儿童如何科学补钙和维生素D
科学补钙很重要,维生素D维生素K都是补钙的好帮手
对我们人体而言，骨骼健康是非常重要的，从前大家都觉得，只有老年人才会缺钙，腿脚不便、骨质疏松与年轻人无关。
但随着现代人的生活变化，人们的饮食结构也发生了变化，缺钙成了普遍的问题。
现在，大家都重视对骨骼的呵护，从小就知道要多喝牛奶、喝骨头汤补钙。
但事实上，呵护骨骼健康光是补钙就够了吗？一、骨骼营养要补全虽然骨骼的主要成分是钙，但并不是只要补钙就好了，骨骼的健康与很多营养物质息息相关。
1、维生素D维生素D能提高人体的对钙的吸收率和利用率，促进骨骼生长，维护骨骼健康。
维生素D可从海鱼、蛋黄、动物肝脏等食物中获取，多进行户外运动多晒太阳也能促进身体合成维生素D。
2、维生素K2维生素K则是一种相对比较少为人所知的维生素，它比其他维生素更容易被人们忽视，但在骨骼健康中，它可以帮助骨骼吸收和储存钙营养，对骨骼新陈代谢起着重要作用。
维生素K2可以将血管中堆积或游离的钙离子抓取回骨骼中，让钙回到该作用的部位，起到“引钙入骨”的关键作用。
含有维生素K的食物有：动物肝脏、发酵乳制品、纳豆、花椰菜、菠菜等等。
二、如何补钙更有效？骨骼健康依赖多种营养共同维护，钙、维生素D、维生素K2都是对骨骼有莫大益处的营养物质，对骨骼健康有不可替代的作用，三者协同补钙，缺一不可。
为保证摄入足量的营养，除了需要讲究饮食，我们还能用额外的营养补充及来保证摄入量。
想必钙的重要性、缺钙的严重性大家都清楚了，骨骼出现问题，也不仅仅是钙质不良，饮食不规律、生活作息不健康、睡眠不足等，都会影响身体健康。
骨质疏松应从年轻时就开始预防，饮食生活上保持自律，适当吃点汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊补补钙，否则等到出现再来挽救已为时已晚。
(本产品不能代替药品使用）。
【早产】早产儿应该如何补充维生素d和钙
【早产】早产儿应该如何补充维生素D和钙？请先来看一段WHO关于婴儿补充维生素D的介绍“维生素D在骨的代谢中有重要的作用，而且可能（不确定）在免疫功能调节中有重要作用。
维生素D通过晒太阳产生，或者通过鱼油、鸡蛋和强化食品摄取。
婴儿维生素D储备少，最初几个月主要通过母乳喂养、晒太阳或补充维生素D获得。
通常母乳中维生素D含量比较少，且此时日光暴露通常较少，特别是纬度比较高的地区，容易发生维生素D缺乏，导致骨骼钙沉积异常（佝偻病）、惊厥和喂养困难。
目前的临床依据建议补充维生素D可有效地预防佝偻病，特别是日光暴露少或者皮肤较暗的婴儿。
但是，具体的做法还需要更多的研究。
”以上WHO强调补充维生素D非常重要，但对于具体应该怎么做不清楚。
谁不知道这很重要，关键是具体怎么做？谁需要补？补多少？先看看健康婴儿的日需要量（DRI）虽然这个数据比较早了，但日需量不会有很大的变化。
足月婴儿：0-6个月健康婴儿每日需要钙210mg，维生素D 200 IU（根据北美和我国发布的0-6个月婴儿的日需量）。
再来看看另一张表！母乳喂养：以婴儿每日（24小时）摄取800ml奶为例，每100ml母乳含维生素D 2.5 IU，钙29 mg。
即每日通过母乳可摄入维生素D 20 IU，钙232 mg，由于母乳中钙吸收比较充分（乳糖促进钙吸收），说明母乳喂养儿每日至少需要补充维生素D 每日至少180 IU，但不需要补钙。
足月配方奶喂养儿：每100ml配方奶（以某种品牌奶粉为例）含维生素D40 IU，钙42 mg。
相当于每日通过配方奶摄取维生素D 320 IU，钙424 mg，维生素D基本够用，钙较为充分，但吸收一般。
早产儿需要量：每日需要维生素D 150-400 IU，钙120-230 mg。
根据上面的计算，早产儿需要的维生素D更多，但钙一样。
根据这个计算可见，母乳喂养儿都需要补充维生素D，但钙基本够用。
配方奶喂养的足月分娩婴儿不需要补维生素D和钙，但早产儿需要补维生素D，不需要补钙。
幼儿秋季饮食小常识
幼儿秋季饮食小常识秋季是一个变化多端的季节，天气逐渐转凉，气温也开始下降。
针对幼儿的饮食安排，家长们需要注意一些小常识，以保证幼儿的健康成长。
以下是一些关于幼儿秋季饮食的小常识。
1. 多吃蔬菜水果：秋季是水果和蔬菜丰收的季节，因此家长们可以给幼儿多提供新鲜的水果和蔬菜。
水果和蔬菜富含维生素和纤维，有助于增强幼儿的免疫力和消化功能。
例如，苹果、梨、柿子、南瓜、胡萝卜等都是秋季的优质水果和蔬菜。
2. 注意补充维生素D：秋季阳光减少，幼儿的皮肤很难自行合成足够的维生素D。
维生素D对于幼儿的骨骼发育和免疫系统起着重要的作用。
因此，家长们可以适当给孩子补充维生素D，可以通过阳光浴或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等。
3. 合理安排蛋白质摄入：蛋白质是幼儿成长所必需的营养物质，但也要注意适量摄入。
过多的蛋白质摄入可能会加重幼儿的肾脏负担。
因此，家长们应该合理安排幼儿的蛋白质摄入量，可以选择鱼、肉、蛋、豆腐等食物来提供蛋白质。
4. 控制零食摄入量：秋季是许多幼儿喜欢吃零食的季节，但过多的零食摄入会导致营养不均衡，增加肥胖的风险。
家长们应该控制幼儿的零食摄入量，可以选择一些健康的零食，如坚果、酸奶、水果干等。
5. 适当增加热量摄入：秋季气温下降，幼儿的身体需要消耗更多的能量来保持体温。
因此，家长们可以适当增加幼儿的热量摄入，可以选择一些高热量的食物，如全脂奶、肉类、谷类等。
6. 温热食物为主：秋季气温较低，给幼儿提供温热的食物可以增加幼儿的饱腹感，并有助于消化吸收。
家长们可以给幼儿准备一些温热的食物，如热牛奶、热粥、热面条等。
7. 饮食多样化：饮食多样化可以保证幼儿摄取到各种不同的营养物质。
家长们应该给幼儿提供丰富多样的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等。
可以根据幼儿的口味和喜好来合理安排饮食，但不要偏食或挑食。
8. 定时定量：家长们应该养成给幼儿定时定量进食的习惯。
定时进食可以帮助幼儿保持良好的消化功能，避免消化不良的问题。
如何科学地补钙
如何科学地补钙补钙是很多人都必须面对的问题，尤其是女性和老年人更为关注。
补钙的方法有很多，但并不都是科学有效的。
下面就来谈一下如何科学地补钙。
一、了解钙的作用首先需要了解的是，钙是身体非常重要的矿物质之一，除了构建骨骼和牙齿之外，还对肌肉、心脏、血液、神经等各种重要器官和系统起着至关重要的作用。
因此，缺乏钙会引起多种健康问题。
但是，影响钙吸收的因素也很多，如年龄、性别、饮食、慢性疾病等，所以我们需要科学地选择和使用补钙方法。
二、合理饮食摄入首先，饮食是最重要的钙来源之一。
不仅是牛奶和乳制品，还有鱼类、海带、豆制品、绿叶蔬菜等都含有丰富的钙。
因此，合理饮食摄入是最好的补钙方法。
一天需要的钙量是1000-1200mg，建议每天摄入500mg以上的钙。
对于想通过饮食来摄入更多钙的人，建议选择富含维生素D、磷等辅助元素的食物，以提高钙吸收率。
三、合理补充钙剂其次，如果饮食不足或者存在某些原因导致钙吸收不足，可以适当补充钙剂。
但是在补充钙剂之前需要咨询医生，量身推荐补充剂的剂量和种类，以免体内钙超标，引起不良反应。
常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳清钙等，需要根据个人情况选择。
四、减少与吸收钙有关的因素此外，还需要注意一些影响钙吸收的因素，如盐、咖啡因、糖等。
这些因素会导致身体内钙的流失，影响钙的吸收效果。
因此，我们需要尽可能减少这些有害因素的摄入。
而运动、充足的晒太阳，和良好的睡眠也可以促进身体对钙的吸收利用。
五、从维度方案补钙最后，还有一种非常理想的补钙方法就是维度补钙。
维度补钙指的是根据个人的钙吸收情况选用维度的补钙产品，科学补充失去的钙质。
维度补钙产品通常含有多种优质钙源，并添加了多种辅助元素，如维生素D、维生素K2等，有助于促进钙的吸收和利用。
并且，维度补钙产品根据不同人群的不同需求定制配方，针对性更强。
总之，补钙是一个持续的过程，需要我们从饮食、生活方式和补充剂等多方面入手，科学合理地补充身体所需的矿物质。
儿童补钙吃什么 宝宝补钙必备8大食物
儿童补钙吃什么宝宝补钙必备8大食物现在每个家庭都是独身子女的较多，宝宝的健康成长是家长们最关怀的问题。
儿童在成长的过程中要补充分够的钙才能更加健康，你们知道儿童补钙吃什么吗？日常生活中儿童补钙方法都有哪些呢，下面和我一起来了解一下儿童补钙的食谱有哪些吧！宝宝吃什么补钙现在市场上有很多的补钙的产品，但是不是全部的补钙产品都适合宝宝食用的哦！儿童的肠胃和消化系统都还处在发育阶段，没有成年人的消化力量强，所以有些产品不能给宝宝盲目的食用！那么生活中有哪些食物是可以关心宝宝有效补钙的呢？1：鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。
这是由于鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的汲取，因此鱼肝油对补钙有显着作用。
但要留意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过肯定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能每天吃2：豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆简单被人体汲取。
但值得留意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。
3：深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。
所以宝宝应当多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。
4：牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。
牛奶养分丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例特别适当，利于钙的汲取。
故牛奶被称为最"接近完善的食品"，最抱负的自然食品。
5：奶酪奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量特别高，而且简单被宝宝汲取。
奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。
6：海带海带除了富含钙，还有丰富的碘。
碘有助于甲状腺素合成。
此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7：虾皮虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。
虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好方法。
8：橙汁橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。
儿童补钙最新建议：美国儿科委员会更新小儿健康指南
儿童补钙最新建议：美国儿科委员会更新小儿健康指南美国儿科学会营养委员会更新小儿骨骼健康指南显示，促进儿童骨骼健康最好方式仍然是饮食。
指南更新反应了美国儿科学会认可美国医学研究所于2011年指出的维生素D和钙的建议，该报道替代了2006年美国儿科学会钙摄入量临床报道和2008年维生素D 缺乏报道。
该报道提供了从出生至青春期的小儿骨骼健康临床指导，包括负重锻炼、饮食、补充剂、筛选和干预的讨论。
该指南在线发表在9月29日的儿科学期刊上。
作者说，起初母乳和婴儿配方是钙的主要来源，从出生至6个月推荐钙的摄摄入量是每天200mg,6至12个月增加至260mg.虽然人工喂养宝宝钙含量要高于母乳喂养宝宝，但是并没有数据显示钙含量高有额外的好处。
从开始学步至3岁，婴儿每天需要700mg钙，4~8岁每天要增加至1000mg,9~18岁要增加至1300mg.作者指出，牛奶和其他乳制品通常提供饮食中70%~80%的钙，一杯8蛊司牛奶提供300mg钙，正如一杯酸奶和1.5蛊司奶酪。
绿色蔬菜、豆类、坚果类、果汁和一些早餐粥也含有钙，尽管一般而言蔬菜中钙的生物利用度要高，但同时又含有一种草酸的化学物质，和钙结合在一起就很难吸收，所以仍然需要大量的蔬菜才能满足每日的钙需求量，其中包括菠菜、芥蓝、和豆类，这将减少钙的生物利用度。
另外，低蛋白饮食会降低钙的贮存。
青少年饮用牛奶量下降也是一个问题。
在2011年，只有14.9%的高中生喝3或者更多8蛊司牛奶，而且仅仅有9.3%的女生喝很多牛奶，牛奶饮用量的下降与碳酸饮料饮用量增加有关。
青春期女生平均每天仅仅摄入876mg钙，这仅仅相当于日推荐量的67%,仅不到15%的青春期女生钙量符合要求。
很多女生认为牛奶能够使人发胖。
但作者指出，8蛊司的脱脂牛奶不含脂肪，而且仅含有大约80千卡热量，这些热量仅与一个苹果的热量相当。
相反，一罐碳酸饮料含有140千卡热量。
此外，除钙之外牛奶还能够提供蛋白质和很多重要的营养物质，包括维生素D,磷、镁。
科学补充维生素D知识总结
科学补充维生素D知识总结一、维生素D缺乏率美国有超过40%的成年人缺乏维生素D；我国北方缺乏维生素D的儿童甚至高达70%；我国南方地区，虽然日晒条件更好，也依然有10%-40%的儿童缺乏维生素D。
二、哪些人容易缺乏维生素D纯母乳喂养的婴儿；早产、低出生体重儿；肥胖儿童；肤色较深人群;消化系统吸收障碍，如乳糜泻，克罗恩病；长期糖皮质激素治疗的人群;服用抗癫痫药的人群。
三、维生素D对健康的影响01宝宝低钙血症表现：缺乏维生素I),会造成钙质吸收不良，出现易激惹、烦躁、夜惊、出汗、抽筋。
维生素D可以促进钙元素的吸收，改善这些症状。
02骨骼影响：维生素D可以坚固骨骼。
儿童缺乏维生素D可造成骨骼发育障碍，如佝偻病；成年人缺乏维生素D可增加骨质疏松、骨折风险。
03肌肉功能影响：补维生素D可改善肌肉无力，并改善体育锻炼后的恢复能力。
04免疫系统影响：维生素D是免疫调节因子，既可以预防感染，也可以减少自身免疫性疾病的风险。
维生素D可以有效的预防上呼吸道感染，减少儿童期发生哮喘的几率，并减少多发性硬化的风险。
05癌症相关风险：充足的维生素D水平可以降低结直肠癌风险，并降低女性绝经后发生乳腺癌的风险。
不同癌症与维生素D的关系正在一步步得到医学专家的论证。
06对高血压的影响：一项在黑种人中进行的研究显示，每天补充维生素D 可以显著降低收缩压。
07对糖尿病的影响：婴儿期补充维生素D可以降低I型糖尿病的发生风险，延缓I型糖尿病的进程。
维生素D对∏型糖尿病也有非常大的意义，它可以增加胰岛素敏感性，有助于保留胰岛的分泌功能，减少外源胰岛素的使用，改善血糖控制。
08老年痴呆症和抑郁症：研究显示，血液中维生素D水平低于25ng∕ml 时，患阿尔茨海默症的风险会上升，维生素D有助于维持认知水平和大脑健康。
维生素D的缺乏和抑郁症也有相关性，2015年一项研究曾使用高剂量维生素D来治疗抑郁症和经前焦虑，但安全性和有效性尚在研究之中。
四、维生素D的来源90%的维生素D来自于皮肤合成。
对维生素D的正确用法和剂量
对维生素D的正确用法和剂量维生素D是人体必需的脂溶性维生素，对于促进钙和磷的吸收以及维持骨骼健康起着重要作用。
然而，维生素D的正确用法和剂量却往往被人们忽视或者存在一定的误解。
本文将详细介绍维生素D的正确用法和剂量，以及与其相关的一些常见问题。
一、维生素D的来源和作用维生素D有两种主要形式，即维生素D2（麦角甾醇）和维生素D3（胆骨化醇）。
维生素D2主要来源于植物食物，如蘑菇和酵母，而维生素D3则主要来源于阳光照射下皮肤合成。
维生素D的主要作用包括：1. 促进钙和磷的吸收：维生素D能够提高小肠对钙和磷的吸收率，从而维持骨骼健康。
2. 维持骨骼健康：适当的维生素D摄入可以预防骨质疏松和佝偻病等骨骼疾病。
3. 具有免疫调节和抗炎作用：维生素D还可能对免疫系统和炎症反应起到调节作用。
二、维生素D的用法和剂量正确的维生素D用法和剂量对于发挥其作用至关重要。
以下是一些建议和指导：1. 需要补充维生素D的人群：由于维生素D的摄入主要来源于阳光照射，有些人群可能需要额外补充维生素D，包括：- 缺乏阳光照射的人群：例如长期室内工作、老年人、身体活动受限的人等。
- 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女的维生素D需求量相对较高，需要额外补充。
- 部分慢性疾病患者：某些疾病，如肾脏疾病、消化系统疾病等，可能影响维生素D的吸收和代谢，需要适量补充。
2. 维生素D的剂型和剂量：目前市面上常见的维生素D剂型包括胶囊、软胶囊、口服溶液等。
具体剂量建议如下：- 成人和儿童：一般建议每天补充800-1000国际单位（IU）的维生素D。
- 孕妇和哺乳期妇女：建议每天补充1000-2000国际单位（IU）的维生素D。
- 特殊情况下的剂量调整：对于某些特殊情况，如严重维生素D缺乏、特定疾病的治疗等，剂量可能需要个别调整，应在医生的指导下进行。
3. 维生素D的合理补充时机：维生素D最好与饭后一起服用，以促进其吸收。
此外，维生素D无需分次服用，一次服用所需剂量即可。
如何给自己的宝宝采取最适合最正确补钙方法,什么钙宝宝最易吸收
如何给宝宝正确补钙，什么钙宝宝最易吸收：1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。
0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
2、辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，3、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。
4、辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。
故需同时服用维生素E。
首先，要明确宝宝是否缺乏营养素。
对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油(维生素D)，含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量？宝宝有贫血现象，不是马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血(一种先天性血红蛋白异常性疾病)，是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的。
现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。
其次，各种营养素吸收有其特异性。
给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。
钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。
当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。
钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。
铁的吸收也在近端小肠。
铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇性，小剂量补铁，再加点维生素C和B2，会起到事半功倍的效果。
再者，设法排除营养素吸收的干扰因素。
不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。
过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。
无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。
钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。
孩子一生只有一个黄金年龄 补锌补钙最佳时机
孩子一生只有一个黄金年龄补锌补钙最佳时机孩子一生只有一个黄金年龄妈妈应高度重视妈妈们，你们是否知道孩子的黄金年龄在什么时期？又是否清楚黄金年龄对孩子未来的成长起着决定性作用？重庆医科大学对1000多名青少年进行成长研究，结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后，80%以上的成长板基本闭合，孩子身体的发育基本定型。
因此，18岁是孩子成长的黄金分界线，如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养，将会对一生产生深远的影响。
因此妈妈们一定要对这段珍贵的黄金时期给予高度重视，了解孩子身体的需求，让孩子得到全面、科学的营养补充！补好钙，打好基础为一生在孩子成长所需众多的营养元素中，有一个十分重要的元素——钙！妈妈们都知道缺钙会直接关系到孩子身高，约90%的女孩全身骨矿物质含量是在16.9±1.3岁前获得，男孩峰值骨矿物质比女孩晚1.5年。
研究发现，处于“黄金年龄”的孩子每多吸收30克的钙质，身高便可多长1厘米。
骨骼的重建一生都在进行，因此“钙”影响孩子一生骨骼的健康，“黄金年龄”期间钙的摄入量不足，当钙的功能性储备（骨骼）长期被耗竭用于维持正常的血钙浓度时，老年时期会发生骨量降低并可能导致骨质疏松、甚至骨折。
少量的钙到达段肠腔，如果不能吸收好，还会增加结石的风险。
可见，“黄金年龄”补好钙对于孩子成长的重要意义。
中国营养学会推荐儿童每日钙的适宜摄入量为800毫克左右，而实际从膳食中摄入的钙几乎达不到这一标准的一半，您的孩子很可能一直处于缺钙状态，妈妈们一个小小的忽视，很可能给孩子身体成长带来不可逆转的伤害！因此妈妈们一定要提高警惕，补好钙，为孩子一生打好基础！而抓住孩子成长的“黄金年龄”更是尤为重要，这个时期孩子对钙的需求大，吸收和转化率也很高，科学、充足的摄入会让孩子更好的成长！此时，正值春回大地，万物进入生长最旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。
据世界卫生组织的一项研究表明，4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过！补钙要合理，常识要谨记合理补钙，并不麻烦，掌握以下几点关键就好！1、少量多次效果好科学研究证明，人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。
健康教育宣教内容儿童保健
婴儿补钙小知识☆维生素D制剂的补充,婴儿从出生半个月开始,应当在医生的指导下每天补充维生素D400-800国际单位;正常足月儿每天补充维生素D400国际单位,早产儿、低出生体重儿出生,双胎等每天补充800国际单位;☆多晒太阳,小儿满月后即可常抱出户外晒太阳;户外活动的时间随季节和婴儿的年龄大小而异;☆足月的新生儿出生6个月内一般不用补充钙剂,婴儿每天需要钙剂600mg/天,每日牛奶摄入量达500ml/日,可不需要额外补充钙剂,2岁以上需要补充钙剂800mg/日;☆营养不良,佝偻病患儿应在医生指导下治疗,并定期每月复查一次,后遗症期可采取主、被动运动方法进行矫治;☆最安全、最好的预防佝偻病的方法是晒太阳及补充含钙食物,如母乳、牛奶、肝、蛋黄、鱼类等;☆婴儿缺钙的可能症状：1、夜间盗汗；2、睡觉不实夜惊、夜啼；3、性情异常；4、枕秃圈；5、出牙万出牙不齐；6、生长迟缓,学步晚,骨关节畸形；7、前囟门闭合延迟；8、其他：肋骨串珠、肌肉肌腱松弛、食欲不振、免疫力低下等;☆补钙注意事项：1、不要让钙遇见草酸;菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收;2、钙剂不要与主餐混吃;3、过量补钙反而长不高;4、维生素D和婴儿钙片分开吃;5、钙磷比例均衡减少钙流失;6、钙镁比例均衡促进钙吸收;7、钙锌不同补;婴儿补铁小知识☆合理喂养：提倡母乳喂养,母乳中的铁极易吸收,母乳喂养儿贫血患病率较人工喂养明显降低;出生体重正常的健康足月儿,因体内富含铁及较高血红蛋白,这足以维持他们在出生后前6个月的生长需求;母乳含铁量虽低,但足够满足宝宝的需求,因此,完全母乳喂养的宝宝在生命的前6个月很少出现铁缺乏的任何迹象;☆婴幼儿食品如奶制品、谷类食物应选择强化铁的配方奶制品及米粉,铁含量丰富,预防贫血,增加儿童膳食中的肝脏、瘦肉、大豆制品、鱼肉及绿叶蔬菜和水果的摄入;☆对早产儿、低出生体重儿及双胎、多胎的婴儿,自1个月左右给予铁预防,每天给予补充元素铁1-2mg/kg,可同时给维生素C,有利于铁的吸收;早产儿、出生低体重、双胎、多胎的婴儿,与足月儿相比,因胎儿期较低的铁储存及其相对较大的体重增加,使其在生命较早的阶段就耗尽了体内的铁;所以,除了从母乳或配方奶中摄取外通常还需要额外补铁;☆定期健康检查,婴儿出生后6个月、18个月常规查血红蛋白,发现轻度贫血及时调整饮食,中度贫血还应及时补充铁剂及维生素C,对重度贫血应输血治疗,同时积极治疗原发病;贫血患儿经矫治后应每月复查一次血红蛋白,连续3次达正常值以上,仍需巩固治疗1—2个月,同时注意均衡饮食、合理喂养,防治再发;☆预防各种感染性疾病的发生;一旦发生贫血应在医生指导下及时治疗;婴儿洗澡的正确方法有的年轻父母不知道怎样给婴儿洗澡,把婴儿放在水盆里,想洗哪就洗哪儿,这是很不科学的,也是不合乎卫生要求的,更不利于婴儿的健康;方法一：洗澡时,以左手托住婴儿头,拇指及食指将小儿两耳向前按住,使之紧贴于耳前脸上,以防止洗澡水流人耳内或用棉花塞住耳孔,大人左臂挟住婴儿的身体,让婴儿面向上,先用小毛巾洗头、颈、腋窝、胸部、两臂和手,然后将小儿翻过来,使小儿俯卧在左手臂上,头顶贴在大人的左胸前,用左手托住婴儿的右大腿,开始洗身体下部,从会阴向后洗腹股沟和臀部, 最后洗下肢和脚;方法二：将婴儿洗浴垫放在盆内,再把婴儿放在洗浴垫上,左手拇指和食指将小儿的两耳向前按住,遮住耳孔,按以上顺序洗澡;给婴幼儿洗完澡后,把小儿放在准备好的浴巾上,再逐步拭干全身; 擦干后在腋窝、腹股沟、腹股沟、颈部等皮肤皱折处涂痱子粉或爽身粉对于女孩最好不要将爽身粉扑在大腿内侧、外阴部、下腹部等处,脐带未脱落前要注意不要将脐带没在水中;洗完后应用75％酒精擦拭消毒;处理完后给孩子换上干净尿布和衣服,包裹好;洗澡的动作要快,整个过程在最好再5-10分钟内完成,以防小儿暴露时间过长而受凉;婴幼儿长牙顺序人的一生一共有两副牙齿,分别为乳牙与恒牙,大部分的人都将重点放在恒牙上,宝宝第一次长牙就是宝宝的乳牙,乳牙牙齿的萌出均是在一定的年龄时间内萌出的,而且在多数情况下左右都是成对的;长牙顺序的发育过程一般遵循以下规律：宝宝先是下面牙龈正中长出两颗门牙下中切牙；再长出两个上门牙上中切牙；然后是上下两边分别再长出两颗侧门牙侧切牙,共8颗；岁长出上下前臼齿第一磨牙；岁长出门牙与臼齿间的犬齿尖牙；岁长出后臼齿第二磨牙,共计20颗牙齿;宝宝长牙顺序有规律以外,还有其他一些特性,现在总结如下： 1.正常的牙齿萌出都其有比较固定的时间性; 2.下颌牙齿萌出的时间略早于相对应的上颌牙齿;3.牙齿是成对萌出的,即左右两侧的同名牙同时萌出;4.牙齿萌出有一定次序,牙齿萌出的先后和牙胚的发育基本上是一致的,发育早者,萌出亦早,但也有少数例外;注意：所谓宝宝长牙顺序时间只是平均值,您孩子的萌牙时间可能与此有较大的出人;这并不是什么大问题;不过,过了1岁三个月后还没有长出1颗牙,或过了3周岁后牙还没有出齐的,就应该去看牙医;婴幼儿运动发育运动发育可分为大运动包括平衡和精细运动两大类;一．平衡与大运动1抬头：新生儿俯卧时能抬头1～2秒；3个月时抬头较稳；4个月时抬头很稳,胸口可离开床面一个拳头;2坐：6个月时能双手向前撑住独坐片刻；8个月时能坐稳;3翻身：应从3～4个月时开始训练,7个月时能有意识地从仰卧位翻身至俯卧位、然后从俯卧位翻至仰卧位;48～9月可用双上肢向前爬或后退,打转;5站、走、跳：9个月可扶站,10-11个月时可独自站立片刻；15个月可独自走稳；24个月时可双足并跳；30个月时会独足跳;二．精细运动 3～4个月握持反射消失之后手指可以活动；5～7个月时出现换手与捏、敲等探索性动作；8～10个月时可用拇、食指拾物,喜撕纸；12～15个月时学会用匙,乱涂画；18个月时能叠2～3块方积木；2岁时可叠6～7块方积木,会翻书;新生儿七大注意事项由于刚出生宝宝的身体尤其脆弱,因此必须要精心呵护,那到底刚出生婴儿注意事项有哪些呢一·刚出生的婴儿,除了吃外,其余的大部分时间基本都处在睡眠状态中,不过随着时日的增长,这种长处的睡眠状态也会逐渐得到改善,属于正常现象;温馨提示：新生儿一天的睡眠时间一般为16-20小时;二·通常刚出生的婴儿会睁开一只眼或者是两只眼,但是由于刚出世的婴儿神经控制系统正在完善中,因此还无法很好的掌握如何控制自己的眼睛张开和闭合,就与控制小手一样,需要一定的时间来学习,所以家长不必担忧;三·由于宝宝还无法言语,因此只能用哭闹来表达自己的饥饿,不安以及不舒服等,因此新生爸爸妈妈们必须要随时观察宝宝的神态,并需逐渐学习宝宝每种神态所表达的意思,是饥饿了还是要尿了等等;四·由于刚出生的婴儿大小便并无规律,因此为了避免宝宝起尿疹,必须要特别注意宝宝的清洁卫生;五·因为刚出生的婴儿还无法自主翻身,因此妈妈为了避免宝宝将脑袋睡得变形,必须要隔几个钟就帮宝宝翻身两侧轮着睡;六·为了避免新生宝宝溢奶,妈妈在喂养的时候应该将宝宝的头部稍微托起点,并且需注意的是,刚出生的宝宝骨柔软无力,因此禁止竖起抱,并且在抱起的时候应该一手托宝宝的腰和臀,一手托住宝宝的颈部处;七·刚给宝宝喂完奶时,不要马上将宝宝放在床上;应先将宝宝竖着抱起让宝宝的头部靠着妈妈的肩膀上,并且手弯曲拱起,轻轻的拍拍宝宝的背部,使吞入胃里的空气吐出来,以此来防止溢奶;。
儿童补钙食谱 宝宝补钙必备5大食谱
儿童补钙食谱宝宝补钙必备5大食谱宝宝的健康成长离不开钙质的汲取，宝宝补钙是成长过程中最重要的事情！父母们要时刻关注宝宝的健康，一旦宝宝缺钙就影响正常的发育！你们知道儿童补钙吃什么吗，儿童补钙有哪些方法吗？下面就和我一起来了解一下儿童补钙食谱都有哪些吧！5款补钙养分食谱孩子缺钙健康危害大，5款补钙养分食谱给宝宝吃到充分钙质。
宝宝缺钙也会有许多后果，对于小小孩会造成佝偻病，大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不抱负，简单骨折等，对宝宝的健康发育会有影响。
虾皮和豆腐中含钙量较高，也应当常常给宝宝食用。
宝宝在发育时期最重要的就是钙的汲取，只有补充分够的钙质才能够关心宝宝健康的成长！但是宝宝缺钙的时候父母应当怎么办呢，很多父母会盲目的给宝宝补充钙剂，但是大多没有效果！下面就来学习一下这些美味的补钙食谱吧！一、鸡骨头做法：高压锅饨鸡。
可以把鸡骨、鸡肉尽量饨烂、饨酥，鼓舞宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
二、龟板饮原料：龟板125克。
做法：水煎60分钟，然后加一点白糖，每天服用2次。
功效：龟板中含动物胶、磷、钙等成分，具有健骨的功效。
三、小黄鱼做法：可以把小黄鱼制成酥鱼：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼刺、鱼头都变酥了。
这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
四、虾皮紫菜汤原料：紫菜9克，虾皮15克。
做法：二者用水煮，略微加一点味精、食盐等调料即可。
功效：虾皮养分丰富，每100克虾皮中含蛋白质39。
3克，钙2000毫克。
提示：前两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼力量，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化汲取。
五、大骨头汤做法：将买来的大棒骨洗净，敲断或敲裂，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。
让宝宝喝汤，吃骨髓。
这是一种特别好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。
请为维生素D缺乏的学龄儿童设计营养干预方案
请为维生素D缺乏的学龄儿童设计营养干预方案为维生素D缺乏的学龄儿童设计营养干预方案背景介绍：维生素D缺乏会导致骨质疏松、肌无力、免疫力下降等疾病，影响学龄儿童的健康成长。
根据调查，很多学龄儿童都存在不同程度的维生素D缺乏问题。
目标人群：学龄儿童，特别是存在维生素D缺乏的儿童。
营养干预方案：1. 提供足够的维生素D摄入量学龄儿童每日所需维生素D摄入量为600IU，可以通过食物和补充剂等途径摄入。
推荐多食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、肝脏等。
如果饮食无法满足需求，可以考虑使用维生素D补充剂。
2. 加强户外运动紫外线可以促进人体皮肤合成维生素D，建议学龄儿童每天户外活动时间不少于1小时，尤其是在早晨或下午阳光不强的时间段。
3. 调整饮食结构营养均衡的饮食有助于提高维生素D的吸收率。
建议增加富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，以提高维生素D的吸收率。
4. 定期体检和评估学龄儿童维生素D缺乏问题需要定期跟踪评估，包括通过血液检测评估维生素D水平等。
营养干预方案的评估和效果：1. 定期评估定期评估儿童的维生素D水平，了解营养干预方案的效果。
2. 效果评估营养干预方案的效果可以通过维生素D水平、骨密度、肌肉力量等指标进行评估。
注意事项：1. 饮食不宜过度过度摄入维生素D会导致中毒，儿童在使用维生素D补充剂时应在医生指导下进行。
2. 适量户外运动在户外运动时应注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。
3. 儿童针对维生素D缺乏的学龄儿童，我们可以设计如下的营养干预方案：一、饮食调整1.增加摄入含维生素D丰富的食物，如：肝脏、蛋黄、鱼类、牛奶、豆腐等。
每天建议至少食用1份鱼类和1杯牛奶。
2.注意维生素D与钙的搭配，保证钙的充足摄入有助于促进维生素D的吸收和利用。
可以在饮食中增加含钙丰富的食物，如奶酪、绿叶蔬菜、豆腐等。
3.增加户外活动时间，接受阳光照射，阳光可以刺激皮肤合成维生素D。
二、补充维生素D1.根据医生建议，可以选择口服维生素D补充剂，每天适量补充。
儿童如何科学补钙和维生素dppt课件
a randomized controlled trail. Am J Clin Nutr,20编5;8辑1:1课75件-188.
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如何选择优
质的钙？
1. 要安全
2. 要足量 3. 好吸收
4. 好口味
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补钙的注意事项
若补钙采取一日3~4次用法，最好是在饭后 1~1.5h服用。
若采用每天一次的用法，则以每晚临睡前服用 为最佳，因人的血钙水平在后半夜及清晨最低， 临睡前服用可以使钙剂得到更充分的吸收和利用
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儿童补钙，一生获益1
儿童期补钙组骨密度显著高于对照组，并将这种优势延续至成年
1..Malkovic V,et al.Calcium supplementation and bone mineral density in females from childhood to young adulthood:
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减少铅中毒
近年来，铅中毒对儿童的危害已引起足够重视， 钙与铅代谢有关，足量的钙可以有效地降低铅在 肠道的吸收，从而降低血铅浓度，儿童补充钙剂 可以驱铅。但钙制剂因原材料质量问题铅含量超 标常有报道，所以含铅量高的钙剂对儿童的危害 不可忽视，选择钙制剂时应考虑钙剂来源、添加 剂成分、含铅量测定等问题。
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饮食补充 吸收问题
很难保证
安全问题 晒太阳 合成量
效果难说
应根据未成年人的饮食情况， 每日适当补充维生素D
保证400IU/d
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婴儿常见VD来源及其含量
母乳 婴儿配方奶粉（平均含量） 营养米粉（平均含量） 鱼肝油
日光照射
0～4 IU/100毫升 65～80 IU/100毫升
幼儿园秋季补钙知识文案
幼儿园秋季补钙知识文案幼儿园秋季补钙知识文案在秋季孩子们的身体需要更多的营养来增强他们的免疫力，特别是需要更多的钙质来帮助发育成长，因为孩子的身体正在不断发育。
明白孩子补钙的重要性，可以供给幼儿园的老师和家长们借鉴以促进孩子的生长发育。
1. 为什么要补钙儿童身体成长发育的时期需要足够的钙质，大多数钙质储存于骨骼中，对于骨骼和牙齿的发育、保护起着关键作用。
足够的钙质有助于维持正常心跳、减少血压、帮助血液凝固等。
而缺钙会使儿童骨质疏松、身高增长慢、牙齿易脱落、思维不敏捷和疲劳等。
2. 幼儿园补钙方法2.1. 饮食方面从饮食入手，让孩子获得充分的营养和钙质，好的营养与钙质有助于孩子的骨骼生长发育。
因此，老师和家长们应该合理安排孩子的日常膳食，供应水果、蔬菜、酸奶、奶酪、牛奶、豆腐、菜心等高钙食品。
2.2. 活动方式适当的户外运动和教育活动可以加强孩子的体质，增强孩子的骨骼发育。
而孩子们参加有规律、趣味、有益性的活动，不仅能促进钙质的吸收，而且能够满足孩子们的好奇心和探索能力。
比如跳绳、打球、瑜伽等，可以增进孩子们的运动能力和协调能力。
2.3. 饮食注意事项与丰富钙质的食物同时，还应注意控制孩子的饮食习惯。
不适合儿童的食物要尽量避免，比如吃巧克力、肥肉等。
在饮食方面还要注意孩子的营养均衡，不能盲目补钙，过多的摄入钙质会影响小朋友吸收其他营养素。
3. 高钙食品介绍3.1. 牛奶牛奶是最为人熟知的食品之一，也是最常用的钙源之一。
牛奶里面含有大量的钙质，而且吸收率也很高，可以有效地帮助孩子的骨骼发育。
如果孩子不喜欢喝单纯的牛奶，不妨加入些许蜂蜜或者花草茶提高其口感。
3.2. 酸奶酸奶含钙量更高，而且酸奶里面有乳酸菌，可以增进胃肠蠕动，促进消化，增加孩子身体能量的吸收能力，同时还能够增加孩子的免疫力。
3.3. 奶酪奶酪不仅含有丰富的钙，而且还含有高豆腐素，可以增加孩子的骨密度，帮助骨骼的发育。
孩子们可以尝试在早餐时食用夹心饼干和奶酪，可以营养、健康、美味的起床。
美国补钙专家迪巧：科学补钙最要害
美国补钙专家迪巧：科学补钙最要害近段时刻，“全民补钙”一再见诸报端，专家提示顾客切不可盲目补钙，一时刻成为备受重视的热点话题。
作为一名一般顾客，自己和家人有没有盲目补钙？又应怎么脱节盲目补钙的误区，进行科学补钙呢？美国补钙专家迪巧提示:科学补钙才是要害。
盲目补钙不可取母乳是天然补钙剂，其间钙和磷的份额最适于宝宝吸收。
因而母乳喂养的婴幼儿，半岁之内，不主张盲目补钙。
而关于被医师确诊为需求补钙，比方呈现佝偻病等疾病前兆的孩子，在补钙时应采纳科学的补钙办法，并科学挑选补钙产品。
那么，哪些孩子需求补钙呢？许多家长很困惑。
专家提示：两岁以内的宝宝处于快速成长时间，因为户外活动少，需求弥补更多的钙来协助健康成长；早产儿、双胞胎、成长过快或冬天出世的宝宝比一般的孩子简单缺钙；养分过剩、体重超支的宝宝对钙的需求也比一般的孩子要多；别的，患有湿疹、上呼吸道感染、急慢性腹泻等疾病的婴幼儿，简单呈现钙吸收缺乏的症状；处于长牙、换牙期的宝宝也要留意补钙。
假如遇到以上情况，就要考虑给孩子科学补钙了。
科学补钙最要害依据2007年发布的《我国居民膳食钙的摄入情况》数据显现，我国人膳食的钙不多，日均摄钙量严重缺乏，城市人口每天的钙摄入量只要引荐量的20-60%，因而部分人会呈现缺钙现象。
需求补钙的人士要科学补钙，才干永葆身体健康。
首要，在挑选补钙产品时要区别药品和保健品,专家提示真实需求补钙时应该挑选正规药品(有国药准字)，原因是药品研制有必要通过多年的临床调查，确保安全有用，通过国家药品监督办理局判定同意后才可出产，一起国家对制药出产的办理规范远高于保健食品出产的规范，所以药品比保健品更安全。
除此之外，美国补钙专家迪巧提示：科学补钙还要从补钙办法、挑选补钙产品等多个视点全方位进行考虑，“加减乘除法”补钙法可做参阅。
加——加多食含钙丰厚的食物，除了奶制品外，还能够通过豆制品、骨头汤、虾米、鱼肉等食物弥补钙质。
减——补钙时削减酸酸甜甜等过重口味的影响。
幼儿园秋季补钙知识文案
幼儿园秋季补钙知识文案幼儿园秋季补钙知识文案秋季是幼儿园孩子们成长的重要时期，也是孩子们补钙的关键时期。
当孩子们进入幼儿园后，他们的饮食和营养摄入量就变得更加重要了，因为此时他们的小身体正处于快速发育阶段，每天都必须得到充足的营养和钙质，以维持骨骼健康发育。
幼儿园为了保障孩子们的健康成长，必须重视孩子们的补钙问题，以便制定出合适的饮食计划和食谱。
以下是一些幼儿园秋季补钙知识。
一、食物中富含钙质最常见的钙质食物包括牛奶、鸡蛋、鱼、豆腐和大豆制品等。
1、奶制品奶制品是幼儿补钙的时候最常用的食物之一，因为它们是钙的主要来源。
牛奶、酸奶、奶酪和黄油等都是非常好的奶制品选择。
幼儿园可以选择不同种类的奶制品，以帮助孩子们摄入足够的钙质。
2、鸡蛋和鱼鸡蛋和鱼也是幼儿园秋季补钙的好选择，因为它们不仅富含钙质，还含有其他基本营养素，如蛋白质和脂肪酸。
另外，含有骨头的海鱼和虾等海产品也是良好的补钙选择。
3、豆腐和大豆制品豆腐和大豆制品是一些优秀的营养食品，含有大量的蛋白质和钙质，也含有其他营养素如铁、锌和维生素B，吃起来也容易入口。
豆制品可以在各种不同的食品中添加，如沙拉、汤、酱和甜点等。
二、如何将这些食品融入孩子的日常饮食了解什么食物含有钙是很好的，但更重要的是幼儿园如何将这些食品融入到孩子们的饮食中。
1、每天都可以喝牛奶儿童每天喝奶是必需的，因为骨骼需要大量的钙质来建立和维持羧基。
饮用牛奶是很好的办法，因为它是最直接的来源之一。
如果孩子们不能喝牛奶，可以考虑饮用豆奶或坚果奶。
2、蔬菜也是重要的补钙来源虽然蔬菜中的钙含量不如奶制品，但孩子们每天都应该摄入一定量的蔬菜。
花菜、菜花、芹菜和菠菜都是优秀的选择，因为它们富含钙和其他营养素。
这些蔬菜可以搭配其他食物一起吃，也可以当成零食来食用。
3、增加豆制品和鱼的摄入豆制品和鱼含有大量的钙质和蛋白质，因此可以在孩子们的食谱中占据一席之地。
豆腐、湖南臭豆腐和发酵豆腐是非常好的选项。
儿童如何合理补钙PPT课件
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2019/11/17
注意事项（四）
四．减少食物因素对补钙的影响 由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比 如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从 尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等 食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的 吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸 和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促 进作用。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收 率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成 多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。 如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。
缺钙症状 （注意：有如下症状也不等于缺钙）
烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
比同龄孩子更晚出牙；
囟门闭合迟，肌无力；
神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
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2019/11/17
注意事项（五）
•配方奶粉的钙都按 照300毫克/日的标 准设计，不需要额 外补钙。
（二）、要给小儿做全面的体格检查，通过检查进一步确定小儿是否存 在缺钙的临床表现？小儿长期缺钙可导致骨骼发育异常，但由于人在器 官发育上存在一定差异，所以发现小儿骨骼发育有轻微异常，也不能轻 易下结论，应该经过对各种信息的综合分析或观察再做诊断，而不能一 看到小儿头囟门大一点，或肋骨稍有一点上翘就诊断小儿缺钙。
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2019/11/17
注意事项（一）
一．高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收，婴儿和青春期 儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要 的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并 不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气， 甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁 等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。