弗洛伊德防御机制
心理防御机制弗洛伊德
心理防御机制弗洛伊德自我受到超我、本我和外部世界三方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。
然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和三种危险对自身的威胁。
既要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。
我们可以把防卫机制的类型分为十六种，属五大类。
(一)逃避性防卫机制概述这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。
这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。
这类防卫机制有以下四种形式：1、压抑(repression)压抑是各种防卫机制中最基本的方法。
此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。
是一种："动机性的遗忘"(motivated forgetting)，个体在面对不愉快的情堵时，不知不觉有目的地遗忘(purposeful forgetting)，与因时间久而自然忘却(natural forgetting)的情形不一样。
2、否定(denial)否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件"否定"，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。
"否定"与"压抑"极为相似。
唯"否定"不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以"否定"。
3、退回(regression)退回是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。
是一种反成熟的倒退现象。
4、潜抑在佛洛伊德精神分析中描述为心理防御机制的一种表现，是指个体把意识中对立的或不能接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制到潜意识中去，以至于当事人不能察觉或回忆，以避免痛苦。
弗洛伊德十种自我防御机制
弗洛伊德归纳了十种自我防御机制，分别为：1.压抑：是指一切为社会道德、宗教法律所不能容许的冲动、欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。
这种机制叫做压抑。
只有在压抑作用发生的条件下,以下9种机制才能发生.!压抑的正面作用是：当个体产生与社会规范相悖的内心冲动或需求时，如果个体不加以压抑和控制而任其发展下去，就不可避免地导致挫折并产生焦虑和痛苦。
压抑起到保持其心境安宁；维持正常的人际关系和社会秩序的作用。
一个成熟的有修养的人是一个懂得运用压抑作用的人。
但是压抑也有其负面作用，因为被压抑的欲望与冲动并未消失，只不过是在意识的监督之下暂时潜伏下来，一旦有机会就可能活跃起来，引起意识领域轻微和短暂的扰乱现象。
同时，如果过分地使用压抑作用，把自己正常的欲望和本能拼命地加以压抑，就会形成一种病态的反应。
如强迫型人格异常者，就与他们过分地使用压抑作用心理防卫机制有很大的关系。
2.投射：把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机、愿望，然而这些东西往往都是超我所不能容的。
投射又称外射作用，是指个体将自己不喜欢或不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。
如“以小人之心度君子之腹”、“我见青山多抚媚，青山见我亦多情”等就是投射作用的写照。
投射作用是客观存在的，通常又是无意识的。
3.否认：有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或痛苦的事件，似乎其从未发生过。
否认是指把已经发生的不愉快的事情加以否认，认为它根本没有发生过。
其目的是以拒绝承认痛苦事实来躲避心理紧张和不安，是一种最简单、最原始的心理防卫机制。
否认可以在一定的程度上保护自己，给自己多一些时间来思考并作出决定。
但它并不能使被否定的问题得到解决，从长远来看是不足取的。
如果严重的话，还会减低人们对现实的适应能力，甚至产生妄想等精神病征。
4.退行：当遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始的、幼稚的方法应付当前的情景。
弗洛伊德关于焦虑与自我防御机制的观点
弗洛伊德关于焦虑与自我防御机制的观点下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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容貌缺陷心理 容貌缺陷者的防御机制
美容心理学
THREE
心理防御机制 与心理应对
01
心理防御机制
02
心理应对
一、心理防御机制
（一）概念与种类
心理防御机制，也称自我心理防御机制，由弗洛伊德首先提出。 弗洛伊德认为自我的这种调节、控制和改造的过程就是心理防御机制。是在不知不觉中进行的， 一旦这种心理防御机制失效，人的精神就会被因本我释放、自我失控和超我崩溃而引起的焦虑、 紧张所瓦解，导致精神失常，发生神经症或精神病。
退行
当人们受到挫折或应激无法应 对时，放弃已经学得的成熟态 度和行为模式，而使用以往较 幼稚的方式来对付挫折并满足 欲望，这就是退行作用。
一、心理防御机制
（一）概念与种类
内射
是一种与投射作用相反的心理 防御机制，指把遭遇困境、挫 折以及错误和失败的原因完全 归咎于自己。
幻想
在遭遇困难、挫折而无法克服 时，脱离现实，想入非非，做 白日梦，以幻想来弥补，进而 求得暂时的满足，减少焦虑和 痛苦。
隔绝
“我没有朋友，像贼一样生活”
幻想
“丑小鸭变白天鹅”
认同
“东施效颦”
合理化
“红颜薄命”
二、容貌缺陷者的心理应对
（一）含义
心理应对又称心理应付或应对机制，属于现代医学与行为科学的范畴，是指人们在面对困境、伤 害、威胁以及各种心理冲突和挫折时，有意和主动采取自我保护措施和家庭社会参与的应对策略。
二、容貌缺陷者的心理应对
（二）容貌缺陷者的心理应对策略
（1）信念和自信 （2）培养健康的人格 （3）积累经验，学会处世
1.增强自我，主动应对
（1）家庭参与 （2）社会支持
3.家庭参与，社会支持
心理防御机制是一个人直接 的、习惯性的心理保持机制， 是在潜意识中进行的一种 “无意识”的过程。
弗洛伊德十种自我防御机制
弗洛伊德十种自我防御机制弗洛伊德提出了许多自我防御机制的理论，这些机制是人们在面对不同压力和焦虑时普遍使用的心理防御方式。
以下是弗洛伊德十种自我防御机制的详细解读。
1. 否认（denial）：这是最原始的自我防御机制之一，个体拒绝接受现实的存在。
当人们面对令他们感到不安或无法接受的事实时，他们可能否认或忽视这个事实，以避免焦虑和痛苦。
2. 重复（repression）：这是另一种常见的自我防御机制，个体将令他们不舒服或不适宜的记忆或想法压抑到潜意识中。
这种机制能暂时减轻焦虑和压力，但也可能导致压抑的情绪和冲突在心理上蓄积了很长时间。
3. 投射（projection）：这是一种将自己的不愉快情绪或不适感转嫁给他人的机制。
个体将自己内在的无意识欲望、冲突或恐惧感项目到别人身上，以减轻自己的焦虑和不适。
投射也可能导致人际关系问题和冲突。
4. 合理化（rationalization）：个体用合理的解释或借口来掩盖自己的真实动机或行为，以减轻内疚感或羞耻感。
这种机制可以保护个体自尊心，但也可能导致自欺欺人或对现实负责的逃避。
5. 反向（reaction formation）：这是一种将令人不安的欲望或冲突转化为相反的行为或情感的机制。
当个体无法接受自己的真实欲望或情感时，他们会采取与之相反的态度、情感或行为来掩饰真实的冲突感。
6. 退隐（withdrawal）：这是一种通过逃避现实或退缩来应对压力和焦虑的机制。
个体可能转向幻想、沉迷于幼稚或消极的行为，以逃避现实的困境和冲突。
9. 固着（fixation）：这种机制发生在个体在一些发展阶段上停滞不前，无法顺利转移到下一个阶段的情况下。
固定在一些特定的发展阶段上可能是为了满足内心的需求或回避冲突，但也可能导致成长和健康发展上的问题。
10. 离散（displacement）：这是一种将情绪或冲突从一个对象或目标转移到另一个对象或目标上的机制。
个体可能因为一些原因无法面对真正的问题或情感，而将这些情感转移到其他无辜的对象上。
常见精神防御机制十八种
13.抵消
一旦发生了一些令人无法接受的事情， 人们常常以某种象征性或魔幻般的姿 态或仪式来抵消由此造成的心理不安。 例如，按我国民间习惯，过阴历年时 不要打破东西，万一小孩打破了碗， 老人则赶快说“岁岁平安”；如果无 意中说了不吉利的话，则赶紧淬口水 等等。再如强迫症病人固定的仪式动 作常是用来抵消无意识中乱伦感情和 其他痛苦体验。
1.压抑。
例如，一位中年妇女的独生女在某 一年的十月份死于车祸，经过一段 时间以后，她把这段不堪忍受的情 绪压抑到潜意识里，“遗忘”了。 这些潜意识不知不觉地影响着她的 情绪，在每年的十月份她都会自发 地出现抑郁情绪，自己不知道为什 么，药物治疗也无效。
2.否认
有意或无意地拒绝承认那些不愉快 的现实，似乎事情根本就没有发生， 以此减少心灵上的痛苦。 如有的人听到亲人突然死亡的消息， 短期内否认有此事以减免突如其来 的精神打击。
常见精神防御机制十八种
弗洛伊德生前曾断断续续地提 出了一些防御机制，包括、升华、 幽默、反向形成等各种形式。
安娜.弗洛伊德（1936）系统总结 和扩展了其父对自我防御机制的研 究，论述了压抑、否认、禁欲、投 射、利他、转移、自我约束、反向、 反转、升华、心力内投、对攻击者 的认同、隔离、抵消、退行等15 种防御机制形式，并指出人类最重 要的防卫机制是压抑。
9.反向
内心里有一种欲望或冲动，承认了会 引起内心的不安，反而表现出与其相 反的欲望和冲动。“此地无银三百两” 说的就是这一机制。有人对伺机报复 的对象内心憎恨，而表面却非常温和， 过分热情。
可见如果人的某些行为过份的话，表 明他潜意识中可能有刚好相反的欲望。 如有些恐人症的病人内心是渴望接解 异性的，但却偏偏表现出对异性的恐 惧。
10.代偿
常见的22种自我防御机制
常见的22种自我防御机制自我防御机制是为了保护自己免受压力、焦虑、恐惧或其他不适情绪的影响而出现的心理现象，是人们在不自觉或半自觉状态下采取的一种心理防御方式。
根据精神分析学家弗洛伊德的理论，下面是22种常见的自我防御机制：1.移情：将情感转移到其他对象上，避免直面尴尬或令人不愉快的情绪。
2.否认：拒绝接受现实，将不愉快的事实排除在意识之外。
3.退化：回到幼稚或原始的心理状态，以逃避痛苦的现实。
4.投射：将自己的不满或负面情绪归咎于他人或外部环境。
5.反向投射：将自己内心的欲望或情感归咎于他人，以避免面对自己的真实感受。
6.合理化：寻找合理的解释或理由来解释自己的行为或感受，以减轻内心的不安。
7.实质化：将抽象的概念转化为具体的形式，以便更容易处理和理解。
8.精神分裂：将不同的心理需求或情感分隔开来，以避免内心的矛盾感。
9.补偿：通过强调自己在其他方面的优点来弥补自己在一些方面的不足。
10.幻想：逃避现实的不愉快感受，通过创造美好的幻想来满足自己的内心需求。
11.抑制：将不愉快的冲动或欲望压抑在潜意识中，以避免行为的后果。
12.推进：将冲突或问题转移到下一个阶段或领域，以避免解决当前的困难。
13.转化：将不愉快的情感或冲突转化为有益的行为或创造力的表现。
14.迎合：通过迎合他人的需求和期望来获得认可和宠爱，以减轻自己的内心不安。
15.拒绝：拒绝接受或承认不愉快的事实或情绪的存在。
16.隔绝感知：将外界信息或内心的冲突隔离，以便更容易应对和处理。
17.表象：将真实的自我隐藏起来，展现一个虚假的形象来迎合他人的期望。
18.外化：将内心的痛苦或冲突转化为身体上的疾病或症状，以求得安慰和关注。
19.抵抗：拒绝接受外界的影响或改变，以保持内心的稳定和自我价值。
20.分裂：将自己的心理需求和冲突划分为两个截然不同的部分，以避免内心的困扰。
21.投靠：依赖他人的支持和安慰来减轻自己的内心不安和孤独感。
22.逆反：以反面的方式来回应他人的期望和要求，以表达自己的独立和自主。
弗洛伊德的自我防御机制的例子
弗洛伊德（Sigmund Freud）是心理学领域的重要人物之一，他提出了许多关于人类心理的重要理论，其中之一就是自我防御机制。
这一理论认为，人们在面对压力、焦虑和冲突时会运用各种心理机制来保护自己的自尊和心理平衡。
这些自我防御机制能够帮助人们面对挑战和困难，但有时也会导致心理问题的产生。
下面我将通过几个例子来解释弗洛伊德的自我防御机制。
1. 拒绝拒绝是一种常见的自我防御机制。
举个例子，假设一个人因为工作压力很大，导致焦虑和烦躁。
他可能会选择拒绝面对这种情况的现实，推迟处理问题，或者淡化问题的严重性，从而减轻自己的精神压力。
这种方式可以暂时缓解焦虑，但往往会导致问题的积累和最终更大的压力。
2. 投射投射是指个体将自己的不安和冲突归因于外部环境或他人身上的一种自我防御机制。
一个人自己经历了失败或挫折，但他可能会将这种负面情绪投射到他人身上，认为是别人的过错或不公平的对待导致了自己的困境。
通过这种方式，个体可以减轻自己的内心焦虑和痛苦，但也可能因为误解他人而导致人际关系的破裂。
3. 退行退行是指一个人在面对压力和冲突时回到了某个较为幼稚的心理阶段，采取了类似儿童时期的行为方式来缓解负面情绪。
举个例子，一个成年人在遇到挫折时可能会表现出情绪化、撒娇或者依赖他人，来寻求安慰和关爱。
这种方式可以在短期内减轻压力，但也会导致个体在成人关系和工作中产生问题。
总结回顾：弗洛伊德的自我防御机制理论对我们理解人类心理特别是心理困境下的行为有重要启发意义。
通过学习和分析这些自我防御机制的例子，我们可以更深入地了解个体在应对压力和冲突时的行为模式，并在职业心理学、辅导沟通等领域中提供更准确的帮助和指导。
我们也应该意识到这些自我防御机制的局限性，不能长期依赖它们来解决内心的问题，需要通过更健康的方式来应对和处理心理压力。
个人观点和理解：个人认为，弗洛伊德的自我防御机制理论对于心理学和人类行为学领域具有非常重要的意义。
通过学习和了解这些自我防御机制，我们可以更好地理解自己和他人在面对压力和焦虑时的行为，从而提供更有针对性的帮助和支持。
防御机制
自我
自我防御机制是自我用来应付本我和超我压力的手段。当自我受到本我和超我的威胁而引起强烈的焦虑和罪 恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。
关于自我防御机制，首先由西格蒙德·弗洛伊德提出，后由他的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。 在她的著作《自我和防御机制》中强调“每一个人，无论是正常人还是神经症患者的某种行为或言语都在不同程 度上使用全部防御机制中的一个或几个特征性的组成成份。”
例：
一天夜里，一个男孩看见父亲殴打母亲。事后被问及这次经历时，男孩坚持他从未见过这样的事情。也许他 并没有撒谎。相反，或许是因为那一幕恐怖得让他难以接受，因压抑不同，升华用得越多，自我的生产性越强。
升华是可以将无意识冲动转化为社会接受行为的渠道。如果你把攻击性本我的冲动直接指向你想攻击的人， 那么你将陷入困境。但把这些冲动升华为诸如搏击性运动、对抗性运动之类的活动是可以被接受的。因为在我们 的社会里，攻击性的运动员被看成是英雄，并因为他们的行为而受到奖励。升华生产性很强，因为升华的活动中， 本我可以表达其攻击性，自我无需耗尽能量阻碍这些冲动，而且运动员因为攻击性活动受到爱戴。
只要能够运用这些防御机制来维持平衡，而没有表现出适应不良的行为，那就不能看作是病态。只有在不适 当的时机，不适当地应用防御机制以致不论在自己内心安宁方面还是与他人的交往方面都和他的生活不相称、不 相和谐时才可以称之为病态。如果一个人对任何有意识的或无意识的不愉快情感都做出刻板的、不加选择的、公 式化的防御反应，便可以认为他是患了神经症。
4
拒绝 ( denial )
5 投射
( projectio n)
弗洛伊德把压抑称作“整个精神分析理论结果的基石”。显然它是最重要的防御机制。
心理学的防御机制
心理学中的防御机制防御机制是心理学领域中的一个核心概念，特指个体在面对压力、冲突或焦虑时，为了自我保护而采取的一系列无意识的心理策略。
这些策略在很大程度上塑造了我们的思维、情感和行为，有时甚至在我们毫不知情的情况下悄悄影响着我们的生活。
本文将深入探讨防御机制的定义、类型、工作原理，以及它们在日常生活中的表现和影响。
一、防御机制的定义与背景防御机制最初由精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德提出，并在其后的发展中得到了不断的完善和扩充。
简单来说，防御机制是个体在面对心理压力时，为了保护自我免受伤害而采取的一系列心理操作。
这些操作通常是无意识的，旨在减轻或避免焦虑、冲突等负面情感。
二、防御机制的类型防御机制多种多样，涵盖了从简单到复杂、从积极到消极的各种心理策略。
以下是一些常见的防御机制类型：1. 否认：这是最简单也最常见的防御机制之一。
当个体面临无法接受的事实或情感时，他们可能会采取否认的态度，拒绝承认这些事实或情感的存在。
例如，一个重病患者可能会否认自己的病情，以避免面对疾病带来的恐惧和绝望。
2. 投射：投射是指个体将自己的某些不受欢迎的想法、感受或行为归咎于他人。
通过这种方式，个体可以逃避自我反省和责任。
例如，一个经常欺骗他人的人可能会认为其他人也同样不诚实，以此来为自己的行为找借口。
3. 转移：转移是指个体将针对某一对象的情感或行为转移到另一个较为安全或易于接受的对象上。
例如，一个人在工作中受到挫折后，可能会将不满情绪发泄到家人或朋友身上。
4. 退行：退行是指个体在面对压力时，放弃已经习得的成熟应对方式，而退回到早期发展阶段的行为模式。
例如，一个成年人在遇到困难时，可能会像孩子一样哭泣或寻求他人的过度保护。
5. 合理化：合理化是指个体为自己的行为或情感找出一个看似合理的解释，以减轻内心的焦虑和冲突。
例如，一个人在未能达到预定目标时，可能会认为这个目标本身就不切实际或不重要，以此来安慰自己。
弗洛伊德十种自我防御机制
弗洛伊德归纳了十种自我防御机制,分别为：1.压抑：是指一切为社会道德、宗教法律所不能容许的冲动、欲望,在不知不觉中被抑制到无意识之中,使人自己不能意识到其存在.这种机制叫做压抑.只有在压抑作用发生的条件下,以下9种机制才能发生.压抑的正面作用是：当个体产生与社会规范相悖的内心冲动或需求时,如果个体不加以压抑和控制而任其发展下去,就不可避免地导致挫折并产生焦虑和痛苦.压抑起到保持其心境安宁；维持正常的人际关系和社会秩序的作用.一个成熟的有修养的人是一个懂得运用压抑作用的人.但是压抑也有其负面作用,因为被压抑的欲望与冲动并未消失,只不过是在意识的监督之下暂时潜伏下来,一旦有机会就可能活跃起来,引起意识领域轻微和短暂的扰乱现象.同时,如果过分地使用压抑作用,把自己正常的欲望和本能拼命地加以压抑,就会形成一种病态的反应.如强迫型人格异常者,就与他们过分地使用压抑作用心理防卫机制有很大的关系.2.投射：把自己的愿望与动机归于他人,断言他人有此动机、愿望,然而这些东西往往都是超我所不能容的.投射又称外射作用,是指个体将自己不喜欢或不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上,认为他人或周围事物也有这样的动机和行为.如“以小人之心度君子之腹”、“我见青山多抚媚,青山见我亦多情”等就是投射作用的写照.投射作用是客观存在的,通常又是无意识的.3.否认：有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或痛苦的事件,似乎其从未发生过.否认是指把已经发生的不愉快的事情加以否认,认为它根本没有发生过.其目的是以拒绝承认痛苦事实来躲避心理紧张和不安,是一种最简单、最原始的心理防卫机制.解决,从长远来看是不足取的.如果严重的话,还会减低人们对现实的适应能力,甚至产生妄想等精神病征.4.退行：当遇到挫折和应激时,心理活动退回到较早年龄阶段的水平,以原始的、幼稚的方法应付当前的情景.5.固着：心理未完全成熟,停滞在某一性心理发展水平.如一成人害怕负起工作和家庭的责任,心理发展水平仍如青少年.6.升华：把为社会、超我所不能接受、不能容许的冲动的能量转化为建设性的活动能量.升华作用能使原有的动机冲突得到宣泄,消除焦虑情绪,保持心理安宁与平衡,同时,又创造了积极的社会价值,利己利人.如将攻击性的欲望转化为竞技场上的拼搏.7.置换：因某事物而引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去,就转而移到另一个对象上去了.如找个替罪羊发一通火8.抵消：以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情.儿童以责骂桌子碰疼了自己的手的方式抵消由疼痛引起的不快9.反向形成：把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识中的相反的行为. 如拿了桌子上的苹果的孩子,当妈妈询问苹果下落时,马上高声说“我没拿”就是这样的例子.反向是指当个体受挫时,采取一种与原意相反的态度或行为的心理防卫机制.其目的在于避免或减轻自尊心受损.反向作用若运用得当,可能有助于提高人们的社会适应能力,但过分使用,则会使自我意识扭曲,动机与行为脱节,导致心理异常.10.认同自居作用:个体的潜意识,有意识的向别人模仿的过程.自居作用或认同作用,是指个体在受挫时,效仿他人经验和行为,或把别人具有的优点加在自己身上,以使自己更好地适应环境,提高自信心,从而减轻内心的挫折感.二、怎样科学摆脱坏情绪专家们认为,如果来了某种情绪,那么无论该情绪是好是坏,都不会一下子改变,或一下子消失,它可能会持续几小时、几天、甚至几星期.现代药理学可提供种类众多的镇静剂、抗抑制药以及抗焦虑丸.但是,如果你情绪不好,请不要急着上药店.这里有科学家们找到的几种有效的非药物性方法,可用以摆脱坏情绪,这些方法和药物一样管用,不信你试试.运动情绪自我调节法中露天运动是最有效的方法之一.健美训练的作者凯思琳说：“不断地运动,等于在不断地创造健美的财富.”研究人员发现,从情绪调节而言,运动无论在生物化学方面,还是在其他方面,都要比药物好得多.但是诸如家务之类的体力劳动,却几乎没有效果,关键是露天运动.如跑步、自行车、轻松愉快的散步、游泳等诸如此类的运动.这些运动能加速心跳,加快血液循环,改善人体氧气的呼吸.一周内运动3至5次,一次至少20分钟.运用色彩纽约色彩心理疗法专家斯克斯巴说：颜色对于人脑的滋养,一如维他命对于人体的滋养,“颜色可用于调节情绪.”斯克斯巴认为,为减少烦恼和生气,避开红色是必要的.为减轻沮丧的心情,应避免穿着会使情绪更消沉的颜色的衣服,也避免呆在会使情绪更消沉的颜色的环境里.例如医院一般采用淡蓝色,目的是可以安定病人的情绪.听音乐过去,安妮下班时,往往感到紧张而烦躁.某一晚上,她听到女儿的强劲的摇滚乐,她觉得引起了情绪的共鸣,并觉得感觉好了一些.后来她听了莫扎特的音乐,觉得更放松了.安妮这种通过音乐来调节情绪的方法,在医学上叫做音乐疗法,首先,听和你的情绪一致的音乐,然后换上你所想达到的情绪的音乐如轻松、愉快、活泼、明快的音乐.例如,如果你感到悲哀,先听你觉得悲哀的音乐,这是你试图改变情绪时,首先必须做的.先可以听3至4曲简短的悲哀的音乐,然后再听你原想达到的心境的音乐.注意食谱科学家认为,情绪和食谱有密切的关系.芝加哥医药学校心理学家斯普林说：“糖类是一种可起镇静作用的食物.”麻省理工学院科学家沃特曼解释道：“在我们的大脑中,有一种使人安宁和镇静的细胞.糖类可刺激该细胞的载体生长.”1.5盎司的糖类食物,就起镇定作用而言是足够的了.高蛋白食物能保持人的精神和活跃.最佳的高蛋白食物是鱼、鸡、牛肉等.一般3至4盎司就能让人精神振奋.置身于光明之中许多人易患冬天忧郁症.这是一种季节性失调,因缺乏光亮而引起.家庭标准用灯的光亮度,一般是晴天树阴底下的十分之一.在冬天觉得阴郁时,如每天在明亮的人工光下多呆2至3小时,有助于提高情绪.梦睡眠不但可使人暂时抛却坏情绪,而且还可以使人从一种传统的精神疗法——梦中得到益处.许多研究者相信,梦境,无论是记得的,还是不记得的,都可以帮助我们把紧张的情绪同化掉,起着重要的情绪限制作用.芝加哥某医药中心失眠研究和咨询服务部的主任、精神病专家卡特瑞特说：“睡眠时,梦境好像接管了白天解决不了的问题,而且富有成效地工作.如果问题不是很严重,我们也许一个晚上就解决了.这样,第二天我们就会在一种良好的情绪中醒来.”往好的方面想人们往往喜欢往坏的或不好的方面想问题,这容易使人沮丧.改变往坏的方面想问题的思维方式,是很重要的,避免人为地把自己推进意气消沉的泥坑里.心理学家爱迪尔森指出：“在许多情况下,坏情绪是由简单的不切实际的思维方式而引起.”伊利诺斯北方大学对一些觉得焦虑或意气消沉的大学生经过研究分析发现,那些试图从困境中寻找乐趣的人,比那些暗暗哭泣的人,在一个时期内感觉要好.纽约某精神疗法研究所的思蒂布格说：“往好的方面想,你很可能忘记不快.努力使他人感到愉快,不但可以使别回答：2010-03-22 16:30。
弗洛伊德十种自我防御机制
弗洛伊德十种自我防御机制弗洛伊德归纳了十种自我防御机制，分别为：1.压抑：是指一切为社会道德、宗教法律所不能容许的冲动、欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。
这种机制叫做压抑。
只有在压抑作用发生的条件下,以下9种机制才能发生.!压抑的正面作用是：当个体产生与社会规范相悖的内心冲动或需求时，如果个体不加以压抑和控制而任其发展下去，就不可避免地导致挫折并产生焦虑和痛苦。
压抑起到保持其心境安宁；维持正常的人际关系和社会秩序的作用。
一个成熟的有修养的人是一个懂得运用压抑作用的人。
但是压抑也有其负面作用，因为被压抑的欲望与冲动并未消失，只不过是在意识的监督之下暂时潜伏下来，一旦有机会就可能活跃起来，引起意识领域轻微和短暂的扰乱现象。
同时，如果过分地使用压抑作用，把自己正常的欲望和本能拼命地加以压抑，就会形成一种病态的反应。
如强迫型人格异常者，就与他们过分地使用压抑作用心理防卫机制有很大的关系。
2.投射：把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机、愿望，然而这些东西往往都是超我所不能容的。
投射又称外射作用，是指个体将自己不喜欢或不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。
如“以小人之心度君子之腹”、“我见青山多抚媚，青山见我亦多情”等就是投射作用的写照。
投射作用是客观存在的，通常又是无意识的。
3.否认：有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或痛苦的事件，似乎其从未发生过。
否认是指把已经发生的不愉快的事情加以否认，认为它根本没有发生过。
其目的是以拒绝承认痛苦事实来躲避心理紧张和不安，是一种最简单、最原始的心理防卫机制。
否认可以在一定的程度上保护自己，给自己多一些时间来思考并作出决定。
但它并不能使被否定的问题得到解决，从长远来看是不足取的。
如果严重的话，还会减低人们对现实的适应能力，甚至产生妄想等精神病征。
4.退行：当遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始的、幼稚的方法应付当前的情景。
防御机制_精品文档
二、是被压抑的思想观念没有消失，而是在潜 意识积极的活跃着。一旦条件许可，如潜意识 中的“稽查者”放松警惕，他们就会伪装后进 入到意识中。
原始压抑：意思是个体在尚未意识到某些内容之前， 就已经将其驱赶到潜意识中，即他是从未被真正意识 到的潜意识内容，是代表本能的心理概念；
真正压抑 ：意思是对已经进入意识的本能冲动，迫使 其回到潜意识中。
个体压抑那些感到威胁的冲动， 换之以社会所接受的行为去代替
它们。有时个体会过分夸大的 相反举动来压抑激 起焦虑的冲动。
2.2 举例
例，心里对某人
说明
深怀嫉妒。但是因碍于
道德观念和吃醋，报复
之心等不便显露，反而
表现出对对方非常热情
和友善的太度。
四
、
投
射
(projection)
将不好的欲望归咎于他人
四、投射
7.2 举例 说明
八 、 升 华
（sublimation）
将欲望转化为被社会所赞许的目标上去 弗洛伊德认为升华是唯一正向积极的防御机制Biblioteka 八、升华8.1 概念
指个体将不被社会所接受的冲 动转化为社会赞许的行为。比 如，性能量可以被转移或升华 到艺术创作行为中去。弗洛伊 德认为，人类的各种活动，尤 其是艺术活动都是本我冲动的 表现，本我冲动被改变成社会 所接受的满足方式。
组别：
制
机
御
我
防
自
ego defense mechanism
目录
一二三四五六七八九
、、、、、、、、、
压否反投合退转升自
抑认向射理行移华居
形
化
作
成
用
前言
焦虑是濒临危险的信号。预示着自我受到威胁必须去抵制和避免是我必须去减少本我 要求与社会和超我科泽之间的冲突。弗洛伊德提出了多种防御机制。防御机制是指自 我，将具有威胁性的事件或信息控制与意识之外。以前少和避免焦虑，保持心理平衡 的心理机制。不同的防御机制虽然内容不同，但他们具有两个共同特征。其一是存在
与心理防御机制相关的心理学理论有哪些？
与心理防御机制相关的心理学理论有哪些？一、弗洛伊德的心理防御机制理论弗洛伊德是心理学领域的先驱，他提出了多个与心理防御机制相关的理论。
其中，最为知名的有重要性投射、位移、否认、回归、投射和防御机制等。
这些心理防御机制在个体面对压力、冲突和焦虑时发挥着重要的作用。
重要性投射是指个体将个人的内心需求、欲望或冲突转移给他人，用以减轻自身的心理压力。
位移则是指个体将自身的欲望或情感从一个对象转移到另一个对象上。
否认是指个体对令人不快或无法接受的现实进行否认或忽视，以保持心理平衡。
回归则是指个体在面对压力时，回到某个早期阶段的心理发展水平上，以逃避现实。
投射是一种心理防御机制，个体将自己的欲望、冲突或情绪归因于他人身上，从而减轻自身的不适。
防御机制则是指人们在面对压力、冲突或焦虑时，使用的各种心理策略和行为模式，以保持内心的平衡和稳定。
二、荣格的集体无意识理论荣格是心理学领域的重要人物，他提出了集体无意识理论，也与心理防御机制有关。
他认为，个体的心理活动不仅受个体的个人无意识影响，还受到集体无意识的影响。
集体无意识是指人类共享的心理结构和模式，包括符号、象征、神话和文化。
在面对压力和冲突时，个体可能会受到集体无意识的影响，运用其中的心理防御机制来保护自身。
三、拉金的创伤防御理论拉金是心理学领域的重要研究者，他提出了创伤防御理论，与心理防御机制有关。
他认为，个体在面对创伤性事件时，会出现一系列的心理防御机制来应对、减轻或消除创伤的影响。
这些心理防御机制包括否认、回避、转移注意力、刻板印象和幻想等。
相比于其他心理防御机制，创伤防御机制更加强大和复杂，因为它需要面对的是巨大的心理压力和创伤带来的心理伤害。
四、塞林格的逃避理论塞林格是现代心理学的重要研究者，他提出了逃避理论，与心理防御机制有关。
他认为，个体在面对现实中的种种不快和压力时，会选择逃避现实，以减轻心理压力和痛苦。
逃避可以是物理上的逃离，也可以是心理上的逃避，例如逃入自己的世界、沉迷于某种爱好或活动中，或者通过幻想和幻觉来逃避现实。
心理防御机制
心理防御机制心理学家弗洛伊德首先提出了心理防御机制的概念，并且从精神分析的角度阐释了各种心理防御机制的作用和原理。
以下是一些常见的心理防御机制：1.拒绝：拒绝是一种否认和避免现实的防御机制。
当面对一个令人不愉快的事实或情况时，个体会选择忽略或抵制它，以保护自己的自尊和自我形象。
2.投射：投射是指个体自己内心的冲突、欲望、情感或特质，不自觉地归咎于他人身上。
个体将自己的不满或困惑转嫁给他人，以减轻自身的焦虑和内疚。
3.退行：退行是指个体在遭遇焦虑和压力时回退到较为原始的心理状态。
他们会采取儿童般的行为方式和思考模式，以寻求安全感和避免现实的挑战。
4.否认：否认是个体对令人不愉快的自我、欲望或事实进行否定，以保护自己的自尊和自我形象。
个体会选择忽视或拒绝承认一个有可能触发内疚或焦虑的事实。
5.合理化：合理化是指个体为了解释自己或他人的行为而提出合理的理由和解释，以减轻内疚和焦虑。
这种机制可以让个体感到自己的行为是正当的或合理的，从而保持心理平衡。
6.反作用：反作用是个体采取与其真实感受相反的行为或情感的防御机制。
他们会通过展示相反情绪或行为来掩盖或抵消真实感受，以保护自己的自尊和自我形象。
7.退却：退却是指个体在面临压力和焦虑时逃避现实和责任的机制。
他们会通过回避或回避挑战，使自己感到安全和舒适。
8.再投射：再投射是指个体将内部的冲突和欲望转移到其他人或对象上，以减轻自身的焦虑和冲突。
这种机制可能会导致人际关系的紧张和冲突。
9.刻板印象：刻板印象是个体对自己或他人形成不合理或过于简化的评价和观念的防御机制。
他们会将自己或他人的特征和行为归为其中一种刻板印象，以减轻内疚和焦虑。
10.替代满足：替代满足是个体通过寻找或强调他们无法得到的东西或满足来减轻内疚和压力。
他们会将注意力转移至其他方面的追求，以取代无法实现的欲望。
需要注意的是，心理防御机制是个体在无意识状态下运作的，个体可能并不自觉地使用这些机制。
弗洛伊德提出的心理防御机制
弗洛伊德提出的心理防御机制
弗洛伊德提出的心理防御机制包括：
1. 否认：个体拒绝承认引起自己痛苦和焦虑的事实的存在。
2. 移置：个体的本能冲动和欲望不能在某种对象上得到满足时，就会转移到其他对象上。
3. 投射：把自己内心的不为社会所接受的欲望冲动和行为归咎于他人。
4. 合理化：用一种自己能接受的理由代替原来的理由。
5. 反向作用：用相反的行为方式来替代受压抑的欲望。
6. 倒退：当个体遇到挫折时用早期发展阶段的幼稚行为来应付现实，目的是获得他人的同情，减轻焦虑。
7. 压抑：把引起焦虑的观念和冲动压到潜意识中去。
8. 升华：把本能冲动转移到社会赞许的方面。
这些心理防御机制是弗洛伊德在心理学研究中提出的概念，是自我面临挫折或冲突时，内部心理活动中所具有的解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
防御机制是自我用来调解冲突、减轻内心不安的策略，但有时也会导致问题难以解决。
防御机制
防御机制（Defense Mechanism），是弗洛伊德提出的心理学名词，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。
防御机制的特征：1. 防御机制不是蓄意使用的，它们是自动的心理过程，无意识的或至少是部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。
2. 防御机制是藉支持自尊或通过自我美化（价值提高）而保护自己及防护自己免于受伤害。
从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
3. 防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。
因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。
实际上，它也是一种心理上的自我保护的方法。
4. 防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。
但正常防御功能作用改变的结果可能引起心理病理状态。
5. 防御机制可以单一地表达，也可多种机制同时使用。
防御机制分类：按照心理成熟度分类：自恋心理防御机制（一级防御机制）：包括否定、歪曲、外射，它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。
不成熟心理防御机制（二级防御机制）：此类机制出现于青春期，成年人中出现也是属于正常的。
包括内向投射、退化、幻想等。
神经性心理防御机制（三级防御机制）：这是儿童的“自我”机制进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。
成熟心理防御机制（四级防御机制）：是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。
其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。
这种成熟的防御机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。
一、逃避性防御机制（1）压抑（压制Suppression/潜抑Repression）suppression在心理学上翻译为“抑制”或“障碍”，即有意识地将不可接受的欲望、思想或记忆从脑中驱除出去；repression的意思是“压抑的行为或被压抑的状态”，在心理学上翻译为“压抑作用”，即从有意识的头脑中无意识地排斥痛苦的冲动、欲望或恐惧。
人格心理学(弗洛伊德自我心理防御机制)
弗洛伊德自我心理防御机制弗洛伊德的自我的心理防御机制主要内容：自我同时受制于外部世界、超我和本我三个严厉的主人，而且要使它们的要求和需要相互协调，这不是件容易的事。
自我被包围在中央，受到三种危险的恐吓。
如果它难以忍受其压力，它就会产生焦虑，焦虑又使自己非常难受。
为了避免焦虑，自我发展出了一种机能，使自己能够调解三位主人之间的冲突，缓和三种危险对自己的威胁。
简而言之，使现实的外部世界能够允许，超我可以接受，本我又能有满足感。
这种机能就是心理防御机制。
然而，自我在采用心理防御机制时付出了昂贵的代价，它所消耗了大量能量。
防御机制是在无意识之中进行的一种儿童式的反应，这可能会阻碍现实行为的发展。
对于个体来说，不会采用所有的防御机制，而只会有选择地采用其中的某些机制，这些机制就可能在其自我中固定下来。
弗洛伊德最初提出自我心理防御机制时，专指癔病中病态的特殊防御机制，以后陆续又发现了新的防御机制。
其他心理分析家也都各有自己的观点和发现。
综合弗洛伊德和其他心理分析家的看法，自我心理防御机制主要有下述几种：1）压抑。
一些为社会伦理道德所不容的（也是意识所不能接受、超我所不允许的）冲动和欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到它的存在，这种机制叫作压抑。
被压抑的冲动与欲望并未消失，仍在无意识中积极活动，寻求满足。
压抑是一种最基本的心理防御机制。
例如，一个害怕考试的人，在考试前可能会生病，使自己不能正常参加考试，即使参加了，如果成绩不好，也有客观理由。
但对于这些人而言，他们自己并不能认识到自己的这种想法。
2）投射。
把自己的愿望与动机归于他人，把自己的错误、失误归咎于他人，或把自己的态度、欲望转移到别人身上，断言他人有此动机或愿望，而这些动机与愿望往往都是超我所不能容的。
如“我喜欢我的同学，但他们却恨我”。
3）否认。
有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑痛苦的事件，似乎其从未发生过。
如有人在亲人亡故时候，觉得这是不可能的，拒绝承认，仍坚持说亲人还活着。
弗洛伊德的防御机制
弗洛伊德生前曾断断续续地提出了一些防御机制，包括压抑、否认、投射、退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿、升华、幽默、反向形成等各种形式。
安娜.弗洛伊德（1936）系统总结和扩展了其父对自我防御机制的研究，论述了压抑、否认、禁欲、投射、利他、转移、自我约束、反向、反转、升华、心力内投、对攻击者的认同、隔离、抵消、退行等15 种防御机制形式，并指出人类最重要的防卫机制是压抑。
在DSM-Ⅲ-R以及《美国精神病学综合教科书》（第三版）中，分别列举了18种和30种防御机制。
G.E.Vaillant（1992）认为，防御机制是弗洛伊德对人类心理学最具创造性的贡献。
“当精神病学进入21世纪时，弗洛伊德学说的许多部分可能会被抛弃，但关于防御机制的阐述却不会。
”精神防御机制的种类很多，在术语、定义等方面也存在着一定的分歧。
现实生活中较为常见且较有定论的防御机制主要有：1.压抑。
也叫潜抑，是指把那些不能被意识所接受的冲动、观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。
这是一种不自觉的主动遗忘和抑制，是最古老和最危险的防御机制之一，也是使用其它防御措施的先决条件。
例如，一位中年妇女的独生女在某一年的十月份死于车祸，经过一段时间以后，她把这段不堪忍受的情绪压抑到潜意识里，“遗忘”了。
这些潜意识不知不觉地影响着她的情绪，在每年的十月份她都会自发地出现抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。
2.否认。
有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎事情根本就没有发生，以此减少心灵上的痛苦。
如有的人听到亲人突然死亡的消息，短期内否认有此事以减免突如其来的精神打击。
3.退行。
当人受到挫折无法应付时，即放弃已经学会的成熟态度和行为模式，使用以往较幼稚的方式来满足自己的欲望，甚至退行到困难较少、阻力较弱、较安全的境地——儿童时期，无意中恢复儿童期对别人的依赖，害怕再担负成人的责任。
如某些性变态病人，遇到性的挫折无法满足时，就用幼年满足性欲的方式来表达非常态的满足，例如在异性面前暴露自己的生殖器等。
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1.压抑：指一个人不能被社会或自己意识所接受的欲望、情感和行为，在不知不觉中压抑
到潜意识中去，使自己意识不到，而使内心保持纯洁、安宁。
弗洛伊德认为隐藏的冲突可以通过口误、梦以及心理分析的各种技术揭示出来。
压抑的欲望可产生心理问题并以神经症的形式表现出来
2.反向形成：指一个人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和
行为，借此减少焦虑，维护安宁。
3.投射：一个人把自己的过失归咎于别人，或者是把自己内心那些不能为社会规范或自我
良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上，以掩饰自己，逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。
4.升华：一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。
5.退行：一个人遇到困难时放弃已经习得的比较成熟的对应技巧和方式，而使用原先比较
幼稚的方式去应付困难和满足自己的欲望。
常见于儿童，也常发生于成人。
歇斯底里和疑病症常见。
第二字孩子来到家庭，大孩子可能退行。
例如用早期的说话方式，想要奶瓶甚至尿床。
中年危机的男性变得不负责任，与女性约会；
已婚的成人搬回家和妈妈住
6.否认：一种拒不承认现实的某些方面，借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。
7.转移：一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转到其他对象上去，以减
轻自己的心理负担。
8.合理化：一个人给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的理由的做法。
9.抵消：一个人以象征性的动作、言语和行为来抵消已经发生的不愉快的事情，以弥补内
心的愧疚。
10.补偿：选择其他能获得成功的活动来弥补因目标受挫而产生的沮丧感和痛苦感，在体验
成功的满足中获得心理平衡。
防御机制的基本功能：改变现实以避免焦虑。