大学生心理健康课程 第一章 走进浩瀚的心理世界

2．心理因素 认知因素 情绪因素 意志因素 人格因素
（二）影响大学生心理健康的外在因素
1.社会因素 2.家庭因素
3.学校因素
心灵知识
三、大学生心理健康维护
（一）学校方面 1.加强大学生心理健康知识教育 1.1 树立心理健康的教育观念 1.2 开设心理健康教育课程，普及心理健康 知识 1.3 设置心理咨询机构，开展学生心理咨询 服务 1.4 利用各种传播媒介广泛宣传 2.优化校园文化环境
6.人际关系和谐
正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与 他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。
7.社会适应正常
适应新的生活环境、学习环境、学习方式、人 际行为方式。
8.心理特点符合大学生年龄特征
心灵知识
二、大学生心理发展特点与规律
1.认知发展特点
智力和创造力的高峰期，思维的广泛性和深刻性不够，
3.心理具有主观能动性 为什么“一千个观众就有一千个哈姆 莱特” 4、心理是人对客观现实的主观反映
---仁者见仁、智者见智，足见心理世界的多样性
三、心理与生活
自我探索
心灵瑜伽
心灵故事
裂脑人实验
主题2
健康新理念
心灵预热
传纸条
全班同学在老师的统一指挥下，根据第一节课划分的 小组，每个小组选择一名队长，由队长带领组员为本组起 队名、口号，同时每组派出五名组员，每组五名组员一字 排开。教师准备纸条若干，内容可以是开会通知、旅游安 排等，由组长抽签的方式产生本组所要传递的信息内容。 队长第一个看完纸条后，以悄悄话的方式传给下一个组员， 依次下去，最后一个组员负责将所听到的内容写在黑板上。 信息传递最快最准确的小组获胜。最后，由获胜小组组长 发表获胜感言。
看待问题简单片面化、绝对化，喜欢钻牛角尖。
2.情绪发展特点——“狂风暴雨”
丰富性、深刻性、稳定性、可控性
3.意志发展特点
3.1 自觉性伴惰性 3.2 独立性伴依赖性、逆反性 3.3 果断性伴冲动性
必修课必逃、选修课选逃
4.自我意识的发展特点
4.1 对自我形象的强烈关注与极力维护
4.2 自我意识的矛盾性
3.积极稳定的情绪
日出还是日落？
只有半杯？还有半杯？
4.意志健全
果断性
自觉性
坚持性
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
自制性
易受暗示
优柔寡断、草率行事
意志不健全的表现
任性
半途而废、顽固执拗
5.人格完整
每个人都有自己的需要、动机、信念、价值观、 态度和行为倾向等心理特征，这些心理特征并 不是孤立存在的，而是错综复杂、相互联系的。
理想与现实
5.性意识的发展
5.1 性别角色的继续社会化
说说你心目中的“男人”“女人”
5.2 关注、爱慕与追求异性
自我探索
健康测试
心灵瑜伽
多元排队
心灵故事
心理对人的影响
主题3
保卫健康
心灵预热
乌鸦乌龟游戏
指导语： 全体同学围成一个圆圈，双臂夹紧身体两侧，左手抬起， 掌心朝下与肩同高，右手抬起食指朝上，顶住旁边伙伴的 左掌掌心。下面有一段文字，里面包含乌鸦、乌龟等词， 当老师提到「乌鸦」或「乌龟」时，所有同学要用左手去 抓旁边伙伴的右手食指，同时避免自己的食指被抓。
主题3
保卫健康
主题1
心理与生活
心灵预热
认识你我他 活动场地：室内 活动人数：60人及以上 活动目的：促进相互认识，活跃课堂气氛 活动流程：将学生随机分为6-8个小组，每个小组根据《自我介绍栏目》 相互进行自我介绍；每个小组推举1名代表在全班进行自我介绍。 附：自我介绍栏 ①姓名/专业班级/宿舍号（个人信息） ②用三个形容词描述自己；或用一句话来描述自己最典型的特质。 ③用自然界的一样东西来比喻自己 ④希望从本课程得到什么收获
心灵知识
一、大学生常见心理健康问题




1.入学适应问题 2.自我意识方面的心理问题 3.学习方面的心理问题 4.人际交往方面的心理问题 5.恋爱与性方面的心理问题 6.情绪、情感方面的心理问题 7.个性方面的心理问题 8.理想和现实的冲突 9.网络成瘾
心灵知识
二、影响大学生心理健康的因素 （一）影响大学生心理健康的内在因素 1．生理因素 神经系统 遗传素质 身体状况


大学很多男生都在大胆的追求自己喜欢的女孩子，很多男 生都谈恋爱了，我在这种氛围下加上几个同学的怂恿，也 大胆的写了一封情书，交给了我暗恋许久的一个女孩子， 由于我的模样不好看，加上又没钱，人显的很土气内向， 那女生毫不留情的当着许多人的面，把我那封用真心诚挚 锩刻成的信撕个粉碎，我只是内心痛苦了，我也并没有怨 恨谁，我只觉得自己确实条件不行配不上她。…… 其实我们原来也经常玩牌的，其实无须掩饰，我智商真的 比较高，所以打牌经常赢。几个同学都怀疑我作弊，我坚 持说没有，谁知道那三个我自以为平时没有歧视过我的同 学，以为一直平等对我的同学，竟然恶语伤我，蹂躏我的 人格，还揭露了我以前的许多伤疤，包括那女生撕毁我情 书的事情。什么苦楚什么贫苦什么艰辛的生活，我可以忍 受，其他人歧视蔑视我，我也可以忍受，可是我这几个平 时稍微好点的同学竟然，这样残酷无情的践踏、蹂躏我的 人格尊严，原来每个人长期以来一直这样，凶悍的歧视我， 残忍的嘲笑我。
认识过程 心理过程 情感过程 意志过程
心理现象
个性心理特征
个性心理
个性心理倾向
气质 性格 能力
需要、动机、兴 趣、理想、信念 和世界观
（三）多彩的心理现象
1.感知觉：眼见不一定为实
2.记忆：往事历历在目 吗
3.思维：常常先入为主
四个接受记忆测试的人，虽然见到的 是同一个人，可几天过后回忆起来确 实不同的面孔。
绳子问题：这个人怎 样够着另一根绳子
二、科学的心理观
心理学（Psychology）是研究人的心理现 象发生发展规律的科学。 辩证唯物主义者认为，人的心理的实质是 客观现实在人脑中的主观映象。具体而言： 1、心理是脑的机能 2、心理对客观现实的依存性 3、人的心理反映的主观性、能动性 4、人的心理反映的社会制约性
1.心理是人脑的机能
心理是大脑的机能；大脑皮层的不同部位从事着不 同类型的心理活动，大脑皮层存在功能定位。
感觉和运动皮质的定位
根据控制身体各部分的比例运动皮层重构的人体 （口和手的脑细胞数量最多）
心理是人脑的机制
2.心理是对客观现实的反映 1920年的一天，在印度加尔格达西南的一个 小城附近，一位牧师救下了两个由狼抚养长大的 女孩儿。这两个女孩，大的大约七、八岁，起名 为卡玛娜，活到了十七岁；小的不到两岁，不到 一年后就死在了孤儿院里。卡玛娜不喜欢穿衣服， 给她穿上衣服她就撕下来；用四肢爬行，喜欢白 天缩在黑暗的角落里睡觉，夜里则象狼一样嚎叫， 四处游荡，想逃回丛林。她有许多特征都和狼一 样，嗅觉特别灵敏，用鼻子四处嗅闻寻找食物。 喜欢吃生肉，而且吃的时候要把肉扔在地上才吃， 不用手拿，也不吃素食。牙齿特别尖利，耳朵还 能抖动。她十五岁时的智力水平大致相当于三岁 半的儿童。
邵瑞杰
龚 博
唐学李
杨开红

马加爵事件

2004年2月23日,云南大学生 命科学学院的学生杨开红、 龚博、邵瑞杰和唐学李四人 被同学马加爵残忍杀害。我 们通常都会想象凶手残暴无 比，精神失常；其实不然， 马加爵是一个正常的人，甚 至还是一个能吃苦孝顺父母 的学业优良学生，是什么原 因让他走上了杀人、被处以 极刑的道路呢？让我们读一 读他在监狱中写下的《长恨 歌》：
情感过程：人们总是抱着自己的某种需要去认 识和反映客观事物，在认识过程中，总会产生 一种态度上的体验。
意志过程：人们自觉地确定目的，并根据目的 有意识地支配、调节自己的行动，克服各种困 难，从而实现预定目的的心理过程。
（二）个性心理
个性倾向性是指人所具有的意识倾向， 它决定着人对现实态度以及对认识活动 对象的趋向和选择。它包括需要、动机、 兴趣、信念、理想和世界观等等。 个性心理特征，它包括能力、气质和性 格等方面的差异，能力、气质、性格， 在每一个具体人上表现出的稳定的特点， 在心理学生称之为个性心理特征。

我望着生锈的铁窗，我想起了我可怜的父 母。为了供子女读书，二老起早摸黑在田 里干活，还点着蜡烛为人烫衣服， 5毛钱一 件。那次我母亲掉了一百块钱， 她心疼的 说那是烫了两百件衣服赚来的钱呀，我看 着母亲伤心的样子，就把自己做苦力赚来 的一百块钱丢到地上，对母亲说：妈妈你 的一百块钱在这里！妈妈露出了一丝苦笑， 其实妈妈知道是我丢的。我不怕一个人独 自吃苦，我不忍心父母看到我吃苦，读大 学几年我没问家里要一分钱。我总希望父 母不要为我操劳，他们年纪大了，辛苦了 一辈子，怎么忍心增添他们的负担呢？ ……
心灵知识
一、健康与心理健康
健康由三个“维度”组 成，包括躯体、心理和 社会适应。 健康是一种状态，是躯 体、心理和社会适应能
（一）什么是健康
健康的定义
1989年联合国世界卫生组 织（WHO）对健康做了定 义：“健康是一种生理、 心理与社会适应都臻于完
满的状态，而不仅仅是没
有疾病和摆脱虚弱的状态。 健康包括躯体健康、心理
（三）大学生心理健康标准
心理健康标准
1.智力正常
一般而言，大学生智力的总体水平高于同 龄人，因而衡量大学生智力的关键在于大 学生的智力是否正常地、充分地发挥了效 能。
2.合理的自我认知
Who am I?
我是一个怎样的人？
我有哪些长处？
我有哪些不足？ 哪些方面是我能够改进的？ 哪些方面是我应该接纳的？
指一种高效而满意的、
持续的心理状态。
能保持同他人的心理
不相矛盾，并将个人 心境发展成为最佳的 状态。”
心理健康的标准
不同学者对心理健康标准理解不同： 国内学者郑日昌标准 国内学者黄珉珉标准 马斯洛和米特尔曼标准
综合多种标准，我们可以这样理解心理健康：在认知 上，能够正确认识世界、自我和他人；在情绪情感上，拥 有积极乐观的情绪，有效管理控制自己的情绪；在意志上， 有坚强的意志品质和抗挫折能力；在与环境的关系上，既 能保持自我的独立性，又能适应和改造环境。
（二）大学生自身方面 1.加强生活砺炼 2.积极主动构建社会支持平台 3.充实健康文明生活 4.掌握一定的心理调适方法 4.1 自我暗示法 4.2 自我激励法 4.3 情境迁移法 4.4 情绪宣泄法 5.求助心理咨询
自我探索
你的“死穴”在哪里
心灵瑜伽
马加爵案例探讨
心灵故事
两把钥匙一扇门
四位遇害 学生遗照



我立志一定好好继续努力，学好专业找个好工作，可以好 好报答父母，改变穷苦的命运，也好好用自己的知识，来 为社会为国家努力工作，认真做个受人尊重的人，做个对 社会有贡献的人。进入大学以后我怎么发现，大部分人不 爱读书，…… 大家都爱玩电脑游戏，大家都嘲笑我是个土包子，这个不 会那个也不会，于是我也学会了玩电脑游戏，并且由于我 的天生智商还可以，玩游戏比他们更厉害。我以后更乐衷 于玩电脑了，我还自己用打工的钱以及借了部分钱买了台 旧脑。…… 可是总有那么些同学总有意无意的歧视我，有时候说些话 很伤我的心，他们觉得我的穿着打扮很怪，他们觉得我的 举止很怪，我开始悄悄的打工，我不想被人家看成异类。 好在我自以为有几个好老乡、好同学，这样我才能不去理 会那些同学的歧视与人格蔑视。。
心灵知识
一、透视心理现象
心理又称心理现象和心理活动，它是人 脑的机能，是人脑对客观现实的主观反映， 也人的精神世界。一般来说，心理学把心 理现象划分为两部分，即心理过程和个性 心理特征。
（一）心理过程 认识过程：是指人在认识客观事物的过程 中，为了弄清客观事物的性质或规律而产生的 心理现象，它包括感觉、知觉、记忆、思维和 想象等，我们闻到的气味，听到的声音，看见 的颜色，用手触摸物体时，产生的冷、热、硬、 软、光滑、粗糙等这些就是人的感觉。
第一章
走进浩瀚的心理世界
——大学生心理健康导论
如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展， 力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。 ——赫拉克利特
健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值 得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。 ——蒙田
本章主要内容
主题1
心理与生活
主题2
健康新理念
力的良好状态。
健康状态是动态的。是 可以变化的
健康、社会适应良好和道
德健康”。
（二）什么是心理健康
心理健康的定义
1946年第三届世界心 理卫生大会指出： “心理健康是指在身 体、智能以及情绪上
狭义上讲，心理健康是 指人的基本心理活动的 过程内容完整、协调一 致，即认识、情感、意 志、行为、人格完整和 协调，能适应社会，与 社会保持同步。 广义上讲，心理健康是