儿童如何科学补钙
如何给宝宝补充钙质注意什么事项
如何给宝宝补充钙质注意什么事项对于婴幼儿来说，钙质是一种非常重要的营养素，它不仅与骨骼发育有关，而且与神经、肌肉等方面的发育也息息相关。
因此，在婴幼儿阶段，给宝宝补充钙质就显得尤为重要。
本文将从食物选择、注意事项等方面为大家介绍如何给宝宝补充钙质。
1. 了解食物中的钙质含量在给宝宝补充钙质的过程中，首先要了解哪些食物含有较多的钙质。
乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等是丰富的钙质来源，绿色蔬菜如芹菜、菠菜、小白菜等也富含钙质，其他如豆腐、虾皮、小鱼干等海鲜也具有一定的钙质含量。
2. 给宝宝选择适合的钙质来源在宝宝补充钙质的时候，需要注意选择适合的钙质来源进行补充。
对于0-6个月的婴儿，母乳或婴儿配方奶粉就足以满足其钙质需求；对于6-12个月的宝宝，可以逐渐引入辅食，选择一些富含钙质的食物进行补充；对于1-3岁的幼儿，需要根据其饮食习惯选择不同类型的食物进行钙质补充。
3. 注意补钙时间和频率在给宝宝补充钙质的时候，需要注意补钙的时间和频率。
一般来说，晚上睡前是一个比较好的补钙时间，因为骨骼会在晚上进行生长和修复。
对于1-3岁的幼儿，每天应该摄入500-600mg的钙，最好分3次左右进行补充。
4. 注意补钙量的控制在给宝宝补充钙质的时候，还需要注意补钙量的控制。
过多的钙质摄入会对宝宝的健康带来负面影响。
对于婴幼儿，每天钙质的摄入量最好不要超过800mg；对于1-3岁的幼儿，每天的钙质摄入量最好不要超过1000mg。
通过以上几点，我们可以为宝宝提供更好的钙质补充方案，促进其健康成长。
需要注意的是，不同阶段的宝宝需要不同的钙质摄入量，因此需要根据宝宝的特点和需要进行钙质补充的选择和控制。
同时，也需要注意宝宝的饮食习惯，逐步培养其多样化和均衡的饮食习惯，为其健康成长打下坚实的基础。
小儿如何正确补钙
小儿如何正确补钙钙是人体必须的常量元素，人体中99%的钙集中在骨骼和牙齿中，钙除了是牙齿和骨骼的主要成分外，对于维持肌肉，神经的正常兴奋以及血液的正常凝固，心跳节律都起着重要作用。
因此，必须保持体内钙离子的平衡，并确保补充每日所必须的钙，钙摄入量对于维持人体的主要功能与健康极为重要。
目前，钙剂广告铺天盖地，补钙产品数不胜数，好多家长为了追求孩子体质好，个子高，都盲目补钙，如何才能正确补钙，需要了解以下知识。
1.钙对人体的作用维持细胞的生存和功能。
细胞分裂、增殖、相互联络离不开钙的参与，充分摄入钙质，细胞才能保持健康活跃。
参与神经、肌肉的应激过程。
钙离子作为神经和肌肉兴奋-收缩的耦联因子，参与神经递质的合成与释放，传导神经冲动维持心跳节律，当体液中钙浓度降低时，神经肌肉的兴奋性增高，肌肉出现自发性收缩，严重时出现抽搐。
钙对维持体内酸碱平衡、调节体内许多生化过程是必不可少的，它能促进体内多种酶的活动，是多种酶的激活剂，如脂肪酶、淀粉酶等均受钙离子调节。
钙与磷脂结合，维持细胞膜的完整性和通透性，通常用于缓解由于过敏等症所引起的细胞膜渗透压的改变。
2.缺钙的临床表现儿童身体正处于快速生长发育的时期，此时如果机体缺钙，典型的临床症状是生长发育迟缓。
婴幼儿容易出现不明原因哭泣，入睡困难，睡觉易惊醒，多汗，枕秃等；如果婴幼儿缺钙可出现骨骼异常，如方颅、囟门闭合延迟，鸡胸、肋骨外翻，站立行走由于身体重量会出现“X”型腿或“O”型腿等。
由于牙齿的钙量不足，会出现出牙晚，牙齿质量不高，孩子长大后牙齿容易松动。
3.影响钙吸收的因素钙不宜与植物性食物同食，如菠菜，其所含草酸与钙形成草酸钙沉淀不利于钙的吸收。
钙不宜与乳类同服，二者形成凝块，影响吸收，故钙剂应在两次喂奶之间服用。
钙不宜与油脂类食物同食，油脂分解形成脂肪酸与钙结合后不易吸收，肉类中含磷酸盐较多，也影响钙的吸收。
儿童是否缺钙，应由医生诊断后决定，不可盲目滥补。
3岁以下儿童补钙方法
3岁以下儿童补钙方法现如今，许多家长关注宝宝的营养和健康状况。
其中，补钙是一个非常重要的问题。
在宝宝三岁前，补钙更为重要。
因为这个年龄段宝宝的身体处于发育阶段，缺钙则会影响宝宝的骨骼发育，引发各种问题。
那么怎么才能给宝宝科学、合理地补钙呢？下面分步骤来阐述。
第一步：选择适当的补钙食物补钙需要的重要元素就是钙，而宝宝可以从食物中摄取到钙。
家长在选择宝宝食物时应该挑选含有高钙的食材。
可选食物包括：牛奶、豆浆、奶酪、蛋黄、鱼、虾等。
但是，需要注意的是，婴儿在四个月内是不需要额外喝牛奶的，因为刚出生的婴儿身体内已经含有足够的钙，而父母应该在宝宝6个月以上才能添加配方奶粉或者鲜奶。
第二步：合理饮食搭配虽然牛奶等高钙食物有丰富的钙质，但单一食物是无法让宝宝摄取足够的钙质的。
因此，我们需要采用合理的饮食搭配。
家长要为孩子配餐时应该将蛋白质、维生素D、菜、水果等食材加进去，让孩子获得更多的营养成分。
同时，家长要做到不局限于少量多次的饮食，而要保证三餐饮食均衡。
第三步：适当晒太阳晒太阳对宝宝的骨骼发育也是十分有益的。
这是因为在阳光下，宝宝的皮肤可以合成维生素D，维生素D能够帮助钙质的吸收。
一般情况下，如果在太阳下暴露10到20分钟，就可以满足身体所需的维生素D了。
但同时也要注意，为了宝宝的皮肤健康，在午时要避免强烈阳光直射，防止宝宝被晒伤。
第四步：适当运动适当的运动对宝宝的骨骼发育也是很有帮助的。
当宝宝在运动时，骨骼会因为受到压力，发生一种被称为“微小骨折”的现象，从而刺激骨细胞再生以及蛋白质的合成。
这样，钙质便可以更好地地吸收到骨骼中去。
综上所述，补钙对于宝宝的健康是非常重要的。
但需要注意的是，补钙不能采取过多的方式，而是要科学、合理地进行补充。
家长们可以采取适当的饮食搭配、适当晒太阳以及适当运动等方法，来让宝宝顺利地补充到所需的钙质。
另外，如果宝宝需要补充钙剂，要在医生指导下使用，才能保证安全。
孩子补钙的最好方法
孩子补钙的最好方法之食物：食物补钙多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。
故需同时服用维生素E。
晒太阳晒太阳不能直接补充钙质，能够补充维生素D，可以促进食物中钙质的吸收，建议每天为孩子晒半小时的太阳既能防病，也能间接的起到补钙的作用。
注意紫外线太强的夏天减少太阳光直接照射。
药物补钙直接到药店买钙制剂，有钙片、口服液、钙粉等。
需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。
0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
促进钙吸收补钙的同时还要补充能够促进钙质吸收的矿物质和维生素。
如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率，如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等。
减少钙流失有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
之晒太阳：晒后背，脾胃和。
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，专家指出：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。
春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
”此外，清代医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
2晒双腿，不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。
晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
专家介绍：“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。
另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
”3晒头顶，补钙生发。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
小孩补钙注意事项
小孩补钙注意事项
补钙对于小孩的生长发育非常重要，以下是一些注意事项：
1. 建议儿童饮用新鲜的牛奶或豆奶，这些都是补钙的良好来源。
避免给小孩过多的咖啡、碳酸饮料或含咖啡因的饮料，因为它们可能会影响钙的吸收。
2. 多晒太阳。
太阳可以帮助机体合成维生素D，有助于钙的吸收。
每天早晨或傍晚阳光较为温和时，带着孩子户外活动，可以让他们接收到足够的阳光。
3. 提供富含钙的食物。
除了牛奶和豆奶，还可以给孩子提供一些其他富含钙的食物，如酸奶、奶酪、芝士、鱼类（比如鲑鱼、沙丁鱼）、豆类、坚果（如杏仁、核桃）等。
4. 学会适量补钙。
根据孩子的年龄和性别，需要的钙的量可能有所不同。
一般来说，1岁至3岁的孩子每天需要500毫克钙，4岁至8岁的孩子每天需要800毫克钙。
建议在医生或营养师的指导下，确定适合孩子的补钙量。
5. 避免过量补钙。
尽管钙对儿童发育很重要，但也要注意适量补钙。
过量的钙摄入可能会导致便秘、腹泻、消化不良等问题。
6. 注意补充维生素D。
维生素D有助于钙的吸收和利用。
可以通过给孩子服用含维生素D的补充剂或在食物中增加含维生素D的食物来补充。
7. 建立良好的饮食习惯。
除了补充钙，还应该培养孩子良好的饮食习惯，提供全面的营养。
多让孩子食用新鲜的水果、蔬菜、谷类、瘦肉等食物，帮助他们获得综合的营养。
请注意，以上建议仅供参考，具体的补钙方案最好根据孩子的具体情况和医生的建议来确定。
如何给宝宝补钙呢？告诉你5个补钙方法
如何给宝宝补钙呢？告诉你5个补钙方法
可能有很多的家长认为：宝宝补钙越多长得就越高，其实不然，宝宝长个受多种因素影响，钙只是其中的一种原因，所以家长不要盲目的给宝宝补钙，因为补钙太多反而会对宝宝是一种伤害。
那么如何给宝宝正确补钙呢？5个补钙方法你知道吗？
如何给宝宝补钙
检查确认宝宝是否存在缺钙的情况。
在宝宝不缺钙的情况下是不需要补钙的，所以应注意检查。
如果宝宝采用的是纯母乳喂养，一般情况下三个月内的宝宝不需要额外补充钙。
合理的服用剂量。
钙并不是用的越多越好，很多家长认为，宝宝成长过程中需要大量的钙，而且只要补充着充足宝宝就会长个高。
其实“是药三分毒”，所以应先对宝宝进行检查，然后根据医生建议使用剂量。
服用方法。
很多宝宝排斥吃钙，所以很多的家长会将钙片融合在牛奶和糖水中，这样做只会降低钙的吸收。
补钙的方法
乳制品。
乳制品是宝宝摄入钙的主要来源。
，竹制品中的钙含量高，而且易吸收。
绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有较为丰富的钙物质，如菠菜。
鱼虾。
鱼虾中的钙含量也是非常高的，可以给宝宝做虾泥。
日照。
可以带宝宝多进行户外活动，多晒太阳有利于钙的吸收。
宝宝在生长发育阶段需要充足的钙，所以要定期的带宝宝到医院进行专业检查，当宝宝出现钙不足时，应注意补充钙的方式，以免影响到宝宝的生长。
儿童补钙 用好五个妙招
儿童补钙用好五个妙招
第一招：补钙同时适当补充维生素D
在给孩子补钙的同时应适当补充维生素D，这样就会收到事半功倍的效果。
比如可以将豆腐和鱼一起炖，因为鱼肉中含有的维生素D能够促进豆腐中钙的吸收。
另外，让宝宝每天进行不少于两小时的日光浴，再吃两个鸡蛋黄，这样就不会缺乏维生素D了。
第二招：注意含草酸的食物
食物中的草酸往往会影响宝宝身体对钙的吸收，进而导致宝宝体内钙的吸收量下降。
营养专家建议妈妈们在烹饪时可以将菠菜、苋菜等含草酸多的食物先用开水焯一下再让宝宝食用。
此外，大米和白面中也含有不少草酸，因而，妈妈们在制作面食前最好先将面粉发酵或者把大米放在温水里浸泡一下。
黄豆里的草酸可以采用发芽的方法将其去掉。
第三招：烹调的时候放点醋
妈妈们在烹调鱼或者排骨的时候要记得放些醋，然后用小火长时间地焐焖，这样就能使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，要知道钙与蛋白质在一起时往往最容易被宝宝的身体吸收。
第四招：高盐、高油、高磷食物要少吃
让孩子少吃高盐、高油以及高蛋白的食物，比如汉堡包、炸鸡腿、薯片、油条、虾味鲜等；同时还应少吃高磷的食品，比如可乐和汽水等。
前者能够妨碍钙的吸收，后者则增加钙的排出。
第五招：钙剂最好让宝宝在两餐之间服用
宝宝们在服用钙剂补钙时，由于宝宝体内的胃酸浓度较低，所以最好为其选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙；一般情况下，宝宝2岁以后，胃酸浓度就会逐渐增高，这时妈妈就可以为宝宝选择含钙量较为丰富的无机钙，比如碳酸钙等。
此外妈妈们还应注意，钙剂最好让宝宝在两餐之间服用，这样就可以使钙被宝宝身体更好地吸收和利用。
儿童科学补钙的方法
儿童科学补钙的方法儿童科学补钙的方法1.孕期补钙怀孕妈妈补钙，不单单是补给自己，还补给胎儿，新生儿，必须从母体吸收大量的营养元素，尤其是钙营养。
2.新生儿补钙，有利于增加生长，发育的更加健康，新生儿通常要补钙，特别是骨骼，牙齿的发育期。
新生儿早期低钙发生在出世后的第8天左右，其原因就是甲状旁腺功能不全，肾功能未发育成熟。
注意事项补钙跟便秘一起，是通病，无法避免补钙过量会引起便秘。
补钙要在2餐之间进行比较合理。
如果脂肪酸结合成难溶性的钙化物，就容易堆积，形成便秘。
所以，这个思想也是错误的，请合理的给宝宝补钙。
洗宝宝衣服有哪些禁忌1、婴儿香皂适量用：宝宝的衣服一般要选择专门用于清洗宝宝衣物的婴儿香皂，而且使用这种香皂给宝宝清洗衣物的时候，要使用有“度”才好。
2、“大小”衣物分开洗：宝宝的衣物是不能和大人的一起清洗，否则会宝宝衣物的细菌感染。
小宝宝的皮肤娇嫩而且抵抗力差，如果不注意很容易引发皮肤问题。
3、慎用衣物增白剂：宝宝衣物有时候会出现难以清洁的污渍，但此时要避免使用衣物增白剂，这种化学物质很容易刺激到宝宝皮肤，而且一旦进入人体后也无法被排出，有损宝宝的身体健康。
4、洗涤剂选专用的：现在市面上有销售宝宝专用的洗涤剂，妈妈们恰当的选用可以保证宝宝的皮肤健康。
5、彻底漂清洗干净：宝宝的衣物清洁完毕，一定要查看是否漂洗到位，以最后用水干净清澈为准。
宝宝去游泳馆游泳如何避免各类危险的发生1、选择适合宝宝年龄的游泳项目。
有些游泳馆为了吸引顾客，会设立一些稀奇古怪的游泳项目，打出来的名头也是会如何如何的锻炼宝宝的身体健康，要么就是能够锻炼宝宝的手脚和大脑的协调能力，很多妈妈只要听见这个，不管花多少钱也会让自己家的宝宝去“锻炼”，殊不知这可能就是一场冒险，一旦出现意外，直接威胁到宝宝的健康和生命。
所以说，不要轻易选择一些乱七八糟的游泳项目，要根据宝宝的年龄和体质选择最适合宝宝的。
2、为宝宝选择合体的游泳圈。
在宝宝游泳的时候，会使用游泳圈的，一般有脖套式和坐式以及腋下式的游泳圈类型，这些游泳圈的类型是根据宝宝的年龄，还有宝宝的体型，以及宝宝的适用度来选择的，一旦选择不当，比如说应该选择脖套式的却要用坐式的，那么宝宝年纪小无法保持平衡的时候，很容易发生侧翻，所以一定要选择适合宝宝的游泳圈，更要注意游泳圈的质量与松紧度。
儿童补钙方法
儿童补钙方法关于儿童补钙方法，为让宝宝身体发育良好，必须要给宝宝补充充足的钙质。
此外，儿童的营养摄入量也影响着宝宝的补钙效果，因此在补充钙质和营养的时候也要特别注意。
首先，要想让宝宝补钙有效，那么宝宝身体里有足够的维他命d才是至关重要的，维他命D能够促进钙质的吸收。
如果宝宝缺少维他命D，就会导致钙质的吸收减少，甚至变得更加困难。
因此，宝宝补钙前应当保证足够的维他命D摄入量，这个摄入量一般来说每天应该在400IU~600IU之间。
其次，根据不同年龄段的宝宝，补钙的食物也是不一样的，以下几个食物是对宝宝补钙有帮助的：1、新鲜牛奶：牛奶中含有大量的钙质，可以帮助宝宝补充充足的钙质，此外牛奶中还含有众多营养素，以及维生素和矿物质，也是宝宝们健康营养的来源。
2、豆腐：豆腐中含有大量的钙质，可以帮助宝宝补充充足的钙质，而且豆腐还富含丰富的优质蛋白质，特别适合宝宝们的饮食。
3、豆浆：豆浆中含有大量的维他命D和钙质，可以帮助宝宝补充钙质，而且豆浆营养价值非常高，可以提供宝宝优质的营养。
4、蛋类：蛋类食物中也含有一定量的钙质，可以帮助宝宝补充充足的钙质，此外，蛋类食物中还含有大量的优质蛋白质，也是适合宝宝们的营养来源。
5、坚果：坚果中也含有一定量的钙质，可以帮助宝宝补充充足的钙质，而且坚果中还含有众多营养素，比如铁、锌、钙等，都是宝宝们营养的来源。
以上就是宝宝补充钙质的方法介绍，宝宝补钙时要特别注意维他命D的摄入，以及根据宝宝的年龄，选择适合的食物补充钙质。
宝宝补钙时可以根据自己的需要选择上述食物中的一部分，或者也可以给宝宝补充钙质类的营养品，但是要注意营养品的选择，避免有过多的添加剂。
儿童科学补钙 宝宝补钙5个小贴士
儿童科学补钙宝宝补钙5个小贴士每个家庭都特别宠爱自己的宝宝，每个宝宝都是家庭的将来和盼望！你们知道儿童科学补钙的方法都有哪些吗，儿童补钙应当吃什么呢？进入秋季之后儿童补钙方法有什么样的变化吗，一起和我来了解一下宝宝补钙的妙招吧！儿童补钙的5个科学小贴士想要给宝宝补充钙质首先要知道宝宝对钙的汲取好不好，假如宝宝根本就不汲取钙质，那么再多的方法也是没有用的！所以养分专家个广阔的父母提出了几个建议，不知道给宝宝怎么补钙的父母们抓紧来看看吧！1、首先是晒太阳，每天至少23个小时连续晒太阳20分钟以上才能合成维生素D，而维生素D是关心钙质汲取的重要物质。
李梅强调，对于北方诞生的孩子，由于相对难保证充分的日晒，更应注意钙质的补充。
身为母亲的专家对宝宝补钙自有一套"分而治之'的方法：夏天诞生的宝宝晒太阳比较充分，冬天诞生的宝宝就要适量补充一些钙质。
在秋天，专家建议家长选择树荫下给宝宝晒太阳，避开太阳直射;在冬天，即便室外温度较低，也要保证宝宝肯定的户外活动时间，晒足太阳。
2、另外，经口服途径摄入的钙无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙，进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子，胃酸同时对碱性强的钙剂还有肯定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。
没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体汲取利用。
胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，专家建议家长避开在空腹时为宝宝补钙，最好选择两餐之间。
3、一些家长选择钙含量丰富的虾米为宝宝补钙对此，专家表示，宝宝两岁以下时，不宜选择虾皮补钙，由于它的盐分含量高，会对宝宝的肾脏造成负担。
"大量食用虾皮，其微量的亚硝胺类致癌物对成人的身体健康都会造成不利，更别说宝宝了。
'专家说。
4、还有一些家长选择骨头汤来给宝宝补钙专家建议熬骨汤时选用砂锅渐渐熬制12个小时来代替高压锅，以避开钙质溶解流失。
她还建议在熬制时加小半碗醋，"醋的酸味会随熬制的过程挥发掉，不会影响骨汤的口感，却可以将钙质从骨头中吸出来，这样熬出来的骨头汤，才能达到真正的补钙目的。
小孩如何补钙 儿童长高的科学方法
小孩如何补钙儿童长高的科学方法户外活动不但可以增强体质，还可以在紫外线照射下促进宝宝皮肤合成维生素D，维生素D促进钙质的吸收，帮助骨骼发育。
一、小孩如何补钙1、高钙食物餐餐有与其一次吃500单位的钙，不如每天各个食物中都摄取钙。
例如一星期吃一次小鱼干，餐桌上总会有九层塔炒蛋、香椿炒蛋、芥蓝菜跟一些海菜，这些深绿色蔬菜也是常见的高钙食物，植物性的钙含量没有动物性那么高，但吸收率也很好。
连一碗简单的米饭，也发挥巧思，不放过补钙的好机会。
黑芝麻也是高钙的，在小朋友的饭上面撒一点黑芝麻。
黑芝麻撒上去之前压一下让它破开来，这样才有助于钙的吸收。
2、维生素C加速钙吸收许多水果含丰富维生素C，搭配奶类食用就能加速钙质吸收。
如果准备了番石榴、奇异果、苹果等水果给小朋友吃，吃的时候淋上无糖酸奶，摄取维生素C的同时也加速吸收酸奶所含的钙，或是喝完牛奶配个番石榴也很好。
不过，把食材搅打在一起变成“水果牛奶”就比较不建议了。
3、牛奶别乱配、当开水喝牛奶补钙这件事真的没问题，不要再谣传了。
牛奶是一个补钙的良好来源，但是有些东西真的不要跟牛奶配在一起。
例如小朋友爱喝的奶茶、巧克力牛奶，含丹宁酸的茶、含草酸的可可，都会让喝下肚的牛奶等同做白工。
另外，动物性蛋白质需要经由肾脏代谢，牛奶含3～4%蛋白质，因此小朋友每天把牛奶当开水喝也会增加肾脏负担，应多加注意。
4、铁钙不要一起补高钙会干扰铁质的吸收，如果青春期小女生需要补铁，就要注意避免同时摄取高钙、高铁的食物，至少要间隔1小时以上。
例如铁质丰富的桑椹，就不要跟钙含量高的牛奶搭配饮用，免得让营养补充事倍功半。
5、少吃高磷、垃圾食物有些人会准备牛奶搭配面包、燕麦片等，既方便又营养，让小朋友当早餐吃刚刚好。
提醒大家，有些面包添加的改良剂是磷酸盐，或是像燕麦本身就是含磷食品，经常跟牛奶一起吃，有可能使得磷跟牛奶的钙质结合，钙吸收也不如预期。
另外像是可乐、洋芋片等缺乏营养的“非常高磷食物”，小朋友也要少吃。
科学儿童补钙方法
科学儿童补钙方法
补钙对于儿童生长发育非常重要，但是如果没有科学的方法，可能会出现吸收不良或者副作用。
以下是适合儿童的科学补钙方法：
1. 食物补钙：给儿童多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。
建议儿童每天摄入800-1000毫克的钙。
2. 钙片补钙：如果儿童饮食中钙摄入不足或者有生长发育的问题，可以在医生的建议下服用钙片。
但要注意不要过量，以免对身体造成负担。
3. 运动补钙：适当的运动可以促进骨骼生长，增加骨密度。
儿童可以选择跳绳、游泳、健身操等运动方式。
4. 合理晒太阳：晒太阳可以帮助儿童产生维生素D，促进钙的吸收。
但注意时间不要过长，以免日晒过度。
总之，科学的补钙方法是多种多样的，家长应该根据儿童的具体情况，选择适合的方法，保证儿童健康成长。
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宝宝补钙的方法及误区
宝宝补钙的方法及误区养生网导读：宝宝在正发育的时候身体很需要钙，但是不同年龄段对钙的需求不同，那么，家长们应当如何科学的给宝宝补钙呢？宝宝补钙的方法及误区有哪些？如何科学补钙1、饮食方法从食物中给宝宝补钙是妈妈们最常用、也是最有效的补钙方法之一。
所以妈妈要多花心思让宝宝吃更多含钙高的食物。
添加了辅食的宝宝，妈妈可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤，或把虾皮和碎青菜熬成菜粥，鲜香味美，利于汲取。
也可以把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤、熬粥，这样补钙的效果也会很好。
2、补钙产品的选择有讲究给0－3岁的珍宝选择口味淡、易于冲调的补钙产品。
现在许多补钙品添加了许多的糖，珍宝长期服用这样的补钙品，会影响味蕾发育，引起口味偏好，影响珍宝正常喝奶、喝水。
而口味淡，尤其是有淡奶味的产品，不但让珍宝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激，因此令珍宝更健康。
3、增加运动补钙对于宝宝来说并不是多喂钙剂，钙在体内的汲取利用受多种因素影响，其中维生素D是重要的因素之一，多晒太阳可以促进维生素D的汲取。
而阳光正是维生素D的主要来源。
因此冬季没风的天气，上午9点后不妨多带宝宝到户外活动、晒晒太阳。
由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。
当然妈妈也可以选择含有维生素D的钙剂，在补钙的同时给宝宝补充维生素D，提高机体对钙的汲取和利用。
宝宝补钙的方法及误区1、骨头汤的补钙效果很好骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在的，水溶性很低，曾经将骨头放在水中煮了18个小时，测试结果显示，每100毫升骨头汤的含钙量仅有1。
0～1。
2毫克，而人体每天的需要量则是几百毫克，相差的确很大。
假如在骨头汤里加醋，虽然可以增加钙的溶出率，但是同时会将骨骼中的铅也一起溶解出来，对宝宝不利，因此骨头汤并没有明显的补钙效果。
2、补钙就是多喂钙剂其实，钙在体内的汲取利用受多因素影响，其中最主要的因素是必需有维生素D的关心。
宝宝如何补钙范文
宝宝如何补钙范文
宝宝补钙是非常重要的，因为钙是构建骨骼和牙齿的主要成分，同时
也对神经传导、心脏功能和肌肉收缩等方面起着重要作用。
下面是一些帮
助宝宝补钙的方法和食物建议：
1.给宝宝提供钙丰富的食物：宝宝的主食可以包括奶类制品（乳汁、
奶粉、奶酪、酸奶等），这些食物都是良好的钙源。
此外，绿叶蔬菜（如
菠菜和油菜）、豆类和坚果也含有较高的钙含量。
3.注意钙和其他营养素的搭配：宝宝的膳食中应包含丰富的维生素D、维生素K和镁等，这些营养素对钙的吸收和利用有很大帮助。
例如，维生
素D有助于钙的吸收，而维生素K则有助于钙的转化为骨骼中所需的形式。
4.适当运动：运动可以增强宝宝的肌肉力量和骨骼的密度。
让宝宝进
行适度的重力运动，例如跑步、跳跃、跳绳等，可以刺激骨骼吸收更多的
钙质。
5.控制钙的摄入量：虽然钙是重要的营养素，但过量的摄入也可能对
宝宝的健康产生负面影响。
根据年龄和性别的不同，宝宝每天所需的钙摄
入量也有所不同。
一般来说，平均需要摄入300-500毫克的钙。
建议在宝
宝的饮食中提供适宜数量的钙，避免过量摄入。
总结起来，宝宝补钙的关键在于提供钙丰富的食物，合理配搭其他营
养素，适当晒太阳，进行适当的运动，并控制钙的摄入量。
当然，为了确
保宝宝获得足够的营养，补钙最好在儿科医生的指导下进行。
如何让你孩子科学补钙
如何让你孩子科学补钙
所谓科学补钙，即根据孩子的年龄、生理、缺钙症状，合理、针对性地补钙。
在不影响孩子其他生理机能的情况下，让孩子均衡得到钙的补充。
如果孩子在6周岁以下，最好选择冲剂类钙制品，因为它能直接口服，易溶于水或其他液体类食物中。
其次应选择吸收利用率高、不刺激肠胃的钙制品。
孩子的年龄小，肠胃幼嫩、吸收和消化能力没有成人强，而有些钙源因吸收差、沉淀多，易造成孩子胃口不好。
最后是含钙量（指钙源素含量）、口味、价格等，含钙量的高低会直接影响补钙效果，而口味的好坏，直接影响孩子是否喜欢服用，价格的高低取决于家庭的消费能力。
所以只有选择质优价廉的钙制品才能使孩子真正达到科学补钙的目的。
上海儿科医院与上海华士保健品厂联合研制的金箍棒L－乳酸钙冲剂是多位专家针对孩子的特征所配制的专用补钙产品，其钙源是被世界卫生组织（WHO）推荐为适合婴幼儿钙源的L－乳酸钙。
它来自于粮食的深加工，无刺激和无副作用，同时因呈左旋型（与人体生物吸收功能相一致），故吸收利用率较好。
金箍棒L－乳酸钙口味不仅适合孩子，而且其价格父母们也能接受。
小儿补钙的原则和方法
小儿补钙的原则和方法
钙是构建骨骼的基本元素，对于儿童的生长发育尤为重要。
儿童期是
骨骼发育的黄金时期，充足的钙摄入有助于促进骨骼生长和预防骨质疏松。
以下是小儿补钙的原则和方法：
1.合理膳食营养
2.补钙时机
儿童在骨骼发育期间需要更多的钙，特别是在生长期浓短突发期。
此时，儿童往往需要既准备和合理的点外硬币，建立起强健的骨骼系统。
所以，在这个时期补钙尤为重要。
常见的生长期突发期包括0-3岁的幼儿期、4-12岁的学龄前后期以及青春期。
3.补充维生素D
维生素D促进钙的吸收和利用，对于儿童的骨骼发育至关重要。
儿童
维生素D主要来自皮肤合成和食物摄入。
在晴天里户外运动可以促进维生
素D的合成。
但是，在一些阴雨天气或者户外时间不足的情况下，维生素
D的摄入可能不足。
因此，特别要注意在冬季或者长期室内活动时适量补
充维生素D。
4.避免过量补钙
补钙尽量不要过量，因为大量摄入钙超过儿童所需会导致钙结石或其
他不良反应。
婴儿不超过500-600毫克/天，1-3岁的幼儿不超过800毫
克/天，4-8岁的儿童不超过1,000毫克/天，9-18岁的青少年不超过
1,300毫克/天。
如果补钙过量，容易导致铁吸收不良，造成缺铁性贫血。
所以，不要盲目补钙，应根据儿童年龄和生长阶段来合理补充。
5.选择合适的钙剂。
科学补充牛奶,促进幼儿骨骼发育
科学补充牛奶，促进幼儿骨骼发育
为了科学地给幼儿补充牛奶，以促进他们的骨骼发育，可以考虑以下建议：1.适量饮用牛奶：每天饮用适量的牛奶，建议每天饮用250-500毫升的牛奶，
以满足幼儿对钙质的需求。
2.合理安排饮用时间：可以在早餐、午餐和晚餐时饮用牛奶，或者在两餐之
间作为加餐。
这样可以保证幼儿在一天中有稳定的牛奶摄入量。
3.配合其他食物：将牛奶与幼儿喜欢的食物一起搭配食用，例如可以搭配燕
麦片、全麦面包、水果等，以提高营养价值和口感。
4.注意饮用量：避免过量饮用牛奶，以免引起腹胀、腹泻等消化不良症状。
5.观察幼儿反应：注意观察幼儿在饮用牛奶后的反应，如是否有过敏反应、
腹泻等不适症状。
如有异常反应，应立即停止饮用牛奶并咨询医生。
6.选择合适的时间补充钙剂：如果幼儿存在缺钙的情况，可以在医生建议下
适当补充钙剂。
同时，在补钙的同时要注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。
7.注意其他营养素的摄入：除了钙质外，也要保证幼儿摄入足够的蛋白质、
脂肪、维生素等营养成分，以促进身体的正常发育。
总之，科学地给幼儿补充牛奶需要注意饮用量、时间、与其他食物的搭配以及观察幼儿反应等方面。
同时也要注意保证幼儿摄入足够的营养素，以促进身体的正常发育。
如有疑虑或出现异常症状，建议及时咨询医生。
儿童补钙的正确方法
儿童补钙的正确方法
补钙是儿童生长发育过程中非常重要的一环，但是很多家长却不知道如何正确地给孩子补钙。
以下是一些正确的方法：
1. 通过食物补充：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菠菜等都是富含钙的食物，可以在孩子的日常饮食中加入这些食物，来帮助他们补充钙质。
2. 合理的运动：适当的运动可以帮助孩子提高钙的吸收，比如户外活动、游泳、篮球等有助于骨骼健康的运动，都能促进钙的吸收。
3. 补充维生素D：维生素D对钙的吸收至关重要，可以适当
地让孩子在阳光下活动，也可以通过维生素D补充剂来帮助
孩子吸收钙质。
4. 避免过量补钙：过量补钙可能导致钙在身体内过多积聚，造成其他健康问题，所以家长在给孩子补钙时要掌握适量的原则。
给孩子补钙是一个长期的过程，需要家长们细心呵护和正确引导，帮助他们获得充足的钙质，保持健康的骨骼。
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儿童如何科学补钙
儿童缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某个表现就说宝宝缺钙。
缺钙往往有以下表现：1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。
或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。
8、小孩缺钙还会表现为厌食、智力低下，免疫力降低等症状。
但是过量补钙容易引起高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会，也导致软骨、骨骼过早钙化，制约了儿童的大脑和身体发育。
缺钙儿童如何科学补钙呢？
一、选择合适的补钙产品：
1、选用适当元素钙含量高的钙，如碳酸钙。
因为有些钙制品含钙量很低，
如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品。
2、选用产品有正规批号钙剂。
既然是药品或营养品，就必然要经过国家药监局或卫生部的审查，所以在给孩子购买钙剂时一定要看清该产品有无药品批号或保健品字号。
3、孩子要喜欢。
在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外，还必须考虑到孩子是否喜欢，目前市场上已有水果口味、动物造型的钙片，这些产品无疑会赢得孩子的好感。
4、补钙必须要加维生素D。
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。
如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。
5、不要服用含磷钙剂。
溶于水的磷酸钙会排出体外，必然导致钙的流失。
而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！
二、养成健康的生活方式：
1、食物少盐，有利钙的吸收。
钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。
因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
2、食物中的植酸、草酸影响钙的吸收。
像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。
因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
3、钙与奶制品不可同服。
如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。
正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
4、钙剂不可与油脂类食物同吃。
油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。
5、增加户外活动及运动。
皮肤受阳光照射后会合成维生素D，能促进孩子
对钙的吸收。
每天0.5至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。
如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。
儿童补钙的用量标准
小儿补钙需要按照需求来补充，需要注意补钙的用量标准。
婴儿处于发育的黄金时期，所以补钙需要严格尊重剂量来补充。
小儿的不同时期的需钙量是不一样的，0—6个月的小儿每天需钙量为300毫克；6个月—1岁，每天需钙量为400毫克。
1岁内的宝宝每日需要钙为500毫克，1岁以上逐渐增多，4—7岁，每天需钙量为800毫克，之后基本与成年的量相似。
所以小儿越小补钙的时候越是要注意用量。
除去每日食物中的钙外，如果还有缺钙的状况，可以用钙剂补足缺少的量。
食物补钙较药物更安全，母乳及配方奶是婴儿首选的补钙食品。
较大的宝宝每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品或鱼肉等，就可以满足生长发育的需要。
在特殊情况下，如患佝偻病、结核病、用激素类药物治疗等需用钙制剂补充，此时应在医生指导下补充相应剂量的钙质。
婴儿补钙过量怎么办
如果父母发现小儿补钙过量怎么办？这个时候也不要着急，一旦发现钙过量，就应停止补钙，钙过量的症状就会消失。
但是，如果给小儿补钙过量严重，骨骼的钙化一旦形成，那么不良的症状可能难以消除，也没有很好的办法。
如果是小儿补钙过量后引起高尿钙症，那么就应该给小儿多喝水，同时限制食盐的摄入，避免进食含有草酸过多的果汁及巧克力等，或是在医生指导下服用利尿剂。
一般，如果是轻微补钙过量，只要停止补钙，副作用基本就会慢慢消失。
如果过量严重，那么最好是立即前往医院，在医生的指导下对症治疗。
另外，给小儿补钙是否过量，主要看在喂养中是否有盲目补钙和维生素D的情况。
另外，可注意在体格检查时是否发现宝宝前囟过早闭合，骨骼X线检查是否有骨龄提前及组织异常钙化，尿钙检查也可知晓是否摄入过量的钙。
总之一旦发现宝宝有初期的补钙过量的症状就应该及时对症治疗，不要等到对宝宝的负面影响过于严重才后知后觉。
作为监护人，应该密切关注小儿的发育和日常生活状况，切不可粗心大意。
小儿补钙要科学，既要讲健康的生活方式，还要选择合适的补钙产品，更要
注意补钙的用量标准，才有利于孩子的生长发育，否则对孩子生长发育造成不利影响，得不偿失。