肠道健康PPT课件

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肠癌的危险因子
（1）饮食
我们认为高脂低纤的西式饮食是使东方人肠癌比例步步升 高的罪魁祸首。例如吃太多脂肪，为了消化脂肪，只好分泌更 多的胆汁，如果肠道菌相又不好，有些坏菌就会将胆汁酸变成 有致癌性的二级胆酸，吃太少纤维质，肠道內好菌一定减少， 再加上不容易排便，恶性循环的结果，让你的好菌更少，坏菌 更多；坏菌不但自己生成许多细菌毒素，还会代谢食物中的蛋 白质、脂肪，生成更多更多的毒素，毒素不但直接伤害肠壁细
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（4）密度： 便便最好是半浮半沉，表示含有多量的纤
维质。
（5）味道： 健康优质的便便，味道不会太重，便秘的
便便，那真是臭得 可怕，保养好肠道，才是 根本的解决之道。
（6）排便困难： 能够在五分钟之內排出的，才是健康的便
便。
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（7）需要特別注意的症状：
血便一次也不能忽视：血便一定有原因，如果是排便之外 也会出血，可能是直肠癌变或痔疮；如果是便便外部附着血液， 可能是溃疡或是痔疮；如果是便便整体都混有血液，则会依照 病变部位，颜色有所不同。总之，如果发现便便带血，腹部又 有任何异状，请尽快去看医生。
便便太细，也要注意：如果你的便便经常太细，总是觉得 “排不干净”，表示肠道可能因为某些原因而变窄了，最好尽 早去看医生吧！不要以为只是「老人性细便」，只是因为肠道 没有活力的关系，搞不好问题很大条哩！
便便四周有油，或马桶水面有浮油：可能是消化不良，或 胰脏有问题，都必须接受检查。节食），使你的肠道失去生气， 没有活力。
克。
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2）颜色： 最理想的颜色是象婴儿便便般的黄金色，黄土色、黄褐
色也算健康，其他颜色都要注意。 黑色便便可能是上消化道（胃、十二指肠、小肠上段）
出血，出血原因可能是溃疡，甚至癌变，还是去看医生吧！ 绿色便便不常见，先看是不是食物着色，如果又有下痢
的话，可能是急性肠炎或食物中毒，必须立刻去医院。 红色便便，除非是吃了太多紅色食物，否则都有问题，
胞，引致肠癌，也会进入血液中，伤害到全身其他的细胞。
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肠癌的危险因子
（2）生活因素
经常便秘的人，不常运动的人，肥胖的人，抽烟、 喝酒不知节制的人，生活不规律，经常加班、上夜班 的人，都是肠癌的高危险群。
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研究指出，肠道老化、肠内菌群失衡时，身体机能急速退化，健康 指数迅速降低，几乎所有成人病的发生率会大幅上升。想要打造健 康人生的各位，可不能忽视了肠道保健。
人体两大管道
清肠排毒刻不容缓
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肠胃是全身健康的窗口
暗疮、皮肤暗沉、 老化、 易长斑
腹痛、腹泻、 便秘、便臭、
消化不良…
肠 胃 功 能 失 调
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大肠癌
胃溃疡 免疫力低、营养不良 心血管疾病 妇科炎症
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ห้องสมุดไป่ตู้体最多疾病的器官是 大肠 ! !
肠癌是窜升最快速的世纪癌症 ! !
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人们大都认为 心、脑、肝、 肾等脏器与健 康密切相关， 而对肠却不屑 一顾。殊不知 ，肠道健康与 否也关乎到生 命的安危。
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便便是身体健康的晴雨表
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由观察每天的便便，可以知道许多有关当天 的健康资讯，必须学习自己观察自己的便便。
观察自己的便便，要观察以下几点：
1、便便的量 2、便便的颜色 3、便便的形状、粗细 4、便便的密度（浮或沉） 5、便便的味道 6、排便困难度 7、需要特別注意的症状
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（1）量：
排便量越多，健康越好，男性最好 天要排300克，女性至少也要有200
香蕉状、牙膏状：都是健康的象征，从直肠顺畅排出。 泥状、水状：也要注意，暴饮暴食，消化不良，腹部受凉，都可能会 出現暂时性的水便。严重下痢的话，极可能是食物中毒，甚至是急性 肠胃炎；慢性的話，可能是肠躁 症。
便便又细又长又软，如果排便后，沒有残便感，表示沒问题，可 能只是轻微消化不良。如果你的细便，颜色深，味道臭的话，就叫做 「老人性细便」，可能因为你年纪渐长了，肠道功能衰退，更可能是 你太不注意肠道健康，不运动，不保养，腹肌衰弱，食量太少（节 食），使你的肠道失去生气，没有活力。
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肠道健康
民以食为天，肠道的健康是我们人类赖以 生存的基础，精心呵护肠道，对于维护我 们的“生命通道”的健康则显得尤为重要。
肠道是人体内最大的微生态环境，它的正 常或失调，对人体的健康和寿命有着举足 轻重的影响。著名科学家梅契尼可夫认为， 如大肠内微生态环境失调，有害细菌产生 的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒， 导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学 说。
肠道健康
恶性肿瘤中60%以上 为消化系统肿瘤， 其中胃癌、大肠癌 最为常见。大肠癌 是近几十年来发病 数和死亡数在世界 大多数国家和地区 上升最快的肿瘤之 . 一。近年的流行病 5
你不能没有‘肠’识
胃肠道终其一生要处理约65吨的食物， 相当于12头大象的重量。 如果胃肠道运作正常，它就是生命的发 电厂、补给站； 如果肠胃出了问题，则带来肠炎、胃溃 疡、胃癌、大肠癌等一百多种疾病
疲倦
腹泻
便秘
大肠癌
青春痘黑斑 免疫力降低
心血管疾病
菌相失调 肠道老化
阴道炎
老化
慢性肝炎及肝硬化 老人痴呆症
过敏性肠症候群
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如何增进肠道健康？
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益生菌的益生、保建功效
1、对抗肠道坏菌，抑制肠內腐败 2、改善便秘、预防下痢或肠炎 3、強化免疫防御系統，改善过敏症状 4、可预防肝癌、肠癌、胰脏癌、乳癌等。 5、制造维生素，促进钙吸收 6、降低血液胆固醇。 7、降低血压：乳酸菌会产生特殊具降血压功能。 8、降低幽门螺旋杆菌感染。 9、抗老化，預防老人痴呆。 10、美容效果。
肠道健康
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胃肠是你健康的根本 治病不治胃肠白治
《黄帝内经》认为：胃是“水谷之海”，为五脏之本，肠胃不 好，你吃的食物再好也不消化，或者消化不良，不能把食物的 营养成分输送到各个器官，吃了等于白吃，补了也是白补。所 以，不管什么人，不管用什么方式养生首先要把肠胃照顾好。
为什么肠道健康是人体健康的根本
软便、普通便的话，要注意大肠癌，水便的話，怀疑是食物 中毒，溃疡性大肠炎。
白色便便，要问是否脂肪吃太多，而消化不良，否则最 好去看医生。
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（3）形状、粗细：
栗子状：这是典型的直肠型便秘，便便在直肠停太久，水分完全 被吸收，排出很困难，甚至会撕裂肛门，怎么办？请你要多尊重便意， 想上大号就赶快去上，努力在早上排便，多喝水，多吃纤维质 多吃五谷杂粮，增加可制造便便的材料，让便质松软。