的任务和计划。
时间管理倾向综述研究
时间管理倾向综述研Revised on November 25, 2020时间管理倾向综述研究摘要：时间管理倾向研究是当前青少年研究领域的一个热点。
本文対近几年来国内外有关青少年时间管理倾向的文献进行了系统回溯，介绍了时间管理倾向的概念、结构等理论问题以及经验研究状况；在此基础上.指出了这一研究领域中所存在的主要问题。
提出了对未来青少年时间管理倾向研究的初步展望。
关键词：青少年时间管理倾向成长中圈分类号：C913.5文献标识码：A 近年来。
•时间管理,已成为管理学' 组织行为学和心理学等研究中的一个新领域。
时间管理是为提高时间的利用率和有效性。
而对时间进行的合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程，它将直接影响一个成熟个体的工作、学习、生活的效率，也是个体人格是否健全的重要标志(何伟强等，2001) 8当今社会和经济急速发展，竞争日趋激烈，社会生活的节奏逐渐加快。
人们的压力不断増大。
一方面社会的飞速发展对青少年素质提出了更高的要求，另一方面青少年为了适应未来社会发展也需要不断发展自身各方面的能力。
如何培养高素质的青年人才是当前的一个重要课题.心理学家指出°应该加强对青少年时间管理能力的培养。
这是因为时间管理能力在个体成才过程中具有无可替代的重要作用，青少年只有具备了较强的时间管理能力，才能更好地提升自身综合能力，适应社会发展，在激烈的竞争中获得成功。
时间是一种宝贵的资源。
它是生命历程的頃成形式，人生就是由一分一秒的时间所组成.，•时间就是生命'虽然日渐植人人，厶。
但是由于个体对时间管理存在的差异，其人生结果也可能大相径庭。
时间可以使一个人在青春年华里成就爭业，到达理想的彼岸；也可以使年轻人转跟间走向老年，终生一无所成。
因此，青少年要想成才和成就一番事业，就必须对时间进行有效管理。
在过去相当长的一段时间里。
有关青少年问题研究遵循的都是一种回溯式的研究范式(Werner. 1992) 0即在问题发生后，从青少年过去的成长经历中寻找可能导致其行为或心理偏差的因素如家庭遗弃、父母离异、交友不慎、辍学失业等。
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时间管理倾向综述研究Revised on November 25, 2020时间管理倾向综述研究摘要：时间管理倾向研究是当前青少年研究领域的一个热点。
本文对近几年来国内外有关青少年时间管理倾向的文献进行了系统回溯，介绍了时间管理倾向的概念、结构等理论问题以及经验研究状况；在此基础上，指出了这一研究领域中所存在的主要问题。
提出了对未来青少年时间管理倾向研究的初步展望。
关键词：青少年时间管理倾向成长中图分类号：C913 . 5文献标识码：A 近年来。
"时间管理，已成为管理学、组织行为学和心理学等研究中的一个新领域。
时间管理是为提高时间的利用率和有效性。
而对时间进行的合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。
它将直接影响一个成熟个体的工作、学习、生活的效率，也是个体人格是否健全的重要标志(何伟强等，2001) 0当今社会和经济急速发展，竞争日趋激烈，社会生活的节奏逐渐加快。
人们的压力不断増大。
一方面社会的飞速发展对青少年素质提出了更高的要求，另一方面青少年为了适应未来社会发展也需要不断发展自身各方面的能力。
如何培养高素质的青年人才是当前的一个重要课题•心理学家指出。
应该加强对青少年时间管理能力的培养。
这是因为时间管理能力在个体成才过程中具有无可替代的重要作用，青少年只有具备了较强的时间管理能力，才能更好地提升自身综合能力，适应社会发展，在激烈的竞争中获得成功。
时间是一种宝贵的资源。
它是生命历程的组成形式，人生就是由一分一秒的时间所组成。
•时间就是生命'虽然曰渐植人人心。
但是由于个体对时间管理存在的差异，其人生结果也可能大相径庭。
时间可以使一个人在青春年华里成就爭业，到达理想的彼岸；也可以使年轻人转眼间走向老年,终生一无所成。
因此，青少年要想成才和成就一番事业，就必须对时间进行有效管理。
在过去相当长的一段时间里。
有关青少年问题研究遵循的都是一种回溯式的研究范式(Werner 0 1992) 0即在问题发生后，从青少年过去的成长经历中寻找可能导致其行为或心理偏差的因素•如家庭遗弃、父母离异、交友不慎、辍学失业等。
本文也将循此研究范式，以"时间管理倾向,为学术论文篇名的检索词，利用中国学术期刊网及其印刷版2001-2006年间发表的学术论文进行检索•完成2001-2006年间论文题录电子数据库。
该库包括论文题目、发表时间、期刊名称「继而设计分类代码，在浏览论文的基础上，设计青少年时间管理倾向研究的分类代码。
然后按照分类代码，参照每一篇论文的全文和内容提要，对题录数据库中的论文进行逐篇分类，筛选其中与青少年研究关系较为密切的学术论文。
最终根据筛选结果进行分析研究。
时间管理倾向的概念问题与相关理论时间无处不在，它倾向于所有的人，给每个人以相同的机会。
但人们对时间的认知、态度和行为是不同的。
Briton. Macan等对时间管理和时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。
Briton和Glynn(19S9)从信息加工的角度把时间管理看作是心理管理的一个方面，把人的时间管理过程和计算机操作系统类比，提出了使知识产出最大化的时间管理理论模型。
Briton和Tesser (1991)编制了时间管理星表(Time Management Questionnaire,简称TTMQ),由长期计划、时间态度和短期计划等三因素构成。
Macan(1990)认为时间管理包括：设立目标与优先级、学会拒绝、列任务清单、组织、计划、委派及拖延等方面，并据此编制了时间管理行为屋表(Time Management Behavior Scale,简称TMB)。
在国内，黄希庭等人在总结国外学者研究的基础上认为：时间管理是个体在时间价值和意义认识的基础上，在活动和时间关系的监控和评价中所表现出来的心理和行为特征。
时间管理倾向的概念是我们在分析了国外有关时间管理的心理学研究的基础上从个体支配和利用时间的人格特质的角度提出来的。
对于时间管理倾向维度的划分，我们还参考了其他领域中有关时间管理的论述。
并结合价值观研究、自我监控理论和自我效能感研究，初步提出时间价值感、时间监控观和时间效能感的三维度结构。
在此理论假设的基础上，我们编制出时间管理倾向呈表(黄希庭、张志杰，2001) 0该呈表有3个分量表构成，包括时间价值感量表、时间监控观呈表和时间效能感呈表，每个分星表所包含的项目数分别为10、24和IO。
探索性和验证性因素分析的结果表明，时间管理倾向的较理想结构是由3个因素构成，即时间价值感、时间监控观和时间效能感，其中时间价值感由社会取向和个人取向两个维度构成；时间监控观由设罟目标、计划、优先级、时间分配和反馈性五个维度构成；时间效能感由时间管理效能和时间管理行为效能两个维度构成。
黄希庭等人进一步认为，时间管理倾向是一种人格特征并提出了青少年时间管理倾向这个概念，青少年时间管理倾向这个槪念是我们在分析前人研究的基础上提出来的。
我们认为时间管理倾向是个体在对待时间功能和价值上，在运用时间方式上所表现出的心理和行为特征。
实际上，时间管理倾向的3个维度是从时间管理的整个过程来区分的，是一种过程性的特征结构。
时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，包括时间对个体人生和社会发展意义的稳定态度和观念，它通'常是充满情感，对个体运用时间的方式具有导向作用。
时间价值感是个体时间管理的基础。
时间监控观是个体利用和运筹时间的观念和能力，它是通过一系列外显的活动来体现的，例如计划安排、目标设罟、时间分配、结果检查等一系列监控活动；时间效能感指个体对自己利用和运筹时间的信念和预期，反映了个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计，它是制约时间监控的一个重要的因素。
因此，时间价值感、时间监控观和时间效能感分别是价值观、自我监控和自我效能在个体运用时间上的心理和行为特征，即时间维度上的人格特征(黄希庭、张志杰，2001) 0 时间管理倾向是一种多维度多层次的人格特征，也可以从以下的研究中得到佐证。
Calibresi(1989)等研究表明个体的时间态度反映了一种基本的人格特征，并且个体支配时间的方式与性格(character)结构有着密切的联系。
Knapp等的研究发现，在个体时间意象(time imagery)的类型和成就动机之间以及时间态度和审美倾向(esthetic preference)之间存在一定的相关。
Wessman(1973)也发现个体对时间的态度和利用反映了一种基本的人格特征，并认为■•个体的时间经验以及在时间背景中安排和构建其生活的方式是一种基本的人格持征。
"在其他有关时间结构、时间管理和时间管理行为等有关时间利用和支配的研究中，都表明时间管理与自我价值感、主观幸福感、工作满意度等人格特征存在显着的相关•而与抑郁、焦虑、躯体紧张感等人格特征之间存在显着的负相关。
黄希庭等人还认为，时间管理倾向与个人的能力有关。
善于驾驭时间的人，具有强的统筹时间的能力、捕捉时机作出决策的能力；相反不会驾驭时间的人・这些能力相应地要差得多。
善于驾驭时间的人有正面的自我观念。
他们成才早，出人头地早，地位高，收入高，其自立意识必然发展得早，自信心和自尊心强，有强烈的自我实现动机和行为；相反不会驾驭时间的人，在自立、自信、自尊、自强等方面相应地要差得多。
善于驾驭时间的人，出色快捷地完成了工作任务，能做到按时回家与家人团察，有时间关爱家庭成员，在业余时间能进行自我提高，生活方式丰富多彩，家庭圆满幸福。
相反不会驾驭时间的人，工作拖拖拉拉，牺牲自己的业余时间去干工作，生活方式单调乏味，无暇关心家庭成员，很可能会导致夫妻间、亲子间的感情产生裂隙，甚至导致家庭破裂(黄希庭、张志杰，2001) 0对时间管理倾向的结构及与时间管理倾向的相关因素的探讨•目的是试图采取措施以提高人们的时间管理技能。
实践证明，时间管理技能是可以通过训练得到提高的。
Weinstein 等在美国得克萨斯大学建立起一套训练课程，目的杲帮助学生成功地驾驭时间成为一个有效的学习者匚这套训练课的开初，时间管理以一个独立的专题进行讲授，讲授的主要内容是时间管理的理论和实践应用等；接着是把时间管理与其他的学习内容结合起来讲授-使学生有更多的机会来对他们的时间管理策路的使用效果进行检验，同时也接受教师给予的反馈。
学生在学习时间管理策路时教师的主要任务是：（D如何使学生对他们时间使用状况有一个明确的认识。
如一天或一周的时间里个人时间的浪费情况，以及如何减少或消除对时间的浪费，要求学生进行监控，并对成功或失败的结果进行自我分析。
（2）估计完成学业任务所需要的时间。
结果表明，通过训练不少学生养成了良好的时间管理的行为习惯，学业成绩也因此得到了提高（Weinstein, 1994）o中岛孝志在总结自己的经验时提出对工作人员时间管理技能训练的策路，例如怎样利用早晨的时间，怎样利用星期一的时间，怎样摆脱不会管理时间的“蜗牛'状态，短时间内完成工作的方法以及如使时间増值的方法等，认为对于时间管理，只学握理论是不够的，还应有实践精神’ 一个人通过实践能够形成时间管理技能，摆脱磨蹭恶习，从而可以改变命运（中岛孝志，1999）o其实，时间管理技能的训练完全是可以从小开始抓起的。
教授青少年性得什么是时间、时间的含义及其意义和价值，把时间管理技能与培养良好的学习、生活习惯结合起来进行系统的训练，进而从根本上提高他们的素质。
二、时间管理倾向的经验研究概况由黄希庭领衔的一项全国教育科学“九五'规划重点课题协作组根据对既往文献的分析和开放式问卷调查结果，初步提出时间管理倾向的理论维度，即时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度，同时搜集有关项目。
对国外的两种时间管理问卷（时间管理问卷Time Management Questionnaire, 简称THQ, 和时间管理行为呈表Time Management Behavior Scale,简称TMB）和时间结构问卷仃ime Structure Questionnaire,简称TSQ）进行翻译，并结合开放式问卷所搜集的项目，最后编制成功了《青少年时间管理倾向量表》。
该呈表采用Likert 5点自评式呈表，从•完全不符合"至•完全符合，分别评定为1—5分。
通过对1027名大中学生的探索性因素分析和507名大中学生的验证性因素分析，结果表明时间管理倾向问卷由时间价值感（社会取向和个人取向的时间价值感）、时间监控观（设置目标、计划、优先级、时间分配和反馈性）和时间效能感（时间管理效能和时间管理行为效能）三个维度构成。
该呈表的因素结构清晰，信度和效度较好，可以作为评鉴青少年时间管理倾向的有效工具（黄希庭等，2001）0自此，国内有了专门的青少年时间管理倾向的研究工具「这也是国内青少年时间管理倾向研究的重大进展，在一定程度和一定意义上可以说是开山之作、奠基之作。