高血压与糖尿病宣传知识

高血压与糖尿病宣传知识-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

高血压、糖尿病病宣传资料

一、高血压的正常值

正常的血压值是大于90/60mmHg,小于140/90mmHg,理想的血压值120/80mmHg。

二、高血压的危害

高血压治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。定期测量血压；规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标；坚持长期平稳有效地控制血压。

高血压的危害主要是造成心、脑、肾等重要器官的损害。

（1）心肌受损； (2)左心室肥厚；（3）动脉粥样硬化；（4）脑血管意外；（5）肾脏损害；（6）视网膜功能减退；（7）脑卒中和冠心病是高血压最严重的并发症；(8)高血压肾病。

三、高血压的预防措施

（1）减少钠盐摄入，增加钾摄入，清淡饮食。（2）四低饮食＜低脂肪、低蛋白、低胆固醇、低食用油＞，减少血液粘稠度。（3）控制体重。（4）不吸烟，限制饮酒。（5）体育运动。（6）减轻精神压力，保持心理平衡。一、血糖的正常值

血糖正常值：一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升

(180毫克/分升)于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升(140～160毫克/分升)。

二、糖尿病的危害

糖尿病的治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。定期测量血糖；规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降糖达标；坚持长期平稳有效地控制血糖。

影响糖尿病患者身体、工作、生活和寿命的糖尿病并发症主要有：1、感染 2、酮症酸中毒 3、糖尿病肾病 4、心脏病变 5、神经病变 6、眼部病变 7、糖尿病足

三、糖尿病的预防措施

第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。

第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。

第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。