(精品)散打课教案
散打教案优秀教案模板范文
课题来源：根据散打运动的特点和学生实际情况设计课时安排： 1课时教学目标：1. 知识与技能：掌握散打的基本步法和手法，提高学生抗击打和防守的能力。
2. 过程与方法：通过分组练习、模拟对抗，让学生在实践中学习并运用散打技巧。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、团结协作的精神，增强自信心。
教学重点：散打基本步法和手法的掌握。
教学难点：步法与手法的灵活运用和实战中的应对策略。
教学准备：1. 散打场地、散打器材（护具、沙袋等）。
2. 音乐播放设备。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。
二、基本步法教学（15分钟）1. 教师讲解并示范散打基本步法，如前进、后退、侧移等。
2. 学生跟随教师进行步法练习，教师巡回指导。
3. 学生分组进行步法对抗练习，巩固所学步法。
三、基本手法教学（20分钟）1. 教师讲解并示范散打基本手法，如直拳、摆拳、勾拳等。
2. 学生跟随教师进行手法练习，教师巡回指导。
3. 学生分组进行手法对抗练习，巩固所学手法。
四、综合练习（15分钟）1. 学生分组进行综合练习，将步法和手法结合起来。
2. 教师提出不同情景下的应对策略，让学生进行实战演练。
五、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 播放舒缓音乐，帮助学生放松身心。
六、总结与评价（5分钟）1. 教师对本次课程进行总结，表扬学生的表现。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
教学反思：1. 关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行分层教学。
2. 注重实战演练，提高学生的实战能力。
3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。
4. 课后布置作业，让学生巩固所学内容。
拓展活动：1. 组织学生观看散打比赛，学习专业散打运动员的技巧。
2. 邀请散打教练进行讲座，分享散打训练经验。
通过本教案的实施，旨在帮助学生掌握散打基本技巧，提高学生的身体素质和实战能力，培养勇敢、果断、团结协作的精神。
大学散打课教案模板
教案名称：大学散打课课时安排：2学时（90分钟）教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念、技巧和战术。
2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情，提高身体素质。
3. 培养学生勇敢、机智、团结协作的精神。
教学重点：1. 散打基本技巧的掌握。
2. 散打战术的应用。
教学难点：1. 散打技巧的熟练运用。
2. 散打战术的灵活运用。
教学方法：1. 讲授法：讲解散打的基本概念、技巧和战术。
2. 示范法：演示散打技巧和战术。
3. 实践法：让学生亲身体验和练习散打技巧。
4. 反馈法：及时纠正学生的错误，指导学生改进。
教学准备：1. 教学场地：散打馆。
2. 教学器材：散打手套、护具、靶子等。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。
2. 引导学生了解散打运动的特点和价值。
二、基本技巧教学（20分钟）1. 直拳击打：讲解直拳的握法、出拳姿势和击打目标。
2. 侧踢：讲解侧踢的摆腿姿势、踢腿动作和击打目标。
3. 鞭拳：讲解鞭拳的握法、出拳姿势和击打目标。
4. 跳跃侧踢：讲解跳跃侧踢的起跳姿势、摆腿动作和击打目标。
三、战术教学（20分钟）1. 防守战术：讲解防守的基本姿势、手法和步法。
2. 进攻战术：讲解进攻的基本手法、步法和组合技巧。
3. 组合战术：讲解不同技巧的组合运用，提高学生的实战能力。
四、实践练习（25分钟）1. 学生分组进行基本技巧的练习，教师巡回指导。
2. 学生分组进行战术练习，教师及时纠正错误并指导改进。
3. 学生进行实战演练，培养团队合作和实战能力。
五、课堂小结（10分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和注意事项。
2. 学生分享学习心得和体会，提出问题和建议。
教学反思：本节课通过讲解、示范、实践等教学方法，让学生了解了散打的基本概念、技巧和战术。
在实践练习中，学生掌握了散打基本技巧，并学会了运用战术进行实战。
然而，部分学生对散打技巧的熟练运用和战术的灵活运用仍有待提高。
完整版)散打课教案
完整版)散打课教案教师示范，学生跟随练。
二：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意细节。
三：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意呼吸和力度。
四：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意节奏和力度。
五：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意呼吸和力度。
散打课教案时间：每周一节周次：第一周课题：散打基本姿势和拳法任务：研究散打的基本姿势和拳法，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。
教具：散打拳套、脚靶班级：___上课地点：体育馆人数：30人课的内容及分量：一、集合整队教师考勤，宣布本次课的内容和任务。
二、准备活动1.原地徒手操：扩胸运动、单臂后振、体转运动、腰部运动。
2.饶场地慢跑。
三、压腿运动拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
包括正压、侧压和后压三种。
四、研究散打的基本技术1.实战姿势：研究预备姿势，包括左手在前的“正架”和右手在前的“反架”，要求动作流畅，身体侧向前方，含胸收腹，四指内屈，肘关节夹角在90-110度之间，下颌微收，目平视，合齿闭唇。
2.基本拳法：研究冲拳和贯拳，包括左冲拳、右冲拳、左贯拳和右贯拳，要求动作标准，注意呼吸和力度。
准备部分：教师组织学生进行准备活动，包括原地徒手操和饶场地慢跑，以提高身体柔韧性和耐力。
基本部分：教师示范并讲解实战姿势和基本拳法，学生跟随练，注意动作流畅、标准和力度。
结构：教师组织学生进行压腿运动，以拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
准备部分和基本部分的时间为30分钟，压腿运动的时间为20分钟。
教学组织与方法：教师示范并讲解，学生跟随练，注意动作标准和细节，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。
要求：在教师的严格讲解示范下，学生应注重步法的灵活性和防守的严密性。
姿势不可过低，重心应控制在两腿之间。
双手应紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。
同时，学生应及时改正错误，教师也应严格要求。
三：研究散打基本步法要求学生掌握前进步、后退步、收步和撤步四种基本步法。
(完整版)散打课教案
(完整版)散打课教案一、教学目标：1.了解散打训练的基本概念、基本动作和技巧；2. 培养学生的手、足、身体的协调能力；3. 培养学生的动作反应能力、力量和肌耐力；4. 提高学生的自信心和集体荣誉感。
二、教学内容及步骤：（一）概念：散打是一种综合性的搏击运动，其技法包括拳击、踢腿、肘打、膝撞等，并加强技巧的综合运用，以及提高运动反应速度，肌肉力量、耐力、柔韧度和身体协调能力等综合能力的训练。
（二）基本动作与技巧：1.防御动作：主要包括预防和避让，即让对手的攻击失效。
2.攻击动作：主要包括手和脚的进攻技巧，以及肘、膝和拳等多种技法。
3.顶打：顶打也是一种攻击方式，是指用头顶对手，主要用来制敌。
4.抓擒：抓擒也是一种攻击方式，是指用手掐对手的要害部位或扭对手的手臂。
5.落地动作：散打技击要求讲究出手技术后落地并用出手技巧。
（三）基本技能训练：1.肌肉力量：肌肉力量的训练可以通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、靠背蹬车等方式进行。
2.身体柔韧度：身体柔韧度的训练可以通过静态伸展和动态伸展来进行。
3.反应速度：反应速度的训练可以通过反应球和拍击球来进行。
（四）防卫技巧训练：1.基础防御技巧：包括躲避、格挡、转身等基础动作训练。
2.组合技巧：如左闪右僵、右闪左僵、右上肘下膝等防御组合技巧。
3.攻击技巧训练：如左后滑步斜挂、右后滑步斜挂等攻击组合技巧。
（五）比赛规则：1.比赛场地：比赛场地为一个圆形擂台，边缘用白线标明。
2.比赛时间：单回合时间为三分钟，中间休息一分钟，双方每场比赛最多进行五回合。
3.比赛规则：双方必须使用手、脚和其他身体部位进行攻防比拼，比赛期间禁止使用有毒、有害或危险的器械进行攻击，否则将被判反规。
4.比赛评分：比赛评分标准分为有效进攻和有效防御两部分，分别由评分员进行评分，最终评分的总分数决定胜负。
三、教学反思：散打课教学设计要紧密结合学生的实际情况，以培养学生的基本动作和技巧为主，同时注意训练学生的身体素质和心理素质，提高学生的自信心和集体荣誉感。
武术散打课程教案5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。
主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。
2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。
2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。
d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。
3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。
4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。
5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。
六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。
2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。
3. 实战应用：典型例题及解析。
七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。
b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。
2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。
b. 视频分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。
b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。
初中生散打班教案
教案名称：初中生散打班教案
课时安排：20分钟
教学目标：
1. 让学生了解散打的基本概念和技巧。
2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：
1. 散打基本概念介绍
2. 散打基本技巧学习
3. 散打实战演练
教学过程：
一、导入（5分钟）
1. 向学生介绍散打的基本概念，让学生了解散打是一种实战性强的武术运动。
2. 引导学生观看一些散打比赛视频，激发学生对散打的兴趣。
二、基本技巧学习（10分钟）
1. 教授散打的基本步法、拳法和腿法。
2. 分组让学生进行练习，教师个别指导。
三、实战演练（5分钟）
1. 让学生进行实战演练，运用所学的步法、拳法和腿法进行对抗。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范的地方。
四、身体素质训练（5分钟）
1. 进行一些力量、速度和耐力的训练，提高学生的身体素质。
2. 引导学生进行拉伸放松，缓解运动带来的疲劳。
教学评价：
1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度，评估学生对散打技巧的掌握程度。
2. 通过对学生的实战演练进行评价，了解学生在实际对抗中的表现。
教学反思：
本节课通过介绍散打的基本概念和技巧，让学生了解散打运动，培养学生对散打的兴趣和热情。
在教学过程中，要注意安全，避免学生受伤。
同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在散打运动中得到锻炼和提高。
在今后的教学中，可以增加一些散打比赛规则的介绍，让学生了解比赛中的技巧和策略，提高学生的竞技水平。
散打体能教案模板范文
一、教案名称：散打体能训练课二、教学对象：初级散打学员三、教学目标：1. 提高学员的体能水平，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。
2. 培养学员的基本散打技能，如步法、拳法、腿法等。
3. 增强学员的团队合作精神和意志力。
四、教学内容：1. 热身运动2. 体能训练3. 散打基本技能训练4. 结束放松五、教学重点与难点：重点：1. 体能训练的正确方法和技巧。
2. 散打基本技能的掌握和运用。
难点：1. 体能训练中的强度控制。
2. 散打技能中的连招组合和实战运用。
六、教学方法和手段：1. 讲解示范法：教师对体能训练和散打技能进行详细的讲解和示范。
2. 演示法：通过实际操作演示动作要领。
3. 分组练习法：学员分组进行体能训练和技能练习。
4. 比赛法：组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。
七、教学过程：（一）准备部分（15分钟）1. 教师带领学员进行热身运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 强调热身的重要性，避免运动损伤。
（二）体能训练（30分钟）1. 力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础力量训练。
2. 速度训练：进行短距离冲刺跑、折返跑等速度训练。
3. 耐力训练：进行长跑、慢跑等耐力训练。
4. 柔韧性训练：进行压腿、踢腿、摆臂等柔韧性训练。
（三）散打基本技能训练（30分钟）1. 步法训练：练习前进、后退、侧移等基本步法。
2. 拳法训练：练习直拳、勾拳、摆拳等基本拳法。
3. 腿法训练：练习鞭腿、侧踹、扫腿等基本腿法。
4. 连招组合训练：练习拳腿结合的连招组合。
（四）实战模拟（20分钟）1. 组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。
2. 教师对比赛过程进行指导和点评。
（五）结束放松（10分钟）1. 教师带领学员进行放松运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 强调放松的重要性，帮助学员恢复体力。
八、教学评价：1. 观察学员在体能训练中的表现，评价其体能水平。
2. 观察学员在散打技能训练中的掌握程度，评价其技能水平。
大学生武术课散打教案
课程目标：1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展。
2. 掌握散打的基本技术和战术。
3. 培养学生的身体素质、反应能力和抗击打能力。
4. 增强学生的自信心和团队协作精神。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学地点：武术馆教学准备：1. 散打器材：拳套、护具、沙袋等。
2. 教学视频、图片等辅助材料。
3. 教学场地布置：设置散打训练区、休息区等。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 通过观看散打比赛视频，让学生直观感受散打的魅力。
二、基本技术教学1. 教师讲解散打的基本技术动作，如步法、手法、腿法等。
2. 学生跟随教师练习基本技术动作，教师进行个别指导。
三、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
2. 学生互相观摩，学习他人的优点，提高自己的实战能力。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调散打训练中的注意事项。
2. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
第二课时一、复习巩固1. 学生进行散打基本技术的复习练习，巩固所学知识。
2. 教师检查学生的掌握情况，进行针对性指导。
二、实战演练1. 学生进行实战对抗演练，教师观察学生的表现，提出改进意见。
2. 学生互相观摩，学习他人的优点，提高自己的实战能力。
三、散打战术教学1. 教师讲解散打的基本战术，如进攻、防守、反击等。
2. 学生跟随教师练习散打战术，教师进行个别指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调散打战术的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对散打基本概念、起源和发展的了解程度。
2. 学生掌握散打基本技术和战术的情况。
3. 学生在实战演练中的表现，如动作规范性、战术运用等。
4. 学生对课堂内容的反馈意见。
教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的实战能力，提高学生的综合素质。
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1.教师先示范，学生跟着教师一起做。
2.老师检查，学生集体练习。
要求：动作到位、准确、协调。
组织教法与要求同上
X X X X X X
X X X X X X
△
。
精讲多练，达到熟能生巧，对之前所学的知识加以复习巩固
提高学生的综合运用能力。
结
束
部
分
一、做放松运动。
二、本课小结，课堂评价。
三、师生道别
二、直拳。（重点：
1.出拳要快，收拳要急。
2.出拳时要蹬地转髋送肩。3.身体不要过于前பைடு நூலகம்。
4.出拳时不要摆头摆肩，含胸收颚。
5.出拳要有爆发力。
6.击打部位是头部、面部。）
三、勾拳。
（重点：
1.手臂弯曲，力达拳面。
2.要蹬地转髋。
3.重心。
4.手臂夹紧，以肩关节为轴出拳。）
四、综合练习。
对所学知识进行组合练习。
散打课试教案
教学
内容
1.滑 步
2.直 拳
3.勾 拳
教学
目标
1.让学生加强对滑步、直拳与的巩固与练习。
2.使学生初步掌握与勾拳的基本技术要领。
3. 提高学生的学习积极性。
课的部分
教学内容与练习手段
学生活动
教学目的
准
备
部
分
一、集合整队，师生问好，宣布课的内容和要求。
二、点名清人。
三、处理与安排见习生。
四、全体同学慢跑3圈。
X X X X X X
X X X X X X
△
加强组织纪律，明确课的内容和目的。
清理未到或迟到的学生。
安排身体不舒服的学生在一旁见习。
热身，使身体机能得以转换和适应。
将身体各肌肉和关节活动开，避免在练习的过程中出现损伤受伤。
基
本
部
分
′
一、滑步。
1.前滑步
2.后滑步
（重点：①.蹬地要快；②中心始终在两腿之间；③移动中富有弹性。）
五、徒手操热身运动。
头部运动→扩胸运动→振臂运动→双臂（向前、向后、一前一后）绕环→腹背运动→体转运动→弓步压腿→仆步压腿→正踢腿、里合腿、外摆腿→膝关节绕环→踝腕关节运动
组织：成四列横队集合
X X X X X X X X
X X X X X X X X
△
组织：四路纵队。
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
组织：
X X X X X X X X
X X X X X X X X
△
对课堂表现做出总结，提出具体要求。最后以鼓励的方式再次调动学生的积极性。
场地
器材
田径场
预计练习密度：35%左右
略