散打教学计划
散打教学设计方案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源和发展历程，掌握散打的基本技术和战术。
2. 技能目标：使学生能够熟练掌握散打的基本动作，具备一定的实战能力。
3. 情感目标：培养学生对散打运动的热爱，增强自信心和自我保护意识。
4. 身体素质目标：提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病。
二、教学内容1. 散打基本概念、起源和发展历程。
2. 散打基本动作：站立姿势、步法、手法、腿法、摔法等。
3. 散打战术：进攻、防守、反击等。
4. 实战训练：模拟实战、对抗训练等。
三、教学过程1. 准备阶段（1）课前检查：检查学生服装、护具等装备是否齐全。
（2）热身运动：进行全身性热身运动，提高学生身体机能。
（3）复习上节课内容：复习散打基本动作，巩固学生技能。
2. 教学阶段（1）讲解示范：教师讲解散打基本动作要领，进行示范。
（2）学生练习：学生按照教师的要求进行分组练习，教师巡回指导。
（3）纠错改正：针对学生练习过程中出现的问题，进行个别指导，纠正错误动作。
3. 实战训练阶段（1）模拟实战：学生在规定区域内进行模拟实战，提高实战能力。
（2）对抗训练：学生进行分组对抗训练，教师观摩指导。
4. 总结阶段（1）教师总结：对本节课的教学内容进行总结，强调重点、难点。
（2）学生总结：学生分享学习心得，提出疑问。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的表现，如动作规范性、积极性、合作精神等。
2. 成绩评价：通过模拟实战、对抗训练等方式，评估学生的实战能力。
3. 反馈评价：收集学生对教学的意见和建议，不断优化教学方案。
五、教学资源1. 教材：散打教材、教学视频等。
2. 教学器材：散打手套、护具、沙袋等。
3. 教学场地：散打训练馆。
六、教学进度安排1. 第一周：散打基本概念、起源和发展历程。
2. 第二周：散打基本动作：站立姿势、步法。
3. 第三周：散打基本动作：手法、腿法。
4. 第四周：散打基本动作：摔法。
5. 第五周：散打战术：进攻、防守、反击。
散打活动教学设计方案
1. 知识目标：了解散打的基本概念、起源和发展历程，掌握散打的基本动作和技巧。
2. 技能目标：培养学生散打的基本功，提高学生的实战能力。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和意志力。
4. 健康目标：通过散打训练，提高学生的身体素质，增强抵抗力。
二、教学内容1. 散打的基本概念、起源和发展历程。
2. 散打的基本动作和技巧，包括步法、手法、腿法、摔法等。
3. 散打实战训练，包括攻防、组合动作、实战对抗等。
4. 散打比赛的规则和裁判方法。
三、教学过程1. 准备阶段（1）课前热身：让学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
（2）课堂纪律：强调课堂纪律，让学生明确学习目标和注意事项。
2. 实施阶段（1）讲解示范：教师对散打的基本动作和技巧进行详细讲解，并进行示范。
（2）分组练习：将学生分成若干小组，让学生在教师的指导下进行分组练习。
（3）动作纠正：教师对学生在练习过程中出现的错误动作进行纠正，确保动作标准。
（4）实战对抗：组织学生进行实战对抗，提高学生的实战能力。
3. 总结阶段（1）回顾总结：教师对本次课程进行总结，强调重点内容。
（2）课后作业：布置课后练习任务，巩固所学知识。
1. 讲授法：教师对散打的基本概念、起源和发展历程进行讲解。
2. 示范法：教师对散打的基本动作和技巧进行示范。
3. 分组练习法：将学生分成小组，让学生在教师的指导下进行练习。
4. 实战对抗法：组织学生进行实战对抗，提高学生的实战能力。
5. 案例分析法：通过分析实战案例，让学生了解散打比赛的规则和裁判方法。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和参与度。
2. 动作掌握：评估学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。
3. 实战能力：通过实战对抗，评估学生的实战能力。
4. 课后作业完成情况：检查学生课后练习任务的完成情况。
六、教学进度安排1. 第1周：散打的基本概念、起源和发展历程。
2. 第2周：散打的基本动作和技巧（步法、手法、腿法、摔法）。
散打教学目标制定学习计划
散打教学目标制定学习计划一、散打基础知识的学习目标制定1.1 散打的基本概念及历史渊源学习目标：了解散打的定义、概念，掌握散打的起源和发展历史，明确散打在武术界的地位和作用。
1.2 散打的基本技术要求学习目标：掌握散打的基本动作要求，包括站位、步法、拳法、腿法等基本技术，了解散打的拳术套路和应用技巧。
1.3 散打的比赛规则和裁判要求学习目标：了解散打比赛的规则和裁判要求，包括比赛分级、计分标准、比赛时间等，掌握比赛中的禁止动作和犯规项目。
二、散打基础训练的学习目标制定2.1 基本体能训练学习目标：提高学员的体能水平，包括力量、速度、柔韧度等方面的训练，以便更好地应对散打比赛的身体要求。
2.2 基本技术训练学习目标：通过反复练习基本站位、步法、拳法、腿法等技术要求，逐步提高学员的技术水平，确保基本动作的规范和灵活。
2.3 对抗训练学习目标：利用实战模拟对抗训练，提高学员在实战中的应对能力，包括攻防转换、应变能力和心理素质等方面的训练。
三、散打进阶训练的学习目标制定3.1 增强技战术训练学习目标：针对散打的技术特点和比赛规则，培养学员的战术意识和战术应用能力，包括配合技巧、节奏控制和实战应用等方面的训练。
3.2 对抗实战训练学习目标：通过模拟比赛环境的实战对抗训练，对学员进行更高强度、更真实的综合对抗训练，提高学员在实战中的应战能力和反应速度。
3.3 心理素质训练学习目标：加强学员的心理素质培训，包括意志力、自信心、应变能力和比赛心态等方面的训练，提高学员面对各种挑战的心理素质能力。
四、散打比赛技术的学习目标制定4.1 比赛战术应用学习目标：根据不同对手的特点和比赛环境的变化，学习如何制定有效的比赛战术，并在比赛中加以应用，达到赢得比赛的目标。
4.2 比赛心态调控学习目标：通过模拟比赛环境进行心理训练，帮助学员克服比赛中的紧张和压力，保持良好的心态，提高比赛的稳定性和可控性。
4.3 比赛经验总结学习目标：及时总结比赛经验，发现问题并及时调整，不断完善自己的比赛技术和战术，不断提高自己的比赛水平和竞技能力。
散打体育课教案提高学生的技术能力
散打体育课教案提高学生的技术能力一、教学目标：1. 让学生掌握散打的基本技术和动作要领。
2. 提高学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的团队合作意识和自我防护意识。
二、教学内容：1. 散打基本步法：滑步、侧步、闪步等。
2. 散打基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
3. 散打基本腿法：正踢、侧踢、扫踢等。
4. 散打基本摔法：推摔、拉摔、抓摔等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：散打基本步法、拳法、腿法的正确动作和配合。
2. 教学难点：散打基本步法、拳法、腿法的灵活运用和组合。
四、教学资源：1. 散打训练场地。
2. 散打训练器材：拳击手套、护具等。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技术训练：a) 步法训练：学生分组进行，教师指导动作要领，学生反复练习。
b) 拳法训练：学生分组进行，教师指导动作要领，学生反复练习。
c) 腿法训练：学生分组进行，教师指导动作要领，学生反复练习。
3. 组合训练：教师将步法、拳法、腿法组合起来，学生分组进行训练，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 实战演练：学生分组进行实战演练，教师指导并纠正动作不规范的地方。
5. 结束放松：学生进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
6. 教学反思：教师总结本次教学中的优点和不足，为下次教学做好准备。
六、教学评价：1. 学生技术能力的提高：通过课堂观察和实战演练，评价学生在散打技术方面的进步。
2. 学生身体素质的提高：通过定期体能训练，评价学生的身体素质提升。
3. 学生团队协作和自我防护意识的培养：通过团队活动和教学指导，评价学生的团队协作和自我防护意识。
七、教学策略：1. 示范教学：教师通过示范动作，让学生直观地了解散打技术和动作要领。
2. 分组练习：将学生分成不同的小组，进行分组练习，增加学生之间的互动和交流。
3. 个别指导：教师针对学生的个体差异，进行个别指导，帮助学生纠正动作错误。
散打教案大学一年级
教案名称：大学一年级散打课程教学计划一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本技术和战术，提高学生的身体素质和自我保护能力。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德，激发学生对散打运动的兴趣和热情。
3. 提高学生的自信心和意志力，培养学生的拼搏精神和勇敢面对挑战的能力。
二、教学内容1. 基本技术：拳法、腿法、摔法、防守、反击等。
2. 战术训练：组合技术、实战对抗、比赛策略等。
3. 身体素质训练：力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等。
4. 心理素质训练：自信心、意志力、拼搏精神、面对挑战的能力等。
三、教学安排1. 上课时间：每周两次，每次两小时。
2. 教学方式：理论讲解与实践操作相结合，分组练习，实战对抗，录像分析等。
3. 教学评价：课堂表现、技术考核、比赛成绩、身体素质测试等。
四、教学步骤1. 热身活动：通过跑步、跳绳、拉伸等运动，让学生充分活动身体，提高心率，预防运动损伤。
2. 技术教学：讲解和示范散打基本技术，让学生分组练习，教师个别指导。
3. 战术训练：结合实战，让学生练习组合技术和战术运用，提高学生的对抗能力。
4. 身体素质训练：针对学生的身体素质进行针对性训练，提高学生的运动能力。
5. 心理素质训练：通过实战对抗、比赛等方式，培养学生的自信心和意志力。
6. 总结讲评：对学生的课堂表现和技术进步进行点评，提出改进意见。
五、教学注意事项1. 确保学生掌握正确的基本技术，避免运动损伤。
2. 注重培养学生的心态，让学生在实战中学会调整呼吸和节奏。
3. 鼓励学生积极参与实战对抗，提高学生的竞技水平。
4. 关注学生的心理素质，培养学生的拼搏精神和团队协作精神。
5. 定期举行比赛，检验学生的学习成果，提高学生的竞技水平。
六、教学评价1. 课堂表现：学生上课态度、纪律性、团队合作精神等。
2. 技术考核：学生技术动作的准确性和熟练程度。
3. 比赛成绩：学生参加校内外的比赛成绩。
4. 身体素质测试：定期对学生进行身体素质测试，了解学生的进步情况。
武术散打课程教案5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。
主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。
2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。
2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。
d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。
3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。
4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。
5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。
六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。
2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。
3. 实战应用：典型例题及解析。
七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。
b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。
2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。
b. 视频分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。
b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。
武术散打课程教案(精选5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法；2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法；3. 武术散打的基本组合技术；4. 武术散打战术的运用；5. 武术散打实战演练。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术，提高学生的实战能力；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 培养学生热爱武术散打运动，弘扬中华武术文化。
三、教学难点与重点1. 教学难点：武术散打技术动作的连贯性和协调性，战术的灵活运用；2. 教学重点：基本技术动作的准确性，战术的实际运用。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范动作图、实战演练场地；2. 学具：拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容；2. 讲解与示范：详细讲解武术散打的基本技术、战术，并进行示范；3. 练习：学生分组练习基本技术动作，教师逐一指导；4. 随堂练习：进行实战演练，学生互相交流、讨论，教师点评；六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容：a. 基本手型、步型和身法；b. 基本拳法、腿法和摔法；c. 基本组合技术；d. 战术运用；e. 实战演练。
七、作业设计1. 作业题目：a. 复习本节课所学的基本技术动作；b. 结合所学，设计一组武术散打组合技术动作；答案：1. a. 学生需准确掌握基本技术动作；b. 设计的组合技术动作要具有实战意义；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外武术散打活动，提高自身综合素质，弘扬中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学内容的实战性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实战演练；5. 作业设计的实践性与拓展性。
一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战，确保学生所学技术动作具有实际应用价值。
在讲解基本技术时，应强调技术在实战中的运用，通过示范和案例分析，使学生深刻理解技术动作的实战意义。
散打教学目标计划学习
散打教学目标计划学习导言：散打是一种以真实格斗技能为基础的综合搏击运动。
它不仅要求学员具备优秀的技战术素质，还要求学员有良好的心理素质。
在散打训练中，学员们需要通过大量的学习和实践，逐渐熟练各种技术动作，同时也不断提升自己的身体素质和心理素质。
因此，在进行散打训练前，需要制定一些明确的目标和计划，以便更好地指导学员们的学习和训练。
一、散打训练目标1、技术水平的提升散打技术主要包括拳法、腿法、摔法和地法。
学员们在进行散打训练时，需要逐渐掌握这些技术，并能够熟练运用到实战中。
因此，首先要确立的训练目标就是技术水平的提升。
希望通过持续的训练，学员们能够在拳法、腿法、摔法和地法等方面取得较大进步，能够熟练运用这些技术进行实战。
2、身体素质的提升散打训练是一项较为激烈的体能训练。
学员们在进行散打训练时，需要有较强的持久力、爆发力、灵敏度等身体素质。
因此，提高身体素质也是散打训练的重要目标之一。
希望通过持续的训练，学员们能够在体能方面有所提高，能够在搏击比赛中拥有更大的优势。
3、心理素质的提升在搏击赛事中，良好的心理素质同样十分重要。
学员们在进行散打训练时，除了要求具备优秀的技术和身体素质外，还需要具备较强的心理素质。
比如要有坚定的意志、良好的心理素质和适应能力等。
因此，在散打训练中，培养学员们的心理素质同样是很重要的目标之一。
二、散打训练计划1、技术训练散打技术训练是散打训练中的重中之重。
学员们需要通过不断的切磋和实战，逐渐掌握和熟练各种技术。
因此，技术训练需要贯穿散打训练的始终。
在初级阶段，重点是学习和熟练各种技术动作的基本姿势和基本功，包括拳法、腿法、摔法和地法等方面的基本动作。
在中级阶段，学员们需要通过切磋和实战，逐渐提高自己的技术水平，能够运用这些技术进行实践。
在高级阶段，则需要学员们能够根据实际情况进行技术的组合和应用。
2、体能训练散打训练需要有较强的身体素质作为支撑。
因此，体能训练同样是散打训练中不可或缺的一部分。
散打体育课教案提高学生的技术能力
散打体育课教案提高学生的技术能力一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本技术和动作要领。
2. 提高学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的团队精神和竞争意识。
二、教学内容1. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法、防守。
2. 散打动作要领：动作的准确性、速度、力量、协调。
三、教学重点与难点1. 教学重点：散打基本技术的掌握和运用。
2. 教学难点：散打动作的准确性和协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本技术和动作要领。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：学生进行散打比赛，提高实战能力。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动，拉伸运动，让学生充分热身。
2. 基本技术学习：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳的的动作要领及运用。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢的动作要领及运用。
c. 摔法：推摔、拉摔、接摔的动作要领及运用。
d. 防守：移动防守、遮挡防守的动作要领及运用。
3. 技术练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战练习：学生进行散打比赛，提高实战能力。
六、教学评价1. 学生技术能力的提高：观察学生在练习和比赛中的技术运用和动作准确性。
2. 学生身体素质的提高：通过体能训练和比赛，观察学生的耐力、速度和力量等方面的提升。
3. 学生团队精神和竞争意识的培养：观察学生在练习和比赛中的合作和竞争表现。
七、教学资源1. 散打场地和器材：确保场地安全，提供必要的散打器材，如拳击手套、护具等。
2. 教学视频和图片：提供一些散打教学视频和图片，帮助学生更好地理解技术和动作。
3. 散打教学书籍：提供一些散打教学书籍，供学生参考和学习。
八、教学进度安排1. 第一周：介绍散打基本技术和动作要领，学习拳法和腿法。
2. 第二周：学习摔法和防守，进行技术练习。
3. 第三周：进行实战练习，组织散打比赛。
九、安全注意事项1. 确保学生在练习和比赛中佩戴必要的护具，如拳击手套、护具等。
散打教学工作计划安排
1. 培养学生掌握散打的基本技术和战术，提高学生的散打实战能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和意志力。
3. 培养学生热爱散打运动，形成良好的运动习惯和健康的生活方式。
二、教学内容1. 散打基本技术：包括拳法、腿法、摔法、拿法等。
2. 散打基本战术：包括进攻、防守、反击等。
3. 散打规则与裁判法。
4. 散打训练方法与技巧。
5. 散打比赛实战演练。
三、教学安排1. 教学周期：共分为三个学期，每个学期12周。
2. 每周教学安排：（1）周一至周五：上午进行理论教学，下午进行实践训练。
（2）周六：全天进行实践训练。
3. 每周教学时间分配：（1）理论教学：每周2课时，共计24课时。
（2）实践训练：每周8课时，共计96课时。
四、教学方法1. 讲解法：通过讲解散打基本技术、战术和规则，使学生了解散打运动的基本知识。
2. 演示法：通过教练员的示范，让学生直观地学习散打动作要领。
3. 实践法：让学生在教练员的指导下进行练习，提高实战能力。
4. 比赛法：组织学生参加散打比赛，检验学习成果。
1. 期末考核：对学生的散打技术、战术和实战能力进行综合评价。
2. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习效果和团队协作精神。
3. 教练员评价：教练员对学生的训练情况进行评价，提出改进意见。
六、教学进度安排1. 第一学期：（1）第一周至第四周：学习散打基本技术。
（2）第五周至第八周：学习散打基本战术。
（3）第九周至第十二周：学习散打规则与裁判法。
2. 第二学期：（1）第一周至第四周：巩固散打基本技术和战术。
（2）第五周至第八周：学习散打训练方法与技巧。
（3）第九周至第十二周：进行散打比赛实战演练。
3. 第三学期：（1）第一周至第四周：参加散打比赛。
（2）第五周至第八周：进行散打技能提升训练。
（3）第九周至第十二周：总结教学成果，进行散打知识普及。
七、教学保障1. 教学设施：确保教学场地、器材等设施齐全，为学生提供良好的学习环境。
散打教学计划
散打教学计划散打，又称散打搏击，是一种源自中国的传统武术，以其独特的技击方式和实用性而闻名于世。
散打搏击强调实战应用，注重身体素质的全面提升，是一项适合男女老少的健身运动。
为了帮助学员系统学习和掌握散打搏击技术，我们制定了以下散打教学计划。
一、基础功法训练。
1. 基本动作训练。
散打搏击的基本动作包括站立姿势、移动步法、基本拳法、基本腿法等。
学员需要通过反复练习，掌握这些基本动作的要领，建立正确的动作基础。
2. 基础体能训练。
散打搏击对身体素质要求较高，因此基础体能训练是必不可少的一环。
包括有氧运动、核心力量训练、柔韧性训练等，以提高学员的耐力、爆发力和灵活性。
二、技术训练。
1. 打击技术训练。
散打搏击的打击技术包括直拳、勾拳、直膝、圆膝等，学员需要通过反复的靶训练和对练，掌握这些技术的发力要领和实战应用。
2. 防御技术训练。
防御技术是散打搏击中同样重要的一环，包括闪避、格挡、摆动等技术的训练。
学员需要在实战中不断练习，提高对手攻击的应对能力。
三、实战训练。
1. 对练训练。
对练是散打搏击中非常重要的一环，通过对练可以更好地理解和应用技术。
学员需要与不同水平的对手进行对练，不断提高自己的实战能力。
2. 模拟比赛训练。
模拟比赛是散打搏击学员提高实战能力的重要手段，学员需要在模拟比赛中不断总结经验，找出自己的不足之处，不断提高自己的实战水平。
四、心理素质训练。
1. 毅力与耐力训练。
散打搏击需要学员具备坚韧不拔的毅力和顽强的耐力，因此心理素质的训练是必不可少的。
学员需要在训练中不断挑战自己的极限，提高自己的毅力和耐力。
2. 自信心训练。
自信是战胜对手的重要因素，学员需要通过训练和比赛的积累，逐渐建立起自信心，保持良好的心态。
通过以上散打教学计划，我们相信学员们可以系统地学习和掌握散打搏击技术，提高自己的身体素质和实战能力。
希望学员们在散打搏击的道路上不断进步，享受运动的乐趣，健康成长。
散打课计划五篇
散打课计划五篇第一篇：散打课计划散打防身术（左右冲拳）一、体育委员集合整队，清点人数，并向教师报告（1min）。
1）体委：打手势（左高右低），立正，稍息，立正，向右看齐，向前看，各排从右至左依次报数，稍息。
报告老师，本班应到36人，实到36人，报告完毕，请指示。
2）师生抱拳礼问好 3）宣布本节课的内容今天，我们上一堂公开课，首先，让我们以热烈的掌声欢迎各位领导的到来。
同学们，如今我们生活在一个和谐安定的环境里，但是不和谐的事也每天在发生，色狼事件、抢劫事件、暴力事件数不甚数，那么，当我们自身受到威胁、侵害时，该如何保护自己，这就是我们今天所要学的防身术，所以今天这节课两个内容，复习五步拳，学习一招防身术。
二、教师带领学生做准备活动（1min）。
1）头部运动2）扩胸运动 3）腹部运动 4）膝关节运动 5）弓步压腿6）手腕脚踝运动二、热身游戏（抢座位，6、3、5、4）游戏方法：在篮球场中摆放了9块垫子，代表着座位，一起跟随老师沿篮球边线热身跑，当听到老师喊数字时，就开始抢占座位，每个垫子对应相应的数字，多人或者少人代表抢位失败，抢位完成后还原抢位前的队形。
惩罚方法：抢位失败者按相应的数字惩罚，男生俯卧撑，女生纵跳。
三、基本部分（1）复习五步拳（5min）（稍息），上个礼拜我们已经学完了五步拳，听老师口令，一起来复习一遍，注意力集中！口令：敬礼---礼毕----0预备（并步抱拳）---1（搂手弓步冲拳）---2（弹踢冲拳）---3（马步架打）---4歇步冲拳（1歇步盖打---2歇步冲拳）---5（提膝穿掌）---6（仆步穿掌）----7（虚步挑掌）----8（并步抱拳）。
（2）学习新内容（散打防身术）----内容一：情景模拟（5min）。
假如，你右肩跨一小包，走在一个人员稀疏的地方，正在这是，一个歹徒快步从你身后走来，脚步身越来越近，大约还有2m时，正将右手往你左肩方向上伸，这时你该怎么办？（1组、3组将后面的同学当成假象敌）。
散打教学计划(共4篇)
散打教学计划（共4篇）篇：散打计划散打教学计划第一周: 教学目标：? 学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术。
二、教学方式及手段：1 、学习散打的基本姿势2 、学习直拳的基本技术组织：按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习直拳。
教法：教练不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作要点：要讲动作的意义教学要求：要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩。
第二周：? 教学目标：学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。
? 教学组织方法与步骤。
? 总复习直拳的防守技术复习直拳技术，组织：两人拿靶进行练习。
学习防守技术，组织：集体学动作，然后两个一组分组进行。
攻防结合练习，组织：两人一组进行。
? 素质练习上肢力量：俯卧撑20*2 下肢力量：深蹲15*2三、教学要求：两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。
第三周：? 教学目标：学习摆拳的攻防技术，侧踹腿进攻技术。
? 教学组织方法与步骤：? 散打技术练习直拳攻防练习，组织：两人一组拿靶进行练习。
学习摆拳防守技术、侧踹腿技术，组织与教法：教练集体讲解、示范，然后分组进行，两人一组。
三、教学要求：要求学生听从分配，合理利用时间。
第四周：一、教学目标：学习勾拳的攻防技术，侧踹腿的防守技术。
二、教学组织方法与步骤：1 、学习勾拳的进攻防技术2 、学习侧踹腿的防守技术组织：两人一组进行，学动作时集体学习，然后分组。
教法：教练先示范，讲解，然后分组指导，纠正错误三、教学要求：防止动作幅度不要太大，重心前移。
第五周：一、教学目标：学习转身摆拳的攻防技术，复习所学内容。
二、教学组织方法与步骤 1 、拳法复习2 、学习轻身摆拳的攻防技术组织：两人一组进行，戴拳套进行练习，攻防结合教法：教练先示范、讲解，然后分组教学。
三、教学要求：转身时要先转头，上身要先转。
第六周：一、教学目标：复习所学内容、实战练习。
二、教学组织方法与步骤。
1 、集体复习各拳法、腿法、介绍散打规则。
散打教学工作计划
一、指导思想以国家体育总局武术运动管理中心发布的《武术散打竞赛规则》为依据，以培养具有扎实散打基础、良好战斗素养和竞技水平的散打运动员为目标，全面提高散打教学质量，为我国散打事业的发展贡献力量。
二、教学目标1. 使学生掌握散打的基本技术、战术和比赛规则，具备一定的实战能力。
2. 培养学生的身体素质、心理素质和团队协作精神。
3. 提高学生的安全意识，预防运动损伤。
4. 培养学生热爱散打、积极进取的精神风貌。
三、教学内容1. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法、防守与反击等。
2. 散打战术：进攻、防守、反击等。
3. 散打比赛规则与裁判法。
4. 散打训练方法与手段。
5. 散打体能训练。
6. 散打心理训练。
四、教学安排1. 课时安排：每周4课时，每课时60分钟。
2. 教学进度安排：（1）第1-4周：散打基本技术训练，包括拳法、腿法、摔法等。
（2）第5-8周：散打战术训练，包括进攻、防守、反击等。
（3）第9-12周：散打比赛规则与裁判法学习。
（4）第13-16周：散打训练方法与手段学习。
（5）第17-20周：散打体能训练。
（6）第21-24周：散打心理训练。
五、教学方法1. 讲授法：讲解散打基本技术、战术、规则等理论知识。
2. 示范法：示范散打动作，使学生直观了解动作要领。
3. 练习法：组织学生进行散打基本技术、战术、体能等方面的练习。
4. 比赛法：组织学生参加散打比赛，提高实战能力。
5. 反馈法：对学生的练习情况进行及时反馈，纠正错误动作。
六、教学评价1. 定期组织学生进行散打技能考核，检查教学效果。
2. 通过比赛成绩、学生体能、心理素质等方面评价学生的综合能力。
3. 鼓励学生积极参加各类散打比赛，提高竞技水平。
4. 对优秀学生进行表彰，激发学生的学习热情。
七、教学保障1. 配备合格的散打教练员，确保教学质量。
2. 提供必要的散打器材，如拳套、护具等。
3. 建立健全散打训练场地，确保训练安全。
4. 加强学生安全教育，预防运动损伤。
武术教学工作计划散打
一、指导思想以培养具有散打运动技能和良好体育道德的学生为目标，通过科学、系统的训练，提高学生的身体素质、心理素质和散打技艺，激发学生对散打运动的兴趣，促进学生的全面发展。
二、教学目标1. 知识目标：使学生掌握散打的基本理论、基本技术和基本规则。
2. 技能目标：使学生能够熟练运用散打的基本动作，具备实战能力。
3. 健康目标：提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病。
4. 心理目标：培养学生的自信心、意志力和团队协作精神。
三、教学内容1. 散打基本理论：散打起源、发展、流派、规则等。
2. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法、拿法等。
3. 散打实战训练：对练、实战对抗、模拟比赛等。
4. 散打训练方法：基本训练、专项训练、恢复训练等。
四、教学安排1. 教学课时：每周2课时，共16周。
2. 教学进度：第1-2周：散打基本理论、基本动作教学。
第3-4周：散打基本技术训练。
第5-6周：散打实战训练。
第7-8周：对练、实战对抗。
第9-10周：模拟比赛。
第11-12周：散打基本技术巩固与提高。
第13-14周：散打实战技巧训练。
第15-16周：模拟比赛、总结与评价。
五、教学方法1. 讲授法：讲解散打基本理论、基本技术。
2. 示范法：教练员示范散打动作，学生模仿。
3. 练习法：学生反复练习散打动作，提高技能。
4. 比赛法：组织模拟比赛，检验训练成果。
5. 互动法：鼓励学生提问、讨论，提高教学效果。
六、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、学习态度、练习积极性等。
2. 技能水平：学生的散打基本技术、实战能力等。
3. 身体素质：学生的力量、速度、耐力、柔韧性等。
4. 心理素质：学生的自信心、意志力、团队协作精神等。
七、教学保障1. 教学场地：确保散打训练场地安全、宽敞、设施齐全。
2. 教学器材：配备散打训练所需的器材，如沙袋、护具等。
3. 教学资源：利用网络、书籍等资源，丰富教学内容。
4. 教师培训：定期组织教师参加散打培训，提高教学水平。
散打课程细化教学方案模板
一、课程概述1. 课程名称：散打基础课程2. 课程目标：培养学生散打基本技能，提高身体协调性、灵活性和抗击打能力，培养坚韧不拔的意志品质。
3. 课程时长：每周2次，每次1.5小时，共计16周4. 适用对象：散打初学者、健身爱好者、青少年等二、教学内容1. 散打基本理论- 散打起源与发展- 散打规则与礼仪- 散打基本动作与技巧2. 散打基本功训练- 基本步伐与步法- 基本拳法与腿法- 基本摔法与擒拿法- 基本体能训练3. 散打实战技巧- 对抗训练- 模拟实战- 实战应用4. 散打比赛训练- 比赛规则与技巧- 比赛心理调节- 比赛战术运用三、教学安排1. 第一周至第四周：散打基本理论学习- 第一周：散打起源与发展、散打规则与礼仪 - 第二周：散打基本动作与技巧- 第三周：散打基本步伐与步法- 第四周：散打基本拳法与腿法2. 第五周至第八周：散打基本功训练- 第五周：散打基本摔法与擒拿法- 第六周：散打基本体能训练- 第七周：对抗训练- 第八周：模拟实战3. 第九周至第十二周：散打实战技巧训练- 第九周：实战应用- 第十周：对抗训练- 第十一周：模拟实战- 第十二周：实战应用4. 第十三周至第十四周：散打比赛训练- 第十三周：比赛规则与技巧- 第十四周：比赛心理调节、比赛战术运用5. 第十五周至第十六周：综合实战训练与考核 - 第十五周：综合实战训练- 第十六周：散打技能考核、总结与表彰四、教学方法1. 讲解示范法：教师详细讲解散打基本动作与技巧，并进行示范，让学生直观学习。
2. 分组练习法：将学生分成若干小组，进行分组练习，提高学习效果。
3. 对抗练习法：组织学生进行实战对抗，提高实战能力。
4. 观摩学习法：组织学生观看专业散打比赛，学习实战技巧。
五、教学评价1. 定期进行技能考核，了解学生的学习进度。
2. 通过课堂表现、实战对抗和模拟比赛，评价学生的实战能力。
3. 鼓励学生参加散打比赛，检验学习成果。
散打教学计划
散打教学计划散打，是一种源自中国的传统武术，它注重实战技能和身体素质的训练，是一种非常实用的格斗技术。
在现代社会，散打不仅是一种传统文化的传承，更是一种健身、防身的有效方式。
因此，制定一份科学合理的散打教学计划，对于学习者的身体素质提高和实战能力的培养至关重要。
一、散打基本功训练。
1. 灵活性训练。
灵活性是散打运动员必备的素质之一，可以通过各种拉伸、扭转、转体等训练来提高身体的柔韧性和关节的活动范围，从而增强散打选手的爆发力和灵活性。
建议每天进行20-30分钟的灵活性训练，包括各种伸展动作和瑜伽等。
2. 力量训练。
散打运动员需要具备较强的爆发力和肌肉力量，因此力量训练是不可或缺的一部分。
可以通过举重、俯卧撑、引体向上等训练来增强肌肉力量，提高身体的爆发力和稳定性。
3. 身体协调训练。
身体协调是散打运动员在实战中必须具备的素质，可以通过各种平衡训练、手脚配合训练等来提高身体的协调性和灵活性，从而在实战中更加游刃有余。
二、散打技术训练。
1. 基本拳法和腿法训练。
散打的基本拳法和腿法是散打运动员必须掌握的技术，包括直拳、勾拳、摆拳、膝拳等拳法，以及正踢、侧踢、膝踢等腿法。
建议每天进行30-40分钟的基本拳法和腿法训练，包括单手对练、双手对练、对抗练习等。
2. 实战技术训练。
散打是一种实战性很强的格斗技术，因此实战技术训练是至关重要的。
可以通过对抗训练、模拟实战训练等方式来提高选手的实战能力和反应速度，从而在实战中取得更好的成绩。
三、心理素质训练。
1. 自信心培养。
自信心是散打运动员取得胜利的重要保障，可以通过鼓励、肯定、成功经验等方式来培养选手的自信心，让他们在实战中更加从容自信。
2. 毅力和耐力训练。
散打比赛往往需要经历激烈的对抗和长时间的战斗，因此毅力和耐力是选手必备的素质。
可以通过长跑、爬山、游泳等方式来提高选手的毅力和耐力，让他们在比赛中有更好的表现。
通过以上的散打教学计划，相信学习者可以更好地掌握散打的基本功和技术，提高身体素质和实战能力，从而在实战中取得更好的成绩。
散打教学工作计划范文
散打教学工作计划范文一、教学目标本散打教学工作计划的教学目标是通过系统的教学计划和教学方法，培养学生的散打技能，提高他们的身体素质，并培养他们积极向上、坚毅不屈的意志品质。
二、教学内容散打作为一种古老而又充满活力的搏击运动，具有丰富的技术和理论内容。
在教学内容上，我们将分为基础技术、进阶技术和实战技术三个部分来进行教学。
1.基础技术基础技术是学习散打的基础，包括站立姿势、移动步法、基本拳法和基本腿法等内容。
学生需要通过反复的练习来掌握这些基础技术，从而奠定他们未来学习散打的基础。
2.进阶技术进阶技术是在掌握了基础技术之后，学生进一步学习的技术内容。
包括快速反击、躲避技巧、固定招式等内容，这些技术的学习会让学生的搏击能力得到更大的提高。
3.实战技术实战技术是散打的精髓所在，也是学生最终要掌握的技能。
包括应对对手不同攻击方式的应对技巧、如何有效利用场地和人体的一些局部来加强攻击和防守等内容。
这些技术的学习需要学生通过不断的实战练习来完善和提高。
三、教学方法1.示范教学在散打的学习过程中，老师将通过示范的方式来展示各种技术动作。
学生可以通过观察老师的动作来更好地理解和学习，同时也可以避免因为误解而错误练习。
2.对练训练在学习散打的过程中，学生需要通过与同伴的对练来模拟实战的场景。
这样可以让学生更好地理解各种技术的运用方法，也可以在对练中得到及时的指导和纠正。
3.实战演练通过模拟实战的方式来进行训练，让学生更好地在实战中磨练自己的技术和意志品质。
四、教学计划1.基础技术第一阶段：站立姿势和移动步法（2周）学生需要通过反复练习站立姿势和基本的移动步法来逐渐熟悉和掌握这些基础技术。
第二阶段：基本拳法和基本腿法（2周）学生需要在掌握了站立姿势和移动步法之后，学习和练习基本的拳法和腿法。
2.进阶技术第一阶段：快速反击和躲避技巧（2周）学生需要在掌握了基础技术之后，学习和练习快速反击和躲避技巧。
第二阶段：固定招式和技术串联（2周）学生需要在掌握了快速反击和躲避技巧之后，学习和练习固定招式和技术串联。
散打教学工作计划小学
一、指导思想以《国家学生体质健康标准》为指导，遵循小学体育教育的规律，以培养学生身体素质、增进健康、提高散打技能为宗旨，激发学生对散打运动的兴趣，培养良好的运动习惯，促进学生身心健康发展。
二、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技能，提高散打水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、团结协作的精神品质。
3. 提高学生自我保护意识和能力。
4. 增强学生体质，预防疾病，促进学生身心健康发展。
三、教学内容1. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法、防守、进攻等。
2. 散打基本战术：进攻与防守、节奏与速度、距离与角度等。
3. 散打规则与裁判法。
4. 散打运动常识与安全教育。
四、教学方法1. 讲解法：结合示范，讲解散打动作要领，让学生掌握基本技术。
2. 示范法：教师示范，学生模仿，提高学生的动作质量。
3. 演示法：展示散打比赛精彩片段，激发学生的学习兴趣。
4. 练习法：分组练习，个别指导，让学生在实践中提高散打技能。
5. 游戏法：结合散打技术，设计有趣的游戏，提高学生的兴趣和积极性。
五、教学进度安排1. 第一阶段（1-4周）：学习散打基本动作和技能，掌握散打基本技术。
2. 第二阶段（5-8周）：学习散打基本战术，提高散打水平。
3. 第三阶段（9-12周）：学习散打规则与裁判法，培养散打比赛意识。
4. 第四阶段（13-16周）：综合运用所学知识，参加散打比赛或表演。
六、教学评价1. 定期进行散打技能测试，检查学生的学习效果。
2. 组织散打比赛或表演，检验学生的实战能力。
3. 通过观察学生的课堂表现、学习态度和运动表现，综合评价学生的散打素养。
七、教学保障1. 加强教师队伍建设，提高教师散打教学水平。
2. 提供必要的散打器材和场地，确保教学活动顺利进行。
3. 加强安全教育，预防运动损伤。
4. 与家长沟通，共同关注学生的散打学习情况。
通过本教学计划的实施，使学生掌握散打技能，提高身体素质，培养勇敢、顽强、自信、团结协作的精神品质，为学生的全面发展奠定基础。
散打战术教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作、技巧和战术。
2. 培养学生的身体素质、心理素质和应变能力。
3. 增强学生的团队协作意识，提高学生的竞技水平。
二、教学内容1. 散打基本动作：站立姿势、步法、手法、腿法等。
2. 散打基本技巧：防守、进攻、反击等。
3. 散打战术：进攻战术、防守战术、反击战术等。
4. 散打实战训练：模拟实战、对抗训练等。
三、教学过程1. 热身运动（1）慢跑：让学生慢跑5-10分钟，提高身体温度。
（2）关节活动：让学生活动手腕、脚踝、肩、腰等关节，预防运动损伤。
2. 散打基本动作教学（1）教师示范：教师示范散打基本动作，让学生跟随学习。
（2）学生练习：学生分组练习，教师巡回指导。
（3）动作纠正：教师针对学生的错误动作进行纠正。
3. 散打基本技巧教学（1）教师示范：教师示范散打基本技巧，让学生跟随学习。
（2）学生练习：学生分组练习，教师巡回指导。
（3）技巧运用：教师引导学生将技巧运用到实战中。
4. 散打战术教学（1）教师讲解：教师讲解散打战术，让学生了解战术运用。
（2）战术练习：学生分组练习，教师巡回指导。
（3）战术运用：教师引导学生将战术运用到实战中。
5. 散打实战训练（1）模拟实战：教师设置模拟实战场景，让学生进行实战训练。
（2）对抗训练：学生分组进行对抗训练，教师巡回指导。
（3）实战总结：教师针对实战中的问题进行总结，指导学生改进。
6. 课后作业（1）复习当天所学内容。
（2）进行自我练习，巩固所学技能。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习情况。
2. 技能掌握：评估学生对散打基本动作、技巧和战术的掌握程度。
3. 实战能力：观察学生在实战训练中的表现，评估其实战能力。
4. 课后作业完成情况：检查学生课后作业完成情况，了解其学习效果。
五、教学资源1. 散打教材：选用合适的散打教材，帮助学生系统学习。
2. 散打场地：提供宽敞、安全的散打场地，确保训练环境。
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散打教学计划第一周 :教学目标：• 学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术。
二、教学方式及手段：1 、学习散打的基本姿势2 、学习直拳的基本技术组织：按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习直拳。
教法：教练不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作要点：要讲动作的意义三、教学要求：要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩。
第二周：• 教学目标：学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。
• 教学组织方法与步骤。
• 总复习直拳的防守技术复习直拳技术，组织：两人拿靶进行练习。
学习防守技术，组织：集体学动作，然后两个一组分组进行。
攻防结合练习，组织：两人一组进行。
• 素质练习上肢力量：俯卧撑 20*2下肢力量：深蹲 15*2三、教学要求：两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。
第三周：• 教学目标：学习摆拳的攻防技术，侧踹腿进攻技术。
• 教学组织方法与步骤：• 散打技术练习直拳攻防练习，组织：两人一组拿靶进行练习。
学习摆拳防守技术、侧踹腿技术，组织与教法：教练集体讲解、示范，然后分组进行，两人一组。
三、教学要求：要求学生听从分配，合理利用时间。
第四周：一、教学目标：学习勾拳的攻防技术，侧踹腿的防守技术。
二、教学组织方法与步骤：1 、学习勾拳的进攻防技术2 、学习侧踹腿的防守技术组织：两人一组进行，学动作时集体学习，然后分组。
教法：教练先示范，讲解，然后分组指导，纠正错误三、教学要求：防止动作幅度不要太大，重心前移。
第五周：一、教学目标：学习转身摆拳的攻防技术，复习所学内容。
二、教学组织方法与步骤1 、拳法复习2 、学习轻身摆拳的攻防技术组织：两人一组进行，戴拳套进行练习，攻防结合教法：教练先示范、讲解，然后分组教学。
三、教学要求：转身时要先转头，上身要先转。
第六周：一、教学目标：复习所学内容、实战练习。
二、教学组织方法与步骤。
1 、集体复习各拳法、腿法、介绍散打规则。
2 、素质练习组织：集体学动作，然后分组进行练习教法：教练示范、讲解、集体教学完后，分组指导三、教学要求：动作连贯。
素质练习时要认真完成。
第七周：一、教学目标复习所学内容，学习侧弹腿（鞭腿）技术。
二、教学组织方法与步骤。
1 、拳法复习2 、学习鞭腿的进攻技术3 、素质练习组织：每两人一组进行，戴拳套进行，可以攻防结合，四种拳法自由进行教法：教练分组指导要求：组合拳进攻• 教学要求：要体会鞭腿的用力顺序，要全发力。
第八周：一、教学目标教学目标：复习所学拳法、腿法、学习侧弹腿攻防技术。
二、教学组织方法与步骤。
1 、拳法、腿法复习。
2 、学习侧弹腿防守技术。
3 、实战练习。
组织：两人一组进行，带拳套练习，攻防结合。
教法：教练制定练习内容后分组教学。
要求：拳 + 腿结合三、教学要求：两人实战要拉开距离，防守后反击、第九周：一、教学目标教学目标：复习所学拳法、腿法、学习正蹬腿攻防技术。
二、教学组织方法与步骤。
1 、实战对抗，增强距离感和时间差练习。
2 、学习正蹬腿攻防技术。
组织：两人一组进行，学习动作时，教练先示范，讲解，分解教学。
三、教学要求：两人实战要拉开距离，防守后反击、第十周：一、教学目标：组合拳、组合腿练习，实战对抗。
二、教学组织方法与步骤。
基本部分：1 、拳法、腿法复习2 、学习组合拳、组合腿法3 、实战练习组织：两人一组进行，戴拳套进行练习（体重相当者）教法：教练分组教学，个别指导要求：攻击到位，防守积极主动反击三、教学要求：结合拳法可以自由组合，腿法 + 拳法可以自由组合。
第十一周：一、教学目标：学习转身侧踹腿防守技术、复习所学内容。
二、学习转身侧踹腿进攻技术组织：两人一组进行，戴好拳套教法：教练分组指导，学习转身腿法时，教练示范打靶。
要求：进攻到位，防守灵活，要用组合拳、腿进攻三、教学要求：要求学习转身腿法时要先转头，上身旋转要快。
第十二周：一、教学目标：学习转身侧踹腿法防守技术、复习所学内容。
二、教学组织方法与步骤。
1 、学习轻身侧踹腿的防守技术2 、实战练习组织：全体集合，教练示范，讲解。
然后分开两人一组进行练习。
教法：教练集体教学，分组指导。
三、教学要求：进攻的动作要到位，防守时两拳同时出击。
第十三周：一、教学目标：学习转身摆腿进攻技术，实践练习。
二、教学组织方法与步骤。
1 、学习转身摆腿的进攻技术2 、实战练习组织：集体学动作，然后两人一组分开练习。
教法：教练示范，讲解动作要领，示范打靶动作，然后分组教学。
三、教学要求：转身时，头先转，摆腿时要腰带动腿，腿要直。
第十四周：一、教学目标：学习转身摆腿的防守技术，实践练习。
二、教学组织方法与步骤。
1 、学习后扫腿的攻防技术2 、实战练习组织：全体综合看示范、学动作、然后分组进行练习。
教法：教师示范防守动作，讲解要领，分组指导。
三、教学要求：防守时两手同时进行，实战时要打出风格。
第十五周：一、教学目标：学习后扫腿攻防技术，实战练习。
二、教学组织方法与步骤。
1 、学习后扫腿攻防技术。
2 、实战练习组织：全体集合，学动作，然后分组练习。
教法：教练先示范动作，讲解要点，然后分组指导。
三、教学要求：后扫时身体重心不要移开下蹲的支撑脚。
第十六周：一、教学目标：复习所学内容，简单介绍接腿摔法技术，并在实战中应用。
二、教学组织方法与步骤。
1 、学习接侧踹腿摔法技术2 、学习接鞭腿摔法技术3 、实战练习组织：全体集合示范、学动作、然后分成两人一组进行练习。
教法：教师先接腿示范摔法，然后分组指导。
三、教学要求：先要接好腿，然后才能摔。
第二章体能训练一、体能训练第一节力量技术点：卧推、深蹲杠铃，负重半蹲跳，负重平推，仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，矮步走，负重打拳、踢腿，打沙包等。
第二节速度技术点：60M、100M、200M短冲，各种信号的快速反应练习，技术动作空击练习，打靶练习等。
第三节耐力技术点：400M、800M计时跑，3000M变速跑，6KM—10KM越野跑，较长时间的技术训练和实战比赛等。
第四节灵敏技术点：跑、跳练习，游戏，跳绳，球类比赛，信号反应练习等。
第五节柔韧技术点：各种压、踢腿练习，转肩、腰及绕环练习，搬、拉关节韧带练习等。
二、基本技术第一节基本功技术点：肩部练习、腰部练习、腿部练习。
第二节预备法技术点：基本预备法、战术预备法。
第三节步法技术点：进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步、垫步、跨步、换步、纵步、跃步、闪步、背步。
第四节拳法技术点：冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳、勾拳、弹拳。
第五节腿法技术点：蹬腿、踹腿、鞭腿、弹腿、摆腿、截腿、勾腿、扫腿、劈腿。
第六节摔法技术点：夹颈过背、抱腰过背、插肩过背、穿臂过背、抱腿过背、抱腰过胸、抱腿过胸、抱腰搂腿、抱腿前顶、抱腿手别、抱腿别腿、接腿上托、接腿打腿、接腿前切、接单腿涮、接腿勾踢、接腿搂腿、接腿绊腿、接腿转压、夹颈打腿、抽抱打腿、撞胸前切、顿手前推、拨颈勾踢、穿腿靠摔、穿腿扛摔、侧倒推肩、推膝拨腰、压颈推膝。
第七节跌法技术点：前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒。
第八节虚引法技术点：左右虚晃、前后虚晃、上下虚晃、步法移动、指上打下、指下打上、指左打右、指右打左、指那打那。
第九节防守法技术点：拨防、格防、压防、挡防、推防、拍防、抱防、退防。
第十节连击法技术点：手法连击、腿法连击、手腿法连击、手摔法连击、腿摔法连击、手腿摔法连击。
第十一节抗击法技术点：头部抗击、手臂抗击、躯干抗击、下肢抗击。
第十二节肘法技术点：顶肘、撞肘、劈肘、挑肘、砸肘。
第十三节膝法技术点：顶膝、撞膝、冲膝。
第十四节擒拿法技术点：握腕压肩、握腕携臂、击肘携腕、拉背挫肩、握手别肘、拉臂锁喉、抬肘压肩、拧掌砸肘、握腕压肩、击腹反臂、翻腕压肘、反抓扫肘、扣掌压肩、抓掌压臂、并掌顶腕、抓腕腿肘、卷腕牵羊、扣掌顶腕、抓掌别肘、拉腕切颈、肘击抱腿、提肘锁臂、压腕托肘、抓腕推肘。
三、靶法训练技术点：持靶、打靶的练习方法和手段，以及注意事项。
四、基本战术技术点：直攻战术、佯攻战术、强攻战术、突袭战术、迂回战术、多点战术、重创战术、制长战术、制短战术、反击战术、边角战术、下台战术、心理战术、体力战术。
五、技能培养第一节主动进攻技术点：变点、变线、变面、变距。
第二节防守反击技术点：迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。
第三节攻中防攻技术点：防拳、防腿、防摔。
第四节攻中反攻技术点：反攻拳、反攻腿、反攻摔。
第五节实战比赛技术点：条件实战、模拟实战、教学实战、比赛实战。
第六节团队意识技术点：相互信任、配合默契、坚韧不屈、。