经常“放屁”是你的胃肠道出问题了

经常“放屁”是你的胃肠道出问题了！

我小时候听到一个儿歌：“屁呀屁，你真淘气！不要你出来，一天到晚在肚子里转来转去。让你出来，得罪朋友和亲戚。”

孙中山曾规定：开会时不许放屁。

放屁是一种生理反应。但在公共场所放屁，却是一种不太文雅的事情。怎么办呢？因为憋着不仅难受，还会对身体有害，使人左右为难；而长时间不放屁，则说明你的身体出现了问题。但是，放屁并不是越多越好，如果放的过多，放的很臭，也可能说明你的身体有毛病，这是一种胃肠道出故障了的反应。

一、放屁多可能是有病的信号

放屁在中医上的说法叫“矢气”，它是判断我们身体肠胃通畅、健康的标尺。偶尔放屁有利于健康，但憋着屁不放，虽然保住了面子，却会导致臭气被自己吸收，弄不好还会出现便秘或其它病变。放多了屁，也有不好。研究发现，频繁放屁则说明身体出现毛病，是吃东西混淆和脾胃虚弱导致，而这两点又会导致湿气的产生。

放屁太臭，说明胃肠道中的硫含量高。饮食中蛋白质和脂肪是产生硫元素的主要物质，说明饮食过于丰盛，超出了小肠的吸收消化能力。要及时调整饮食搭配，添加粗纤维食物。另一种情况，放屁太臭，也可能是肠道细菌失调。正常情况，大肠内的乳酸菌等益生菌，分解食物产生的气体不会太臭。而大肠杆菌、葡萄球菌等致病菌容易产生臭屁。

所以，屁太臭也要警惕是否肠道发生感染，导致细菌群失调。屁多、屁臭、排便异常，小心是大肠癌!

常喝薄荷茶，不只能让口吻清爽，医治口臭，还能改良消化系统，对肃清我们肠道的渣滓有很好的影响。

二、怎样让放屁变得文雅

1:少喝咖啡

少喝咖啡并不会让你的屁减少，但是可以让你的屁声小一些。因为咖啡因已经被证实会让括约肌松弛，让屁声变响。减少喝咖啡可以让你的括约肌更好地控制放屁的幅度，屁慢慢地放，就不容易被人发觉。

2:少吃奶制品

奶制品是大多数人放屁多的主要因素。这是因为它含有硫磺，即使没有乳糖不耐受，很多人也很难消化它。减少你的乳制品摄入，可以减少放屁的次数。

3:吃饭慢一些

吃得太快，会让你吞下空气，然后随着消化系统变成屁放出来。嚼口香糖和喝大量碳酸饮料也是如此。吃东西的时候不要说话，细嚼慢咽，能更充分地享受食物，而且这样可以帮助你少吃点哦。

三、容易产生屁的食物

第一类

根茎类:白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，容易堆积在肠道中产生气体。

第二类

豆制品:大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺少分解这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体。

第三类

肉类:主要是猪、牛、羊等红肉。虽然它不会让你放屁，但会让你的屁变臭。红肉含硫丰富，分解后会产生含硫化物，如果想让屁的气味小一点的话，尽量多吃鱼肉、鸡肉。

第四类

刺激性食物:大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大，再加上它们不是很好消化，经过肠道细菌加工，容易让你放臭屁。

结语:放屁并不是越多越好，如果放的过多，放的很臭，也可能说明你的身体出现了毛病，这是一种提示你去检查身体的信号。最好调整自己的饮食结构。