散打腿法教案
散打体育课教案初步学习散打腿法技术
课
后
小
结
2：寻找优秀者进行示范，有目的的讲解
五：组织：1：学生自由活动。
六：组织1--2：（面对镜子统一的个人学习）
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教学方法法要求1--2：
1：教师讲解示范，注意屈膝高抬，爆发用力，快速连贯。
2：教师严格要求发现错误及时纠正。
结构
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
（总量：150拳左右）
2．练习散打的基本步法,根据信号做步法的快速移动练习。
二：学习散打基本步法
1：纵步
单脚纵步：前腿屈膝上提，后腿连续蹬地向前移动。
双腿纵步：两脚同时蹬地，使身体向上或向后左右跳跃移动。
2：闪步
左右脚向左右侧移半步，右左脚随之向左右滑步，同时身体向左右转动90度。
3：跳闪步
双脚同时蹬地跳起，快速轻灵地向前后、左右闪躲。
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要求：充分提高身体柔韧性。
四：组织：（二列纵队行进间练习）
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要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性
结构
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
基
本
部
分
一：全面复习上次课所学的内容
1．围绕冲、贯、抄基本拳法的空击练习以组合拳法为主。
要求必须结合步法，注重动作规范和发力要点。
散打体育课教案初步学习散打腿法技术
时间
上课地点
周次
第三周
班级
人数
教师
课题
散打训练
课的
任务
1复习散打的基本拳法、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。
散打腿法教案
体育课课时教学设计（第6课时）一、指导思想：本课设计依据体育（与健康）课程标准，应用新的体育教学理念，采用新型的教学手段，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”的教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等各方面得到全面的锻炼和发展，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、与人交往合作意识作为重点，确保人人享受体育与健康的乐趣。
真正做到一种器材多种用途，有效调动学生学习兴趣，提高教学效果，完成教学水平目标。
二、教材分析：武术散手俗称散打。
散打不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳。
武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”。
准确的说，它是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。
散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。
武术散手是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来的体育竞赛项目，对人的意志品质提出了更高的要求。
如功力练习要克服疼痛难忍关，从不适应到适应；交手时，首先要克服胆怯怕打关，逐步增加胆量；比武中遇到强手时，要克服消极逃脱关，敢于拼搏，提高以弱胜强的智慧。
它对提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质，提高内脏器官的机能，特别是对提高神经系统的灵活性有显著效果和作用。
散打虽然是较激烈的对抗性项目，但在学习散打时，很重视对练习者的武德教育，培养学生要具有良好思想品德。
在高中体育健康课程中融入散打教学，学习和掌握一些武术散手基本动作的技能、技术，学会几招实用性较强的攻防技术，无疑对高中学生提高功力和技术，达到防身自卫的功效起到行之有效的作用。
通过散打这张较新颖的运动项目，可以激发学生体育锻炼的意识，增强学生探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育。
三、教法特点：1、口传身授法（语言讲解与直观示范）：“口传法”是通过传授者运用语言对动作技术进行讲解、分析；运用口令把握练习节奏、练习秩序；运用语言提示预防错误、强调要求等。
散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法
散打体育课教案——初步学习并掌握散打的基本腿法一、教学目标1. 让学生了解并认识散打基本腿法的概念和作用。
2. 通过实践教学，使学生能够正确地做出基本腿法的动作，并掌握其技术要领。
3. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高他们的散打技能水平。
二、教学内容1. 教学重点：散打基本腿法的动作要领和练习方法。
2. 教学难点：基本腿法的动作协调性和爆发力。
三、教学资源1. 教学场地：散打训练馆。
2. 教学器材：散打拳击台、沙袋、靶子、护具等。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：内容：慢跑、关节活动、拉伸等，目的是让学生身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。
2. 基本腿法教学（15分钟）：内容：教师示范并讲解散打基本腿法的动作要领，包括正踢、侧踢、扫踢等。
学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 实践训练（20分钟）：内容：学生分组进行基本腿法的练习，包括对靶子、沙袋等进行击打。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，并给予技术指导。
五、教学评价1. 学生能够正确地做出基本腿法的动作，并掌握其技术要领。
2. 学生的协调性、灵活性和爆发力有所提高。
3. 学生对散打基本腿法的练习充满兴趣，积极参与课堂活动。
六、教学评价方法1. 技术评价：观察学生在实践训练中基本腿法的动作准确性、协调性和爆发力表现，给予评分。
2. 同伴评价：让学生互相评价对方的练习表现，鼓励积极向上的氛围。
七、教学延伸1. 组织学生进行散打比赛，运用所学的基本腿法进行实战演练。
2. 增加难度，教授更多关于散打腿法的技巧和组合动作。
3. 引导学生参加散打俱乐部或比赛，提高他们的散打技能水平。
八、安全注意事项1. 学生需穿着合适的运动服装和鞋子，以保证运动安全。
2. 教师需检查器材的完好性，确保训练过程中不会发生意外。
3. 在实践训练中，要求学生遵守纪律，听从指挥，避免发生碰撞和受伤。
九、教学反馈与改进1. 教师需定期收集学生的反馈意见，了解他们在学习散打基本腿法过程中的困难和问题。
武术散打课程教案5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。
主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。
2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。
2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。
d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。
3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。
4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。
5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。
六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。
2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。
3. 实战应用：典型例题及解析。
七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。
b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。
2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。
b. 视频分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。
b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。
散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法
散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法一、教学目标：1. 让学生了解散打基本腿法的概念和作用。
2. 通过实践，使学生掌握散打基本腿法的动作要领。
3. 培养学生勇敢、机智、灵活的品质，提高防身自卫能力。
二、教学内容：1. 散打基本腿法概念及作用介绍。
2. 学习散打基本腿法：正踢、侧踢、扫踢、弹踢、踹踢。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：散打基本腿法的动作要领。
2. 教学难点：散打基本腿法的灵活运用。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、关节活动、韧带拉伸。
2. 基本技术学习：a. 正踢：站立，一只脚向前踢出，膝盖伸直，脚尖勾起，力在脚尖。
b. 侧踢：站立，一只脚向侧方踢出，膝盖伸直，脚尖勾起，力在脚尖。
c. 扫踢：站立，一只脚向后下方扫动，膝盖伸直，脚尖勾起，力在脚尖。
d. 弹踢：站立，一只脚向前快速踢出，膝盖伸直，脚尖勾起，力在脚尖。
e. 踹踢：站立，一只脚向下方踹出，膝盖伸直，脚尖勾起，力在脚尖。
3. 实践练习：学生分组，两人一组，互相练习基本腿法，教师指导。
4. 素质训练：进行一些针对性的素质训练，如踢沙袋、跳绳等。
5. 结束放松：抖动腿部肌肉，进行深呼吸，放松身心。
五、教学反思：1. 教师要注重示范，动作要规范，以便学生正确学习。
2. 在学生练习时，教师要密切关注，及时纠正动作不规范的地方。
3. 针对不同学生的身体素质和掌握程度，适当调整教学内容和难度。
4. 教学中注重学生的安全，避免发生意外伤害。
六、教学评价：1. 评价学生对散打基本腿法的掌握程度，包括动作要领和灵活运用。
2. 观察学生在实践练习中的表现，如动作的准确性、力度、速度等。
3. 结合学生的自我评价和同伴评价，综合评估学生的学习效果。
七、教学策略：1. 采用讲解与示范相结合的方式，让学生直观地了解散打基本腿法的动作要领。
2. 通过分组练习，让学生在实际对抗中运用所学腿法，提高实战能力。
3. 注重个体差异，因材施教，针对不同学生的掌握程度给予相应指导。
大学散打腿法教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握散打腿法的基本动作和技巧。
2. 提高学生的腿部力量和爆发力。
3. 培养学生的团队协作和对抗意识。
教学内容：1. 散打腿法的基本动作：鞭腿、正蹬腿、侧踹腿、扫腿等。
2. 腿部力量练习：深蹲、跳跃、腿举等。
3. 对抗练习：两人一组，进行腿法对抗。
教学过程：第一课时一、热身运动1. 学生做慢跑、跳绳等有氧运动，时间为10分钟。
2. 学生进行拉伸运动，包括腿部、腰部、肩部等。
二、散打腿法教学1. 教师讲解鞭腿的基本动作：起腿、踢击、收腿等，并示范动作。
2. 学生跟随教师进行鞭腿练习，教师巡回指导，纠正动作。
三、腿部力量练习1. 教师讲解深蹲、跳跃、腿举等腿部力量练习的动作要领。
2. 学生进行腿部力量练习，教师巡回指导，确保动作正确。
四、对抗练习1. 学生两人一组，进行鞭腿对抗练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作，提高学生的实战能力。
第二课时一、复习上节课内容1. 学生进行鞭腿、正蹬腿等动作的复习。
2. 教师检查学生的动作掌握情况。
二、深入学习散打腿法1. 教师讲解正蹬腿、侧踹腿、扫腿等动作。
2. 学生跟随教师进行练习，教师巡回指导。
三、对抗练习1. 学生进行正蹬腿、侧踹腿等对抗练习。
2. 教师巡回指导，提高学生的实战能力。
四、总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，强调散打腿法的重要性。
2. 学生进行拉伸运动，放松腿部肌肉。
教学评价：1. 学生对散打腿法的基本动作掌握程度。
2. 学生腿部力量的提高情况。
3. 学生实战能力的提升。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 加强学生之间的交流与合作，提高团队协作能力。
3. 注重学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在课程中获得进步。
散打基本拳腿法训练（试行教案）
散打基本拳腿法训练（试行教案）•相关推荐散打基本拳腿法训练(试行教案)散打基本拳腿法训练击打技术要诀：(一)速度快；(二)力量重；(三)击打准；(四)预兆小。
散打基本拳法：拳法是以拳面为着力点，在中近距离上对敌头，胸，腹，肋部进行攻击的技法。
以拳法攻击时，左拳距敌近，攻击速度快，突然性强，适于做先锋拳突然进行直接攻击，但击打力量相对较轻。
右拳击打力量重，杀伤力大，适于重击和反击，但距敌远，攻击动作大，线路长，易被敌发现和防范。
左拳在后时，动作要领及作用基本同右拳。
直拳：直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部及胸、腹部。
左直拳动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，拳力点在拳面；右拳护颌，两眼目视攻击方向(目视攻击方向时目光要散，余光要能大概看到敌方身体全部动作，不要将目光集中在一个部位)。
击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。
右直拳的动作要领：在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时右臂小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；左拳护颌，两眼目视攻击方向。
击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。
要求：左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。
摆拳：摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。
左摆拳动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时，左臂上抬与肩平，左肘弯曲约130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左侧弧线向右摆击，拳不超过身体中线，上体转身不超过90度，着力点在拳面；右拳护颌，两眼目视攻击方向，击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
右摆拳动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时，右臂上抬与肩平，右肘弯屈约130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右侧划弧线向左摆击，拳不超过身体中心线，上体转身不超过90度，拳力点在拳面；左拳护颌，两眼目视攻击方向，击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法
散打体育课教案——初步学习并掌握散打的基本腿法一、教学目标1. 让学生了解散打基本腿法的概念和作用，提高学生的散打技能水平。
2. 通过练习，使学生熟练掌握散打基本腿法的动作要领，增强学生的身体素质。
3. 培养学生勇敢、机智、坚韧不拔的意志品质，提高学生的团队协作能力。
二、教学内容1. 散打基本腿法的介绍2. 散打基本腿法的动作要领讲解与示范3. 散打基本腿法的分组练习4. 散打基本腿法的实战应用三、教学重点与难点1. 教学重点：散打基本腿法的动作要领和实战应用。
2. 教学难点：散打基本腿法的动作协调性和力度控制。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本腿法的概念、作用、动作要领和实战应用。
2. 示范法：教师示范散打基本腿法的动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导并及时纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：学生进行分组比赛，提高学生的实战能力和团队协作能力。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍散打基本腿法的概念和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师详细讲解散打基本腿法的动作要领，并进行示范。
学生认真观看，跟随教师一起模仿。
3. 分组练习（15分钟）学生分组进行散打基本腿法的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战应用（10分钟）学生进行散打基本腿法的实战应用练习，培养学生的实战能力。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，强调散打基本腿法的动作要领和实战应用，鼓励学生在课后加强练习。
6. 课后作业学生回家后，观看教学视频，复习散打基本腿法的动作要领，并进行分组练习和实战应用。
六、教学评价1. 教师观察学生在课堂上的练习表现，评价学生对散打基本腿法的掌握程度。
2. 通过分组比赛，评价学生的实战能力和团队协作能力。
3. 收集学生反馈意见，了解学生在学习散打基本腿法过程中遇到的问题，及时调整教学方法。
七、教学拓展1. 邀请散打教练进行课堂教学，增加学生对散打的了解。
散打体育课教案掌握散打的腿法(鞭腿)技术
掌握散打的腿法（鞭腿）技术课时：45分钟教学目标：1. 让学生了解并掌握散打鞭腿技术的动作要领。
2. 培养学生运用鞭腿技术进行实战的能力。
3. 提高学生的灵活性和协调性。
教学重点：1. 鞭腿技术的动作要领。
2. 鞭腿技术的实战应用。
教学难点：1. 鞭腿技术的动作要领。
2. 鞭腿技术的实战应用。
教学准备：1. 空旷的场地。
2. 护具（如护腿、护头等）。
3. 靶子。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解鞭腿技术的动作要领，包括预备姿势、踢腿动作、击打目标和落地2. 教师进行鞭腿技术的示范，让学生直观地了解动作过程。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组由一名教练带领。
2. 学生按照教练的指导，进行鞭腿技术的练习，包括动作的准确性、力度和速度等。
四、实战应用（10分钟）1. 学生两人一组，进行实战演练，运用鞭腿技术进行攻击和防守。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生进行自我总结，反思在练习过程中取得的进步和存在的不足。
2. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
教学延伸：1. 学生可以进行鞭腿技术的加强练习，提高技术的熟练度。
2. 学生可以进行实战演练，提高鞭腿技术在实际比赛中的应用能力。
注意事项：1. 在练习过程中，要求学生严格按照教练的指导进行，注意安全。
2. 教师要密切关注学生的练习情况，及时纠正动作不规范之处。
3. 在实战应用过程中，要求学生遵循比赛规则，不要伤害对方。
六、技术训练（10分钟）1. 学生继续分组，每组由一名教练带领。
2. 学生按照教练的指导，进行鞭腿技术的训练，包括动作的准确性、力度和速3. 教练可以设置一些障碍物，让学生在跨越障碍物的过程中练习鞭腿技术。
七、个人实战演练（10分钟）1. 学生进行个人实战演练，运用鞭腿技术进行攻击和防守。
散打教案腿法配合步法
散打教案腿法配合步法教案标题：散打教案-腿法配合步法目标学生：中学生（初中或高中）教学目标：1. 学生能够理解和掌握散打中的基本腿法技巧；2. 学生能够正确运用腿法技巧，并与步法相结合，提高攻防的效果；3. 学生能够通过练习，提高协调性、反应速度和身体灵活性。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的体育馆或操场；2. 学生装备：运动服、运动鞋、护具（如护腿、护脚）；3. 教学辅助工具：投影仪、白板、笔；4. 教学材料：散打腿法和步法示意图、散打技巧视频。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾之前学习的散打基本拳法知识，如直拳、勾拳等；2. 提问学生：在散打比赛中，腿法在攻防中的作用是什么？讲解腿法基本技巧（10分钟）：1. 使用投影仪或白板，展示散打腿法示意图，包括踢腿、膝击、踢膝等；2. 详细讲解每种腿法的动作要领、出拳点和攻击部位；3. 通过示范和学生模仿练习，确保学生理解和掌握每种腿法的正确姿势和动作。
讲解步法基本技巧（10分钟）：1. 展示散打步法示意图，包括前进步、后退步、侧步等；2. 详细讲解每种步法的动作要领、重心转移和应用场景；3. 通过示范和学生模仿练习，确保学生理解和掌握每种步法的正确姿势和动作。
腿法与步法的配合演练（20分钟）：1. 将学生分为小组，每个小组由两人组成，一个扮演攻击者，一个扮演防守者；2. 要求攻击者运用之前学习的腿法技巧，选择合适的腿法进行攻击；3. 要求防守者灵活运用步法技巧，通过躲避或阻挡来应对攻击；4. 每轮演练结束后，进行点评和指导，鼓励学生互相交流和分享经验。
综合应用练习（15分钟）：1. 组织学生进行自由搏击练习，要求他们在攻防中灵活运用腿法和步法；2. 观察学生的表现，及时给予指导和鼓励；3. 结束练习后，进行集体总结，让学生分享自己的收获和体会。
总结与评价（5分钟）：1. 对学生在本节课的表现给予肯定和评价；2. 强调学生继续坚持练习的重要性，并鼓励他们在日常生活中运用所学技巧。
散打拳腿法训练教案
散打拳腿法训练教案教案标题：散打拳腿法训练教案教学目标：1. 了解散打拳腿法的基本技术和动作要领。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。
3. 提高学生的自信心和自我保护意识。
教学重点：1. 散打拳腿法的基本技术和动作要领。
2. 姿势正确性和动作流畅性的培养。
教学准备：1. 散打拳腿法的示范视频或实物。
2. 散打拳腿法的讲解材料。
3. 教学场地的安全设施。
教学过程：引入：1. 引导学生讨论散打的起源和特点，并解释散打拳腿法对身体素质和自我保护的重要性。
技术讲解：1. 介绍散打拳腿法的基本技术，如直拳、勾拳、侧踢等。
2. 详细讲解每个技术的动作要领、姿势正确性和注意事项。
3. 示范并让学生模仿每个技术的基本动作，帮助他们理解和掌握。
练习与巩固：1. 将学生分成小组，互相练习散打拳腿法的基本技术。
2. 监督和指导学生的姿势正确性和动作流畅性。
3. 组织小组间的比赛或表演，激发学生的积极性和竞争意识。
拓展与应用：1. 引导学生思考如何将散打拳腿法应用于实际场景，如自我保护或参加比赛。
2. 组织角色扮演活动，让学生模拟实际场景中使用散打拳腿法进行自我保护的情境。
总结与评价：1. 回顾散打拳腿法的基本技术和动作要领。
2. 鼓励学生分享他们在练习中的体会和进步。
3. 对学生的表现进行评价和鼓励，并提出改进建议。
教学延伸：1. 鼓励学生参加散打俱乐部或培训班，进一步提高他们的技术水平。
2. 推荐相关的散打拳腿法的书籍或视频资源，供学生自主学习和练习。
教学评估：1. 观察学生在练习中的姿势正确性和动作流畅性。
2. 通过小组比赛或表演，评估学生对散打拳腿法的掌握程度。
3. 收集学生的反馈和意见，了解他们对教学内容和方法的理解和满意度。
备注：教案的具体内容和教学方法可以根据教育阶段的要求和学生的实际情况进行调整和适应。
大学散打教学教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 运动技能目标：掌握散打的基本拳腿技术，提高学生的实战能力。
2. 运动参与目标：培养学生积极参与体育活动的习惯，增强团队合作意识。
3. 社会适应目标：通过散打训练，培养学生的自信心和抗压能力，促进良好的人际关系。
4. 心理健康目标：培养学生积极向上的学习态度，提高自我调节能力。
5. 身体健康目标：增强学生的体质，提高耐力、速度、力量和灵活性。
教学内容：1. 散打基本拳法：冲拳、勾拳、摆拳等。
2. 散打基本腿法：鞭腿、扫腿、勾踢等。
3. 散打防守与反击技巧。
教学重点：1. 散打基本拳腿技术的正确掌握。
2. 合理运用出拳腿技术。
教学难点：1. 散打防守与反击技巧的灵活运用。
2. 学生的身体协调性和反应速度。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 师生问好，检查出勤情况。
2. 教师宣布本次课的教学内容与目标。
3. 强调课堂纪律与安全问题。
4. 检查服装，安排见习生。
二、准备部分1. 徒手操：头部运动、肩部运动、振臂、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿运动、扑步压腿运动、膝关节运动、手腕脚踝运动。
2. 游戏：贴人、压韧带。
三、基本技术教学1. 散打基本拳法：冲拳、勾拳、摆拳。
2. 散打基本腿法：鞭腿、扫腿、勾踢。
四、实践练习1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生互评，教师点评。
第二课时一、开始部分1. 师生问好，检查出勤情况。
2. 教师回顾上节课内容，总结重点、难点。
3. 强调课堂纪律与安全问题。
二、准备部分1. 徒手操：头部运动、肩部运动、振臂、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿运动、扑步压腿运动、膝关节运动、手腕脚踝运动。
2. 游戏：贴人、压韧带。
三、基本技术教学1. 散打防守与反击技巧。
四、实践练习1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生互评，教师点评。
五、结束部分1. 教师总结本次课的学习内容，强调重点、难点。
2. 学生进行放松运动。
3. 师生再见。
教学评价：1. 学生对散打基本拳腿技术的掌握程度。
散打体育课教案掌握散打的腿法(鞭腿)技术
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结构
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
基
本
部
分
五、学习劈腿技术
1：左劈腿：
动作说明：身体重心移至右腿，左腿屈膝抬起送髋，上体保持正直或稍后倾，左腿脚高举过头后快速下压，用脚掌或脚跟下砸对方的头部。
10分钟
15分钟
一、组织（1—2）：学生分两组行进间练习
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教学方法要求（1—2）：
1：动作规范、准确。在正蹬腿时注意屈膝高抬、快速连接。鞭腿时以转体带动摆腿，动作连贯快速。侧踹时要求上体、大腿、小腿、脚掌成一直线踹出时一定要以大腿推动小腿直线向前发力。
2：先讲解，再示范，
3：原地练习先自己体会联系，再听口令统一练习，教师巡回，及时纠错
4：练习先慢后快，要求力点准确，防守到位，步拳协调一致，
5：两人配合默契，根据对手情况适当加速加力。
三、组织：
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要求：在统一休息时教师向学生讲解拳法、腿法的基本技术。
教师考勤
教师宣布本次课的内容、任务。
二：准备活动：
1原地徒手操：
扩胸运动、单臂后振
体转运动、腰部运动
2饶场地慢跑
三：压腿运动
1压腿练习主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
2压腿分为正压、侧压、后压三种。
20分钟
一：组织：★---教师●---学生
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散打体育课教案初步学习散打腿法技术
散打体育课教案初步学习散打腿法技术一、教学目标：1. 让学生了解散打腿法技术的基本概念和作用。
2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情。
3. 训练学生的协调性、灵活性和爆发力。
二、教学内容：1. 散打腿法技术的基本概念和分类。
2. 散打腿法技术的训练方法和注意事项。
3. 散打腿法技术的基本动作和组合。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：散打腿法技术的基本动作和组合。
2. 教学难点：散打腿法技术的协调性和爆发力。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：进行慢跑、关节活动等，让学生充分热身。
2. 基本概念和动作讲解（10分钟）：讲解散打腿法技术的基本概念和分类，示范基本动作。
3. 实践训练（10分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 组合训练（10分钟）：学生分组练习散打腿法技术的组合动作，提高动作的连贯性和协调性。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在训练过程中的收获和不足，教师进行总结。
1. 学生能熟练掌握散打腿法技术的基本动作和组合。
2. 学生能在实际对抗中运用散打腿法技术。
3. 学生的协调性、灵活性和爆发力得到提高。
六、教学资源：1. 散打训练场地和器材。
2. 教学视频或图片。
3. 散打腿法技术手册。
七、教学方法：1. 示范法：教师示范散打腿法技术的基本动作和组合。
2. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
3. 反馈法：教师及时给予学生反馈，纠正动作不规范的地方。
八、教学环境：1. 安全舒适的训练场地。
2. 适当的器材和设备。
九、教学拓展：1. 邀请专业散打教练进行讲座或示范。
2. 组织学生参加散打比赛或观摩比赛。
3. 引导学生深入了解散打运动的历史和文化。
十、教学反思：1. 教师要时刻关注学生的学习进度，调整教学内容和难度。
2. 注重学生的安全，避免发生运动损伤。
1. 讲解散打腿法技术的基本概念和分类。
2. 示范散打腿法技术的基本动作和组合。
3. 学生分组练习，教师个别指导。
散打体育课教案初步学习散打腿法技术
散打体育课教案初步学习散打腿法技术一、教学目标：1. 让学生了解散打腿法的基本概念和技巧。
2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情。
3. 提高学生的腿部力量和灵活性。
4. 培养学生团队合作精神。
二、教学内容：1. 散打腿法基本概念介绍。
2. 散打腿法基本动作教学。
3. 散打腿法组合动作教学。
4. 散打腿法实战应用教学。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：散打腿法的基本动作和组合动作。
2. 教学难点：散打腿法的实战应用和动作的连贯性。
四、教学资源：1. 散打场地。
2. 散打护具（头盔、护手、护腿）。
3. 散打教练。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍散打腿法的基本概念和技巧，激发学生兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）：教师示范并讲解散打腿法的基本动作，学生跟随教师练习。
3. 组合动作教学（10分钟）：教师示范并讲解散打腿法的组合动作，学生跟随教师练习。
4. 实战应用教学（10分钟）：教师示范并讲解散打腿法的实战应用，学生进行分组练习。
6. 课后作业：学生回家后，复习课堂所学散打腿法的基本动作和组合动作，并进行实战练习。
六、教学评价：1. 教师观察学生在课堂上的练习表现，评估学生对散打腿法基本动作和组合动作的掌握程度。
2. 通过实战练习，评估学生在实际应用散打腿法时的熟练度和准确性。
3. 收集学生反馈意见，了解他们对散打腿法学习的满意度和建议。
七、教学拓展：1. 邀请散打高手进行课堂展示，让学生更直观地了解散打腿法的实战效果。
2. 组织学生参加散打比赛，提高他们的竞技水平和自信心。
3. 开展散打俱乐部活动，让学生在课后继续练习和交流。
八、教学注意事项：1. 确保学生在练习散打腿法时佩戴好护具，避免受伤。
2. 教师应密切关注学生的练习进度，适时调整教学难度和节奏。
3. 鼓励学生积极参与课堂练习，培养他们的团队合作精神。
九、教学反馈：1. 学生反馈：大部分学生表示对散打腿法的学习感兴趣，认为课堂练习有助于提高腿部力量和灵活性。
散打基础训练教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握散打的基本拳法、腿法和摔法技巧。
2. 培养学生的身体素质，提高学生的体能、力量、速度和耐力。
3. 增强学生的自卫意识和实战能力。
教学对象：散打初学者教学时间：8课时教学内容：一、基本拳法训练1. 拳法动作要领：直拳、摆拳、勾拳等。
2. 拳法实战技巧：攻击目标、时机、距离和力度控制。
二、基本腿法训练1. 腿法动作要领：正踢、侧踢、扫腿、鞭腿等。
2. 腿法实战技巧：攻击目标、时机、距离和力度控制。
三、摔法训练1. 摔法动作要领：抱腿摔、扫腿摔、夹腿摔等。
2. 摔法实战技巧：时机、距离和力度控制。
四、体能训练1. 跑步：提高学生的有氧耐力。
2. 俯卧撑、仰卧起坐：增强学生的力量和核心稳定性。
3. 深蹲、跳绳：提高学生的爆发力和协调性。
教学过程：第一课时：1. 热身：慢跑2公里，压腿。
2. 教授直拳动作要领，进行分解动作练习。
3. 分组练习，互相纠正动作。
4. 进行实战演练，让学生体会直拳的实战效果。
第二课时：1. 教授摆拳动作要领，进行分解动作练习。
2. 分组练习，互相纠正动作。
3. 进行实战演练，让学生体会摆拳的实战效果。
第三课时：1. 教授勾拳动作要领，进行分解动作练习。
2. 分组练习，互相纠正动作。
3. 进行实战演练，让学生体会勾拳的实战效果。
第四课时：1. 教授正踢动作要领，进行分解动作练习。
2. 分组练习，互相纠正动作。
3. 进行实战演练，让学生体会正踢的实战效果。
第五课时：1. 教授侧踢动作要领，进行分解动作练习。
2. 分组练习，互相纠正动作。
3. 进行实战演练，让学生体会侧踢的实战效果。
第六课时：1. 教授扫腿动作要领，进行分解动作练习。
2. 分组练习，互相纠正动作。
3. 进行实战演练，让学生体会扫腿的实战效果。
第七课时：1. 教授鞭腿动作要领，进行分解动作练习。
2. 分组练习，互相纠正动作。
3. 进行实战演练，让学生体会鞭腿的实战效果。
第八课时：1. 教授抱腿摔动作要领，进行分解动作练习。
散打拳腿组教学教案模板
散打拳腿组教学教案模板一、教学目标。
1. 熟练掌握散打拳腿组的基本动作和技巧；2. 提高学生的身体灵活性和协调能力；3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重点和难点。
重点，散打拳腿组的基本动作和技巧；难点，动作的连贯性和灵活性。
三、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
在开始教学之前，进行适当的热身活动，包括慢跑、拉伸运动等，以准备身体。
2. 基本动作训练（20分钟）。
（1）站姿练习。
教师示范站姿，要求学生保持双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。
（2）基本拳法练习。
教师示范基本拳法，包括直拳、勾拳、直拳组合等，要求学生跟随练习。
（3）基本踢腿练习。
教师示范基本踢腿动作，包括正踢、侧踢、勾腿等，要求学生跟随练习。
3. 技巧训练（30分钟）。
（1）拳腿组合训练。
教师示范拳腿组合的训练方法，包括拳腿配合、快速切换等，要求学生进行练习。
（2）对练训练。
学生两人一组进行对练，模拟实战情境，练习拳腿组合的运用。
4. 实战演练（20分钟）。
学生进行实战演练，模拟比赛场景，进行拳腿组合的实战应用。
5. 收尾活动（5分钟）。
进行适当的放松活动，包括舒展伸展等，以缓解身体疲劳。
四、教学反思。
通过本节课的教学，学生对散打拳腿组的基本动作和技巧有了更深入的了解，身体灵活性和协调能力得到了提高。
同时，学生在对练和实战演练中，培养了自信心和团队合作精神。
在今后的教学中，需要继续加强学生的基本功训练，提高动作的连贯性和灵活性，使学生能够更好地运用散打拳腿组的技巧。
散打腿部力量训练教案
散打腿部力量训练教案教案标题：散打腿部力量训练教案教案目标：1. 培养学生的腿部力量，提高他们的散打技术水平。
2. 帮助学生掌握正确的腿部力量训练方法，减少受伤风险。
3. 促进学生的身体协调性和灵活性。
教案步骤：引入：1. 向学生介绍散打腿部力量训练的重要性，以及对于提高整体技术水平的益处。
2. 引导学生了解腿部力量对于散打动作的稳定性和爆发力的重要性。
主体：1. 热身活动：a. 轻松的有氧运动，如跑步、跳绳等，以提高身体温度和准备肌肉。
b. 关节活动：腿部关节的旋转、摆动等，以增加关节的灵活性和活动范围。
2. 基础腿部力量训练：a. 腿部深蹲（Squats）：教导学生正确的站姿和蹲姿，注意膝盖不要超过脚尖，并保持腰背挺直。
逐渐增加重量和重复次数。
b. 单腿蹲（Lunges）：教导学生正确的站姿和蹲姿，注意保持平衡和稳定。
逐渐增加重量和重复次数。
c. 腿部推举（Leg press）：使用器械进行腿部推举训练，注意正确的姿势和呼吸方法。
逐渐增加重量和重复次数。
3. 动态腿部力量训练：a. 跳跃训练：包括跳箱、跳绳、弹跳等动作，以提高腿部爆发力和协调性。
b. 踢腿训练：通过练习高踢、低踢、侧踢等动作，加强腿部肌肉力量和灵活性。
4. 散打技巧练习：a. 结合腿部力量训练，进行散打技巧的练习，如腿部踢击、腿部防守等。
b. 强调正确的姿势、动作和呼吸方法，培养学生的散打技术。
总结：1. 回顾本节课的教学内容，强调腿部力量训练对于散打技术的重要性。
2. 鼓励学生在课后继续进行腿部力量训练，并提供相关的练习建议和指导。
3. 解答学生可能出现的问题，并鼓励他们在实践中不断提高。
备注：教案中的具体动作和训练强度可以根据学生的年龄和散打水平进行适当调整。
同时，为了确保学生的安全，教练应提供适当的保护装备，并密切关注学生的训练状态。
散打侧踹腿教案模板范文
课时：2课时年级：散打初学者教学目标：1. 让学生掌握散打侧踹腿的基本动作要领。
2. 提高学生的腿部力量和协调性。
3. 培养学生的实战意识和安全意识。
教学内容：1. 散打侧踹腿的基本动作要领。
2. 侧踹腿的练习方法及注意事项。
3. 侧踹腿的实战运用。
教学步骤：第一课时：一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等，确保学生在训练过程中不会受伤。
2. 教师讲解热身运动的重要性，强调安全意识。
二、基本动作教学1. 教师示范散打侧踹腿的基本动作，包括动作要领、发力技巧等。
2. 学生跟随教师示范，进行模仿练习。
三、动作分解教学1. 教师将侧踹腿动作分解为几个步骤，逐一讲解每个步骤的动作要领。
2. 学生跟随教师分解动作，进行练习。
四、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组两人，一人做示范，另一人模仿练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生互相交流学习心得，提出改进意见。
第二课时：一、复习与巩固1. 教师带领学生复习散打侧踹腿的基本动作。
2. 学生进行分组练习，巩固所学动作。
二、实战运用教学1. 教师讲解侧踹腿在实战中的运用方法，包括进攻时机、防守技巧等。
2. 学生进行实战模拟练习，体验侧踹腿的实战效果。
三、分组对抗练习1. 将学生分成若干小组，进行对抗练习，让学生在实际对抗中运用侧踹腿。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保学生安全。
四、总结与反馈1. 教师对学生的实战练习情况进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生互相交流学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在练习中的动作规范性，判断其掌握程度。
2. 观察学生在实战模拟中的表现，评价其实战运用能力。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果。
教学延伸：1. 鼓励学生课后加强腿部力量训练，提高侧踹腿的威力。
2. 引导学生学习其他散打腿法，丰富自己的技术储备。
散打正确踢腿教学教案
散打正确踢腿教学教案教案标题：散打正确踢腿教学教案教学目标：1. 学生能够了解散打踢腿的基本要求和技术动作。
2. 学生能够正确理解并运用散打踢腿技术。
3. 学生能够通过练习提高踢腿技术的灵活性和力量。
教学准备：1. 散打踢腿的示范视频或图片资料。
2. 散打踢腿的讲解材料和教学PPT。
3. 教学场地和安全保护措施。
4. 学生的散打装备。
教学过程：引入：1. 引导学生回顾之前学习过的散打基本动作，如拳击、踢腿等。
2. 引入本节课的教学内容，解释踢腿在散打中的重要性和应用场景。
讲解与示范：1. 讲解踢腿的基本要求，包括姿势、力量、速度和灵活性等。
2. 通过示范和解说，展示正确的踢腿动作，包括直踢、侧踢、回旋踢等。
练习与指导：1. 分组练习：将学生分成小组，互相练习踢腿动作，互相观察和指导。
2. 教师巡视指导：教师在学生练习过程中巡视，及时给予指导和纠正错误动作。
3. 个别辅导：对于技术较差的学生，进行个别辅导，帮助他们掌握正确的踢腿技术。
巩固与评价：1. 组织学生进行踢腿技术的集体练习，加强技术的巩固和熟练度。
2. 结合实际应用：通过模拟实战场景，让学生在动作流畅的基础上，练习在实战中的踢腿技巧。
3. 结束课堂：总结本节课的教学内容，强调学生在日常训练中的持续练习和提高。
教学延伸：1. 鼓励学生参加散打比赛或表演，提高他们的实战能力和自信心。
2. 引导学生进一步学习和探索其他散打技术，如扑击、防守等。
教学评价：1. 观察学生在课堂练习中的表现，包括动作的正确性、力量的掌握、灵活性等。
2. 通过小组讨论、个别辅导和集体练习等方式，对学生的技术水平进行评价和反馈。
3. 鼓励学生自我评价，让他们认识到自己的优势和不足，并提出改进的建议。
教学资源：1. 教学PPT：包括踢腿动作的示范图片和文字说明。
2. 视频资料：展示散打踢腿技术的示范视频，供学生参考学习。
3. 学生散打装备：确保学生有适合的装备进行踢腿练习，保证安全。
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体育课课时教学设计（第6课时）
一、指导思想：
本课设计依据体育（与健康）课程标准，应用新的体育教学理念，采用新型的教学手段，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”的教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等各方面得到全面的锻炼和发展，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、与人交往合作意识作为重点，确保人人享受体育与健康的乐趣。
真正做到一种器材多种用途，有效调动学生学习兴趣，提高教学效果，完成教学水平目标。
二、教材分析：
武术散手俗称散打。
散打不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳。
武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”。
准确的说，它是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。
散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。
武术散手是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来的体育竞赛项目，对人的意志品质提出了更高的要求。
如功力练习要克服疼痛难忍关，从不适应到适应；交手时，首先要克服胆怯怕打关，逐步增加胆量；比武中遇到强手时，要克服消极逃脱关，敢于拼搏，提高以弱胜强的智慧。
它对提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质，提高内脏器官的机能，特别是对提高神经系统的灵活性有显着效果和作用。
散打虽然是较激烈的对抗性项目，但在学习散打时，很重视对练习者的武德教育，培养学生要具有良好思想品德。
在高中体育健康课程中融入散打教学，学习和掌握一些武术散手基本动作的技能、技术，学会几招实用性较强的攻防技术，无疑对高中学生提高功力和技术，达到防身自卫的功效起到行之有效的作用。
通过散打这张较新颖的运动项目，可以激发学生体育锻炼的意识，增强学生探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育。
三、教法特点：
1、口传身授法（语言讲解与直观示范）：“口传法”是通过传授者运用语言对动作技术进行讲解、分析；运用口令把握练习节奏、练习秩序；运用语言提示预防错误、强调要求等。
“身授法”是习练者通过视觉感知接受传授者身体动作信息最生动直观的方法，散打对发力点、动作路线要求较严格。
因此，直观身授法在散打的教学中极为重要。
2、分解与完整法（纵向分解、横向分解、拆手）：散打动作由多个小动作组成，通过分解教学与练习，可以使学生建立动作概念，理解动作要点，有利于动作的掌握。
3、本课教学注意调动学生兴趣，激发学生参与意识，鼓励学生创造性思维和探究式学习，培养学生自学、自创、自练的能力。
四、教案设计。