警惕!腿脚发出的四大衰老信号

警惕！腿脚发出的四大衰老信号
俗话说“人老先老脚”，而我们的确也可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施。

症状一：手脚冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。

如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。

对策:台湾《康健》杂志引述台北医科大学附属医院针伤科主任陈萍和的观点指出，中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。

他认为，泡脚水的温度最好为40摄氏度，时间20分钟最合适。

因为泡脚太久，身体会消耗更多的热量，加重心脏负担。

症状二：脚抽筋
原因：台湾彰化秀传医院足踝外科主任朱家宏指出，如果中年人睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。

较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。

另外，由于静脉血中含氧量不足，小腿静脉曲张，静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，导致抽筋。

对策：台北荣总医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议，出现这些问题，睡觉时可将脚稍微垫高，促使下肢静脉血顺利流回心脏。

还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。