中学生抽烟主题班会(课堂PPT)
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加入到吸烟者的行列。
4、消愁。 有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以
后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消 除一切烦恼。
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5、提神。
吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟 瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无
。 精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开
6、显示自己的成熟。 • 在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓
• 精神方面：吸烟时人易进 入一种亢奋，烦躁的精神 状态。而吸完之后，脑部 神经会慢慢趋于平稳，使 人觉得心境松弛，大为放 松。其实这一过程只是人 体由被动接受烟气损害到 慢慢平复的一个过程，而
• 据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有 四分之一的肺部癌症者，吸烟的占90%；死于 支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞的， 吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而 且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查
27
厌恶疗法
• 对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激 方法使之对其产生一种厌恶感。例如采用 快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的 速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度 远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短 时间内被大量地吸入，这时患者会产生强 烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速 等。再要求患者好好体验这种不良感觉， 然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成
29
控制环境
• 许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情 绪状态联系在一起，因此应设法避免这些 因素的影响。例如，你在写作或思考问题 时喜欢一支接一支地抽烟，那么就可有意 识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之 类的点心来替代香烟。曾经美国总统——里 根就是用口香糖成功地将烟戒掉的。对于 外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当别人 敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟 人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。
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再见
32
哥抽的不是烟，是命！
蒙古族中学 217班主题班会
主ຫໍສະໝຸດ Baidu:张景博 1
为何抽烟？？
1、好奇。
对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出 于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活 神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算 是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一
口后也会被彻底洗脑。
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3、交际的需要。
在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能 缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上 的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应 酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支； 别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增 多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于
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系统戒烟
• 要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比 较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现 实。因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽 烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的， 所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计 算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间， 将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。 在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支 数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减 少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一
血管病的发病率均明显升高。统计资料表明， 冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心 病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病 病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前 者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动 脉粥样硬化病变前者较后者广泛而 严重。高血
压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率 增加9～12倍。心血管疾病死亡人数中的30%～ 40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正24 比。
分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿
产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。 父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%； 父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天 吸烟10支以上的比率为2.1%。许多研究认为，
吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，
吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物 质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对
人体有害的物质大致分为六大类：
• （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对 呼吸道有刺激作用。
• • （2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟
者形成依赖。
• • （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒
“男子汉”的标志，是成熟的标志。为 了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟 这种方式。
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抽烟的危害
• 饭后吸一支烟，中毒量大 于平时吸十支烟的总和。 因为人在吃饭以后，胃肠 蠕动加强，血液循环加快， 这时人体吸收烟雾的能力 进入“最佳状态”，烟中 的有毒物质比平时更容易 进入人体。同时，吸烟也 会影响人体脑部神经，也 就是杀死“脑细胞”。
性物质。
• 25
但是有一点你知道吗？吸烟是有辐射的！香烟中本身已含有 了大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现 在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如 果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做
了300次X光胸透片。
26
• 认知疗法
戒烟
• 帮助患者充分认识吸烟对自己 及他人的危害，树立起戒烟的 决心和信心，不要认为自己抽 烟历史较长而戒不掉，一定要 想到：我一定会成功。《钢铁
4、消愁。 有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以
后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消 除一切烦恼。
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5、提神。
吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟 瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无
。 精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开
6、显示自己的成熟。 • 在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓
• 精神方面：吸烟时人易进 入一种亢奋，烦躁的精神 状态。而吸完之后，脑部 神经会慢慢趋于平稳，使 人觉得心境松弛，大为放 松。其实这一过程只是人 体由被动接受烟气损害到 慢慢平复的一个过程，而
• 据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有 四分之一的肺部癌症者，吸烟的占90%；死于 支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞的， 吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而 且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查
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厌恶疗法
• 对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激 方法使之对其产生一种厌恶感。例如采用 快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的 速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度 远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短 时间内被大量地吸入，这时患者会产生强 烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速 等。再要求患者好好体验这种不良感觉， 然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成
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控制环境
• 许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情 绪状态联系在一起，因此应设法避免这些 因素的影响。例如，你在写作或思考问题 时喜欢一支接一支地抽烟，那么就可有意 识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之 类的点心来替代香烟。曾经美国总统——里 根就是用口香糖成功地将烟戒掉的。对于 外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当别人 敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟 人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。
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再见
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哥抽的不是烟，是命！
蒙古族中学 217班主题班会
主ຫໍສະໝຸດ Baidu:张景博 1
为何抽烟？？
1、好奇。
对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出 于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活 神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算 是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一
口后也会被彻底洗脑。
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3、交际的需要。
在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能 缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上 的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应 酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支； 别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增 多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于
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系统戒烟
• 要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比 较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现 实。因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽 烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的， 所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计 算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间， 将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。 在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支 数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减 少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一
血管病的发病率均明显升高。统计资料表明， 冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心 病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病 病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前 者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动 脉粥样硬化病变前者较后者广泛而 严重。高血
压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率 增加9～12倍。心血管疾病死亡人数中的30%～ 40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正24 比。
分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿
产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。 父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%； 父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天 吸烟10支以上的比率为2.1%。许多研究认为，
吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，
吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物 质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对
人体有害的物质大致分为六大类：
• （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对 呼吸道有刺激作用。
• • （2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟
者形成依赖。
• • （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒
“男子汉”的标志，是成熟的标志。为 了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟 这种方式。
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抽烟的危害
• 饭后吸一支烟，中毒量大 于平时吸十支烟的总和。 因为人在吃饭以后，胃肠 蠕动加强，血液循环加快， 这时人体吸收烟雾的能力 进入“最佳状态”，烟中 的有毒物质比平时更容易 进入人体。同时，吸烟也 会影响人体脑部神经，也 就是杀死“脑细胞”。
性物质。
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但是有一点你知道吗？吸烟是有辐射的！香烟中本身已含有 了大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现 在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如 果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做
了300次X光胸透片。
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• 认知疗法
戒烟
• 帮助患者充分认识吸烟对自己 及他人的危害，树立起戒烟的 决心和信心，不要认为自己抽 烟历史较长而戒不掉，一定要 想到：我一定会成功。《钢铁