硬式大礼拜,青春不老的妙药

硬式大礼拜，青春不老的妙药

硬式大礼拜，青春不老的妙药

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硬式大礼拜的关键点：下拜的时候，双腿和双臂要伸直，不要弯曲。起来的时候，手臂和双腿是弯曲的。

好处：可以充分锻炼膀胱经，通任督二脉，运动每个关节，按摩五脏六腑。非常的全面，是身心气一体的锻炼和修行。

适合病症：体质阴，容易惹脏东西；体质弱，容易生病；失眠抑郁，神经衰弱；阳气不足，肾虚阳痿等；甚至运气不好，事事不顺等。都有很好的疗效。

礼拜时，最好戴着手套，这样比较滑，容易拜，而且保护手掌。可以在地面上垫个30公分宽的毛巾，这样腹部贴到地面时，就不会冷。或者去买个瑜伽垫，比较滑的那种。如果身体比较瘦，可以腹部绑个小枕头，这样下摆时，避免髋骨碰到地面而疼痛。

一天最好拜108个，最好是起床是就拜，这样一整天都身心轻松。一开始练习的时候从30个开始，然后50—70—108个。只要坚持，一般2周内就可以达到108个。注意，第一次礼拜，第二天腹部会很疼痛。这时一定要坚持。第二天忍着疼痛坚持，过了第三天，就不疼痛了。以后就越拜越舒服，身轻体健，神清气爽。然后自然的配合呼吸，气息通畅，内气充沛。久而久之任督二脉，全身气脉都通畅。

感冒发烧，只要一做大礼拜，气息一运行，全身发热冒汗，冲走阴寒之气，立刻就好了。比吃什么要都快。当下拜完，当下就好。身体疲乏时，也是做完大礼拜，身体就舒畅，疲乏一扫而空。这是强身健体、延年益寿、消灾免难的法宝。

有宗教信仰的可以跟着念佛号、咒语等。比如念：嗡啊吽，阿弥陀佛，哈利路亚等。没信仰的就念一些积极的词语：我最棒，我很壮，我很快乐……等等。

场地：在自己的房间就可以礼拜，只要有个2米平方的空间就可以。地面要滑，戴个手套，下拜时，手掌是往前滑过去的。身体柔软、自然的平行的贴着地面上。千万不要膝盖弯曲，不要膝盖着地，这会伤到膝盖，是要整个身体平行的服帖在地面上。手臂也要甚至并拢，不要弯曲，不要撑着身体。

手臂伸直，身体就自然的服帖在地面，可以最好的保护头部，下巴不会碰到地面。

虽然是硬式大礼拜，而身心却无比柔软，气息顺畅，刚柔兼济。