幼儿正确站姿

幼儿正确站姿

站立时，身要正、目不斜，收下颔

头不晃，手垂放、上身正，腿脚并

站姿要领：

双目平视、表情自然、正颈展肩、上身挺直、挺胸收腹、提臀压膝、脚跟靠拢。

幼儿正确立姿

头、背、臂和脚跟在一条直线上，两肩摆平，抬头、挺胸，两眼平视，腹部微收，两脚微开，脚尖稍外斜，重心落到脚跟

幼儿正确跑姿

1、头自然摆放

2、双肩与身体微夹紧

3、腿不宜过高

4、脚后跟先着地

5、腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

6、脚跟与脚掌：运动中一只脚落地时，应是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，可减少跑步对踝关节的伤害。而落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，减少对膝关节的伤害。

7、跑步摆臂时尽量放松。

动作提醒：

1、头和肩：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

2、臂与手：摆臂应是以肩为轴的前后动作，双臂与身体两侧有摩擦感即可。手指、腕与臂应是放松的。