(完整版)散打教案
散打教学设计方案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源和发展历程，掌握散打的基本技术和战术。
2. 技能目标：使学生能够熟练掌握散打的基本动作，具备一定的实战能力。
3. 情感目标：培养学生对散打运动的热爱，增强自信心和自我保护意识。
4. 身体素质目标：提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病。
二、教学内容1. 散打基本概念、起源和发展历程。
2. 散打基本动作：站立姿势、步法、手法、腿法、摔法等。
3. 散打战术：进攻、防守、反击等。
4. 实战训练：模拟实战、对抗训练等。
三、教学过程1. 准备阶段（1）课前检查：检查学生服装、护具等装备是否齐全。
（2）热身运动：进行全身性热身运动，提高学生身体机能。
（3）复习上节课内容：复习散打基本动作，巩固学生技能。
2. 教学阶段（1）讲解示范：教师讲解散打基本动作要领，进行示范。
（2）学生练习：学生按照教师的要求进行分组练习，教师巡回指导。
（3）纠错改正：针对学生练习过程中出现的问题，进行个别指导，纠正错误动作。
3. 实战训练阶段（1）模拟实战：学生在规定区域内进行模拟实战，提高实战能力。
（2）对抗训练：学生进行分组对抗训练，教师观摩指导。
4. 总结阶段（1）教师总结：对本节课的教学内容进行总结，强调重点、难点。
（2）学生总结：学生分享学习心得，提出疑问。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的表现，如动作规范性、积极性、合作精神等。
2. 成绩评价：通过模拟实战、对抗训练等方式，评估学生的实战能力。
3. 反馈评价：收集学生对教学的意见和建议，不断优化教学方案。
五、教学资源1. 教材：散打教材、教学视频等。
2. 教学器材：散打手套、护具、沙袋等。
3. 教学场地：散打训练馆。
六、教学进度安排1. 第一周：散打基本概念、起源和发展历程。
2. 第二周：散打基本动作：站立姿势、步法。
3. 第三周：散打基本动作：手法、腿法。
4. 第四周：散打基本动作：摔法。
5. 第五周：散打战术：进攻、防守、反击。
大学散打课教案模板
教案名称：大学散打课课时安排：2学时（90分钟）教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念、技巧和战术。
2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情，提高身体素质。
3. 培养学生勇敢、机智、团结协作的精神。
教学重点：1. 散打基本技巧的掌握。
2. 散打战术的应用。
教学难点：1. 散打技巧的熟练运用。
2. 散打战术的灵活运用。
教学方法：1. 讲授法：讲解散打的基本概念、技巧和战术。
2. 示范法：演示散打技巧和战术。
3. 实践法：让学生亲身体验和练习散打技巧。
4. 反馈法：及时纠正学生的错误，指导学生改进。
教学准备：1. 教学场地：散打馆。
2. 教学器材：散打手套、护具、靶子等。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。
2. 引导学生了解散打运动的特点和价值。
二、基本技巧教学（20分钟）1. 直拳击打：讲解直拳的握法、出拳姿势和击打目标。
2. 侧踢：讲解侧踢的摆腿姿势、踢腿动作和击打目标。
3. 鞭拳：讲解鞭拳的握法、出拳姿势和击打目标。
4. 跳跃侧踢：讲解跳跃侧踢的起跳姿势、摆腿动作和击打目标。
三、战术教学（20分钟）1. 防守战术：讲解防守的基本姿势、手法和步法。
2. 进攻战术：讲解进攻的基本手法、步法和组合技巧。
3. 组合战术：讲解不同技巧的组合运用，提高学生的实战能力。
四、实践练习（25分钟）1. 学生分组进行基本技巧的练习，教师巡回指导。
2. 学生分组进行战术练习，教师及时纠正错误并指导改进。
3. 学生进行实战演练，培养团队合作和实战能力。
五、课堂小结（10分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和注意事项。
2. 学生分享学习心得和体会，提出问题和建议。
教学反思：本节课通过讲解、示范、实践等教学方法，让学生了解了散打的基本概念、技巧和战术。
在实践练习中，学生掌握了散打基本技巧，并学会了运用战术进行实战。
然而，部分学生对散打技巧的熟练运用和战术的灵活运用仍有待提高。
完整版)散打课教案
完整版)散打课教案教师示范，学生跟随练。
二：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意细节。
三：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意呼吸和力度。
四：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意节奏和力度。
五：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意呼吸和力度。
散打课教案时间：每周一节周次：第一周课题：散打基本姿势和拳法任务：研究散打的基本姿势和拳法，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。
教具：散打拳套、脚靶班级：___上课地点：体育馆人数：30人课的内容及分量：一、集合整队教师考勤，宣布本次课的内容和任务。
二、准备活动1.原地徒手操：扩胸运动、单臂后振、体转运动、腰部运动。
2.饶场地慢跑。
三、压腿运动拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
包括正压、侧压和后压三种。
四、研究散打的基本技术1.实战姿势：研究预备姿势，包括左手在前的“正架”和右手在前的“反架”，要求动作流畅，身体侧向前方，含胸收腹，四指内屈，肘关节夹角在90-110度之间，下颌微收，目平视，合齿闭唇。
2.基本拳法：研究冲拳和贯拳，包括左冲拳、右冲拳、左贯拳和右贯拳，要求动作标准，注意呼吸和力度。
准备部分：教师组织学生进行准备活动，包括原地徒手操和饶场地慢跑，以提高身体柔韧性和耐力。
基本部分：教师示范并讲解实战姿势和基本拳法，学生跟随练，注意动作流畅、标准和力度。
结构：教师组织学生进行压腿运动，以拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
准备部分和基本部分的时间为30分钟，压腿运动的时间为20分钟。
教学组织与方法：教师示范并讲解，学生跟随练，注意动作标准和细节，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。
要求：在教师的严格讲解示范下，学生应注重步法的灵活性和防守的严密性。
姿势不可过低，重心应控制在两腿之间。
双手应紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。
同时，学生应及时改正错误，教师也应严格要求。
三：研究散打基本步法要求学生掌握前进步、后退步、收步和撤步四种基本步法。
(完整版)散打课教案
(完整版)散打课教案一、教学目标：1.了解散打训练的基本概念、基本动作和技巧；2. 培养学生的手、足、身体的协调能力；3. 培养学生的动作反应能力、力量和肌耐力；4. 提高学生的自信心和集体荣誉感。
二、教学内容及步骤：（一）概念：散打是一种综合性的搏击运动，其技法包括拳击、踢腿、肘打、膝撞等，并加强技巧的综合运用，以及提高运动反应速度，肌肉力量、耐力、柔韧度和身体协调能力等综合能力的训练。
（二）基本动作与技巧：1.防御动作：主要包括预防和避让，即让对手的攻击失效。
2.攻击动作：主要包括手和脚的进攻技巧，以及肘、膝和拳等多种技法。
3.顶打：顶打也是一种攻击方式，是指用头顶对手，主要用来制敌。
4.抓擒：抓擒也是一种攻击方式，是指用手掐对手的要害部位或扭对手的手臂。
5.落地动作：散打技击要求讲究出手技术后落地并用出手技巧。
（三）基本技能训练：1.肌肉力量：肌肉力量的训练可以通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、靠背蹬车等方式进行。
2.身体柔韧度：身体柔韧度的训练可以通过静态伸展和动态伸展来进行。
3.反应速度：反应速度的训练可以通过反应球和拍击球来进行。
（四）防卫技巧训练：1.基础防御技巧：包括躲避、格挡、转身等基础动作训练。
2.组合技巧：如左闪右僵、右闪左僵、右上肘下膝等防御组合技巧。
3.攻击技巧训练：如左后滑步斜挂、右后滑步斜挂等攻击组合技巧。
（五）比赛规则：1.比赛场地：比赛场地为一个圆形擂台，边缘用白线标明。
2.比赛时间：单回合时间为三分钟，中间休息一分钟，双方每场比赛最多进行五回合。
3.比赛规则：双方必须使用手、脚和其他身体部位进行攻防比拼，比赛期间禁止使用有毒、有害或危险的器械进行攻击，否则将被判反规。
4.比赛评分：比赛评分标准分为有效进攻和有效防御两部分，分别由评分员进行评分，最终评分的总分数决定胜负。
三、教学反思：散打课教学设计要紧密结合学生的实际情况，以培养学生的基本动作和技巧为主，同时注意训练学生的身体素质和心理素质，提高学生的自信心和集体荣誉感。
大学散打教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体素质和抗击打能力。
3. 提高学生的自卫意识和自我保护能力。
教学重点：1. 散打基本动作和技巧的掌握。
2. 身体素质和抗击打能力的提高。
教学难点：1. 散打动作的准确性和协调性。
2. 学生在实战中的应变能力。
教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 气息调整：进行深呼吸，让学生放松身心。
二、基本动作教学（30分钟）1. 散打基本姿势：站立、步法、姿势变换等。
2. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。
3. 散打技巧讲解：如何运用基本动作进行攻击和防守。
三、实战演练（20分钟）1. 学生分组，进行实战对抗练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误，提高实战技巧。
四、身体素质训练（20分钟）1. 柔韧性训练：压腿、踢腿等。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 抗击打训练：使用沙袋、拳靶等进行抗击打训练。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师总结本节课教学内容，强调重点和难点。
2. 学生进行放松运动，如慢跑、深呼吸等。
教学评价：1. 学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在实战中的表现，如反应速度、抗击打能力等。
3. 学生在身体素质训练中的表现，如柔韧性、力量等。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
2. 注重培养学生的实战能力，提高学生的自卫意识和自我保护能力。
3. 加强师生互动，关注学生的心理需求，营造良好的学习氛围。
武术散打课程教案5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。
主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。
2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。
2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。
d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。
3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。
4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。
5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。
六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。
2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。
3. 实战应用：典型例题及解析。
七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。
b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。
2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。
b. 视频分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。
b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。
初中生散打班教案
教案名称：初中生散打班教案
课时安排：20分钟
教学目标：
1. 让学生了解散打的基本概念和技巧。
2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：
1. 散打基本概念介绍
2. 散打基本技巧学习
3. 散打实战演练
教学过程：
一、导入（5分钟）
1. 向学生介绍散打的基本概念，让学生了解散打是一种实战性强的武术运动。
2. 引导学生观看一些散打比赛视频，激发学生对散打的兴趣。
二、基本技巧学习（10分钟）
1. 教授散打的基本步法、拳法和腿法。
2. 分组让学生进行练习，教师个别指导。
三、实战演练（5分钟）
1. 让学生进行实战演练，运用所学的步法、拳法和腿法进行对抗。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范的地方。
四、身体素质训练（5分钟）
1. 进行一些力量、速度和耐力的训练，提高学生的身体素质。
2. 引导学生进行拉伸放松，缓解运动带来的疲劳。
教学评价：
1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度，评估学生对散打技巧的掌握程度。
2. 通过对学生的实战演练进行评价，了解学生在实际对抗中的表现。
教学反思：
本节课通过介绍散打的基本概念和技巧，让学生了解散打运动，培养学生对散打的兴趣和热情。
在教学过程中，要注意安全，避免学生受伤。
同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在散打运动中得到锻炼和提高。
在今后的教学中，可以增加一些散打比赛规则的介绍，让学生了解比赛中的技巧和策略，提高学生的竞技水平。
散打体能教案模板范文
一、教案名称：散打体能训练课二、教学对象：初级散打学员三、教学目标：1. 提高学员的体能水平，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。
2. 培养学员的基本散打技能，如步法、拳法、腿法等。
3. 增强学员的团队合作精神和意志力。
四、教学内容：1. 热身运动2. 体能训练3. 散打基本技能训练4. 结束放松五、教学重点与难点：重点：1. 体能训练的正确方法和技巧。
2. 散打基本技能的掌握和运用。
难点：1. 体能训练中的强度控制。
2. 散打技能中的连招组合和实战运用。
六、教学方法和手段：1. 讲解示范法：教师对体能训练和散打技能进行详细的讲解和示范。
2. 演示法：通过实际操作演示动作要领。
3. 分组练习法：学员分组进行体能训练和技能练习。
4. 比赛法：组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。
七、教学过程：（一）准备部分（15分钟）1. 教师带领学员进行热身运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 强调热身的重要性，避免运动损伤。
（二）体能训练（30分钟）1. 力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础力量训练。
2. 速度训练：进行短距离冲刺跑、折返跑等速度训练。
3. 耐力训练：进行长跑、慢跑等耐力训练。
4. 柔韧性训练：进行压腿、踢腿、摆臂等柔韧性训练。
（三）散打基本技能训练（30分钟）1. 步法训练：练习前进、后退、侧移等基本步法。
2. 拳法训练：练习直拳、勾拳、摆拳等基本拳法。
3. 腿法训练：练习鞭腿、侧踹、扫腿等基本腿法。
4. 连招组合训练：练习拳腿结合的连招组合。
（四）实战模拟（20分钟）1. 组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。
2. 教师对比赛过程进行指导和点评。
（五）结束放松（10分钟）1. 教师带领学员进行放松运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 强调放松的重要性，帮助学员恢复体力。
八、教学评价：1. 观察学员在体能训练中的表现，评价其体能水平。
2. 观察学员在散打技能训练中的掌握程度，评价其技能水平。
武术散打课程教案(精选5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法；2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法；3. 武术散打的基本组合技术；4. 武术散打战术的运用；5. 武术散打实战演练。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术，提高学生的实战能力；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 培养学生热爱武术散打运动，弘扬中华武术文化。
三、教学难点与重点1. 教学难点：武术散打技术动作的连贯性和协调性，战术的灵活运用；2. 教学重点：基本技术动作的准确性，战术的实际运用。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范动作图、实战演练场地；2. 学具：拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容；2. 讲解与示范：详细讲解武术散打的基本技术、战术，并进行示范；3. 练习：学生分组练习基本技术动作，教师逐一指导；4. 随堂练习：进行实战演练，学生互相交流、讨论，教师点评；六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容：a. 基本手型、步型和身法；b. 基本拳法、腿法和摔法；c. 基本组合技术；d. 战术运用；e. 实战演练。
七、作业设计1. 作业题目：a. 复习本节课所学的基本技术动作；b. 结合所学，设计一组武术散打组合技术动作；答案：1. a. 学生需准确掌握基本技术动作；b. 设计的组合技术动作要具有实战意义；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外武术散打活动，提高自身综合素质，弘扬中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学内容的实战性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实战演练；5. 作业设计的实践性与拓展性。
一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战，确保学生所学技术动作具有实际应用价值。
在讲解基本技术时，应强调技术在实战中的运用，通过示范和案例分析，使学生深刻理解技术动作的实战意义。
《散打课教案》
《散打课教案》一、课程介绍1. 课程目的：通过本课程的学习，使学生掌握散打的基本技巧和战斗能力，增强身体素质，提高自卫能力。
2. 适用对象：本课程适用于18-30岁的成年人，无需特殊体能要求，但需具备基本的运动能力。
3. 课程时长：共计10周，每周1次，每次2小时。
二、教学内容1. 第一周：散打基本概念、礼仪与安全知识散打简介散打礼仪安全知识2. 第二周：基本步法与拳法步法：前进、后退、侧移拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 第三周：基本腿法与摔法腿法：正踢、侧踢、扫踢摔法：推摔、拉摔、接摔4. 第四周：防守技巧与组合进攻防守技巧：抵挡、闪避、移位组合进攻：拳法+腿法、拳法+摔法5. 第五周：实战训练与模拟对抗实战训练：应用所学技巧进行实战演练模拟对抗：两人一组进行模拟对抗，提高实战能力三、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本技巧、战术与安全知识。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。
4. 对抗法：学生进行模拟对抗，提高实战能力。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、学习态度和进步情况。
2. 成果评价：通过模拟对抗赛，评估学生的实战能力。
五、教学资源1. 教材：散打教材、教学光盘。
2. 器材：散打手套、护具、训练场地。
3. 网络资源：相关散打教学视频、文章。
六、教学内容6. 第六周：散打组合技巧与战术组合技巧：拳法+腿法+摔法的组合战术：进攻与防守的运用，根据对手特点制定战术7. 第七周：力量与耐力训练力量训练：针对肌肉群的力量锻炼耐力训练：提高心肺功能，增强持久力8. 第八周：速度与灵敏性训练速度训练：提高动作速度和反应速度灵敏性训练：提高身体协调性和灵活性9. 第九周：心智训练与比赛规则心智训练：提高专注力、自信心和心理素质比赛规则：学习散打比赛规则，了解比赛流程10. 第十周：总结与考试总结课程内容，回顾学习收获考试：进行实战考试，检验学习成果七、教学方法1. 讲解法：教师讲解组合技巧、战术与比赛规则。
散打体育课教案散打训练
散打体育课教案散打训练第一章：散打基本概念与历史1.1 散打定义：介绍散打作为一种中国传统武术的现代变种，是一种以打为主要手段，结合摔、擒、锁等技术的综合性搏击运动。
1.2 散打历史：回顾散打的发展历程，从古代的武术搏斗到现代散打的形成，以及散打在中国和世界范围内的推广和普及。
1.3 散打特点：强调散打注重实战、技巧灵活、身体协调和意志坚定的特点，以及其作为一种强身健体和自卫手段的价值。
第二章：散打基本技术2.1 基本打击技术：学习直拳、勾拳、摆拳等基本拳法，以及鞭拳、蹴腿等基本腿法。
2.2 防守技术：掌握拍档、闪避、遮挡等基本防守技巧，提高自身防守能力。
2.3 步法与身法：学习前进、后退、侧移等基本步法，以及闪躲、侧身、起伏等基本身法，提高自身的移动和调整能力。
第三章：散打组合技术3.1 拳法组合：将基本拳法进行组合，形成连贯的打击序列，提高攻击效果。
3.2 腿法组合：将基本腿法进行组合，形成有效的打击序列，增加攻击手段的多样性。
3.3 拳腿组合：结合拳法和腿法的组合，形成全面的攻击方式，提高战斗能力。
第四章：散打实战应用4.1 对练技巧：通过与同伴的对练，运用散打技术进行实战模拟，提高应对真实对抗的能力。
4.2 实战策略：学习如何根据对手的特点和情况，灵活运用技术和战术，制定有效的实战策略。
4.3 安全规则：强调实战中的安全规则，包括避免使用危险动作、控制力度等，确保实战训练的安全性。
第五章：散打训练计划与饮食5.1 训练计划制定：根据个人情况和目标，制定合理的训练计划，包括训练频率、强度和内容。
5.2 训练方法：介绍有氧训练、力量训练、柔韧性训练等不同训练方法，以全面提升身体素质。
5.3 饮食与营养：强调饮食在散打训练中的重要性，介绍适合散打运动员的营养摄入原则和食物选择。
第六章：散打心理素质训练6.1 心理素质的重要性：强调心理素质在散打比赛和训练中的关键作用，包括自信心、专注力、意志力等。
(完整版)散打课教案
散打课教案•••••••••结构课的内容及分量间教学组织与方法三：学习散打基本步法15三：组织：《1---4》集体练习分1前进步场地钟动作说明：后脚蹬地，前脚先向前•・•••••••进半步，后脚紧接跟进半步。
•••••••••其2后退步基•••••••••动作说明：前脚蹬地，后脚先后退半步，前脚在回收半步。
要求：1教师讲解示范，严格要求。
3收步2学生在学习时注意纠正易犯错误。
本动作说明：左脚向后收步至右脚旁，脚掌点地，重心偏于右腿。
四：组织：1学生拳法空击原地练习同上4撤步2学生拳法两人一组击靶练习20部动作说明：左脚向后撤一步，脚跟分场地离地成右脚在前、左脚在后。
右脚钟★脚尖外展，重心偏于右腿。
•»•四：练习提高散打的基本拳法，•..散打课教案★要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，30秒之内要换人。
三：组织：★••••••••••••••••••要求：充分提高身体柔韧性。
四：组织：（二列纵队行进间练习）••••••••••••••★要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性。
1.及时发现练习中存在的个性问题及时纠正。
2.寻找优秀者进行示范，有目的的讲解。
二：组织：在场地上.场地••••••••••••••••••教学方法要求：1教师讲解示范，发现错误及时纠正。
2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。
3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，例如：右抄拳时出现右拳后拉，纠正时应消除用劲心理着重体会用劲路线和全身协调配合。
在鞭拳时出现转体停顿、站力不稳。
4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的同学进行示范。
三：组织：《1---4》集体练习场地••••••••••••••••••★散打课教案逃者。
分 6.根据学生人数，圆圈上可前后站力二人或三人，并选择两队学生进行游戏。
三：压腿运动四：踢腿运动5.正踢腿（两组，下同）6.侧踢腿7.里合腿8.外摆腿1拳法动作要求准确，有力。
首先进行空击练习，每组动作20次3组。
大学散打教案
教案名称：大学散打课程课时安排：45分钟教学目标：1. 让学生掌握散打的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法。
2. 散打组合技术：拳法组合、腿法组合、拳腿法组合。
3. 散打比赛规则及安全知识。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简介散打运动的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，如跑步、跳绳等，准备进入正式训练。
二、基本动作训练（10分钟）1. 拳法训练：教师示范直拳、摆拳、勾拳的动作要领，学生跟随练习。
2. 腿法训练：教师示范鞭腿、侧踢、扫腿的动作要领，学生跟随练习。
3. 摔法训练：教师示范常见的摔法动作，如背摔、侧摔、桥摔等，学生跟随练习。
三、组合技术训练（10分钟）1. 拳法组合：教师示范拳法组合动作，如直拳-摆拳-勾拳，学生跟随练习。
2. 腿法组合：教师示范鞭腿-侧踢-扫腿的组合动作，学生跟随练习。
3. 拳腿法组合：教师示范拳法与腿法的结合动作，如直拳-鞭腿-勾拳，学生跟随练习。
四、比赛规则及安全知识讲解（5分钟）1. 教师讲解散打比赛的基本规则，如击打部位、得分标准等。
2. 教师讲解散打训练中的安全知识，如避免用力过猛、注意自我保护等。
五、实战训练及比赛（10分钟）1. 学生进行分组，进行实战训练，教师指导并纠正动作。
2. 学生进行散打比赛，体验比赛氛围，教师点评并指导。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点技术。
2. 学生分享学习心得和感受。
教学评价：1. 学生能熟练掌握散打基本动作和技术要领。
2. 学生能参与实战训练和比赛，表现出良好的团队合作意识和竞技精神。
3. 学生能遵守散打比赛的规则，注意安全。
备注：教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学时间，确保教学效果。
散打教案大学版
教学目标：1. 了解散打的基本概念、起源和发展。
2. 掌握散打的基本动作和技巧。
3. 培养学生的身体协调性、反应速度和抗击打能力。
4. 增强学生的自信心和团队协作精神。
教学对象：大学体育课程学生教学时间：2课时教学场地：散打训练场地教学器材：散打护具、沙袋、拳套、脚靶等教学过程：第一课时：一、热身活动1. 学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度。
2. 进行简单的拉伸运动，如肩部、腰部、腿部等。
二、理论讲解1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。
2. 讲解散打的基本原则和技巧，如攻击、防守、步法、拳法、腿法等。
三、基础动作训练1. 教师示范散打基本动作，如站立姿势、拳法、腿法等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。
四、实战练习1. 学生分组进行实战练习，教师进行观察和指导。
2. 学生在实战中运用所学动作，提高实战能力。
第二课时：一、复习与巩固1. 学生复习上一节课所学的散打基础动作。
2. 教师对学生的动作进行纠正和指导。
二、进阶动作训练1. 教师教授散打进阶动作，如扫腿、踹腿、摔法等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。
三、实战练习1. 学生分组进行实战练习，教师进行观察和指导。
2. 学生在实战中运用所学动作，提高实战能力。
四、总结与反思1. 教师对学生的训练情况进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我反思，总结自己在训练中的收获和不足。
教学评价：1. 学生对散打基本概念、起源和发展的了解程度。
2. 学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。
3. 学生在实战中的表现，如反应速度、抗击打能力等。
4. 学生对训练的参与程度和团队协作精神。
教学延伸：1. 组织学生参加散打比赛，提高实战能力。
2. 邀请专业散打教练进行讲座，丰富学生的理论知识。
3. 鼓励学生参加散打社团，培养兴趣爱好。
户外训练散打教案模板范文
一、教案基本信息课程名称：户外散打训练课时安排：2课时教学对象：初级散打爱好者教学目标：1. 使学员掌握散打的基本拳法、腿法技巧。
2. 培养学员的反应速度、力量和耐力。
3. 提高学员的实战意识和自我保护能力。
教学重点：1. 散打基本拳腿法的动作要领。
2. 动作速度与力量的结合。
教学难点：1. 拳腿法动作的连贯性和准确性。
2. 动作中的防守与进攻转换。
二、教学过程第一课时一、准备活动（15分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 教师带领学员进行基础体能训练，如跳绳、俯卧撑等。
二、基本拳法训练（30分钟）1. 教师示范直拳、勾拳、摆拳等基本拳法动作要领。
2. 学员跟随教师进行动作模仿，纠正错误动作。
3. 分组练习，教师巡回指导。
三、基本腿法训练（30分钟）1. 教师示范正蹬腿、鞭腿、侧踹腿等基本腿法动作要领。
2. 学员跟随教师进行动作模仿，纠正错误动作。
3. 分组练习，教师巡回指导。
四、实战训练（30分钟）1. 教师设置简单的攻防情景，学员进行实战演练。
2. 学员相互切磋，教师进行点评和指导。
第二课时一、复习与巩固（15分钟）1. 复习上一节课所学的基本拳法和腿法。
2. 教师纠正学员动作中的错误。
二、提高训练（45分钟）1. 教师示范组合拳腿法，学员跟随练习。
2. 学员分组进行实战对抗，提高实战能力。
3. 教师针对学员在实战中的问题进行指导。
三、总结与放松（15分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
2. 学员进行肌肉拉伸和放松运动。
三、教学评价1. 观察学员在训练过程中的表现，评价动作要领掌握程度。
2. 通过实战演练，评价学员的实战能力和防守意识。
3. 收集学员反馈意见，改进教学方法。
四、教学资源1. 散打训练场地2. 散打器材（拳套、护具等）3. 教学视频、图片等辅助材料五、教学注意事项1. 教学过程中注意学员的安全，避免发生意外伤害。
2. 根据学员个体差异，调整教学进度和难度。
完整版散打课教案完整版
包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等方面。
03
战术意识培养
学生们在课程中学习了如何根据对手的不同特点制定相应的战术，并在
实战中加以运用，培养了他们的战术意识和应变能力。
学生自我评价报告分享
技术掌握程度
学生们普遍认为自己在拳法、腿法等方面掌握得比较好，但在摔法和防守技术方面还有待 提高。
身体素质提升感受
05
心理建设与意志品质培养
自信心建立与增强
设定可实现的目标
根据学生的实际情况，设定合理的阶段性目标，让学生在实现目 标的过程中逐渐积累自信。
正面鼓励与肯定
对学生的每一次进步和优秀表现给予及时的正面反馈和鼓励，让 学生感受到自己的价值。
提供展示平台
组织内部比赛或表演，让学生有机会展示自己的技能，从而增强 自信心。
常见犯规行为及处罚措施
1 2
技术犯规
列举如击打禁击部位、使用反关节技术等犯规行 为，并说明对应的处罚措施。
道德犯规
阐述如恶意攻击、不尊重对手或裁判等行为的定 义及处罚。
3
其他犯规
介绍包括超时、出界等在内的其他犯规情况及其 处罚。
裁判法基本原则和程序
公正公平原则
强调裁判在执法过程中应保持中立，确保比赛的公正性。
意志品质锻炼及坚持精神培养
严格纪律要求
通过严格的纪律要求学生遵守训练规范，培养学 生的自律性和责任感。
持续训练挑战
安排适当强度和难度的训练任务，让学生在持续 的努力和挑战中锻炼意志品质。
榜样示范
通过优秀运动员或身边同学的榜样作用，激励学 生坚持不懈地努力。
比赛中心理调整方法教授
紧张情绪缓解技巧
教授学生深呼吸、冥想等放松技巧，帮助学生缓解比赛前的紧张情 绪。
(完整版)散打教案
(完整版)散打教案成都体院教案人数 15 第1 周第1次课 2018年3月5日▲▲→→▲▲(完整版)散打教案基本部分85分钟一、基本拳法1、左直拳2、右直拳3、左贯拳4、右贯拳▲组织:成两路纵队行进（如图五)→→▲(图五）▲教法：1、采用重复练习法，通过练习提高散打基本拳法的熟练性2、师生互动交流，教师讲解，纠错学生中的技术动作1、左直拳▲动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动,上体微右转.同时左肩由屈到伸并内旋90度，发力于腰，力达拳面（图1、2）▲易犯错误：1、撩拳。
由于直拳前肘先于拳而动,形成拳往下撩的错误。
2、只动前臂。
直拳时不是以肩催臂,而是前臂屈伸。
2、右直拳▲动作要领：由实战姿势开始，右脚微蹬地，并以前脚掌向内转,转腰送肩，上体左转。
同时右臂由屈到伸并内旋90度，直线向前冲出，力达拳面（图3、4）▲易犯错误:1、上体过于前倾。
直拳时,上体向前移动过多，腰没有向左拧转。
2、翻肘撩拳.直拳时前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。
3、先后引拳，预兆明显。
这是学习拳法的常见错误。
3、左贯拳▲动作要领：由实战姿势开始,上体微向右转,同时左拳向外（约45度）、向前、向内成平面弧形横击,臂微屈，拳心朝下.同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧(图5、6）▲易犯错误：1、左拳向外绕行.2、抄拳发力时上体后仰、挺腹。
3、重心上提、歪胯。
纠正时，由同伴帮助，一手按头,一手扶胯，边练习边提示改进。
4、右贯拳基本部分85分钟5、左抄拳6、右抄拳重点：1、沉肩落肘2、转髋带动转肩送臂出拳3、力达拳面4、身体协调难点：1、容易耸肩架肘2、动作轻松快捷3、肩腰胯配合协调二、身体素质训练1、仰卧起坐（3×60）2、俯卧撑（4×20）▲动作要领:由实战姿势开始,右脚微微蹬地并以前脚掌向内转,合胯并向左转腰,右拳向外（约45度），向前、向内成平面弧形横击。
散打体育教案模板初中
散打体育教案模板初中一、教学目标1. 认知目标：让学生了解散打的基本概念、规则和技巧，培养学生对散打运动的兴趣和热情。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握散打的基本动作、步法和防守技巧，提高学生的身体素质和自我保护能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、坚韧、自信的品质，增强团队协作和集体荣誉感。
二、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法、防守2. 散打步法：前进、后退、侧移3. 散打防守技巧：闪避、遮挡、格挡、拍击三、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸目的：提高学生的身体柔韧性、敏捷性和协调性，预防运动损伤。
2. 基本技能学习（20分钟）a. 拳法：教学生正确的握拳方法和出拳力度，让学生分组练习直拳、摆拳、勾拳。
b. 腿法：教授正确的腿法姿势和发力技巧，让学生分组练习前踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：教授基本的摔法技巧，如抓摔、绊摔等，让学生分组练习。
d. 防守：教授基本的防守姿势和动作，如闪避、遮挡、格挡等，让学生分组练习。
3. 组合训练（15分钟）让学生将所学的拳法、腿法和防守技巧组合起来，进行实战演练。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）内容：散打对抗游戏目的：提高学生的竞技水平，培养团队协作和集体荣誉感。
5. 结束放松（5分钟）内容：抖动手脚、深呼吸、肌肉拉伸目的：缓解运动过程中的紧张状态，促进身体恢复。
四、教学评价1. 学生能熟练掌握散打基本动作、步法和防守技巧。
2. 学生能在实战中运用所学技巧，具备一定的自我保护能力。
3. 学生积极参与散打训练，表现出勇敢、坚韧、自信的品质。
五、教学注意事项1. 确保运动场地安全，避免发生意外伤害。
2. 教师要加强课堂纪律管理，培养学生遵守规则的良好习惯。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高每个学生的运动水平。
通过以上散打体育教案，学生在掌握散打基本技能的同时，还能培养勇敢、坚韧、自信的品质，为他们的健康成长奠定基础。
完整版)散打课教案
完整版)散打课教案一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。
二：准备活动：1.原地徒手操：包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。
2.饶场地慢跑。
三：压腿运动1.压腿练主要是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
包括正压、侧压和后压三种。
2.要求学生充分提高身体柔韧性。
四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。
2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。
3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。
教具：散打拳套、脚靶。
时间：35分钟。
一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。
二：准备活动：1.进行原地徒手操，包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。
2.饶场地慢跑，要求学生精神饱满，步伐有力。
三：压腿运动1.进行压腿练，包括正压、侧压和后压三种，主要目的是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
2.要求学生充分提高身体柔韧性。
四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。
2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。
3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。
教具：散打拳套、脚靶。
时间：35分钟。
放松手段：在放松手段这一部分，介绍了五种放松方法。
第一种是揉捏按摩上肢，第二种是甩臂，第三种是仰卧抖腿，第四种是仰卧放松，第五种是练时要求思想放松，排除杂念。
这些方法可以帮助学生在练散打时放松身体和思想。
集合整队：在XXX这一部分，介绍了两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练的组织形式。
教法包括一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助，进行两组之后，同学之间进行讲评，教师严格要求，发现错误及时纠正。
这样的组织形式可以提高学生的练效果。
课后小结：在课后小结这一部分，对本节课的内容进行了总结。
学生需要行抱拳礼，师生道别，同学们再见。
成人搏击散打教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握散打的基本动作要领，提高身体协调性和灵活性，增强实战能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、对抗训练，培养学生的团队协作能力和战术意识。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、坚毅、自信的体育精神，增强自我保护意识和应对突发事件的应变能力。
二、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法、防守技术。
2. 组合动作训练：结合拳法、腿法、摔法进行组合动作训练。
3. 对抗训练：模拟实战环境，进行一对一对抗训练。
三、教学过程1. 准备活动（5分钟）- 教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
- 强调安全注意事项，确保学生在训练过程中的安全。
2. 基本动作教学（20分钟）- 教师示范拳法、腿法、摔法等基本动作，并讲解动作要领。
- 学生跟随教师进行动作模仿，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 组合动作训练（15分钟）- 教师教授组合动作，并讲解其战术运用。
- 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 对抗训练（20分钟）- 学生分组进行一对一对抗训练，模拟实战环境。
- 教师观察训练情况，指导学生调整战术，提高实战能力。
5. 恢复活动（5分钟）- 教师带领学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
- 对本次训练进行总结，表扬优秀学员，指出不足之处。
四、教学评价1. 过程性评价：观察学生在训练过程中的参与度、动作掌握程度、团队协作能力等。
2. 结果性评价：通过对抗训练，评价学生的实战能力。
五、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和训练强度。
2. 注重培养学生的安全意识和自我保护能力。
3. 鼓励学生积极参与，提高训练兴趣。
六、教学资源1. 散打器材：拳套、护具、沙袋等。
2. 教学场地：室内或室外空旷场地。
七、教学注意事项1. 在训练过程中，确保学生安全，避免发生意外伤害。
2. 教师应注重培养学生的团队合作精神和竞技意识。
3. 鼓励学生勇于挑战自我，提高实战能力。
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人数15第1 周成都体院教案第 1 次课2018年3月5日教材内容教学目标课的部分练习散打三种基本拳法（直拳，贯拳，抄拳）通过练习散打三种基本拳法，使学生进一步提高三种拳法的熟练性提高身体协调性，恢复身体素质课的内容组织教法及教学要求、课堂常规（5 分钟）1、值日生整队集合，清点人数，向老师报告出勤情况。
2、师生问好（行抱拳礼），记录考勤，检查着装。
3、宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。
4、安排见习生。
5、呼院训：“行健不息，积健为雄，弘扬武术，开拓创新。
”、课堂常规▲组织：▲要求：234学生成两列队形，教师统一讲授（如图一）▲ 图一）1、整队快、静、齐；、精神饱满，注意力集中；、见习生随堂学习，做好课堂笔记；、遵守纪律，注意安全。
▲组织：学生成两路纵队绕场地慢跑（如图二）、慢跑（5 分钟）20三、行进间活动（10 分钟）1、高抬腿：1×2 趟2、交叉步：1×2 趟3、后蹬跑：1×2 趟4、后踢跑：1×2 趟5、左右提膝转腰：1× 2 趟6、抱膝跳：1×2 趟7、前滚翻：1×2 趟8、后滚翻：1×2趟（图二）▲教法：在值日生组织下积极开展▲要求：学生积极主动、投入、充分调动学生肌体▲组织：成两路纵队行进（如图三）→→▲（图三）▲教法：1、教师讲解动作、提示要求2 、学生主动进行行进间练习3、教师口令清晰，声音洪亮▲要求：学生注意力集中▲组织：成三列横队散开站好（如图四）四、柔韧练习（5 分钟）1、压腿：60 秒× 2 组2、压肩：60 秒× 2 组▲（图四）▲教法：在值日生组织下积极开展▲要求：1、学生积极主动、投入、充分调动学生肌体2、值日生口令清晰，声音洪亮→→▲（图五）▲教法：1、采用重复练习法，通过练习提高散打基本拳法 的熟练性2、师生互动交流，教师讲解，纠错学生中的技术动作1、左直拳▲ 动作要领 ：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正 架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微 右转。
同时左肩由屈到伸并内旋 90 度，发力于腰，力达拳 面（图 1、 2）▲ 易犯错误： 1、撩拳。
由于直拳前肘先于拳而动，形成拳 往下撩的错误。
2、只动前臂。
直拳时不是以肩催臂，而是 前臂屈伸。
2、 右直拳▲ 动作要领 ：由实战姿势开始，右脚微蹬地，并以前脚掌 向内转，转腰送肩，上体左转。
同时右臂由屈到伸并内旋90 度，直线向前冲出，力达拳面（图3、 4）▲ 易犯错误： 1、上体过于前倾。
直拳时，上体向前移动过 多，腰没有向左拧转。
2、翻肘撩拳。
直拳时前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。
3、先后引拳，预兆明显。
这是学习拳法的常见错误。
3、左贯拳▲ 动作要领 ：由实战姿势开始，上体微向右转，同时左拳 向外（约45 度）、向前、向内成平面弧形横击，臂微屈， 拳心朝下。
同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧（图5、6）▲ 易犯错误： 1、左拳向外绕行。
2、抄拳发力时上体后仰、 挺腹。
3、重心上提、歪胯。
纠正时，由同伴帮助，一手按 头，一手扶胯，边练习边提示改进。
4、右贯拳▲ 动作要领 ：由实战姿势开始，右脚微微蹬地并以前脚掌 向内转，合胯并向左转腰，右拳向外（约45 度），向前、向内成平面弧形横击。
同时上体左转，腰胯发力，力达拳一、基本拳法1、左直拳▲组织 ：成两路纵队行进（如图五）面或偏于拳眼侧（图7、8）▲ 易犯错误：参考左贯拳。
5、左抄拳▲ 动作要领：上体微左转，重心略下沉，腰迅速向右转，发力于腰，左拳由下向前上方勾击，上臂和前臂夹角在90-110 度之间，拳心朝里，力达拳面（图9、10）。
▲ 易犯错误：1、左拳向外绕行。
2、抄拳发力时上体后仰、挺腹。
3、重心上提、歪胯。
6、右抄拳▲ 动作要领：由实战姿势开始，右脚蹬地，扣膝合胯，腰微右转。
同时右拳向下、向前、向上勾击，上臂与前臂夹角在90-110 度之间，拳心朝里，力达拳面（图11 、12）▲ 易犯错误：1、右拳后拉。
练习者想加大动作力度，以至右拳先后拉再上勾，出现严重预兆。
2、身体向上立起。
练习者没有体会合胯转腰的用力方法，过分追求蹬地身髋。
重点：1、沉肩落肘2、转髋带动转肩送臂出拳3、力达拳面4、身体协调难点：1、容易耸肩架肘2、动作轻松快捷3、肩腰胯配合协调二、身体素质训练1、仰卧起坐（3× 60）2、俯卧撑（4× 20）一、队形▲★★★★★★★★★★★★★★★★要求：动作标准，达到力量训练的目的。
5、左抄拳▲组织：成两列横队散开站好（如图七）结束部10一、整理放松（5 分钟）两人一组互相放松二、课堂小结（5 分钟）1、本次课教学任务完成情况2、表扬优点，指出缺点3、布置课外作业4、宣布下课5、师生行抱拳礼互道再见（图七）▲要求：1 、认真小结上课情况，表扬与批评结合2 、课余时间多加练习考试项目3 、师生行抱拳礼道别。
人数15教材内容教学目标课的部分成都体院教案第 1 周第 2 次课1、武德礼仪及课堂常规教育2、体能恢复强化武术礼节礼仪的规范性加强武德教育加强学生体能课的内容组织教法及教学要求201815、课堂常规（5 分钟）1、值日生整队集合，清点人数，向老师报告出勤情况。
2、师生问好（行抱拳礼），记录考勤，检查着装。
3、宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。
4、安排见习生。
5、呼院训：“行健不息，积健为雄，弘扬武术，开拓创新。
”、课堂常规▲组织：图一）▲要求：234学生成两列队形，教师统一讲授（如图一）1、整队快、静、齐；、精神饱满，注意力集中；、见习生随堂学习，做好课堂笔记；、遵守纪律，注意安全。
二、礼仪规范1、常用基本行为姿势：坐姿：（1）盘腿坐法，两腿屈膝交叉，足跟置于大腿根，双肘略屈，前臂内扣，双手按于膝内上，挺胸抬头、直腰。
（2）跪坐法，微屈膝跪坐于足跟，足背在下，其它的与盘腿坐法一致。
2、抱拳礼姿势：左手屈拇抻掌，右手握拳隐于左掌后，双手高度置于胸前。
、体能恢复一、体能恢复绕学校操场慢跑5 圈（1500M ）基本部分55分钟二、武德教育1、进一步说明武德教育及礼仪规范的重要性基本呕血奇迹及本学期教学计划教学常规：武术礼仪是武德的一个重要组成部分，它包括貌、礼节、仪式、仪表等等。
从徒手到持械，从课堂到训练场，都应有具体的行为规范。
为了加强我系学生的教学礼仪行为规范教育，大力塑造文武并重，德艺双修的文明新风，根据我系特点，现制定武术系学生教学礼仪行为规范，请全系学生遵照执行。
2、学生自我用具的整理：学生应将器械和服装预先放置整齐，鞋尖一律向外侧放置于训练场边缘，整理好身上的服装。
妥善保管好自己的服装及其它物品：训练过程中训练服松开时，停止训练，转身背向教练员及同伴，待整理好服装后，再转回原来方向。
3、训练礼仪（1）正式训练前进入训练场后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按长辈、教练和队友的顺序依次向他们敬礼。
先到训练场的学生应立即向教师立正，行鞠躬礼。
后到学生应该站在训练场门边，面向教师立正，行鞠躬礼。
上课前，由值日整队集合，清点人数。
值日生面向教师行鞠躬礼，请求开始授课。
然后口令指示“立正”、“跨列”等。
由值日生口令批示师生互致敬礼，以抱拳礼（或用鞠躬礼）。
然后由教师示意“跨列”姿势，开二、武德教育组织形式与教法：1、队形如图v vvvvvvv 学生v vvvvvvv 学生v vvvvvvv 学生Δ 教师2、教法：口令指挥练习，讲解法，提示法。
3、要求：认真听讲，认真实践成都体院教案第 3 次课 2018 年 3 月 8 日练习散打基本腿法（左鞭腿、右鞭腿、左踹腿、左蹬腿）通过练习散打基本腿法，使学生进一步提高腿法的熟练性 提高学生柔韧加强协调能力，恢复学生身体素质教材内容课 的 部 分 课的内容 组织教法及教学要求、课堂常规（ 5 分钟）1、值日生整队集合，清点人数，向老师报告出勤情况。
2、师生问好（行抱拳礼），记录考勤，检查着装。
3、宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。
4、安排见习生。
5、呼院训：“行健不息，积健为雄，弘扬武术，开拓创新。
”、课堂常规▲组织： 图一）▲要求：2 3 4学生成两列队形，教师统一讲授（如图一）1、整队快、静、齐； 、精神饱满，注意力集中； 、见习生随堂学习，做好课堂笔记； 、遵守纪律，注意安全。
人数 15第1周教学目标▲组织：学生成两路纵队绕场地慢跑（如图二）三、慢跑（5 分钟）20三、行进间活动（10 分钟）1、高抬腿：1×2 趟2、交叉步：1×2 趟3、后蹬跑：1×2 趟4、后踢跑：1×2 趟5、左右提膝转腰：1× 2 趟6、抱膝跳：1×2 趟7、前滚翻：1×2 趟8、后滚翻：1×2趟（图二）▲教法：在值日生组织下积极开展▲要求：学生积极主动、投入、充分调动学生肌体▲组织：成两路纵队行进（如图三）→→▲（图三）▲教法：1、教师讲解动作、提示要求2 、学生主动进行行进间练习3、教师口令清晰，声音洪亮▲要求：学生注意力集中▲组织：成三列横队散开站好（如图四）四、柔韧练习（5 分钟）1、压腿：60 秒× 2 组2、压肩：60 秒× 2 组▲（图四）▲教法：在值日生组织下积极开展▲要求：1、学生积极主动、投入、充分调动学生肌体2、值日生口令清晰，声音洪亮、基本腿法、▲ 组织：成两路纵队行进（如图五）1、左鞭腿基本部分85分钟2、右鞭腿3、左踹腿5、右踹腿5、左蹬腿→→▲（图五）▲教法：1、采用重复练习法，通过练习提高散打基本拳法的熟练性2、师生互动交流，教师讲解，纠错学生中的技术动作1、左鞭腿▲ 动作要领：右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端（图〖1-1-26 、27）。
▲ 易犯错误：脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。
纠正时，按动作要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等物，体会击打时脚背的肌肉感觉和力点。
2、右鞭腿▲ 动作要领：身体左转90。
，重心移至左腿；同时右腿以大腿带动小腿屈膝前摆，扣膝绷脚，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿下端（图11-1-28、29）。
右腿屈膝落地成反架。
▲ 易犯错误：脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。
纠正时，按动作要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等物，体会击打时脚背的肌肉感觉和力点。
3、左踹腿▲ 动作要领：身体重心移向右腿，右腿微屈支撑；左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，上体微侧倾，力达脚底（图11-1 -22、23）。
▲ 易犯错误：收腹、屈髋、撅臀，上体与腿不能成一条直线，打击距离短、速度慢、力量小。