(精品)散打课教案

合集下载

散打教案优秀教案模板范文

课题来源：根据散打运动的特点和学生实际情况设计课时安排： 1课时教学目标：1. 知识与技能：掌握散打的基本步法和手法，提高学生抗击打和防守的能力。

2. 过程与方法：通过分组练习、模拟对抗，让学生在实践中学习并运用散打技巧。

3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、团结协作的精神，增强自信心。

教学重点：散打基本步法和手法的掌握。

教学难点：步法与手法的灵活运用和实战中的应对策略。

教学准备：1. 散打场地、散打器材（护具、沙袋等）。

2. 音乐播放设备。

教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节。

2. 进行简单的拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。

二、基本步法教学（15分钟）1. 教师讲解并示范散打基本步法，如前进、后退、侧移等。

2. 学生跟随教师进行步法练习，教师巡回指导。

3. 学生分组进行步法对抗练习，巩固所学步法。

三、基本手法教学（20分钟）1. 教师讲解并示范散打基本手法，如直拳、摆拳、勾拳等。

2. 学生跟随教师进行手法练习，教师巡回指导。

3. 学生分组进行手法对抗练习，巩固所学手法。

四、综合练习（15分钟）1. 学生分组进行综合练习，将步法和手法结合起来。

2. 教师提出不同情景下的应对策略，让学生进行实战演练。

五、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。

2. 播放舒缓音乐，帮助学生放松身心。

六、总结与评价（5分钟）1. 教师对本次课程进行总结，表扬学生的表现。

2. 学生分享学习心得，提出改进意见。

教学反思：1. 关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行分层教学。

2. 注重实战演练，提高学生的实战能力。

3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

4. 课后布置作业，让学生巩固所学内容。

拓展活动：1. 组织学生观看散打比赛，学习专业散打运动员的技巧。

2. 邀请散打教练进行讲座，分享散打训练经验。

通过本教案的实施，旨在帮助学生掌握散打基本技巧，提高学生的身体素质和实战能力，培养勇敢、果断、团结协作的精神。

大学散打课教案模板

教案名称：大学散打课课时安排：2学时（90分钟）教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念、技巧和战术。

2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情，提高身体素质。

3. 培养学生勇敢、机智、团结协作的精神。

教学重点：1. 散打基本技巧的掌握。

2. 散打战术的应用。

教学难点：1. 散打技巧的熟练运用。

2. 散打战术的灵活运用。

教学方法：1. 讲授法：讲解散打的基本概念、技巧和战术。

2. 示范法：演示散打技巧和战术。

3. 实践法：让学生亲身体验和练习散打技巧。

4. 反馈法：及时纠正学生的错误，指导学生改进。

教学准备：1. 教学场地：散打馆。

2. 教学器材：散打手套、护具、靶子等。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。

2. 引导学生了解散打运动的特点和价值。

二、基本技巧教学（20分钟）1. 直拳击打：讲解直拳的握法、出拳姿势和击打目标。

2. 侧踢：讲解侧踢的摆腿姿势、踢腿动作和击打目标。

3. 鞭拳：讲解鞭拳的握法、出拳姿势和击打目标。

4. 跳跃侧踢：讲解跳跃侧踢的起跳姿势、摆腿动作和击打目标。

三、战术教学（20分钟）1. 防守战术：讲解防守的基本姿势、手法和步法。

2. 进攻战术：讲解进攻的基本手法、步法和组合技巧。

3. 组合战术：讲解不同技巧的组合运用，提高学生的实战能力。

四、实践练习（25分钟）1. 学生分组进行基本技巧的练习，教师巡回指导。

2. 学生分组进行战术练习，教师及时纠正错误并指导改进。

3. 学生进行实战演练，培养团队合作和实战能力。

五、课堂小结（10分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和注意事项。

2. 学生分享学习心得和体会，提出问题和建议。

教学反思：本节课通过讲解、示范、实践等教学方法，让学生了解了散打的基本概念、技巧和战术。

在实践练习中，学生掌握了散打基本技巧，并学会了运用战术进行实战。

然而，部分学生对散打技巧的熟练运用和战术的灵活运用仍有待提高。

完整版)散打课教案

完整版)散打课教案教师示范，学生跟随练。

二：组织：教师示范，学生跟随练。

要求：动作标准，注意细节。

三：组织：教师示范，学生跟随练。

要求：动作标准，注意呼吸和力度。

四：组织：教师示范，学生跟随练。

要求：动作标准，注意节奏和力度。

五：组织：教师示范，学生跟随练。

要求：动作标准，注意呼吸和力度。

散打课教案时间：每周一节周次：第一周课题：散打基本姿势和拳法任务：研究散打的基本姿势和拳法，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。

教具：散打拳套、脚靶班级：___上课地点：体育馆人数：30人课的内容及分量：一、集合整队教师考勤，宣布本次课的内容和任务。

二、准备活动1.原地徒手操：扩胸运动、单臂后振、体转运动、腰部运动。

2.饶场地慢跑。

三、压腿运动拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。

包括正压、侧压和后压三种。

四、研究散打的基本技术1.实战姿势：研究预备姿势，包括左手在前的“正架”和右手在前的“反架”，要求动作流畅，身体侧向前方，含胸收腹，四指内屈，肘关节夹角在90-110度之间，下颌微收，目平视，合齿闭唇。

2.基本拳法：研究冲拳和贯拳，包括左冲拳、右冲拳、左贯拳和右贯拳，要求动作标准，注意呼吸和力度。

准备部分：教师组织学生进行准备活动，包括原地徒手操和饶场地慢跑，以提高身体柔韧性和耐力。

基本部分：教师示范并讲解实战姿势和基本拳法，学生跟随练，注意动作流畅、标准和力度。

结构：教师组织学生进行压腿运动，以拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。

准备部分和基本部分的时间为30分钟，压腿运动的时间为20分钟。

教学组织与方法：教师示范并讲解，学生跟随练，注意动作标准和细节，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。

要求：在教师的严格讲解示范下，学生应注重步法的灵活性和防守的严密性。

姿势不可过低，重心应控制在两腿之间。

双手应紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。

同时，学生应及时改正错误，教师也应严格要求。

三：研究散打基本步法要求学生掌握前进步、后退步、收步和撤步四种基本步法。

(完整版)散打课教案

(完整版)散打课教案一、教学目标：1.了解散打训练的基本概念、基本动作和技巧；2. 培养学生的手、足、身体的协调能力；3. 培养学生的动作反应能力、力量和肌耐力；4. 提高学生的自信心和集体荣誉感。

二、教学内容及步骤：（一）概念：散打是一种综合性的搏击运动，其技法包括拳击、踢腿、肘打、膝撞等，并加强技巧的综合运用，以及提高运动反应速度，肌肉力量、耐力、柔韧度和身体协调能力等综合能力的训练。

（二）基本动作与技巧：1.防御动作：主要包括预防和避让，即让对手的攻击失效。

2.攻击动作：主要包括手和脚的进攻技巧，以及肘、膝和拳等多种技法。

3.顶打：顶打也是一种攻击方式，是指用头顶对手，主要用来制敌。

4.抓擒：抓擒也是一种攻击方式，是指用手掐对手的要害部位或扭对手的手臂。

5.落地动作：散打技击要求讲究出手技术后落地并用出手技巧。

（三）基本技能训练：1.肌肉力量：肌肉力量的训练可以通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、靠背蹬车等方式进行。

2.身体柔韧度：身体柔韧度的训练可以通过静态伸展和动态伸展来进行。

3.反应速度：反应速度的训练可以通过反应球和拍击球来进行。

（四）防卫技巧训练：1.基础防御技巧：包括躲避、格挡、转身等基础动作训练。

2.组合技巧：如左闪右僵、右闪左僵、右上肘下膝等防御组合技巧。

3.攻击技巧训练：如左后滑步斜挂、右后滑步斜挂等攻击组合技巧。

（五）比赛规则：1.比赛场地：比赛场地为一个圆形擂台，边缘用白线标明。

2.比赛时间：单回合时间为三分钟，中间休息一分钟，双方每场比赛最多进行五回合。

3.比赛规则：双方必须使用手、脚和其他身体部位进行攻防比拼，比赛期间禁止使用有毒、有害或危险的器械进行攻击，否则将被判反规。

4.比赛评分：比赛评分标准分为有效进攻和有效防御两部分，分别由评分员进行评分，最终评分的总分数决定胜负。

三、教学反思：散打课教学设计要紧密结合学生的实际情况，以培养学生的基本动作和技巧为主，同时注意训练学生的身体素质和心理素质，提高学生的自信心和集体荣誉感。

武术散打课程教案5篇

武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。

主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。

3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。

三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。

2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。

四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。

2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。

b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。

c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。

d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。

3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。

4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。

5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。

六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。

2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。

3. 实战应用：典型例题及解析。

七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。

b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。

2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。

b. 视频分析报告。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。

b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。

初中生散打班教案

教案名称：初中生散打班教案
课时安排：20分钟
教学目标：
1. 让学生了解散打的基本概念和技巧。

2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情。

3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。

教学内容：
1. 散打基本概念介绍
2. 散打基本技巧学习
3. 散打实战演练
教学过程：
一、导入（5分钟）
1. 向学生介绍散打的基本概念，让学生了解散打是一种实战性强的武术运动。

2. 引导学生观看一些散打比赛视频，激发学生对散打的兴趣。

二、基本技巧学习（10分钟）
1. 教授散打的基本步法、拳法和腿法。

2. 分组让学生进行练习，教师个别指导。

三、实战演练（5分钟）
1. 让学生进行实战演练，运用所学的步法、拳法和腿法进行对抗。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范的地方。

四、身体素质训练（5分钟）
1. 进行一些力量、速度和耐力的训练，提高学生的身体素质。

2. 引导学生进行拉伸放松，缓解运动带来的疲劳。

教学评价：
1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度，评估学生对散打技巧的掌握程度。

2. 通过对学生的实战演练进行评价，了解学生在实际对抗中的表现。

教学反思：
本节课通过介绍散打的基本概念和技巧，让学生了解散打运动，培养学生对散打的兴趣和热情。

在教学过程中，要注意安全，避免学生受伤。

同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在散打运动中得到锻炼和提高。

在今后的教学中，可以增加一些散打比赛规则的介绍，让学生了解比赛中的技巧和策略，提高学生的竞技水平。

散打体能教案模板范文

一、教案名称：散打体能训练课二、教学对象：初级散打学员三、教学目标：1. 提高学员的体能水平，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。

2. 培养学员的基本散打技能，如步法、拳法、腿法等。

3. 增强学员的团队合作精神和意志力。

四、教学内容：1. 热身运动2. 体能训练3. 散打基本技能训练4. 结束放松五、教学重点与难点：重点：1. 体能训练的正确方法和技巧。

2. 散打基本技能的掌握和运用。

难点：1. 体能训练中的强度控制。

2. 散打技能中的连招组合和实战运用。

六、教学方法和手段：1. 讲解示范法：教师对体能训练和散打技能进行详细的讲解和示范。

2. 演示法：通过实际操作演示动作要领。

3. 分组练习法：学员分组进行体能训练和技能练习。

4. 比赛法：组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。

七、教学过程：（一）准备部分（15分钟）1. 教师带领学员进行热身运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。

2. 强调热身的重要性，避免运动损伤。

（二）体能训练（30分钟）1. 力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础力量训练。

2. 速度训练：进行短距离冲刺跑、折返跑等速度训练。

3. 耐力训练：进行长跑、慢跑等耐力训练。

4. 柔韧性训练：进行压腿、踢腿、摆臂等柔韧性训练。

（三）散打基本技能训练（30分钟）1. 步法训练：练习前进、后退、侧移等基本步法。

2. 拳法训练：练习直拳、勾拳、摆拳等基本拳法。

3. 腿法训练：练习鞭腿、侧踹、扫腿等基本腿法。

4. 连招组合训练：练习拳腿结合的连招组合。

（四）实战模拟（20分钟）1. 组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。

2. 教师对比赛过程进行指导和点评。

（五）结束放松（10分钟）1. 教师带领学员进行放松运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。

2. 强调放松的重要性，帮助学员恢复体力。

八、教学评价：1. 观察学员在体能训练中的表现，评价其体能水平。

2. 观察学员在散打技能训练中的掌握程度，评价其技能水平。

大学生武术课散打教案

课程目标：1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展。

2. 掌握散打的基本技术和战术。

3. 培养学生的身体素质、反应能力和抗击打能力。

4. 增强学生的自信心和团队协作精神。

教学对象：大学生教学时间：2课时教学地点：武术馆教学准备：1. 散打器材：拳套、护具、沙袋等。

2. 教学视频、图片等辅助材料。

3. 教学场地布置：设置散打训练区、休息区等。

教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 通过观看散打比赛视频，让学生直观感受散打的魅力。

二、基本技术教学1. 教师讲解散打的基本技术动作，如步法、手法、腿法等。

2. 学生跟随教师练习基本技术动作，教师进行个别指导。

三、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。

2. 学生互相观摩，学习他人的优点，提高自己的实战能力。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调散打训练中的注意事项。

2. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。

第二课时一、复习巩固1. 学生进行散打基本技术的复习练习，巩固所学知识。

2. 教师检查学生的掌握情况，进行针对性指导。

二、实战演练1. 学生进行实战对抗演练，教师观察学生的表现，提出改进意见。

2. 学生互相观摩，学习他人的优点，提高自己的实战能力。

三、散打战术教学1. 教师讲解散打的基本战术，如进攻、防守、反击等。

2. 学生跟随教师练习散打战术，教师进行个别指导。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调散打战术的重要性。

2. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。

教学评价：1. 学生对散打基本概念、起源和发展的了解程度。

2. 学生掌握散打基本技术和战术的情况。

3. 学生在实战演练中的表现，如动作规范性、战术运用等。

4. 学生对课堂内容的反馈意见。

教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和方法。

2. 注重培养学生的实战能力，提高学生的综合素质。

初级散打课程教案(含教学大纲)

初级散打课程教案（含教学大纲）第一章：散打基本概念与技术原理1.1 散打简介1.2 散打的发展历程1.3 散打的技术原理1.4 散打比赛规则简介第二章：散打基本技术2.1 拳法技术2.1.1 直拳2.1.2 勾拳2.1.3 摆拳2.2 腿法技术2.2.1 鞭腿2.2.2 正踢腿2.2.3 侧踢腿2.3 摔法技术2.3.1 基本功2.3.2 实战摔法2.4 防守技术2.4.1 闪避2.4.2 格挡2.4.3 拍挡第三章：散打组合技术3.1 拳法组合3.2 腿法组合3.3 拳腿组合3.4 摔法组合第四章：散打战术与训练方法4.1 散打比赛中的战术运用4.1.1 进攻战术4.1.2 防守战术4.1.3 反击战术4.1.4 组合战术4.2 散打训练方法4.2.1 素质训练4.2.2 技术训练4.2.3 对抗训练4.2.4 比赛经验积累第五章：散打比赛欣赏与分析5.1 散打比赛欣赏5.2 散打比赛分析5.3 优秀散打运动员技术特点分析第六章：散打基本体能训练6.1 力量训练6.1.1 举重6.1.2 俯卧撑6.1.3 深蹲6.2 速度训练6.2.1 折返跑6.2.2 短距离冲刺6.2.3 敏捷梯训练6.3 耐力训练6.3.1 长距离慢跑6.3.2 间歇性训练6.4 柔韧性训练6.4.1 静态拉伸6.4.2 动态拉伸第七章：散打实战训练7.1 实战姿势与步法7.1.1 实战姿势的建立7.1.2 步法的移动与调整7.2 实战组合技术训练7.2.1 拳法实战组合7.2.2 腿法实战组合7.2.3 拳腿实战组合7.2.4 摔法实战组合7.3 模拟实战训练7.3.1 对练7.3.2 模拟比赛第八章：散打心理素质训练8.1 散打运动员的心理素质要求8.2 自信心的培养8.3 专注力的训练8.4 应对压力的方法8.5 比赛心理调整第九章：散打安全防护知识9.1 防护装备的正确使用9.1.1 拳击手套9.1.2 护具9.1.3 头盔9.2 运动损伤的预防与处理9.2.1 预防措施9.2.2 常见运动损伤的处理9.3 安全训练与比赛原则10.2 技术动作的改进与提高10.3 个人训练计划的制定10.4 参加比赛与交流经验10.5 散打运动的终身学习与热爱重点和难点解析重点环节1：散打基本概念与技术原理解析：散打基本概念和技术原理是学习散打的基础，理解散打的发展历程和技术原理对于掌握散打技术和战术至关重要。

武术散打课程教案(精选5篇

武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法；2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法；3. 武术散打的基本组合技术；4. 武术散打战术的运用；5. 武术散打实战演练。

二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术，提高学生的实战能力；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 培养学生热爱武术散打运动，弘扬中华武术文化。

三、教学难点与重点1. 教学难点：武术散打技术动作的连贯性和协调性，战术的灵活运用；2. 教学重点：基本技术动作的准确性，战术的实际运用。

四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范动作图、实战演练场地；2. 学具：拳套、护具、脚靶、沙袋。

五、教学过程1. 导入：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容；2. 讲解与示范：详细讲解武术散打的基本技术、战术，并进行示范；3. 练习：学生分组练习基本技术动作，教师逐一指导；4. 随堂练习：进行实战演练，学生互相交流、讨论，教师点评；六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容：a. 基本手型、步型和身法；b. 基本拳法、腿法和摔法；c. 基本组合技术；d. 战术运用；e. 实战演练。

七、作业设计1. 作业题目：a. 复习本节课所学的基本技术动作；b. 结合所学，设计一组武术散打组合技术动作；答案：1. a. 学生需准确掌握基本技术动作；b. 设计的组合技术动作要具有实战意义；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外武术散打活动，提高自身综合素质，弘扬中华武术文化。

重点和难点解析1. 教学内容的实战性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实战演练；5. 作业设计的实践性与拓展性。

一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战，确保学生所学技术动作具有实际应用价值。

在讲解基本技术时，应强调技术在实战中的运用，通过示范和案例分析，使学生深刻理解技术动作的实战意义。

《散打课教案》

《散打课教案》一、课程介绍1. 课程目的：通过本课程的学习，使学生掌握散打的基本技巧和战斗能力，增强身体素质，提高自卫能力。

2. 适用对象：本课程适用于18-30岁的成年人，无需特殊体能要求，但需具备基本的运动能力。

3. 课程时长：共计10周，每周1次，每次2小时。

二、教学内容1. 第一周：散打基本概念、礼仪与安全知识散打简介散打礼仪安全知识2. 第二周：基本步法与拳法步法：前进、后退、侧移拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 第三周：基本腿法与摔法腿法：正踢、侧踢、扫踢摔法：推摔、拉摔、接摔4. 第四周：防守技巧与组合进攻防守技巧：抵挡、闪避、移位组合进攻：拳法+腿法、拳法+摔法5. 第五周：实战训练与模拟对抗实战训练：应用所学技巧进行实战演练模拟对抗：两人一组进行模拟对抗，提高实战能力三、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本技巧、战术与安全知识。

2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。

3. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。

4. 对抗法：学生进行模拟对抗，提高实战能力。

四、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、学习态度和进步情况。

2. 成果评价：通过模拟对抗赛，评估学生的实战能力。

五、教学资源1. 教材：散打教材、教学光盘。

2. 器材：散打手套、护具、训练场地。

3. 网络资源：相关散打教学视频、文章。

六、教学内容6. 第六周：散打组合技巧与战术组合技巧：拳法+腿法+摔法的组合战术：进攻与防守的运用，根据对手特点制定战术7. 第七周：力量与耐力训练力量训练：针对肌肉群的力量锻炼耐力训练：提高心肺功能，增强持久力8. 第八周：速度与灵敏性训练速度训练：提高动作速度和反应速度灵敏性训练：提高身体协调性和灵活性9. 第九周：心智训练与比赛规则心智训练：提高专注力、自信心和心理素质比赛规则：学习散打比赛规则，了解比赛流程10. 第十周：总结与考试总结课程内容，回顾学习收获考试：进行实战考试，检验学习成果七、教学方法1. 讲解法：教师讲解组合技巧、战术与比赛规则。

散打课优秀教案模板范文

一、课程名称：散打基础技能训练二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源和发展。

2. 技能目标：掌握散打的基本步法、手法和腿法，提高学生的自我防护能力。

3. 情感目标：培养学生勇敢、坚韧、自信的体育精神。

四、教学内容：1. 散打基本概念及起源2. 散打基本步法3. 散打基本手法4. 散打基本腿法5. 散打实战模拟五、教学重点：1. 散打基本步法的掌握2. 散打基本手法的运用3. 散打基本腿法的运用六、教学难点：1. 散打基本动作的连贯性和协调性2. 散打实战中的应变能力七、教学过程：（一）准备部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑2圈，全身关节活动。

2. 教学内容介绍：简要介绍散打的基本概念、起源和发展。

（二）基本部分（35分钟）1. 散打基本步法教学：- 教师示范并讲解散打基本步法（前进、后退、侧移等）。

- 学生跟随教师练习，教师巡回指导。

- 学生分组进行步法练习，互相纠正动作。

2. 散打基本手法教学：- 教师示范并讲解散打基本手法（直拳、勾拳、摆拳等）。

- 学生跟随教师练习，教师巡回指导。

- 学生分组进行手法练习，互相纠正动作。

3. 散打基本腿法教学：- 教师示范并讲解散打基本腿法（正踢、侧踢、扫踢等）。

- 学生跟随教师练习，教师巡回指导。

- 学生分组进行腿法练习，互相纠正动作。

4. 散打实战模拟：- 学生两人一组进行实战模拟，教师观察并指导。

- 学生根据实战情况调整动作，提高实战能力。

（三）结束部分（10分钟）1. 教学总结：回顾本节课所学内容，强调重点和难点。

2. 放松活动：慢跑2圈，全身关节活动。

3. 课后作业：学生课后复习本节课所学内容，并尝试与同学进行散打实战模拟。

八、教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作规范程度。

2. 实战能力：通过实战模拟评估学生的实战能力和应变能力。

3. 课后作业完成情况：检查学生的课后复习和实战模拟情况。

(完整版)散打课教案

散打课教案•••••••••结构课的内容及分量间教学组织与方法三：学习散打基本步法15三：组织：《1---4》集体练习分1前进步场地钟动作说明：后脚蹬地，前脚先向前•・•••••••进半步，后脚紧接跟进半步。

•••••••••其2后退步基•••••••••动作说明：前脚蹬地，后脚先后退半步，前脚在回收半步。

要求：1教师讲解示范，严格要求。

3收步2学生在学习时注意纠正易犯错误。

本动作说明：左脚向后收步至右脚旁，脚掌点地，重心偏于右腿。

四：组织：1学生拳法空击原地练习同上4撤步2学生拳法两人一组击靶练习20部动作说明：左脚向后撤一步，脚跟分场地离地成右脚在前、左脚在后。

右脚钟★脚尖外展，重心偏于右腿。

•»•四：练习提高散打的基本拳法，•..散打课教案★要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，30秒之内要换人。

三：组织：★••••••••••••••••••要求：充分提高身体柔韧性。

四：组织：（二列纵队行进间练习）••••••••••••••★要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性。

1.及时发现练习中存在的个性问题及时纠正。

2.寻找优秀者进行示范，有目的的讲解。

二：组织：在场地上.场地••••••••••••••••••教学方法要求：1教师讲解示范，发现错误及时纠正。

2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。

3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，例如：右抄拳时出现右拳后拉，纠正时应消除用劲心理着重体会用劲路线和全身协调配合。

在鞭拳时出现转体停顿、站力不稳。

4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的同学进行示范。

三：组织：《1---4》集体练习场地••••••••••••••••••★散打课教案逃者。

分 6.根据学生人数，圆圈上可前后站力二人或三人，并选择两队学生进行游戏。

三：压腿运动四：踢腿运动5.正踢腿（两组，下同）6.侧踢腿7.里合腿8.外摆腿1拳法动作要求准确，有力。

首先进行空击练习，每组动作20次3组。

武术散打上课教案模板范文

一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧，提高实战能力。

2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。

3. 通过散打训练，增强学生的身体素质和自信心。

二、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。

2. 散打实战技巧：防守、进攻、反击等。

3. 散打比赛规则和礼仪。

三、教学对象武术散打爱好者或初学者。

四、教学时间1课时（可根据实际情况调整）五、教学地点武术散打训练场。

六、教学器材1. 散打手套、护具、护腕、护脚等。

2. 散打沙袋、训练用拳靶、腿靶等。

七、教学过程一、准备活动（5分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师讲解热身运动的重要性，确保学生在训练过程中避免受伤。

二、基本动作教学（20分钟）1. 教师示范并讲解散打基本动作，如拳法、腿法、摔法等。

2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，互相观摩、交流。

三、实战技巧教学（20分钟）1. 教师讲解散打实战技巧，如防守、进攻、反击等。

2. 学生进行模拟实战练习，教师现场指导。

3. 学生分组进行实战对抗，教师巡回指导。

四、规则和礼仪教学（10分钟）1. 教师讲解散打比赛规则和礼仪，强调比赛中的注意事项。

2. 学生进行模拟比赛，教师现场评分和点评。

五、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，如拉伸、深呼吸等。

2. 教师总结本次课程内容，鼓励学生在课后继续练习。

八、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范性、实战技巧掌握程度。

2. 评估学生在实战对抗中的表现，如防守、进攻、反击等。

3. 收集学生对课程内容的反馈意见，不断优化教学方法和内容。

九、课后作业1. 学生在家练习散打基本动作，巩固所学内容。

2. 学生观看散打比赛视频，了解实战技巧。

3. 学生互相交流学习心得，共同提高。

十、备注1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。

2. 教学过程中，确保学生安全，避免受伤。

户外训练散打教案模板范文

一、教案基本信息课程名称：户外散打训练课时安排：2课时教学对象：初级散打爱好者教学目标：1. 使学员掌握散打的基本拳法、腿法技巧。

2. 培养学员的反应速度、力量和耐力。

3. 提高学员的实战意识和自我保护能力。

教学重点：1. 散打基本拳腿法的动作要领。

2. 动作速度与力量的结合。

教学难点：1. 拳腿法动作的连贯性和准确性。

2. 动作中的防守与进攻转换。

二、教学过程第一课时一、准备活动（15分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。

2. 教师带领学员进行基础体能训练，如跳绳、俯卧撑等。

二、基本拳法训练（30分钟）1. 教师示范直拳、勾拳、摆拳等基本拳法动作要领。

2. 学员跟随教师进行动作模仿，纠正错误动作。

3. 分组练习，教师巡回指导。

三、基本腿法训练（30分钟）1. 教师示范正蹬腿、鞭腿、侧踹腿等基本腿法动作要领。

2. 学员跟随教师进行动作模仿，纠正错误动作。

3. 分组练习，教师巡回指导。

四、实战训练（30分钟）1. 教师设置简单的攻防情景，学员进行实战演练。

2. 学员相互切磋，教师进行点评和指导。

第二课时一、复习与巩固（15分钟）1. 复习上一节课所学的基本拳法和腿法。

2. 教师纠正学员动作中的错误。

二、提高训练（45分钟）1. 教师示范组合拳腿法，学员跟随练习。

2. 学员分组进行实战对抗，提高实战能力。

3. 教师针对学员在实战中的问题进行指导。

三、总结与放松（15分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。

2. 学员进行肌肉拉伸和放松运动。

三、教学评价1. 观察学员在训练过程中的表现，评价动作要领掌握程度。

2. 通过实战演练，评价学员的实战能力和防守意识。

3. 收集学员反馈意见，改进教学方法。

四、教学资源1. 散打训练场地2. 散打器材（拳套、护具等）3. 教学视频、图片等辅助材料五、教学注意事项1. 教学过程中注意学员的安全，避免发生意外伤害。

2. 根据学员个体差异，调整教学进度和难度。

大学散打课教案模板范文

一、授课课题：散打基础训练二、授课时间：2023年3月15日第3周星期三第1节授课班级：体育学院散打专业2021级三、授课类型：技能课四、教学目标、要求：1. 知识与能力：使学生掌握散打的基本技术、战术和规则。

2. 过程与方法：通过实践训练，提高学生的散打实战能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、自信的竞技精神。

五、教学重点、难点：1. 教学重点：散打基本技术的掌握，如踢、打、摔、拿等。

2. 教学难点：散打战术的应用和实战对抗中的应变能力。

六、教学方法：讲解示范、分组练习、实战对抗七、教学手段：多媒体教学、散打训练场地八、教时安排：1课时九、参考资料：1. 散打教材2. 散打训练方法与战术3. 散打比赛规则十、教学过程：1. 导入新课（5分钟）教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 教学内容讲解（10分钟）教师讲解散打的基本技术、战术和规则，重点讲解踢、打、摔、拿等基本技术。

3. 示范与练习（20分钟）教师进行示范，讲解动作要领，然后分组进行练习，确保学生掌握动作要领。

4. 实战对抗（15分钟）学生分组进行实战对抗，教师巡回指导，纠正动作，提高实战能力。

5. 总结与点评（5分钟）教师总结本节课的学习内容，点评学生的表现，提出改进建议。

十一、教学反思：1. 教师在授课过程中要注意学生的个体差异，因材施教。

2. 注重培养学生的实战能力，提高学生的综合素质。

3. 加强与学生之间的沟通，营造良好的课堂氛围。

【课后作业】1. 复习本节课所学内容，熟练掌握散打基本技术。

2. 结合教材，了解散打比赛规则和战术。

3. 预习下一节课内容，为下一节课做好准备。

注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。

完整版散打课教案完整版

包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等方面。
03
战术意识培养
学生们在课程中学习了如何根据对手的不同特点制定相应的战术，并在
实战中加以运用，培养了他们的战术意识和应变能力。
学生自我评价报告分享
技术掌握程度
学生们普遍认为自己在拳法、腿法等方面掌握得比较好，但在摔法和防守技术方面还有待提高。
身体素质提升感受
05
心理建设与意志品质培养
自信心建立与增强
设定可实现的目标
根据学生的实际情况，设定合理的阶段性目标，让学生在实现目标的过程中逐渐积累自信。
正面鼓励与肯定
对学生的每一次进步和优秀表现给予及时的正面反馈和鼓励，让学生感受到自己的价值。
提供展示平台
组织内部比赛或表演，让学生有机会展示自己的技能，从而增强自信心。
常见犯规行为及处罚措施
1 2
技术犯规
列举如击打禁击部位、使用反关节技术等犯规行为，并说明对应的处罚措施。
道德犯规
阐述如恶意攻击、不尊重对手或裁判等行为的定义及处罚。
3
其他犯规
介绍包括超时、出界等在内的其他犯规情况及其处罚。
裁判法基本原则和程序
公正公平原则
强调裁判在执法过程中应保持中立，确保比赛的公正性。
意志品质锻炼及坚持精神培养
严格纪律要求
通过严格的纪律要求学生遵守训练规范，培养学生的自律性和责任感。
持续训练挑战
安排适当强度和难度的训练任务，让学生在持续的努力和挑战中锻炼意志品质。
榜样示范
通过优秀运动员或身边同学的榜样作用，激励学生坚持不懈地努力。
比赛中心理调整方法教授
紧张情绪缓解技巧
教授学生深呼吸、冥想等放松技巧，帮助学生缓解比赛前的紧张情绪。

完整版)散打课教案

完整版)散打课教案一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。

二：准备活动：1.原地徒手操：包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。

2.饶场地慢跑。

三：压腿运动1.压腿练主要是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。

包括正压、侧压和后压三种。

2.要求学生充分提高身体柔韧性。

四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。

2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。

3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。

教具：散打拳套、脚靶。

时间：35分钟。

一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。

二：准备活动：1.进行原地徒手操，包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。

2.饶场地慢跑，要求学生精神饱满，步伐有力。

三：压腿运动1.进行压腿练，包括正压、侧压和后压三种，主要目的是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。

2.要求学生充分提高身体柔韧性。

四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。

2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。

3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。

教具：散打拳套、脚靶。

时间：35分钟。

放松手段：在放松手段这一部分，介绍了五种放松方法。

第一种是揉捏按摩上肢，第二种是甩臂，第三种是仰卧抖腿，第四种是仰卧放松，第五种是练时要求思想放松，排除杂念。

这些方法可以帮助学生在练散打时放松身体和思想。

集合整队：在XXX这一部分，介绍了两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练的组织形式。

教法包括一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助，进行两组之后，同学之间进行讲评，教师严格要求，发现错误及时纠正。

这样的组织形式可以提高学生的练效果。

课后小结：在课后小结这一部分，对本节课的内容进行了总结。

学生需要行抱拳礼，师生道别，同学们再见。

散打课教案

散打课教案
散打课教案
一、教学目标
1.了解散打的基本原理和技术要领；
2.掌握散打基本姿势和基本动作；
3.提高学生的散打技能和身体素质。

二、教学内容
1.散打的基本原理和技术要领；
2.散打的基本姿势和基本动作。

三、教学过程
1.导入（5分钟）
教师介绍散打的概念和由来，引导学生探讨散打的作用和意义。

2.知识讲解（10分钟）
教师讲解散打的基本原理和技术要领，包括准确的动作、力量的运用、速度的掌握等。

3.示范演示（15分钟）
教师进行散打基本姿势和基本动作的示范，引导学生观察学习。

4.学生模仿（20分钟）
学生按照教师示范的姿势和动作进行模仿练习，教师及时给予指导和纠正。

5.小组练习（15分钟）
将学生分为小组进行练习，每个小组由一名学生担任领导，其他成员轮流练习和观察。

6.集体练习（15分钟）
全班学生一起进行散打动作的练习，教师观察并指导。

7.巩固训练（15分钟）
根据学生的实际情况，教师进行巩固训练，包括反复练习和调整动作。

8.总结（5分钟）
教师和学生一起总结散打课的收获和感悟，鼓励学生继续坚持练习。

四、教学评价
教师观察学生在课堂上的学习情况和表现，根据学生的参与度、
动作的准确度和进展情况进行评价。

五、教学反思
通过本节散打课的教学，学生能够了解散打的基本原理和技术要领，掌握散打基本姿势和基本动作，并提高了自己的散打技能和身体素质。

需要注意的是，在教学过程中要注重学生的参与度和动作的准确度，根据学生的实际情况进行巩固训练，帮助学生更好地掌握散打技能。

(完整版)散打教案

(完整版)散打教案成都体院教案人数 15 第1 周第1次课 2018年3月5日▲▲→→▲▲(完整版)散打教案基本部分85分钟一、基本拳法1、左直拳2、右直拳3、左贯拳4、右贯拳▲组织:成两路纵队行进（如图五)→→▲(图五）▲教法：1、采用重复练习法，通过练习提高散打基本拳法的熟练性2、师生互动交流，教师讲解，纠错学生中的技术动作1、左直拳▲动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动,上体微右转.同时左肩由屈到伸并内旋90度，发力于腰，力达拳面（图1、2）▲易犯错误：1、撩拳。

由于直拳前肘先于拳而动,形成拳往下撩的错误。

2、只动前臂。

直拳时不是以肩催臂,而是前臂屈伸。

2、右直拳▲动作要领：由实战姿势开始，右脚微蹬地，并以前脚掌向内转,转腰送肩，上体左转。

同时右臂由屈到伸并内旋90度，直线向前冲出，力达拳面（图3、4）▲易犯错误:1、上体过于前倾。

直拳时,上体向前移动过多，腰没有向左拧转。

2、翻肘撩拳.直拳时前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。

3、先后引拳，预兆明显。

这是学习拳法的常见错误。

3、左贯拳▲动作要领：由实战姿势开始,上体微向右转,同时左拳向外（约45度）、向前、向内成平面弧形横击,臂微屈，拳心朝下.同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧(图5、6）▲易犯错误：1、左拳向外绕行.2、抄拳发力时上体后仰、挺腹。

3、重心上提、歪胯。

纠正时，由同伴帮助，一手按头,一手扶胯，边练习边提示改进。

4、右贯拳基本部分85分钟5、左抄拳6、右抄拳重点：1、沉肩落肘2、转髋带动转肩送臂出拳3、力达拳面4、身体协调难点：1、容易耸肩架肘2、动作轻松快捷3、肩腰胯配合协调二、身体素质训练1、仰卧起坐（3×60）2、俯卧撑（4×20）▲动作要领:由实战姿势开始,右脚微微蹬地并以前脚掌向内转,合胯并向左转腰,右拳向外（约45度），向前、向内成平面弧形横击。